Когда не можешь простить
Как найти в себе силы простить? Что дает нам прощение и какие шаги облегчают этот путь?
Об этом — беседа с Еленой Загородной, пpaктикующим психологом, преподавателем Московского православного института святого Иоанна Богослова.
Как бы вы сформулировали, что такое прощение?
У слова простить есть определенная связь — и фонетическая, и смысловая — со словами простой, просто. Когда отношения между людьми начинают портиться, говорят, что они усложняются, то есть теряют свою простоту и ясность.
Если обратимся к словарю Л.В. Успенского, увидим, что древнерусское простъ, соответствовавшее нашему просто́й, значило прямой, несогнутый. Простить поэтому имело значение выпрямить и далее — разрешить виноватому, согнувшемуся в раболепном поклоне, выпрямиться.
В словаре Г.А. Крылова глагол простить обозначается как забыть вину, обиду и указывается, что он образован от простъ в значении свободный. Буквально этот глагол значил освободить от долгов, грехов.
Получается, что прощение необходимо нам, чтобы упростить отношения, наладить диалог с миром, Богом, общаться открыто и искренне.
Можно ли неверно понять прощение?
Давайте поговорим о том, что не является прощением. Есть три основных варианта псевдопрощения, которые являются разновидностями психологической защиты.
1. Часто говорят, что если не заметить зло, — оно уйдет. Но прощать — не значит не замечать зла.
Когда мы не замечаем зло, мы его отрицаем, подавляем в себе чувства. Это приводит к тому, что проблема никуда не уходит, обида остается внутри и влияет на все последующие события.
2. Можно убедить себя, что все произошедшее нормально. Оправдать другого.
Но это тоже не прощение. Можно проанализировать действия другого человека, найти объяснение, но понимание не равно прощению. Грех нелогичен, его невозможно понять.
Но понять не мешает простить.
3. Можно взять вину на себя. Я плохой, поэтому это со мной произошло. Этот вариант псевдопрощения часто встречается в случаях с насилием. Ребенку легче признать себя виноватым, чем перестать доверять родителям, разочароваться в них.
В случаях с насилием во взрослом возрасте такая внутренняя реакция помогает не чувствовать потерю контроля, боль.
Что же является истинным прощением? Какие здесь основные стадии?
Основное, что нужно понять: простить — это глагол. То есть действие. Первое — надо разобраться, что на самом деле произошло, признать факт произошедшего.
Ясно увидеть и осознать причины обиды. Осознать вред, который был нанесен.
Рационально, четко, без оправданий понять, что произошло.
Что нас ранит чаще всего (виды травмирующего поведения):
• Отвержение.
• Пренебрежение. В случае детско-родительских отношений, например, это когда физически родитель рядом, но постоянно занят работой.
• Несправедливость.
• Словесная жестокость. Ярлыки и оскорбления.
• Предательство.
• Брошенность.
Чтобы простить — нужно все это увидеть в истинном свете.
Второе: честно осознать свои чувства и реакции на зло, причиненное нам. Это может быть сильная ненависть, возмущение, может быть чувство вины и стыда, может возникнуть жалость к себе, тревога и беспокойство. Каждый человек индивидуален и его чувства тоже.
Главное — честно увидеть, что происходит внутри. Очень часто из этой стадии пытаются убежать: Я все понял и так, можно уже побыстрее на следующий этап?.
Третье: осознать свою реакцию на причиненный вред. Ведь что такое травма? Это не сам удар, а реакция организма на нанесенный удар.
С психикой так же, как с физикой: если кость не выдерживает — перелом. Все зависит от сил человека, его ресурса, наследственности и уровня духовного развития.
Четвертое: нужно совершить осознанный выбор, выбор простить. Бог заповедовал нам прощать, но не вынуждает это делать.
Все зависит от нашего свободного выбора. Прощение дает нам Бог, но принять решение о прощении должны мы.
Часто бывает, что человек все понимает, но не может простить. Что в таком случае делать?
Когда ко мне приходят с таким вопросом, часто оказывается, что на самом деле человек не хочет прощать. Есть внешнее надо, но не его внутреннее желание.
Как же созреть для прощения?
Все начинается с внимательного отношения к себе. Человек понимает, что зло значительно, оно влияет на всю его жизнь.
Что прощение даст ему свободу. Это должен быть выбор от души.
Бывают люди отходчивые, легко прощают. Вроде нужно выдержать паузу, четко обозначить свои границы, но не получается: в сердце уже обиды нет. А есть готовность примириться, подойти первому после ссоры, даже если обидчик неправ.
С одной стороны, это счастье, когда в душе такой мир, с другой — не повод ли это для других меньше контролировать себя в общении? Ведь знают, что все равно их простят.
Это иллюзия, что своим прощением или непрощением я могу влиять на другого человека. Я могу заставить его на время вести себя иначе, подстроиться под меня, но это будет манипуляцией, и суть человека от этого не изменится. Прощение нужно мне, моей душе.
Необходимо отказаться от идеи управления другими людьми. Поведение другого — это его ответственность. Мое дело — попытаться навести порядок в моей жизни.
В чем мой долг перед совестью и Богом? Неважно, как вели или ведут себя другие люди, это их отношения с Богом и с собой, и они не влияют на мою жизнь. Я могу отвечать лишь за себя.
Какой я сын/дочь, какой родитель, муж/жена, друг?
Вы говорите не влияют на мою жизнь. Но то, какие вокруг нас близкие, какие с ними отношения, очень даже влияет на качество нашей жизни…
Можно попытать договориться с человеком при наличии обоюдного желания. Но если он не идет на переговоры, не слышит вас, не ищет попыток сблизиться и разрешить ситуацию, — остается только дистанцироваться, сохраняя себя. Можно простить человека, но не восстанавливать отношения: ответственность за отношения всегда на 50% — мой вклад, на 50% — вклад другого человека.
Порой невозможно защитить себя, увеличив расстояние, например, в случае с болезнью близкого человека, — тогда остается проходить сквозь боль.
Почему зачастую человеку проще остаться в состоянии обиженного, чем простить?
Как правило, это оправдание слабости, бездействия. Проще остаться в состоянии жертвы. Это оправдание стpaxa.
Страх там, где нет любви. И конечно, тут гордыня.
Страдания как манипуляция. Роль мученика складывается из стpaxa, желания контроля и эгоизма.
Как быть с гневом, злостью — естественными реакциями на обиду?
В случае с этими чувствами действительно возникает непонимание, как же быть. Выплеснуть? Подавить?
Их необходимо проживать с помощью Бога. В ситуации, когда поднимается волна гнева и возмущения, нужно взять паузу — волевым усилием.
Разорвать контакт, буквально выйти. Если ситуация происходит на работе — хотя бы в туалет.
Остаться в тишине. Наладить диалог с собой и Богом, побыть в этом.
Волна схлынет.
Столкновение с болью неизбежно. Но понимание, что боль проходит, имеет начало и конец, помогает перестать ее бояться. Боль пройдет, если ее отпустить.
Мы говорим ребенку в момент, когда он, например, ударился: Потерпи немножечко, скоро пройдет, — и тем самым учим его проживать боль. Конечно, надо понимать, что потерпи должно быть соразмерно возможностям.
Очень важно уметь оценивать свои силы реально и во взрослом возрасте, вовремя просить помощь, если нужно.
Часто мы не можем простить даже себя… Чем опасно постоянное чувство вины?
Нужно понимать, чем покаяние отличается от патологического чувства вины. Покаяние — это когда человек искренне раскаивается.
Он понял изнутри, что эта ошибка, грех мешает ему жить. А чувство вины — это когда человек не понял, на самом деле, что случилось, что не так.
Он понял лишь, что кому-то не нравится то, как он поступил. Такое чувство формируется с детства, когда ребенку не объясняют последствия его действий, а лишь трaнcлируют, что маме это не нравится, как тебе не стыдно. Происходит ли осознание в душе человека совершенного им поступка в этот момент?
Нет. Покаяние — это результат внутренней работы, оно ведет вперед.
За чувством вины стоит самооправдание, и в этом случае изменений не происходит, мы топчемся на месте. С постоянным чувством вины необходимо разбираться, внимательно смотреть, что за ним стоит.
Как понять, что действительно простил?
Нужно понаблюдать за собой: как я смотрю на этого человека? На что обращаю внимание, на недостатки или достоинства?
Как я говорю о нем, с какими интонациями? Часто бывает так, что вроде бы простил, но как только возникает кризисная ситуация, — опять провал в сильные эмоции.
Значит, тут процесс пройден не до конца.
Нужно смотреть на отношения, что в них изменилось. Когда простил человека, уже ничего не хочешь от него, принимаешь, как есть.
Когда еще обижен — хочешь от него каких-то действий, слов, подтверждающих, что он неправ и понимает это. Но получается ровно наоборот.
Как только прощаешь — получаешь то, что хочешь. Почему?
Здесь есть тонкий момент. Зачастую человек хочет от другого то, что может дать лишь Бог, — например, признания своей ценности. Когда мы ставим другого человека на место Бога — автоматически возникает тяжесть у всех.
Словно ответственность за наше счастье мы возлагаем на плечи другого человека. На самом деле это никому не по силам.
Взрослый — тот, кто ищет опору не в близком, не в друзьях, не в священниках, а в Боге и своей душе.
adminПричины для открытия бизнеса в Чешской РеспубликеСогласно действующему законодательству, для открытия фирмы в Чехии потребуется уставной капитал в размере всего одной чешской кроны...
10 05 2024 21:54:34
09 05 2024 16:40:31
Для этого существует много способов – витаминная терапия, здоровое питание, занятия спортом...
08 05 2024 7:23:16
Сергeй Рябков отметил, что «риск (ядерной войны...
06 05 2024 7:58:43
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
05 05 2024 1:27:13
Tрaнcпортная связь населённого пункта с ней осуществляется благодаря такси и автобусному сообщению...
04 05 2024 22:44:40
А почему бы не вспомнить, как выглядели эти симпатяги на заре своей карьеры?Мы в AdMe...
03 05 2024 16:11:45
Бесконечная череда песчаных пляжей сменяется изумительными по красоте галечными пляжами...
02 05 2024 13:57:38
Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...
01 05 2024 21:59:16
Однако последние новости об изменениях, вступающих в действие с 2019 года, вероятнее всего, повлияют на юридических лиц и ИП, перешедших на ЕСХН не в лучшую сторону...
30 04 2024 6:57:20
Эта форма заполняется и отправляется через интернет непосредственно перед оплатой консульского сбора и походом на собеседование в посольство США...
29 04 2024 0:22:35
Система сама напомнит кому и в какое время позвонить, а в карточке клиента можно будет видеть, на каком этапе работы находится заказ...
28 04 2024 8:48:21
27 04 2024 12:23:39
ru нашли подростков, которые сделали себе имя раньше, чем стали взрослыми...
26 04 2024 4:37:54
ru и посвящает эту подборку семейных фильмов...
25 04 2024 8:15:55
Едва ли не с самого детства судьба бросает им вызов, который они принимают с достоинством...
24 04 2024 4:17:36
Главная проблема, которая существует сегодня вокруг темы организации дорожных работ — это их безопасность...
23 04 2024 15:12:16
С фантастическим мастерством и невероятно весёлыми, шикарными, обалденными и сказочными принтами, узорами и цвета, они переделали женские резиновые ботинки и возродили нашу любовь к старым добрым дождливым дням!Приобретя себе такие элегантные женские сапоги, вы будете так любить их носить, что будете в надежде ждать дождливый день...
22 04 2024 3:48:53
Таким образом, для католиков вербное воскресенье 2020 года — 25 марта, для православных — 1 апреля...
21 04 2024 7:39:40
В результате предстоящие новогодние каникулы запланированы Минтрудом с 30 декабря 2018 года по 8 января 2019 года...
20 04 2024 10:17:10
ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...
19 04 2024 5:23:13
Самое главное для имени Ион – возможность заниматься любимым делом...
18 04 2024 7:20:16
Дед Мороз и Снегурочка – это герои, без которых не обходиться празднование Нового года...
16 04 2024 4:20:13
Тем более в декабре вновь свое влияние на деловую обстановку окажет планета Меркурий, покровитель торговли, различных коммуникаций и сообщений...
15 04 2024 10:31:54
Изготовить букет своими руками может даже школьник...
14 04 2024 21:16:43
Нардуган отмечают до самого Крещения...
13 04 2024 20:55:15
Возможны выигрыши или удачные стечения обстоятельств...
12 04 2024 7:46:35
Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности...
11 04 2024 20:23:49
Контрсанкции как реакция на расширение санкций СШАОфициально закон называется «О мерах воздействия (противодействия) на недружественные действия США и (или) иных иностранных государств» и является своеобразным российским ответом на расширение санкционных списков США, произошедшее 6 апреля в отношении бизнесменов России, в первую очередь Олега Дерипаски и Виктора Вексельберга...
10 04 2024 0:26:44
Как правильно купить куртку в магазине, мы уже говорили...
09 04 2024 11:53:14
С момента пробуждения, начинается отсчёт, до наступления периода высшей активности, который идеально подходит для тяжёлых физических нагрузок...
08 04 2024 13:36:10
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
07 04 2024 6:11:19
ru приготовил подборку ситуаций в отношениях, когда ее уход не кажется таким уж неожиданным и нелогичным...
06 04 2024 23:26:13
Женщинам растение известно в качестве эффективного косметического средства, которое помогает бороться со старением, омолаживает и осветляет кожу, избавляет от морщин...
05 04 2024 9:31:22
Заодно можешь почитать еще одну мою статью — «Как бороться с целлюлитом«...
04 04 2024 10:50:22
1154 ГК лица, которые имеют право на наследство, должны принять его либо можно отказаться от наследства на протяжении 6 месяцев после открытия наследственного дела...
03 04 2024 18:52:29
А вот тут дети пусть сядут поедят, а мы у стеночки постоим и доедим за ними — они же дети, им же нужнее...
02 04 2024 4:28:52
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
01 04 2024 9:38:50
ru нашел самые известные кинопроизведения, которые, вероятно, повествуют немного о другом, чем кажется на первый взгляд...
31 03 2024 1:53:23
Но после прочтения книги, ты понимаешь, что вся суть содержится в одной простой табличке ниже...
30 03 2024 15:30:32
ru изучили форумы и опросили родителей, чтобы сделать для вас небольшую шпаргалку и составить список вещей, которые точно не стоит преподносить в дар молодым маме и папе...
29 03 2024 2:34:21
Так вот, моя бабушка говорила: «Лиза, только никогда не бери в долг!»...
28 03 2024 9:34:57
Последствия асфиксии зависят от степени тяжести и своевременного оказания квалифицированной медицинской помощи...
27 03 2024 1:47:53
Недостача витамина K – основной фактор, провоцирующий развитие отклонения...
26 03 2024 15:40:33
Чем же можно порадовать самых дорогих людей, какой подарок придумать?Самый простой, очевидный и нужный подарок для молодой мамы, пожилой родственницы, подрастающего ребенка или родного мужа...
25 03 2024 15:58:22
И лишь когда совсем нет сил молчать, то ли от ужаса, то ли от восторга, то ли в назидание, вещи — в смысле, части тела — названы своими именами...
24 03 2024 7:22:37
comВ экспертном совете при Правительстве РФ, который и стал инициатором инициативы, заявили, что колбасы содержат канцерогенные вещества, что увеличивает риск oнкoлoгических заболеваний, ишемии, инсульта и пр...
23 03 2024 18:40:27
В инструкции к амброксолу выделены следующие эффекты, производимые лекарственным средством:При его приеме уменьшается вязкость бронхиального секрета – мокрота разжижается...
22 03 2024 0:28:44
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::