4 слабых места перфекциониста
Скажем честно: перфекционистом быть трудно. И энергозатратно.
Я знаю таких людей — они бесконечно стремятся к недостижимому совершенству. Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает.
А мешает им именно перфекционизм. Он включается у человека всякий раз, когда он хочет что-то сделать, но вместо этого садится и думает.
Думает так много, что даже не может спокойно спать ночью, пытаясь найти идеальный вариант решения, все предусмотреть и продумать заранее. В результате он приходит к выводу, что все варианты одинаково плохи, и у него все равно ничего не получится, а потому нечего и пытаться.
В итоге дело, которое требовало решения, не сдвигается с места, а человек ходит хмурым и недовольным.
Итак, что же такое перфекционизм, как обнаружить его у себя, как пользоваться его плюсами, и в чем слабые места перфекциониста? Что нам на самом деле помогает двигаться вперед, а что только мешает и ограничивает?
Перфекционисты часто думают, что это их сильная сторона. Они такие хорошие, правильные, честные, все делают очень качественно.
Но у них есть четыре слабых места, которые доставляют им много неудобств и создают общий негативный фон жизни. Вот они.
- Зависимость от оценки окружающих и постоянное оценивание себя
В детстве нас постоянно оценивали родители и учителя, и это буквально записалось у нас на подкорку. Мы автоматически и постоянно оцениваем себя, других людей, обстоятельства, ситуации.
И чаще — негативно.
Перфекционист чаще всего ставит и себе, и окружающим двойки и пытается все держать под контролем. Это создает сильное напряжение, от которого может болеть голова, появляться непонятная усталость и раздражение.
- Чрезмерная критика себя и окружающих
Если перфекционист замечает, что кто-то делает нечто неправильно, то это может причинять ему почти физическую боль. У одной женщины, после того как она поучаствовала в споре с незнакомыми людьми в интернете, поднялась температура уже в реальной жизни. Все нормализовалось только тогда, когда она успокоилась и отпустила ситуацию.
Это так болезненно, когда кто-то ошибается, сам себе вредит, делает что-то не так. Так хочется помочь и подсказать правильный вариант!
Однако критикуя себя и окружающих, перфекционист неизбежно получает ответную критику. Круг замыкается, жизнь не выглядит особо веселой и приятной.
Кроме того, перфекционист не только добавляет изрядную долю негатива в свою жизнь, но и распространяет его вокруг себя. Постоянная атмосфера беспокойства, стpaxa ошибки, осуждения будет просто отталкивать от перфекциониста положительно настроенных и доброжелательных людей.
И мы получаем третий минус — замкнутый мир.
- Запрет на свободное развитие и творчество
Многие люди годами не могут начать делать то, что им нравится на самом деле, потому что никак не могут дождаться подходящего момента. Когда кончатся все проблемы, когда будет много свободного времени, когда все идеально подготовят.
Потому что такой момент не наступает никогда.
Если мы замыкаемся только на идеально правильном исполнении всех своих дел, то тратим все свое внимание не на то, чтобы сделать что-то интересно, красиво, с душой, а на то, чтобы сделать это без ошибки. Концентрируемся на том, чтобы все обдумать, все спланировать, а на сами действия уже остается мало сил и энергии.
Бывает, что люди, которые увлекаются саморазвитием, занимаются коллекционированием специалистов, книг, программ и думают, что когда пройдут 50-й тренинг по счету, все получится само собой. И только что-то новое и необычное привлекает внимание. На самом деле, обучение, познание нового — бесконечный процесс, и если мы много всего читаем, но не применяем в реальной жизни, то создаем просто иллюзию деятельности, за которой стоит страх ошибки и страх идти к своим настоящим важным целям.
Настанет ли момент, когда всю накопленную информацию удастся воплотить в жизнь, не знает никто.
- Усталость и напряжение
Перфекционисты также часто страдают от истощения и эмоционального выгорания. Поскольку они изо всех сил стремятся не допустить малейшей ошибки, то все свои дела в течение дня, и рабочие, и личные, они выполняют в состоянии большого напряжения.
Но как раз напряженный человек устает очень быстро, начинает все путать, забывать и ничего не успевает. Она боится ошибиться из стpaxa критики и недовольства начальника, но в итоге сам же привлекает к себе критику.
Невероятно важным для перфекционистов оказывается понимание того, что в расслабленном и спокойном состоянии все получается гораздо лучше, и многое складывается само собой. Когда же человек бегает и суетится, то приходится делать гораздо больше из-за большего числа ошибок.
А есть ли выход?
Что же делать с перфекционизмом? Как разрешить себе жить более свободно, расслабленно, ощутить радость жизни?
Метод прост: каждый раз оценивайте то, что вы делаете, на 100 баллов из 100. Скажите себе: Сейчас я сделала 100% того, что могла в данной ситуации, при данном состоянии и в данный момент.
Каждый раз, когда вы заметите у себя непреодолимое желание сделать все идеально, тут же, в этот самый момент сядьте, расслабьтесь и скажите себе: Я сделаю 100% того, что могу сделать, и сделаю это с удовольствием, и поставлю себе 5!
Школьные годы прошли, и никто, кроме вас самих, не ставит вам оценки. Людям гораздо важнее наш бодрый настрой и неподдельный интерес к жизни и к людям, чем наши беспокойства и страхи.
Перфекционист же, отказываясь что-либо делать, этим лишает мир чего-то хорошего.
Разрешите себе развиваться и творить, и тогда вы перестанете видеть все в другом свете, а станете примером для других людей. Вам будет легче поддерживать и себя, и близких, и вы создадите вокруг себя совершенно иную атмосферу. Наконец, от вашего уныния не останется и следа — вы станете энергичнее, радостнее и дружелюбнее.
И что самое приятное — сможете доводить свои дела до конца и достигать тех целей, которые наметили.
admin
Жена — балерина Татьяна Бесcмepтнова — блистала во многих спектаклях Большого...
31 03 2026 20:27:55
Как выглядит лямблияСуществует два вида лямблий — это вегетативная форма и цисты, которые размножаются в кишечнике и печени, сильно нарушая их работу...
30 03 2026 1:54:49
“Бесcмepтный полк” в 2020 году — как можно принять участие, помогает ли государство участникам, как подготовиться к акции самостоятельно...
29 03 2026 16:54:46
При каких заболеваниях не следует посещать баню или саунуВо время начинающейся простуды посещение бани может принести пользу и таким образом удастся даже ускорить процесс выздоровления, однако следует знать, что во время повышения температуры придётся воздержаться от посещения таких мест, иначе температура может подняться ещё сильней...
28 03 2026 14:58:41
Кому верить — непонятно, поэтому я решил на 4 недели отказаться от рыбы и мяса, чтобы выяснить, в какую сторону изменится мое здоровье и действительно ли это так полезно, как говорят...
27 03 2026 8:38:25
Если учитывать все правила, то можно без особого труда составить жалобу...
26 03 2026 7:51:33
Чувства это не застывшая глыба...
25 03 2026 13:43:55
Что такое основной вычетЛица, являющиеся гражданами Российской Федерации, которые приобретают недвижимость в ипотеку, могут претендовать на налоговый вычет...
24 03 2026 1:26:18
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
22 03 2026 14:40:29
Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок таких мастеров...
20 03 2026 20:32:51
В суд же можно обратиться в течение 3 лет с того момента, как истец узнал о нарушении своего права на совместное имущество...
19 03 2026 11:59:23
Вы выглядите стильно и пpaктически безупречно, следите за фигурой и спортивной формой, регулярно обновляете гардероб…Есть только одна проблема, которая вас беспокоит — это неустроенная личная жизнь...
18 03 2026 3:17:17
8EМузей, посвященный истории отечественной литературы, носит имя автора популярного Толкового словаря Владимира Ивановича Даля...
17 03 2026 15:10:15
ru выяснила, какие города достойны звания самых удаленных от цивилизации...
16 03 2026 12:11:57
При вирусном тонзиллите показаны противовирусные препараты, при грибковом возбудителе необходимы антимикотики, а справиться с патогенными бактериями помогут антибиотики...
15 03 2026 21:40:34
К чему снится Бисер: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБисер во сне к чему снится сновидцуБисер – Как правило, приснившийся бисер сулит вам необходимую помощь влиятельных людей или друзей, но также может сниться к слезам или бесполезным хлопотам...
14 03 2026 21:51:40
19 неделя беременности – шевеления и кувырканияКому как везет, кто-то на 19 неделе беременности шевеление плода только начинает замечать, а кто-то уже ночами спать не может, потому что дитенок активно пинается и вообще у него свой режим...
13 03 2026 15:37:27
Вам не нужно самостоятельно покупать бланк свидетельства о заключении бpaка...
12 03 2026 22:37:42
Оба варианта являются законными и признаны другими державами...
11 03 2026 8:28:53
(Катарина Бассотти)Начать принимать людей такими, какие они естьУчиться определять чужие (и собственные!) ограничения и прощать, если наши ожидания не оправдываются...
10 03 2026 10:25:47
О том, как однажды, неведомо откуда, появится рядом с повзрослевшим сыном или дочерью достойный и благородный спутник жизни…Итак, это случилось, дочка выходит замуж...
09 03 2026 10:17:31
Таким образом, созданию комфортных условий для проведения его должно уделяться особое требование...
07 03 2026 22:53:42
Зато мобильных возможностей масса...
06 03 2026 8:46:23
Это была русская (святая) женщина, созданная для того, чтобы безоговорочно, жертвенно следовать за своим героем — в Сибирь, на рудники или в Монте-Карло и Стокгольм, все равно...
05 03 2026 0:59:29
К недостаткам, который отмечают держатели карт, можно отнести агрессивный маркетинг...
04 03 2026 23:55:26
Уже с 2018 года их можно выполнять только на основе кадастрового паспорта, сделанного на основе данных, полученных путем определения границ...
03 03 2026 16:14:42
Диета балерин – быстрый способ свести жир к минимуму и подарить себе «сухие» мышцы...
02 03 2026 6:10:32
Но мало кому захочется 5 раз в день есть одно и то же блюдо, поэтому вопрос готовки встает особенно остро...
01 03 2026 1:12:17
В эпоху Средневековья сюда приезжали польские панночки, чтобы подлечить свои больные лёгкие...
28 02 2026 14:14:19
Такой термин как множественное гражданство или бипатризм появились еще в римском праве и обозначал правовой статус человека, являющегося одновременно гражданином двух стран, при этом каждая из которых могла требовать от данного гражданина выполнения всех его обязанностей, обусловленных соответствующим гражданством...
27 02 2026 1:28:20
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
26 02 2026 22:54:13
Кратковременно воздействуя на кожу, кубик льда улучшает циркуляцию крови, сужает сосуды, уменьшает отёки...
25 02 2026 5:42:53
Подписаться...
24 02 2026 21:15:25
От этого зависит его дальнейшее развитие и здоровье...
23 02 2026 16:42:41
Что такое платежная карта “Мир” и для чего она появиласьИдея ввести в России собственную платежную систему, альтернативную Visa и MasterCard, появилась в 2014 году, когда среди возможных санкционных мер против российских властей обсуждалось отключение России от обслуживания данными системами...
22 02 2026 22:56:39
ru обобщил 9 эффективных хитростей, которые позволяют стильно одеваться и экономить на покупке модной одежды и аксессуаров...
21 02 2026 6:45:49
К чему снится Букет: толкование по 100 авторамК чему снится Букет во снеБукет — красивый и яркий – наследство от незнакомого богатого родственника такой букет также предвещает приятные встречи для молодежи...
19 02 2026 21:37:43
Как и любое мужское имя, имеющее женский вариант, оно наделяет своего владельца противоречивым хаpaктером, в котором гармонично сочетаются даже совершенно противоположные черты...
18 02 2026 17:51:47
Хаpaктеристика имени ЭдмундПоложительные черты: Главная черта Эдмунда – это, пожалуй, аналитический склад ума, который в сочетании с неплохой интуиции способен сослужить Эдмунду добрую службу – он никогда не потеряется даже в самых сложных жизненных ситуациях...
17 02 2026 16:24:31
Содержание статьи:Какие виды бываютТрепонема поступает в лимфатические, кровеносные сосуды, захватывает весь организм...
16 02 2026 22:52:57
Среди многообразия вариантов обязательно найдется несколько легких причесок на средние волосы, которые можно будет делать каждый день...
15 02 2026 9:39:20
Причем, существуют строгие требования к положению колен, стоп, пяток и пальцев ног, а не только что бы попа села...
14 02 2026 16:14:53
А ещё я такими пирогами люблю кормить тех своих непостящихся друзей, которые уверяют меня, что пост — это страшно, вредно для здоровья и невыносимо...
13 02 2026 22:59:43
Хаpaктеристика имени ИванИван — распространенное русское имя...
12 02 2026 17:27:48
Они очень неспецифичны: им всё равно с кем бороться, их задача сократить число чужеродных агентов, которые через этот слой пробьются и попадут собственно в кровоток...
10 02 2026 16:13:44
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл