4 слабых места перфекциониста
Скажем честно: перфекционистом быть трудно. И энергозатратно.
Я знаю таких людей — они бесконечно стремятся к недостижимому совершенству. Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает.
А мешает им именно перфекционизм. Он включается у человека всякий раз, когда он хочет что-то сделать, но вместо этого садится и думает.
Думает так много, что даже не может спокойно спать ночью, пытаясь найти идеальный вариант решения, все предусмотреть и продумать заранее. В результате он приходит к выводу, что все варианты одинаково плохи, и у него все равно ничего не получится, а потому нечего и пытаться.
В итоге дело, которое требовало решения, не сдвигается с места, а человек ходит хмурым и недовольным.
Итак, что же такое перфекционизм, как обнаружить его у себя, как пользоваться его плюсами, и в чем слабые места перфекциониста? Что нам на самом деле помогает двигаться вперед, а что только мешает и ограничивает?
Перфекционисты часто думают, что это их сильная сторона. Они такие хорошие, правильные, честные, все делают очень качественно.
Но у них есть четыре слабых места, которые доставляют им много неудобств и создают общий негативный фон жизни. Вот они.
- Зависимость от оценки окружающих и постоянное оценивание себя
В детстве нас постоянно оценивали родители и учителя, и это буквально записалось у нас на подкорку. Мы автоматически и постоянно оцениваем себя, других людей, обстоятельства, ситуации.
И чаще — негативно.
Перфекционист чаще всего ставит и себе, и окружающим двойки и пытается все держать под контролем. Это создает сильное напряжение, от которого может болеть голова, появляться непонятная усталость и раздражение.
- Чрезмерная критика себя и окружающих
Если перфекционист замечает, что кто-то делает нечто неправильно, то это может причинять ему почти физическую боль. У одной женщины, после того как она поучаствовала в споре с незнакомыми людьми в интернете, поднялась температура уже в реальной жизни. Все нормализовалось только тогда, когда она успокоилась и отпустила ситуацию.
Это так болезненно, когда кто-то ошибается, сам себе вредит, делает что-то не так. Так хочется помочь и подсказать правильный вариант!
Однако критикуя себя и окружающих, перфекционист неизбежно получает ответную критику. Круг замыкается, жизнь не выглядит особо веселой и приятной.
Кроме того, перфекционист не только добавляет изрядную долю негатива в свою жизнь, но и распространяет его вокруг себя. Постоянная атмосфера беспокойства, стpaxa ошибки, осуждения будет просто отталкивать от перфекциониста положительно настроенных и доброжелательных людей.
И мы получаем третий минус — замкнутый мир.
- Запрет на свободное развитие и творчество
Многие люди годами не могут начать делать то, что им нравится на самом деле, потому что никак не могут дождаться подходящего момента. Когда кончатся все проблемы, когда будет много свободного времени, когда все идеально подготовят.
Потому что такой момент не наступает никогда.
Если мы замыкаемся только на идеально правильном исполнении всех своих дел, то тратим все свое внимание не на то, чтобы сделать что-то интересно, красиво, с душой, а на то, чтобы сделать это без ошибки. Концентрируемся на том, чтобы все обдумать, все спланировать, а на сами действия уже остается мало сил и энергии.
Бывает, что люди, которые увлекаются саморазвитием, занимаются коллекционированием специалистов, книг, программ и думают, что когда пройдут 50-й тренинг по счету, все получится само собой. И только что-то новое и необычное привлекает внимание. На самом деле, обучение, познание нового — бесконечный процесс, и если мы много всего читаем, но не применяем в реальной жизни, то создаем просто иллюзию деятельности, за которой стоит страх ошибки и страх идти к своим настоящим важным целям.
Настанет ли момент, когда всю накопленную информацию удастся воплотить в жизнь, не знает никто.
- Усталость и напряжение
Перфекционисты также часто страдают от истощения и эмоционального выгорания. Поскольку они изо всех сил стремятся не допустить малейшей ошибки, то все свои дела в течение дня, и рабочие, и личные, они выполняют в состоянии большого напряжения.
Но как раз напряженный человек устает очень быстро, начинает все путать, забывать и ничего не успевает. Она боится ошибиться из стpaxa критики и недовольства начальника, но в итоге сам же привлекает к себе критику.
Невероятно важным для перфекционистов оказывается понимание того, что в расслабленном и спокойном состоянии все получается гораздо лучше, и многое складывается само собой. Когда же человек бегает и суетится, то приходится делать гораздо больше из-за большего числа ошибок.
А есть ли выход?
Что же делать с перфекционизмом? Как разрешить себе жить более свободно, расслабленно, ощутить радость жизни?
Метод прост: каждый раз оценивайте то, что вы делаете, на 100 баллов из 100. Скажите себе: Сейчас я сделала 100% того, что могла в данной ситуации, при данном состоянии и в данный момент.
Каждый раз, когда вы заметите у себя непреодолимое желание сделать все идеально, тут же, в этот самый момент сядьте, расслабьтесь и скажите себе: Я сделаю 100% того, что могу сделать, и сделаю это с удовольствием, и поставлю себе 5!
Школьные годы прошли, и никто, кроме вас самих, не ставит вам оценки. Людям гораздо важнее наш бодрый настрой и неподдельный интерес к жизни и к людям, чем наши беспокойства и страхи.
Перфекционист же, отказываясь что-либо делать, этим лишает мир чего-то хорошего.
Разрешите себе развиваться и творить, и тогда вы перестанете видеть все в другом свете, а станете примером для других людей. Вам будет легче поддерживать и себя, и близких, и вы создадите вокруг себя совершенно иную атмосферу. Наконец, от вашего уныния не останется и следа — вы станете энергичнее, радостнее и дружелюбнее.
И что самое приятное — сможете доводить свои дела до конца и достигать тех целей, которые наметили.
admin
Нарушения со стороны наружного ухаСразу хотелось бы отметить, что существует очень мало заболеваний наружного уха, которые способны вызывать писк в ушах...
12 05 2024 7:45:23
ru выбрал 9 экспериментов, которые порадуют детей и вызовут у них много новых вопросов...
11 05 2024 5:53:50
Вероятно, в этом месяце вы предпочтете на время отойти от активной общественной жизни, предпочитая вечерами не встречу с друзьями, а размышления о смысле жизни в полумpaке, у камина...
10 05 2024 6:51:28
А вот родных умершего ученого Нобеля такая сумма совсем не обрадовала...
09 05 2024 1:50:35
К чему снится Безделье: толкование по 100 авторамК чему снится Безделье во снеБезделье – Томиться во сне бездельем – предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы...
08 05 2024 6:49:12
Особенно это касается Козерогов, которым нельзя никаких излишеств, лишь натуральные продукты с высоким содержанием калия...
07 05 2024 17:53:23
Независимые и оппозиционные – значит, с 1 января возьмутся за самозанятых, пока только в ограниченных регионах...
06 05 2024 4:30:25
Большинство из нас давно привыкло к ставке налога на доходы в 13%, и это действительно основная, но все же не единственная величина этого налога...
05 05 2024 13:17:46
Под воздействием светил на протяжении нескольких месяцев вы часто можете ощущать беспричинный страх, паранойю или чувство подавленности...
04 05 2024 9:40:24
Каждый маленький мастер пытается внести свою лепту в рабочий процесс, чтобы создать оригинальный шедевр на удивление окружающим...
03 05 2024 6:42:11
ru публикует для вас подборку детских фотографий нынешних российских звезд...
02 05 2024 21:12:51
Основные причины для начисления пенсииДостижение пенсионером возраста выхода на пенсию, в случаях, когда ему хватает пенсионных баллов и стажа, для получения пенсионных выплатНаличие специального стажа, дающего права на досрочный выход на пенсию, сюда относится педагогический стаж, медицинский, и некоторые другие виды страхового стажаCмepть члeна семьи являющегося кормильцем, являющаяся причиной для назначения пенсионных выплатПолучения статуса инвалида...
01 05 2024 6:14:52
Гороскоп Овнов на года женщинам — представительницам знака прогнозирует успех, если будет добродушный настрой, умение ладить с окружающими...
30 04 2024 12:19:23
Понятно, что результаты сданных экзаменов ожидаются школьниками с огромным нетерпением...
29 04 2024 12:43:30
ruНо не только военные, а даже простые жители нашей страны мечтают попасть на службу в эту сферу...
28 04 2024 13:32:48
К счастью, на Земле немало прекрасных стран, куда жителям России разрешен свободный въезд...
27 04 2024 17:49:58
С конца мая и по октябрь Грузия принимает любителей пляжного отдыха...
26 04 2024 5:49:19
Комплементарное сочетаниеКомплементарными, или дополнительными, контрастными, являются цвета, которые расположены на противоположных сторонах цветового круга Иттена...
25 04 2024 15:22:39
ru публикует список фильмов, которые по-разному — серьезно, печально, с юмором — рассказывают об эмоциях и переживаниях, которые знакомы каждому из нас...
24 04 2024 10:12:11
Мы постараемся раскусить вашу сущность и подскажем, как получать больше удовольствия от жизни...
23 04 2024 23:56:26
В своей статье я хочу поделиться тем, что подтолкнуло меня к этому решению, как мне жилось и чем закончился опыт...
22 04 2024 4:27:56
К чему снится Анатомия: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...
21 04 2024 23:19:35
Перечисляются адрес, площадь, кадастровый номер, категория земель по целевому назначению, вид разрешенного использования...
20 04 2024 3:47:56
Единственное, что может остановить, это небольшой список вакансий, в которых легально можно реализовать себя в новой стране...
18 04 2024 20:22:16
5EВ небольшой баварской деревне Швангау, которая расположена в лесистой местности на юге Германии, находится один из самых красивых замков Европы – замок Хоэншвангау...
17 04 2024 3:13:35
Поэтому этот праздник отмечали или весной в начале марта, когда была сделана закладка будущего урожая, или осенью в сентябре, после окончания полевых работ...
16 04 2024 21:58:24
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
15 04 2024 22:36:54
А история гласит следующее: в третьем веке в Риме жила женщина Христиания, которая в качестве доказательства своей веры в Бога разбила статуи языческих идолов в родном доме, за что была cмepтельно наказана...
14 04 2024 16:36:53
И тут могут помочь сладости, здоровая конкуренция и даже дух бунтарства...
13 04 2024 22:25:27
Последние новости об изменениях в расчете в 2019 году помогут разобраться с этим вопросом...
12 04 2024 23:29:31
Интересный факт — в конце фильма, когда Крис Гарднер и его сын идут по улице, разговаривают о планетах и шутят, позади них проходит чернокожий мужчина в костюме — это и есть настоящий Крис Гарднер, и главный герой оборачивается ему вслед...
11 04 2024 0:30:14
Но к сожалению, большинство дешевых средств не имеет сертификатов качества, а следственно, могут содержать вещества разрушающие ногти...
10 04 2024 2:49:15
Но бывают случаи, когда пациент замечает, что у него скапливается мокрота без кашля...
09 04 2024 15:29:36
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
08 04 2024 8:25:20
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
07 04 2024 0:50:25
Повышение мозговой активностиНе секрет, что кофе повышает внимательность, улучшает способность концентрироваться, ускоряет реакцию человека, но не в одиночку...
05 04 2024 7:24:59
Чтобы их увидеть, нужно неоднократно перечитывать Евангелие...
04 04 2024 13:12:45
Растения точно так же как люди и животные могут болеть, нуждаются в хорошем питании в виде подкормок и регулярном поливе...
03 04 2024 1:39:20
Бытует мнение, что имя напрямую влияет на судьбу ребенка, именно поэтому нужно учитывать время года рождения малыша...
02 04 2024 13:17:19
Хорошо если баллон переносной, объёмом пять литров, его можно поставить на пол у плиты или под столом...
01 04 2024 8:56:18
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
31 03 2024 23:21:47
Административно Чехия, или Чешская Республика, разделена на 14 краев...
30 03 2024 21:28:10
При этом победы в ряде случаев доставляют больше проблем, чем поражения и потери: так, сразу же после подведения итогов выборов в Мосгордуму, где КПРФ утроила свое представительство, партия столкнулась с обвинениями в якобы незаконной передаче доверенностей для регистрации наблюдателей в столичный штаб Алексея Навального...
29 03 2024 20:59:14
Правда, заманчивое предложение?Как покрывать ногти гель-лаком, не выходя из дома? Не так уж и сложно, если знать, что подготовить и придерживаться определенных правил...
28 03 2024 0:48:13
Содержание статьи:Как это всё устроено?Главное – желание ребёнка...
27 03 2024 14:28:37
Переохлаждение могут вызвать различные воздействия холода:промокшие ноги,питьё холодных напитков,сквозняк и так далее...
26 03 2024 14:33:33
Облюбовали косу рыбаки, путешествующие самостоятельно туристы и любители кайтсерфинга...
25 03 2024 1:41:29
Как подать заявление и документы для развода через судСразу стоит обговорить важный момент – если имущественных претензий много, или нужно оформлять алименты на ребенка, процедуру развода в суде должен вести хороший адвокат...
24 03 2024 23:11:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его