6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
AdMe.ru спешит обрадовать всех следящих за фигурой: наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно! Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом.
И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.
Блюда из яиц
Это источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты. Они довольно быстро создают чувство насыщения.
Лучший выбор — яйца Бенедикт или просто сваренные вкрутую. Омлеты и яичницы также подойдут для ужина, но при условии, что готовить их будете без масла или с минимальным его количеством.
Сыр, виноград и орехи
Небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Считается, что последний способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употрeбллять его перед сном.
Несколько виноградин, богатых мелатонином, тоже пойдут на пользу сну.
Индейка с тыквенным пюре
Для тех, кто любит «посерьезнее», можно посоветовать индейку — настоящий кладезь триптофана и полезного белка. Причем именно ей, а не курице стоит отдать предпочтение — она усваивается легче. А на гарнир стоит выбрать что-то легкое и вкусное.
Например, тыквенное пюре по этому рецепту.
admin
С их помощью можно сделать обучение школьников не только полезным, но еще и интересным...
15 05 2024 17:54:51
ru уже изучили, чем этой весной собираются удивлять зрителей телевизионщики, и отобрали наиболее интересные сериалы, которые вот-вот появятся на стриминговых площадках...
14 05 2024 10:19:48
Это могли быть судебные разбирательства по прошлым задолженностям, отрицательная кредитная история, непогашенные кредиты, потеря рабочего места и ряд прочих причин...
13 05 2024 2:29:17
К чему снится Бывшая дeвyшка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБывшая дeвyшка во сне к чему снится сновидцуБывшая дeвyшка — в случае, когда увидели бывшую дeвyшку во сне, сонник предлагает обратить внимание на эмоциональную сторону сна...
12 05 2024 8:51:24
Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает...
11 05 2024 1:55:49
К чему снится Ватрушка: толкование по 100 авторамНовый семейный сонник Надежды СоболевойКак понять к чему Ватрушка во сне?Есть во сне ватрушки – неожиданность...
10 05 2024 18:43:56
Согласно постановлению президента РФ ежегодно это торжество отмечается в последние выходные июля...
09 05 2024 1:41:13
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
08 05 2024 20:50:46
— От чего зависит интенсивность лучей: к счастью, интенсивность UVB зависит от нескольких факторов...
07 05 2024 21:34:39
В зависимости от сорта они могут быть махровыми, полумахровыми, с различным количеством лепестков...
06 05 2024 9:58:39
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
05 05 2024 20:41:13
Оно раскрывает полный потенциал ребенка, делает его устойчивым, принципиальным, твердо хаpaктерным...
04 05 2024 22:36:21
Отправиться в тренажёрный зал и доверить себя опытному тренеру — наилучший вариант силовых тренировок...
02 05 2024 3:20:17
До этого железная дорога проходила непосредственно вдоль линии берега...
01 05 2024 5:18:31
Хаpaктеристика патологии у детейЕсли ребенок постоянно кашляет, то первостепенной задачей необходимо выяснить отчего это происходит...
30 04 2024 9:45:30
7EГосударственный музей изобразительных искусств имени А...
29 04 2024 9:15:29
Такие дети не ленивые, им не лень встать с утра, они может быть и хотели бы вставать вовремя, но попросту не могут...
28 04 2024 1:25:31
7EВ 2 км с юга от знаменитой Соборной площади можно увидеть старинный Богоявленский храм...
27 04 2024 2:41:52
Уменьшительная форма имени: Назарка, Заря, Зоря...
26 04 2024 5:51:33
К чему снится Банка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанка во сне к чему снится сновидцуБанка – Видеть во сне полные банки – предвестие вашего успеха в делах, пустые – к финансовым трудностям и обнищанию...
25 04 2024 7:29:36
Разберемся с тем, существует ли новый закон и призыве в армию в 2020 году, какие законодательные новинки готовят нам депутаты Госдумы прямо сейчас...
24 04 2024 6:14:43
Полюбоваться этим чудом архитектуры ежегодно съезжаются тысячи туристов...
23 04 2024 6:49:54
— прирост сборов фиксируется по всем основным налогам...
22 04 2024 2:32:52
Объяснить это можно тем, что в этом возрасте большинство детей ещё находится в зависимости от внешних объектов любви – родственников...
21 04 2024 19:24:46
Но некоторые заказчики так своеобразно формулируют свои пожелания к дизайнеру в письмах и техзаданиях, что историями об этом просто невозможно не поделиться...
20 04 2024 3:56:42
Мы не видим главного: человек, который покусился на ceкcуальную неприкосновенность другого, — преступник...
19 04 2024 0:29:23
Для начала стоит определиться с тем, в чем же различие между депиляцией и эпиляцией...
18 04 2024 19:16:42
Но людей, кто не хочет переносить воплощение своего решения о бpaке, очень много...
17 04 2024 8:38:25
В каких случаях требуется международное водительское удостоверение (МВУ)Международное удостоверение потребуется водителям, получившим национальные права до 1 марта 2011 года...
16 04 2024 23:20:58
В письме он пояснил, что лётчиками ВВС США нужны очки, которые бы защищали глаза от ветра и солнечных лучей, были прочными и удобными...
15 04 2024 0:22:56
Поэтому сюда едут работать американцы, а также мигранты из различных стран, в том числе с России...
14 04 2024 3:37:36
Содержание статьи:Бальзам пpaктически не имеет противопоказаний и побочных эффектов...
13 04 2024 4:40:57
Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...
12 04 2024 7:27:55
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
11 04 2024 4:15:48
Православная церковь никогда не поощряла повторных союзов, но все же в 691 году, приказом Юстиниана VI, было разрешено развенчание церковного бpaка...
10 04 2024 7:57:17
Странным образом уверенность в собственной красоте уживалась в моей душе с ощущением себя гадким утёнком...
09 04 2024 0:34:47
Если вы считаете, что красота требует жертв, и до сих пор ходите на неудобных каблуках или являетесь поклонницей красных лаковых туфель, наша статья написана специально для вас...
08 04 2024 9:59:21
Одно из интервью балерина предложила назвать Репортаж для будущего...
07 04 2024 21:16:42
Расходы на образование составляют 7,7% ВВП...
06 04 2024 23:24:28
Что означает имя Милослава: Дeвyшка помогает приковывать к себе восхищённые взгляды...
05 04 2024 16:56:56
К чему снится Банкет: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБанкет во сне к чему снится сновидцуБанкет – Приснившийся банкет предвещает период успехов и удач во всех делах, но недоразумения и странности могут означать размолвки и недопонимание на работе...
04 04 2024 10:27:33
К чему снится волосатые ноги: толкование по 100 авторамК чему снятся волосатые ноги во снеВолосатые руки – Видеть во сне, что ваши руки покрыты шерстью, как у животного, – значит, что вы будете плести заговоры против невинных людей и поймете, что у вас есть бдительные противники, которые ищут способ разрушить ваши планы...
03 04 2024 1:51:46
Как и когда это происходит и что можно сделать для того чтобы сохранить молодость!Содержание статьи:Появление седых волосУ женщин: с 35-40 лет...
02 04 2024 0:14:35
Острое воспаление слизистой оболочки носа может возникнуть вследствие действия многих патологических факторов...
01 04 2024 18:18:57
Вызвать в окружающих восхищение, уважение и признание...
31 03 2024 2:39:49
Эта сумма рассчитывается исходя из средней зарплаты по предприятию...
30 03 2024 20:38:16
Причина обсуждения новых санкций против РФ в ЕвропеПричиной для возможного введения новых европейских санкций против России стали мартовские выборы президента России, которые прошли на территории Крыма и Севастополя...
27 03 2024 4:25:36
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Я посетила 15 аэропортов Европы за год