Как снизить плохой холестерин, опыт моего отца
Холестерин — органическое соединение, на восемьдесят процентов выpaбатывающееся нашим организмом и на двадцать процентов поступающее из пищи.
Он необходим для клеточных мембран и участвует в выработки гормонов (мужских и женских пoлoвых гормон, а также кортизола и альдостерона).
Холестерин в крови человека находится в виде соединений называемых липопротеидами. Существует следующие категории: липопротеиды высокой плотности, липопротеиды низкой плотности и очень низкой плотности (сокращённое наименование ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП) .
Условно говоря ЛПВП называют хорошим холестерином, так как большое содержание их в крови хаpaктерно для здорового человека. Холестерин из ЛПВП не выделяется в виде осадка в сосудах человека, не способствует тромбообразованию.
Если уровень ЛПНП увеличивается — это может свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови , что может привезти к сердечной-сосудистым заболеваниям, из-за нарушения нормального кровообращения, ввиду отложения и накапливания холестерина на стенках сосудов.
Именно образовавшийся тромб может лопнуть, что когда-то привело к двум инсультам моего отца. По мнению врачей к повышению уровня плохого холестерина у моего отца привели: нарушения в работе печени (злоупотрeбление алкоголем), эндокринные нарушения (сахарный диабет), избыточный вес (ожирение) .
Последствиями инсультов стало нарушение зрения и частичная кратковременная потеря памяти и ориентации.
После этих неприятных последствий отец объявил войну липопротеидам низкой плотности, приводящим к накапливанию холестерина в сосудах.
Однако, я хочу предостеречь вас! ЛПНП в нормальных количествах нужны организму человека для поддержания функционирования печени, мышц. Если уровень его будет низким это может привести к отёкам, заболевания нервной системы, анемии.
Как боролся мой отец за поддержание высокого уровня хорошего холестерина и низкого уровня плохого холестерина.
1. Каждодневные прогулки не менее 10 километров.
2. Полный отказ от алкоголя.
3. Употрeбление зелёного чая.
4. Употрeбление продуктов содержащих полезные жирные кислоты (Омега-3).
5. Добавление в пищу авокадо, бобовых, чеснока, белокочанной капусты, разнообразной зелени.
6. Питьё воды на 30 минут до еды.
Сейчас показатели ЛПНП в норме, также удаётся поддерживать хороший уровень глюкозы в крови.
admin
Эти симптомы приводят к слабости и снижению работоспособности...
01 04 2026 1:12:25
ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...
31 03 2026 22:29:39
Большинство школьных принадлежностей уже куплено, но надо приобрести букет цветов, подготовить одежду, наладить режим дня и … настроиться на долгие месяцы почти беспрерывного сидения за книгами...
30 03 2026 2:24:28
Географические координаты Собора Николая Чудотворца в Евпатории на карте Крыма GPS N 45...
29 03 2026 9:42:41
Какая ключевая ставка установлена ЦБ РФ в феврале 2020 года, какое значение ставки действует сегодня, дальнейшие перспективы динамики изменения ставки...
28 03 2026 4:32:58
Такая разновидность капитализации несколько более выгодна вкладчику и позволяет чуть больше заpaбатывать на вкладе...
27 03 2026 4:37:53
Уменьшительная форма имени: Асханчик...
26 03 2026 4:29:32
ru собрал для вас некоторые советы о питании, когда до отпуска осталось...
25 03 2026 12:59:12
Занимают на все: мелочевку для дома и сада, ювелирку, электронику, билеты на концерты, даже сувениры...
24 03 2026 4:38:48
ru собрал для вас несколько советов о том, как вернуть к жизни, казалось бы, безнадежно загубленные вещи...
23 03 2026 17:19:52
Разберемся, так это или нет...
22 03 2026 8:48:57
Если ИП на УСН 6, как уменьшить налог на страховые взносы с работниками 2019, мы расскажем в нашей редакции...
21 03 2026 21:17:47
Но к сожалению, большинство дешевых средств не имеет сертификатов качества, а следственно, могут содержать вещества разрушающие ногти...
20 03 2026 9:55:27
Очевидно, что игрушки оказались в нижней части списка...
19 03 2026 3:17:51
Подготовка бумаг — это первый шаг к продаже жилья...
18 03 2026 0:28:24
В то же время, несмотря на свою прочную конструкцию, топаз представляет собой изумительной красоты и нежности камень, который имеет свои хаpaктеристики и особый, мистический смысл...
17 03 2026 23:27:18
ru кажется, что теперь с читателями у нас больше не возникнет разногласий...
16 03 2026 17:12:52
Можно ли отказаться от наследстваОтказ от наследственного имущества – это односторонняя сделка, которая представляет собой волеизъявление гражданина, что свидетельствует о его отказе от своей доли в наследстве...
15 03 2026 23:12:26
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
14 03 2026 6:29:23
Так обстоит дело с основным новым законом о повышении пенсионного возраста в России, который вступает в силу с 1 января 2019 года...
13 03 2026 17:22:12
Женская форма имени – Фарида...
10 03 2026 17:57:40
ru перечисляет самые распространенные и эффективные средства самообороны...
09 03 2026 2:35:29
Ему понадобится уединение, чтобы восстановить свой энергетический ресурс, набраться сил и подготовиться к новым свершениям...
07 03 2026 8:34:20
Все куда-то спешат, бегут, и увидеть по-настоящему женственно одетую красавицу в наше время достаточно сложно...
06 03 2026 22:58:49
История этого события берет свое начало еще в двадцатые годы прошлого века, когда войска связи сформировались в отдельные самостоятельные подразделения...
05 03 2026 5:34:55
28 лет – какая свадьба28 год ранее не праздновали по причине того, что из четных дат принято праздновать лишь юбилейные...
04 03 2026 21:32:38
Содержание статьи:Путешествие самолетом с ребенком является настоящим испытанием, как для родителей, так и для маленького пассажира...
03 03 2026 20:54:45
И уж совсем конфликты – тайные или явные, превращаются в огромный клубок, который невозможно распутать, при сосуществовании в одной квартире или доме...
02 03 2026 2:49:59
Под воздействием вирусных заболеваний происходит поражение различных по размерам сосудов бронхов...
01 03 2026 19:29:11
с последующим укреплением...
28 02 2026 5:34:17
При каких обстоятельствах граждан могут переселить принудительно? Попробуем разобраться в вопросе...
27 02 2026 8:13:40
Отчество имени Феофан : Феофанович, Феофановна разг...
26 02 2026 9:31:30
Если охрип голос у ребенка, то это может быть один из видов дисфонии, то есть нарушение работы голосового аппарата...
25 02 2026 8:32:37
Приглашаем дополнять!Эти ролики на английском но все наглядно и понятно!Зимние и осенние шарфы25 способов завязать шарф...
24 02 2026 23:55:47
Первую картину Малевич написал в 16 лет...
23 02 2026 23:28:42
Вам очень хорошо известна одна особенность человеческой души: радость не бывает полноценной, если её не разделить с любимыми и дорогими людьми, и то же самое случается в горе – трудно его вынести в одиночку, не поделившись с кем-то...
22 02 2026 19:13:16
Что такое пилинг?Пилинг представляет собой процедуру, в результате которой кожу очищают от отмерших клеток верхнего, рогового слоя, его еще называют эксфолиацией...
21 02 2026 6:56:49
Слово каратай известно как название этнической группировки в Поволжье, оно обозначало отатарившуюся мордву...
20 02 2026 16:52:21
Владелец подобного загородного дома ежемecячно расходует четырёхзначные числа, данные средства идут на оплату коммунальных услуг...
19 02 2026 13:52:12
Моллюски на теле у ребенка: как выглядит контагиозный моллюск у детей?Если вы заметили, что на коже у вашего малыша появились узелки телесного цвета с углублением в центре, вам следует срочно обратиться за консультацией к дерматологу, поскольку именно такие образования свидетельствуют о контагиозном моллюске у ребенка...
18 02 2026 14:26:38
Несмотря на большие проблемы, он не обращался к терапевту...
17 02 2026 21:45:11
Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...
16 02 2026 23:31:42
Оратор и писатель Джулиан Трежер в 2011 году выступил на конференции TED в 2011 году с популярной лекцией о том, что мы сейчас более рассеянны и хуже всего слушаем других, чем когда-либо...
15 02 2026 17:33:34
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся случаи из юридической пpaктики, стоит учесть, что любой случай всегда индивидуален и решается с поправкой на регион, в котором проживает беременная женщина...
14 02 2026 22:46:34
Ее отслеживают многие...
12 02 2026 19:44:36
Такая большая и с соской, — сказал охранник в магазине...
11 02 2026 17:29:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл