5 неочевидных причин, из-за которых никак не удается похудеть
Если вы уже попробовали все диеты: исключали из своего рациона белки, углеводы, жиры, потом всю твердую пищу, а затем считали калории и все равно не достигли желаемого веса, у нас для вас новости — это все вы делали зря, и мы выяснили почему.
AdMe.ru разбирался, почему мы не худеем, хотя, казалось бы, должны.
1. Вы едите белки отдельно, углеводы отдельно
Поклонники раздельного питания уверяют: белки и углеводы нужно есть отдельно. Иначе углеводы будут гнить в желудке, не успев усвоиться вместе с белками.
Но бaнaльная анатомия сразу разбивает эту теорию. Дело в том, что концентрация соляной кислоты в желудке делает гниение невозможным, а между желудком и тонким кишечником находится двенадцатиперстная кишка, где одновременно отлично перевариваются белки, жиры и углеводы.
Но главное — для переваривания белков и углеводов выделяются разные ферменты.
Что делать: забыть про деление пищи на углеводную и белковую. Если вы едите белки отдельно, углеводы отдельно, то ваша ферментативная система утрачивает способность работать, и в итоге — проблемы с пищеварением и никакого эффекта на весах.
2. Вы не пользуетесь ножом
Нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы понять, что организм поел, и оценить, насколько полон желудок. Но часто мы успеваем столько всего в себя закинуть за эти 20 минут, что в итоге мозг сигнализирует: «Переела!»
Что делать: есть все с помощью ножа, разрезая еду на мелкие кусочки. Это, во-первых, замедлит сам процесс питания и облегчит процесс пищеварения, а во-вторых, нам визуально будет казаться, что мы съели больше.
3. Вы едите слишком много здоровой пищи
Кажется, что если есть одни салаты, рыбу на пару и свежие фрукты, то можно не переживать — стройная талия появится сама собой. Но, к сожалению, даже к здоровой пище нужно относиться осознанно.
В одной столовой ложке оливкового масла около 150 килокалорий, как и в половинке большого авокадо. Добавьте к этому калорийность помидора, огурца и тыквенных семечек, которые вы тоже положите в салат, — и вот, казалось бы, легкий овощной перекус превращается в полноценный обед на 500 килокалорий.
Что делать: исследования показывают, что для нашей фигуры одинаково губительно переедание как конфет, так и овощей и фруктов. Выход один — следить за размером порций!
4. Вы любите детокс-программы
Яркие соки и смузи действительно очень полезны, но не тогда, когда они составляют основу вашего рациона. На такой диете тело теряет только воду, мышечную массу, но не жир.
В итоге вы быстро наберете скинутый на «чистом» питании вес.
Что делать: лучше выбирайте вместо соков цельные овощи и фрукты, так вы получите все полезные вещества, а также клетчатку, которая обеспечит хорошее пищеварение.
5. Вы считаете калории
Калорийность пищи рассчитывается при сжигании продукта в герметичной камере. Сколько калорий энергии выделится при этом — и есть те цифры, которые укажут на упаковке.
Сколько из этих калорий усвоится вами — посчитать невозможно. Также очень примерно рассчитывается и то, сколько вы калорий тратите в день.
Поэтому скрупулезный расчет калорийности не приведет вас к заветной цифре на весах.
Что делать: выбирая, чем пообедать, обращайте внимание не на калорийность, а на то, насколько продукт полезен, богат витаминами и микроэлементами. Ведь, помимо всего, 300 килокалорий в горсти миндаля будут намного полезнее, чем 300 калорий в половине шоколадной плитки.
А что помогло вам сбросить лишние килограммы и сделать талию тоньше? Поделитесь с нами проверенным способом в комментариях.
Возможно, кому-то он пригодится.
admin
Примечательно, что спектр полезных свойств этого натурального продукта позволяет использовать его для лечения ринита как взрослому человеку, ребенку, а также женщинам во время беременности...
12 05 2024 14:49:20
Короткое значение имени Мавлюда: Мава...
11 05 2024 18:19:50
Больше всего приветствуются сувениры, особенно если речь идёт о представительницах слабого пола...
10 05 2024 10:23:14
Деньги выдаются под процентную ставку, которая устанавливается банком (в соответствии с Федеральным законом № 102)...
09 05 2024 12:39:16
Программа онлайн похудения “Вива Фигура” работает с основными психологическими причинами избыточного веса...
08 05 2024 18:57:10
Недобросовестные кредиторы часто пользуются обстоятельствами заёмщика, предлагают кабальные условия кредитования, или путём обмана лишают собственности на квартиру...
06 05 2024 1:44:12
9EВ одном из многочисленных кантонов Швейцарии Фрибурге раскинулся небольшой городок Грюйер, который был построен еще во времена Средневековья...
05 05 2024 20:35:45
Кроме того, согласно греческим мифам, именно Галией звали жену Посейдона и дочь Богини Моря Талассы...
04 05 2024 17:14:21
Особенности одиннадцатых лунных суток:Энергия, которая направлена к каждому человеку из космоса, может раскрыть его энергетический потенциал, «разбудить» скрытые резервы организма и дать толчок к кардинальным жизненным переменам...
03 05 2024 5:35:45
Поэтому американские ученые решили установить, влияют ли гормоны на молодых отцов и какие именно биологически активные вещества делают мужчину более заботливым по отношению к своему потомству...
02 05 2024 2:29:35
Содержание статьи:В садовых зонах, на дачных участках высаживают различные сорта всех видов смородины, как правило, они хорошо приживаются и дают хороший урожай на 3-4 год после посадки, при образовании веток с мощными ответвлениями по бокам...
30 04 2024 10:23:49
И это неудивительно, ведь в США развиваются пpaктически все сферы деятельности, поэтому и спрос на профессионалов в Америке остается на достаточно высоком уровне...
29 04 2024 1:50:12
По закону Российской Федерации, ситуации, когда наличие завещание не является единственным аргументом при дележе наследства, могут возникнуть...
28 04 2024 3:13:26
7EВ 2 км с юга от знаменитой Соборной площади можно увидеть старинный Богоявленский храм...
27 04 2024 9:17:43
Какая доплата к пенсии положена после 80 лет в 2020 году, сумма выплаты по уходу за пенсионером...
26 04 2024 14:14:47
ru решили углубиться в эту тему и выяснили, что, оказывается, одинокие женщины в основном счастливы...
24 04 2024 15:37:49
…………, именуемого в дальнейшем Подрядчик, ипаспорт ………...
23 04 2024 20:23:36
Хотите улучшить память, наладить сон, повысить способность к обучению, накапливать больше энергии, развить креативность и абстpaктное мышление, стать счастливей и осознанней? Мы в AdMe...
22 04 2024 2:16:28
Земли в районе Форосе в середине XIX века были приобретены купцов А...
21 04 2024 22:19:36
Невынашивание бывает двух типов: самопроизвольный aбopт и преждевременные роды...
20 04 2024 3:20:53
Правильно выбрав имя дeвoчки, вы можете усилить или сгладить те черты, которые нужны...
18 04 2024 5:16:17
Все чаще в медицине используется термин «тонзиллофарингит», который отражает суть происходящих процессов в ротовой полости, а именно, одновременное воспаление задней глоточной стенки (фарингит) и поражение поверхности небных миндалин (тонзиллит)...
17 04 2024 3:40:36
Само твоё мышление должно привлекать, твой внутренний мир, твоя душа, прежде всего, должна быть красивой...
16 04 2024 0:57:23
Семейка АддамсThe Addams FamilyКажется, чернее и приятнее комедии даже для семейного просмотра просто не найти...
15 04 2024 2:45:21
Читайте, смотрите и улыбайтесь...
14 04 2024 3:11:40
Оборудование: пионерские галстуки, подарки учителям, фонограммы, колокольчик...
13 04 2024 4:27:38
Иногда смотришь, как люди только и живут в кредит и задаешься вопросом...
12 04 2024 7:45:32
У меня квартира вообще без ремонта, у некоторых соседей ремонт делает застройщик...
11 04 2024 10:15:29
Кажется, что мир ужасен, и его надо срочно починить или от него надо срочно бежать...
10 04 2024 17:47:22
Мы в AdMe...
08 04 2024 1:39:34
Необходимы пересадка, подкормка, обрезка, период покоя...
07 04 2024 3:30:30
К чему снится Актер: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАктер во сне к чему снится сновидцуАктер – Видеть себя во сне актером – означает, что вам придется слишком много и упopно работать, чтобы обеспечить себе достойное существование...
06 04 2024 14:21:17
Эти сведения пригодятся, если дополнение к основному прошению затеряется в процессе обработки документов...
05 04 2024 2:14:22
Девятый лунный день — никаких процедур, кроме ароматерапии и водных, в основном успокаивающих и расслабляющих, делать нельзя...
04 04 2024 23:45:16
Главный российский научно-технический музей расположен в самом центре столицы, в пешей доступности от Кремля...
03 04 2024 15:44:26
Порядок зачета излишне уплаченного НДФЛ приведен в ст...
02 04 2024 12:40:48
Временные рамки, отведенные на изготовление заграничного паспорта, определены Административным регламентом, основанием для которого являются приказы ФМС РФ: № 320 от 15 октября 2012 г...
01 04 2024 0:46:13
ru решили сделать вдохновляющую подборку для всех, кто хотя бы раз говорил себе: «У меня не получится» или «Я на это не способен»...
31 03 2024 12:39:25
ru приготовил для вас настоящее испытание и собрал 9 трюков, которые вам захочется повторить...
30 03 2024 4:56:13
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
29 03 2024 11:31:51
И речь идёт не о психологах и врачевателях души, а о людях, которые умеют сопереживать...
28 03 2024 18:13:37
Пятиглавая громада собора стоит в Верхнем городе, на возвышении Тоомпеа и служит прекрасным ориентиром, а вечером здание красиво подсвечивают...
27 03 2024 15:24:32
Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот...
26 03 2024 3:25:41
Поэтому прежде чем отправиться в эту страну с целью трудоустройства, следует выяснить, как правильно оформляется рабочая виза в Германию...
25 03 2024 18:10:42
Как сегодня? Сегодня также стоит заинтересоваться этой темой, потому что вы все еще можете заработать много денег на создании сайтов...
24 03 2024 9:55:57
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его