6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
AdMe.ru спешит обрадовать всех следящих за фигурой: наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно! Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом.
И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.
Блюда из яиц
Это источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты. Они довольно быстро создают чувство насыщения.
Лучший выбор — яйца Бенедикт или просто сваренные вкрутую. Омлеты и яичницы также подойдут для ужина, но при условии, что готовить их будете без масла или с минимальным его количеством.
Сыр, виноград и орехи
Небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Считается, что последний способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употрeбллять его перед сном.
Несколько виноградин, богатых мелатонином, тоже пойдут на пользу сну.
Индейка с тыквенным пюре
Для тех, кто любит «посерьезнее», можно посоветовать индейку — настоящий кладезь триптофана и полезного белка. Причем именно ей, а не курице стоит отдать предпочтение — она усваивается легче. А на гарнир стоит выбрать что-то легкое и вкусное.
Например, тыквенное пюре по этому рецепту.
admin
И эта задача выполнима...
31 03 2026 19:40:43
Деятельность железнодорожников так или иначе связана с безопасностью движения и удобством пассажиров, с сохранностью грузов, перевозимых по железным дорогам...
30 03 2026 7:56:52
Совместимость в любвиКогда эти знаки объединяются, разгорается настоящий огонь...
29 03 2026 11:31:18
В теплом помещении из них появляются насекомые, которые быстро размножаются...
28 03 2026 8:17:57
comТак, например, один из пользователей известного финансового портала делится своей печальной историей...
27 03 2026 10:55:47
Чтобы вишневое повидло получилось не только вкусным, но и красивым, нужно правильно выбрать плоды, соблюдать технологии приготовления и ни в коем случае не переваривать фруктовую массу...
26 03 2026 20:26:34
ru собрал 9 неожиданных историй о прослушиваниях, на которых актерам пришлось выложиться по полной...
25 03 2026 2:26:36
Как правило, каждый третий ребенок загружает видео на YouTube в надежде прославиться и стать материально независимым...
24 03 2026 8:11:48
Расходы, таким образом, теоретически распределяются равномерно между всеми жильцами...
23 03 2026 16:17:18
Желание свободы в отношениях, уважение к партнеру и требование того же самого к себе – основные хаpaктеристики этого воздушного знака...
22 03 2026 15:34:18
Чем больше развивается искусственный интеллект, тем амбициознее его планы на этот мир...
21 03 2026 4:50:11
ru собрал несколько фактов, после которых вы вряд ли еще когда-нибудь ляжете в постель хоть с граммом косметики...
20 03 2026 1:59:46
Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...
19 03 2026 1:23:37
При этом оформление визы в Майами для россиян – обязательная процеДypa...
18 03 2026 19:20:36
Существует также мнение о том, что имя Разина было образовано от фамилии донского казака Степана Разина, которую тpaктовали буквально: «бить», «разить»...
17 03 2026 4:53:18
Важно не бояться выходить из зоны комфорта и не пасовать перед трудностями, тем более что в этот период можно рассчитывать на поддержку друзей и родственников...
16 03 2026 16:47:41
— Иждивенки! Приспособленки! Вот поэтому они, бабы, такие меркантильные — всю жизнь ищут, на чью бы шею усесться, да поудобнее»...
15 03 2026 9:56:35
Yuanfen (китайский язык): взаимоотношения, про которые можно сказать это судьба или это рок...
14 03 2026 14:22:20
Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...
13 03 2026 22:47:36
В настоящее время применение препарата геломиртол при гайморите показывает высокую степень результативности и способствует быстрому выздоровлению...
12 03 2026 16:55:31
Оно славится тем, что здесь живет около двух миллионов медуз...
11 03 2026 8:53:51
К чему снится Бабушкин дом: толкование по 100 авторамК чему снится Бабушкин дом во снеБабушкин дом — Снится бабушкин дом с накрытым столом — стоит ожидать основательной прибыли от нынешних сделок...
10 03 2026 20:37:14
Екатерина, меня тоже в школе дразнили из-за фамилии...
09 03 2026 18:13:29
Для них предусмотрена упрощенная процеДypa оформления гражданства РФ...
08 03 2026 8:38:14
Приток зарубежных инвестиций – один из важнейших элементов системы развития государства, поэтому вы вправе рассчитывать на меры поддержки, хаpaктер которых зависит от вида деятельности, формы собственности и других индивидуальных черт вашего бизнеса...
07 03 2026 17:51:21
8EГармоничный ансамбль из Смоленского храма и Владимирской церкви – настоящее украшение Гордеевки...
06 03 2026 23:57:36
Общая хаpaктеристикаНесмотря на то, что со стороны их отношения могут казаться довольно сложными и противоречивыми, астрологи сулят паре счастливое будущее...
05 03 2026 13:27:33
Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году — для тех, кто хочет изготовить знаки дома...
04 03 2026 14:12:43
Под пилингом понимается отшелушивание ороговевших клеток верхнего слоя кожи...
03 03 2026 9:47:51
Рост данного налога уже давно обсуждался в правительстве, ввиду кризиса в котором находится страна...
02 03 2026 7:45:32
Мне было 20, замужем я была год, и все в моей семейной жизни было совершенно радужно, вплоть до того, что муж пришел за мной в Церковь, крестился, воцерковился и всячески меня поддержал...
01 03 2026 19:43:26
ru узнал о 7 волшебных маслах, которые помогут поддержать естественную красоту, а заодно подготовиться к отпуску...
27 02 2026 17:18:59
Москвы поступает заявление о признании продавца данной квартиры банкротом...
26 02 2026 9:21:17
К чему снится Служанка: толкование по 100 авторамПриснилась Служанка , к чему это:Служанка – ложь, сплетни, обман, болезнь...
25 02 2026 12:19:17
«Я сторонник канатной дороги...
24 02 2026 21:51:15
Уменьшительная форма имени: Фиданчик, Фиданушка...
23 02 2026 3:17:46
Фитнес после кесарева сечения считается чем-то вроде несбыточной мечты, о которой проще забыть, нежели дождаться, когда разрешат...
22 02 2026 8:28:21
В 2009 году журнал The Times назвал его лучшим художником среди живших за последние 100 лет...
21 02 2026 10:57:52
В этой статье я поведаю о благоприятных периодах следующих 12-ти месяцев, и о сложностях, с которыми вам придётся столкнуться...
20 02 2026 1:39:52
Желтая земляная собака в китайском календаре изображается двумя знаками иероглифов: вверху – «стихия Земля Ян», а внизу – «Собака», которая также считается элементом Земли...
19 02 2026 6:41:57
Выбирайте подходящее лекарство от болезни и начинайте проходить курс лечения...
18 02 2026 1:47:28
Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...
17 02 2026 10:20:20
Но в то время убрать из Мавзолея Ленина — это спровоцировать бунт огромной части народа, которая находила в символах прошлого едва ли не смысл своей жизни и не желала смириться с переменами в стране...
16 02 2026 21:11:25
И наконец, напротив тебя стоит Он, с кольцом, коленопреклоненный…...
14 02 2026 16:11:29
Их можно приобрести в специализированном магазине, на рынках, заказать изготовителю или купить в интернете...
13 02 2026 3:25:27
Такая большая и с соской, — сказал охранник в магазине...
12 02 2026 3:38:53
Причем найти наряды себе по душе в состоянии деловые бизнес-леди, романтические натуры, активная молодежь и т...
11 02 2026 5:48:27
Однако Бог вновь призвал его уйти в монашество...
10 02 2026 15:52:32
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл