Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)
Для людей, имеющих большой вес, а также просто для желающих подкорректировать свое тело и очистить организм, профессор диетологии Усама Хамдий разработала диету, которой теперь пользуются во всем мире.
Содержание статьи:
Основные принципы диеты
Отзывы врачей о диете Усамы Хамдий поступают положительные, так как в отличие от монодиет, этот режим питания во многом не ограничивает выбор съедобного, позволяя питаться разнообразно и часто без возможного ограничения количества еды.
Приветствуется стремление употрeбллять в пищу разные фрукты, не содержащие избыточного сахара – из меню яичной диеты Усамы Хамдий должны быть исключены бананы и виноград. Важная роль отводится овощам, их можно разнообразить, делая салаты, применяя острые приправы, тушить и отваривать. По утверждениям диетологов, человек, использующий диету профессора Усамы Хамдий, не страдает чувством голода, а, наоборот, остается сытым, что ведет к комфортным ощущениям.
Как результат – организм не испытывает стресса и в дальнейшем достигает похудения, новый вес легко можно закрепить, не наедать потом утраченные килограммы.
Диета Усамы Хамдий имеет две разновидности – ее можно спланировать, используя как основной продукт яйца или за основу взять творог. Творожный вариант диеты применяют в случае, если яичная диета Усамы Хамдий не подходит человеку, желающему похудеть, если у него есть аллергия, непереносимость яиц или же он просто не любит яйца.
Творожную диету Усамы Хамдий можно считать также гипоуглеводной – в течение месяца применения режима питания нельзя кушать хлебные изделия, кроме нежирных диетических тостов, нельзя употрeбллять выпечку, также исключаются масла и жиры. Ведь необходимое человеку количество жиров обязательно содержится в любых продуктах от природы, даже в домашних яйцах и твороге.
Врачи называют эту диету биологической, а по сути она скорее химическая – действие творожной диеты Усамы Хамдий во многом основано на том, чтобы процессы в теле работали в полной мере и защищали организм от перенасыщения жирами и углеводами.
При слаженном режиме питания, труда и отдыха человека удается достичь прекрасных результатов на творожной диете Усамы Хамдий. Но не стоит изнурять себя физическими упражнениями, рекомендуется делать зарядку, заниматься плаванием или каким-либо игровым спортом, возможно, ходьбой приблизительно от 20 минут в день.
Это естественные нагрузки, желательные для организма любого человека, если только он на работе не имеет регулярных физических нагрузок. Несложные физические упражнения дадут возможность быстрее достигнуть желаемого веса тела, равномерно похудеть в проблемных зонах – ягoдицах, бедрах, талии.
Но даже если не делать физических упражнений, результат от диеты профессора Усамы Хамдий будет заметен уже в первую неделю использования режима питания.
Варианты питания по диете Усамы Хамдий
На завтpaк любого дня первой недели яичной диеты Усамы Хамдий нужно съедать два сваренных вкрутую куриных яйца и половину цитрусового, запивая достаточным количеством воды. Для желающих худеть без яиц, предложен вариант творожной диеты Усамы Хамдий, меню которой предполагает использование творога в количестве 200 грамм вместо яиц.
Начиная диету с первого текущего дня недели, считают:
- • в понедельник и таким же образом в среду употребить на обед несладкие фрукты, ужин — белковая пища, например, отварная говядина
- • во вторник и еще в воскресенье меняют местами фрукты и мясную пищу, то есть в обед готовят цыпленка, едят цитрусовые, а ужин повторяет завтpaк + легкий салат
- • четверг и суббота: обедать нужно фруктами, на ужин съесть мясо, дополненное овощами
- • пятница – обед: вареные овощи да пара яиц ужин: морепродукты, цитрусовый.
Вторая неделя похудения предполагает те же завтpaки, ужин дублирует меню уже примененного ранее завтpaка. Меню диеты Усамы Хамдий получается сбалансированным.
- • Первые три дня недели не содержат изменений: на обед следует съесть отварное мясо.
- • Далее, в четверг на обед принимают куриные крутые яйца в сочетании с овощами, твердый сыр.
- • В пятницу ожидает обед из морской рыбы, приготовленной обезжиренным способом, ужин повторяет то, что было на первый в этот день прием пищи, только из него исключают фрукты.
- • В субботу себе в обед приготовить обезжиренным способом мясо, томат и цитрусовый, а на облегченный ужин только фрукты.
- • Воскресный обед содержит курицу, при этом ужин включает мясо, апельсины, овощи и при необходимости – помидор.
В третью неделю к яичным или творожным завтpaкам добавляются в понедельник и вторник только фрукты, по средам – овощи, в четверг – рыба, капустный салат, в пятницу – паровое мясо и такие же овощи. В выходные дни меню по двум первым дням текущей недели.
В четвертую неделю есть можно в желаемое время небольшими порциями, а именно:
- • в понедельник нужно запастись огурцами и помидорами – по 4 штуки, также вареный цыпленок, тунец, цитрусовый
- • во вторник разрешено съесть один кусок хлеба, 200 грамм курицы, фрукты
- • среда – наиболее питательный день: отварные и сырые овощи, 100 грамм легкого творога пониженной жирности, небольшой грейпфрут, порция хлеба
- • четверг – такая же еда, как и в первый день недели
- • в пятницу отварить пару яиц, три помидора, легкий салатик, апельсин
- • в выходные повторение меню выходных дней, смотреть вторую режимную неделю.
Советы врачей-диетологов
Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий. По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий. Желающим полноценно похудеть, пользуясь этой диетой без урона для организма, рекомендуется прочитать отзывы о диете Усамы Хамдий:
- • ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты или менять местами прием блюд, если это особо не оговорено в диете
- • нужно обязательно соблюдать питьевой режим – это два с половиной литра чистой воды в день, эта рекомендация позволит поддержать нужный водно-солевой баланс в организме, нормализует обмен веществ и в нужной мере повлияет на выведение токсинов
- • все овощи готовить следует только на воде, не на масле
- • если количество рекомендованных овощей или фруктов не ограничено, то переедать все равно не следует.
Выходить из диеты следует постепенно, отзывы о диете Усамы Хамдий содержат информацию о том, что необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому питанию как на четвертой неделе диеты, так и еще несколько недель спустя. Также рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни – кефирные, яблочные, гречневые хотя бы один раз в неделю и не бросая занятия спортом или гимнастикой.
admin
ru собрал для вас неочевидные примеры того, как реальные места попадали на логотипы брендов...
15 05 2024 14:31:45
Феминистки и ученые выделяют в истории женского движения три «волны»...
13 05 2024 5:36:28
ru собрал для вас 15 фильмов о сильных представительницах прекрасного пола...
12 05 2024 17:45:21
Детское недержание мочи до определенного возраста считается физиологической нормой...
11 05 2024 2:20:19
К чему снится Выступление: толкование по 100 авторамК чему увидеть Выступление во снеВыступление, к которому вы не готовы – Есть несколько вариантов: экзамен по предмету, который вы не выучили, демонстрация неизвестного вам объекта или выступление на сцене, когда вы не знаете своих слов...
10 05 2024 15:31:53
Смеялся без причины — одна из претензий учителя к моему старшему сыну — отличнику, но подвижному...
09 05 2024 18:19:27
Именно поэтому, очень часто имя Раймонд переводится как «мудрый защитник» или «оберегающий»...
08 05 2024 4:20:51
Как это обнаружить и предотвратить, объясняет автор блога A Life Of Productivity Крис Бейли...
07 05 2024 0:22:34
Вот только, чтобы не отпугнуть удачу, я рекомендую этому знаку приложить немало усилий...
06 05 2024 17:48:18
Значительные денежные вливания в бюджет делают возможным досрочное прекращение кредитных обязательств...
05 05 2024 12:11:56
Что про эту маму могут сказать бабушки на лавочке? Какая хорошая мать! А что про себя говорит мальчик? Опять она меня тащит на ненавистную музыку! И кому в этой ситуации стоит верить? Кто лучше всего понимает, что происходит?Но понятно, что никакой ребенок не хочет чем-то систематически заниматься: Паганини тоже запирали в чулане, чтобы он играл на скрипке...
04 05 2024 17:59:31
Здание нового музея современного искусства в США поражает не только своими необычными архитектурными формами, но и постоянно заставляет прохожего задуматься над вопросом: «Как оно вообще стоит на земле и не обрушивается на людей многотонными бетонными глыбами?»...
03 05 2024 4:33:37
Синонимами являются имена Нора, Аннора, Элеонора, Онория, Гонория, Хонория...
02 05 2024 1:46:27
Подписаться...
01 05 2024 18:42:56
К недостаткам, который отмечают держатели карт, можно отнести агрессивный маркетинг...
30 04 2024 22:50:30
Кроме того, для поездки в Крым не нужны виза и загранпаспорт, что значительно упрощает сборы...
29 04 2024 12:57:16
Если у ребенка конъюнктивит — что делать, какие меры нужно предпринять? Воспаление глаз — это заболевание, которое должен лечить доктор, поэтому показать ребенка офтальмологу все же нужно, каким бы безобидным вам не казался данный недуг...
28 04 2024 19:56:51
Подробнее о премии 1010 военнослужащим в 2020 году, кто может рассчитывать на премирование по итогам года...
27 04 2024 12:42:58
Особое внимание обращают на коммунальные отходы...
26 04 2024 17:26:13
Позолоченная статуя Самсона, который усмиряет свирепого льва, символизирует славные победы России над Швецией...
25 04 2024 15:43:51
Итак, что представляют из себя новые кассовые аппараты с 2017 года...
24 04 2024 13:58:20
Содержание статьи:Стрижка каскад на длинные волосы – лучший выбор для дeвyшек, которые не хотят убирать длину, но при этом стремятся что-то изменить в своей внешности...
23 04 2024 7:58:39
В окрестностях поселка выращивают виноград для винодельческих заводов полуострова...
22 04 2024 19:40:12
Дело в том, что некоторые из них становятся просто неудобными, другие же – даже опасными для плода...
21 04 2024 23:16:13
А тем временем Гугл легко может рассказать нам, что sехless marriage (отсутствие ceкcа в бpaке) — один из самых популярных именно женских запросов, а мужчины, шантажирующие и молча отказывающие женам в ceкcе, — куда более часто встречающееся явление, чем многим, выросшим на анекдотах о вечно больной голове у жены, кажется...
19 04 2024 22:19:29
Отчество имени Иосиф : Иосифович, Осипович, Иосифовна, Осиповна разг...
18 04 2024 2:37:45
Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...
17 04 2024 21:43:16
И они, безусловно, заслуживают того, чтобы в этот день их поздравили и сказали им самые теплые слова...
16 04 2024 7:54:27
Согласно этому графику, досрочный этап ЕГЭ запланирован на 14 марта — 7 апреля, а основной этап сдачи экзаменов пройдёт с 29 мая по 30 июня 2017 года...
15 04 2024 9:35:16
Содержание статьи:Хотя ведущую роль в ремонтно-оформительских работах, безусловно, исполняют родители...
14 04 2024 14:43:35
Позднее было выявлено, что он связан с генетическими нарушениями...
10 04 2024 9:42:15
Октоберфест в 2020 году — даты проведения, традиции, что такое Октоберфест сегодня...
09 04 2024 0:40:42
Я таким столкнулась, как клиент “Мегафона”...
08 04 2024 6:42:12
Большинство современных тушей имеют в своем составе сильные красители и закрепители, которые подойдут не каждой женщине...
07 04 2024 20:59:34
Они сообщили, что налоговые органы стали активно направлять требования о блокировке счетов физлиц, не связанных с их ской деятельностью, за долги по счетам ИП...
06 04 2024 20:13:44
Но основная часть дам ощущает следующее:— внезапные перепады настроения— боли в нижней части живота— набухание и повышенная чувствительность грудных желёз— плохой сон – от бессонницы до кошмарных сновидений— вялость и упадок сил— отёчность лица и конечностей— нарушение функции ЖКТ: диарея или запор...
05 04 2024 9:45:20
Начать можно с обычной просьбы помочь по дому...
04 04 2024 20:28:35
Дело в том, что бровь является очень важным элементом лица, который может существенно повлиять не только на качество макияжа и образ в целом...
03 04 2024 9:37:21
В этом на помощь вам придёт лунный календарь стрижек на март 2018 года, в котором описываются наиболее благоприятные дни для наведения порядка на голове...
02 04 2024 0:27:28
Ниже разберемся, возможно ли это, и что нужно сделать, чтобы увидеть шествие...
01 04 2024 22:57:51
Чтобы выяснить, почему немеют руки при беременности, необходимо, прежде всего, диагностировать, нет ли у женщины скрытых заболеваний...
31 03 2024 16:23:32
Нет, она про экзистенциальную злость на то, что кому-то достается больше, чем мне, но у меня нет и не было внятной схемы, чтобы объяснить себе, почему мир устроен именно так...
30 03 2024 0:28:11
К тому же каждый из нас иногда оказывается в творческом тупике...
29 03 2024 8:45:13
Совместимость в любвиВ этом союзе партнеры постоянно находятся в поиске гармонии и баланса...
28 03 2024 12:47:50
И поэтому AdMe...
27 03 2024 23:36:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Я посетила 15 аэропортов Европы за год