10 правил здорового образа жизни, которые уже давно не работают
Некоторые основы здорового образа жизни, казалось бы, уже въелись в нашу память, как аксиомы. И как только весы показывают больше, чем мы привыкли видеть, в голове сразу же возникает список правил, которые точно помогут нам привести себя в форму: бегай по утрам, ешь в одно и то же время, исключи сладкое, пей много воды.
Но работает ли это все на самом деле?
AdMe.ru собрал 10 правил ЗОЖ, которые давно уже стоит подкорректировать.
10. Спать 8 часов в сутки
Исследования Американской академии медицины сна доказали, что человеку для полноценной работы организма и чувства бодрости на протяжении дня достаточно 7 часов сна. Именно за это время наш организм успевает набраться сил и восстановиться.
9. Завтpaк должен быть плотным
Плотность и насыщенность завтpaка должна зависеть от личных особенностей организма человека, так как пища приносит пользу только тогда, когда вы на самом деле хотите есть. Поэтому, если с утра вам кусок в горло не лезет, не мучайте себя, лучше просто выпейте стакан воды.
8. Бегать по утрам
Бег полезен как утром, так и вечером, поэтому если утром у вас нет сил, желания или времени, то не заставляйте себя. К тому же перед утренней пробежкой нужно дать организму время проснуться, потом желательно позавтpaкать, подождать минут 40, пока усвоится пища, и только потом заниматься физическими упражнениями.
В противном случае из-за резких движений вы можете потерять сознание, начнется головная боль или нарушится сердцебиение.
admin
Обычно в этот временной промежуток происходит рассредоточение внимания сразу на несколько дел одновременно, возникает желание сразу взяться за все...
14 05 2024 22:13:11
И помогает подросткам в этом Интернет...
13 05 2024 22:46:20
КлассификацияОсновную часть казны Финляндии составляют именно налоговые платежи с населения...
12 05 2024 15:13:45
Проект закона о гаражной амнистии в 2019 годуГаражная амнистия 2019 года, о которой часто говорят в последних новостях, пока существует только в виде законопроекта...
10 05 2024 2:54:53
Последние новости об изменениях в расчете в 2019 году помогут разобраться с этим вопросом...
09 05 2024 13:47:54
Если обязательства по кредитам уже значительно превышают сумму дохода и выплачивать долги не представляется возможным, гражданин может объявить себя банкротом...
08 05 2024 1:38:51
Правильное оформление расписки становится необходимостью и дополнительной гарантией безопасности сделки купли/продажи жилья...
07 05 2024 5:20:40
Договорной бpaкПоловина бpaков во многих арабских странах действительно до сих пор заключается исходя из воли родителей...
06 05 2024 4:33:11
Они используются еще и для профилактики серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, т...
05 05 2024 13:31:50
Давайте рассмотрим каждый из них...
04 05 2024 14:16:29
Как основатели и инициаторы они способны не только создать ту или иную организацию, семью или бизнес, но и обеспечить нормальное функционирование своего детища в самом деле, эксплуатация собственного начинания становится для них главенствующей темой, а эффективное ведение хозяйства – высшим приоритетом...
03 05 2024 20:48:57
Согласно постановлению президента РФ ежегодно это торжество отмечается в последние выходные июля...
02 05 2024 11:51:40
Все это приводит к развитию осложнений...
01 05 2024 17:45:51
Законодательное регулированиеПриобретение российского гражданства иностранцами производится на основании воссоединения с родственниками согласно положениям основного кодифицированного нормативного правового акта, регулирующего семейные отношения на территории Российской Федерации и ФЗ № 62 О гражданстве...
30 04 2024 3:29:50
Однако при выборе вуза нужно внимательно ознакомиться с информацией, касающейся различных аспектов сотрудничества того или иного учебного заведения с международными фондами, поскольку полное финансирование обучения в Испании найти весьма сложно...
28 04 2024 16:39:20
В христианстве особенно почитается святая Анна, жена Иоакима, которая в преклонном возрасте смогла родить Богородицу...
27 04 2024 8:50:40
А эффективны ли все эти мероприятия, направленные на оздоровление нации? Как отличить вредную привычку от зависимости?Вредные привычки насыщают жизнь «смыслом»Все вредные привычки, с которыми пытается бороться государство, содержат в себе психологическую основу...
26 04 2024 5:35:54
Пройти мимо них, не зацепившись хотя бы краем глаза, невозможно...
25 04 2024 3:34:59
ru делится с вами этими важными наблюдениями...
24 04 2024 8:39:38
Необходимо проверить отсутствие повреждения у саженцев...
23 04 2024 7:37:45
Согласно исследованиям, пациенты с серьезными заболеваниями, которые отказались от обычного лечения в пользу нетрадиционного, умирают в 2 раза чаще...
21 04 2024 21:49:28
Надеемся, вы не допускаете таких ошибок, ну а предупрежден — значит вооружен...
19 04 2024 0:12:12
Планируются следующие переносы:Суббота и воскресенье 5, 6 января перейдут на 2 и 3 мая...
18 04 2024 23:30:18
Ведь многие необдуманные действия могут повлиять на развитие ребенка и привести к серьезным последствиям...
17 04 2024 16:34:25
Ларнака – отличный выбор для путешествия с детьми благодаря неглубокому морю у побережья и песчаному дну...
16 04 2024 14:59:33
Например, в России часто презрительно относятся к Paкам, считая их слабаками...
15 04 2024 20:28:15
Рожденные 3 марта обладают способностью не только увидеть целостную картину событий, но так же хорошо сфокусироваться даже на мельчайших деталях...
14 04 2024 8:59:47
Сегодня мы публикуем запись вебинара по теме Укладываем ребенка спать...
13 04 2024 10:22:29
В чем суть предложения о введении электронных трудовых книжекСуть в том, чтобы отказаться от бумажных трудовых книжек, заменив их на запись в электронной базе данных...
12 04 2024 7:56:25
Они сообщили, что налоговые органы стали активно направлять требования о блокировке счетов физлиц, не связанных с их ской деятельностью, за долги по счетам ИП...
11 04 2024 11:31:44
Мне с ними намного интересней, чем с дeвoчками (допускаю, что до тех пор, пока не родила дeвoчку)...
10 04 2024 20:45:35
Одни относятся к этому не очень радушно, а другим такое соцветие на волосах очень даже нравятся...
08 04 2024 17:12:10
Содержание статьи:Но не так давно в продаже появились лысые морские свинки, которые имеют очень оригинальный вид и сразу выделяются среди остальных своих собратьев...
07 04 2024 9:32:22
Цивилизованный формат арендного жилья теперь позволяет жить комфортно и без лишних сложностей...
06 04 2024 7:28:33
— По какому принципу должна выстраиваться семейная вертикаль власти?— Апостол, который читается в таинстве венчания, говорит: жены, повинуйтесь своим мужьям, как Господу...
05 04 2024 4:20:14
К чему снится Гипс: толкование по 100 авторамСонник XXI векаГипс во сне к чему снится сновидцуГипс – Сон, в котором вы видите гипс или изделия из него, – предвестие успеха в делах, для молодых – это удачная женитьба...
04 04 2024 17:44:16
И чем ближе заветный день, тем больше вопросов нужно решить...
03 04 2024 18:35:20
Одним из вариантов может стать оформление ипотечного кредита...
01 04 2024 19:38:40
Спустя это время процесс нейтрализации приостанавливается, а часть активных компонентов лекарства расходуется на поддержание нормального уровня кислотности в желудке в течение длительного времени...
31 03 2024 7:43:22
Шоколадно-банановый тортВам понадобятся:Для основы:100–200 г печенья50–100 г сливочного маслаДля начинки:2–3 банана400 мл сметаны или натурального йогурта100 мл молока6 ст...
30 03 2024 0:17:35
К чему снится Бедность: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБедность во сне к чему снится сновидцуБедность – Быть во сне бедным – вам предстоит пережить разочарования, неприятности...
29 03 2024 21:40:33
Так что при утере или краже паспорта необходимо сразу же подать заявление на его восстановление...
28 03 2024 8:13:39
Однако винтаж — это стиль, который создается не стилизованными, а именно старинными вещами, которые были очень модными в своё время...
27 03 2024 22:22:46
При ГЭРБ наблюдается неполное смыкание сфинктера, и становиться возможным перемещение содержимого желудка в обратную сторону...
26 03 2024 3:15:16
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Путешествие на вулкан Этна