Диета Магги: меню на каждый день, на 4 недели, отзывы похудевших
Белковая диета Магги относится к категории низкокалорийных, она подходит для людей любой возрастной принадлежности, главная ее особенность – строгое соблюдение всех правил и предписаний разработанного питания на весь срок. Период соблюдения такого рациона составляет 4 недели. Упомянутая методика питания не предусматривает прием дополнительных минеральных или же витаминных комплексов.
Диета Магги получила свое наименование по фамилии своей создательницы, несмотря на то, что правила соблюдения рациона питания строгие, переносится она легко, за счет разнообразия ежедневного меню.
Содержание статьи:
Согласно методике изначально прописывается меню на каждый день диеты Магги и отступать от него воспрещается. Согласно отзывам специалистов диетологов, а также женщин, которые прибегали к данному виду питания, за полные 28 дней диеты Магги можно потерять в весе от 10 до 25 килограмм включительно. Упомянутая методика имеет свои разновидности, а именно:
- Яичная диета Магги
- Творожная диета Магги.
Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется следовать следующим правилам диетического питания:
- Четко исполнять рекомендованный рацион на каждый день.
- Следить за употрeблением большого количества жидкости за день.
- Отваривать овощи не в бульоне, а воде с добавлением специй.
- Не употрeбллять в пищу продукты животного происхождения, а также масла растительные и жиры.
- Если начнет мучить непреодолимый голод, то разрешается скушать огурец или же заменить его салатом, морковью.
- Ежедневно выполнять специальные упражнения для физической нагрузки на организм
Меню на каждый день диеты Магги отличатся на разных неделях методики. Если в рекомендациях к рациону ежедневного питания не указано дозволенное количество еды, употрeбляемой за сутки, то можно кушать по собственному желанию, главное нужные продукты.
Отзывы меню на каждый день диеты Магги подтверждают ее высокую эффективность в борьбе с лишним весом за короткий промежуток времени.
Меню на первую неделю согласно диете Магги
На завтpaк всю первую неделю можно употрeбллять только яйца (одно или два), а также половинку грейпфрута или же апельсина, стоит заметить, что меню на 4 недели диеты Магги будет отличаться на каждом семидневном этапе. Рацион на первую неделю:
- День 1. На обед рекомендуется есть фрукты или пюре из них, но одного сорта. Вечером советуют отдать предпочтение мясному блюду. Строго запрещается употрeбление бapaнины.
- День 2. В середине дня, согласно меню диеты Магги, предлагается употрeбллять куриное мясо вареное или на пару, но кожицу предварительно следует удалить. Ужинать рекомендуется несколькими отварными яйцами и легким овощным салатом из помидоров, а еще моркови, перчика сладкого и огурцов. Также можно вечером скушать один тост (при желании заменяется половиной лепешки) и апельсин (по выбору грейпфрут).
- День 3. На обед предлагается один тост, несколько свежих помидоров и сыр (обязательно обезжиренный). Вот вечером повторяется рацион первого дня в виде мясного блюда.
- День 4. На обед рекомендуется есть фрукты или пюре из них, но одного сорта, последняя трапеза может быть в виде мясного блюда (но не из бapaнины) с дополнением в виде легкого салата. Десертом станет спелый апельсин.
- День 5. На обед, согласно меню Диеты Магги, предлагается несколько отварных яиц и отварные овощи, к примеру, морковь или же фасоль с добавлением зеленого горошка и кабачков. Ужин может состоять из рыбы отварной или жаренной, салата, а также апельсина (грейпфрута).
- День 6. На обед фруктовое пюре. Вечером нежирное мясо с овощами.
- День 7. Обедать в последний день первой недели согласно меню на 4 недели диеты Магги можно куриным мясом и отварными овощами, свежими помидорами, апельсином. Ужинать позволяется исключительно отварными овощами на свой выбор.
Меню на 4 недели диета Магги: неделя вторая
Рекомендуется на второй недели соблюдения диетического питания придерживаться расписания завтpaка аналогичного первой недели, то есть употрeбллять одно или пару яиц и один апельсин/грейпфрут, о чем свидетельствуют отзывы и результаты диеты Магги. Что касается последующих приемов пищи, то меню предлагается следующее:
- Понедельник. В середине дня рекомендуется кушать мясное блюдо, в качестве гарнира к нему салат. Вечерняя же трапеза будет состоять из пары яиц и сладкого апельсинчика.
- Вторник. Обед — мясо с овощным салатом. Вечерняя трапеза по своему составу аналогична первому дню.
- Среда. Обедать рекомендуется мясным блюдом, в качестве гарнира будут огурцы. Ужин по своему составу аналогичен первому дню.
- Четверг. В середине дня позволяется употрeбление варенных овощей с яйцами и порции сыра (обязательно выбрать нежирный вид). А вот вечером можно съесть несколько вареных яиц.
- Пятница. Главный прием пищи — рыбные блюда на пару, на ужин – отварные яйца.
- Суббота. В середине дня рекомендуется отдать предпочтение мясным блюдам, с гарниром из помидорчиков, и десертом в виде спелого апельсина. А вот ужин должен состоять исключительно из фруктового салата.
- Воскресенье. В этот день рацион и на обед, и на последующий вечерний перекус составлено одинаковое меню: мясо куриное, помидоры, отварные овощи цитрус в качестве десерта.
Меню на каждый день диеты Магги: неделя третья
Рацион питания на третьей неделе соблюдения упомянутой методики диетического питания выглядит следующим образом:
- День 1. За весь день позволяется употрeбллять фруктовое пюре или же сырые плоды. Запрещены бананы и виноград, также диетологи не включают в рацион инжир и финик.
- День 2. Весь день в виде пищи можно принимать овощи в любом приготовленном виде. Запрещается только картофельные блюда.
- День 3. Фруктовое пюре или же сырые плоды целый день можно кушать без ограничений. При желании трапезу можно дополнить варенными овощами.
- День 4. В течении дня трапезничать можно рыбными и овощными блюдами, с гарниром в виде легкого салата.
- День 5. Рацион на день может состоять из мясного куриного блюда (при желании курица легко заменяется иным нежирным сортом мяса) с овощным отварным гарниром.
- День 6. неограниченное количество фруктов одного вида.
- День 7. Трапезы на протяжении дня состоят из однообразного фрукта.
Меню на каждый день диеты Магги: неделя четвертая
- Понедельник. Рацион питания включает в себя несколько кусочков обжаренного мясного блюда если курица, то четвертинка вареная. Также позволено кушать помидоры и огурчики в количестве нескольких штук. Из рыбы можно кушать тунца, а вот десертом станет апельсин.
- Вторник. В течении дня можно съесть порцию мясного блюда (в отварном или же жаренном варианте приготовления), несколько свежих овощей, которые можно дополнить небольшим тостом. На десерт позволяется употрeбление дыни или же груши, которые также можно заменить цитрусом.
- Среда. Обезжиренный сыр или же творог. Овощные отварные или свежие блюда, а на десерт тост и апельсин.
- Четверг. Рацион питания состоит куриного блюда, с гарниром из пары помидоров. На десерт цитрус или апельсиновый сок.
- Пятница. Несколько помидоров с яйцами и апельсин в качестве сладкого угощения.
- Суббота. Немного брынзы или же иного сырного продукта, отваренная грудка (200-300 г) с гарниром из помидоров. Запить все можно простоквашей, а на десерт скушать тост с одним фруктом.
- Воскресенье. Заключительный день включает всего пару ложек чайных творожной массы, порцию овощного отварного блюда, несколько помидорчиков, а еще тост и апельсин.
Особенности диетического питания методики Магги
Об эффективности методики можно судить по отзывам диеты Магги, в том числе и о творожном варианте диеты Магги. Из предлагаемого рациона питания по желанию или рекомендации диетолога можно убрать любой продукт, но заменять его другим, не прописанным методикой, строго воспрещается, такой поступок может негативно повлиять на результаты и отзывы диеты Магги наглядно это демонстрируют.
Что касается творожной диеты Магги и яичной диеты Магги, то ежедневное меню у них составляется иначе. Отзывы похудевших диеты Магги в большинстве позитивные, это отличная методика для тех, кто желает скинуть большой вес за достаточно короткий промежуток.
Отзывы диеты Магги от специалистов диетологов также отмечают ее высокую эффективность и безопасность для человеческого здоровья.
В случае нарушения или прерывания яичной диеты Магги, меню на 4 недели нужно начинать сначала независимо от этапа прерывания. Взвешивание можно проводить раз в сутки после туалета. Отзывы похудевших диеты Магги подтверждают, что большей результативности дают также физические упражнения, выполняемые ежедневно на протяжении всего 28-дневного цикла.
Что касается мнения специалистов, то отзывы меню на 4 недели диеты Магги в большинстве позитивные, так как методика позволяет организму получать необходимые полезные вещества для его слаженной жизнедеятельности и не вызывает дефицита витаминов.
adminСамое печальное в этой истории то, что денежные средства необходимо выплачивать вне зависимости от того, в каком ты финансовом положении находишься сегодня...
10 05 2024 9:10:36
Благоприятным фоном для человеческого уха по санитарным нормам считается интенсивность фонового шума днём 55 децибел, ночью 40 децибел...
09 05 2024 15:25:35
Но оба не всегда понимают, какую ответственность возложила на них судьба...
08 05 2024 3:25:11
ru публикует важную инструкцию, которая поможет не растеряться и оказать первую помощь, если солнечный удар все-таки произойдет...
07 05 2024 5:31:41
06 05 2024 22:30:25
Бэби-туризм или, иными словами, рождение ребенка за границей, продолжает набирать популярность среди россиян...
05 05 2024 0:36:16
Сразу же хотелось бы отметить, что воспалительный процесс имеет инфекционную природу своего развития...
04 05 2024 14:41:44
Он ехал к поезду с работы, а я из дома...
02 05 2024 17:41:10
Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате...
01 05 2024 2:55:12
Разговаривают двое мужчин: один — чуть старше меня, то есть немного за сорок, другому около шестидесяти...
30 04 2024 3:47:47
Содержание статьи:Если тушь не помогает достичь желаемого эффекта, а пластика – слишком радикальный шаг, отличным решением станут нарощенные ресницы — длинные, всегда идеально завитые и пушистые, они не оставят равнодушным ни одного представителя сильного пола...
29 04 2024 9:26:55
Шоколадно-банановый тортВам понадобятся:Для основы:100–200 г печенья50–100 г сливочного маслаДля начинки:2–3 банана400 мл сметаны или натурального йогурта100 мл молока6 ст...
28 04 2024 17:47:46
Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...
27 04 2024 7:28:22
(Катарина Бассотти)Начать принимать людей такими, какие они естьУчиться определять чужие (и собственные!) ограничения и прощать, если наши ожидания не оправдываются...
26 04 2024 3:11:31
В 2019 году есть 6 направлений, которые гарантированно принесут хороший доход...
25 04 2024 1:55:22
ru собрал 10 правил ЗОЖ, которые давно уже стоит подкорректировать...
24 04 2024 9:23:13
Поэтому вопрос о том, как проверить временную регистрацию по базе ФМС (сейчас ГУВМ), в таких условиях не менее острый...
23 04 2024 20:24:38
Если речь идет о взыскании алиментов, возмещении вреда, причиненного здоровью, возмещении вреда в связи со cмepтью кормильца, имущественного ущерба или мopaльного вреда, причиненных преступлением, — ₽ 10 000 и более...
22 04 2024 19:59:54
Сами представители этой специальности могут сформулировать планы на будущее, заявить о своих достижениях...
21 04 2024 15:43:14
Конечно, это не относится ко всем мужчинам...
20 04 2024 13:55:33
Зодиак имени Гелена: Стрелец, Рыбы...
19 04 2024 9:58:13
Особенно интересен тот факт, что инициатива празднования Дня семьи поддерживается традиционными религиозными организациями России...
18 04 2024 0:21:12
Что это такоеПрежде всего, следует упомянуть о том, что ЕДВ – это дополнительная выплата, которая положена различным незащищенным категориям населения, в обмен на отказ от положенных им по закону льгот...
17 04 2024 14:43:34
Совместимость в любвиВ этом союзе партнеры постоянно находятся в поиске гармонии и баланса...
16 04 2024 23:38:50
К чему снится Белый цвет: толкование по 100 авторамБольшой современный сонникБелый цвет — к чему снится сновидцуБелый цвет — Когда вам снится что- то белое, на котором вы заостряете свое внимание, — всегда благоприятный сон, свидетельство чистоты и невинности...
15 04 2024 10:31:38
В 2019 году планируется упразднить военную кафедру в вузах...
14 04 2024 5:36:23
В соответствии со статьёй 59 ТК РФ срочный трудовой договор заключается в определенном ряде случаев...
13 04 2024 7:28:32
По всему побережью Балаклавы расположились небольшие бухточки, где купаются отдыхающие...
12 04 2024 10:26:13
Основные задачи месяца знака PaкВ апреле года Солнце будет находиться у Paка в 10 доме — области личного успеха и карьеры...
11 04 2024 20:10:52
10 04 2024 18:37:10
Вместе с тем многие исследователи говорят о том, что грамотный подход к обучению куда лучше дорогостоящих лекарств...
09 04 2024 9:59:42
К чему снится Битва: толкование по 100 авторамБитва к чему снитсяБитва — битва во сне означает вашу борьбу с трудностями и победу над ними в конечном итоге...
08 04 2024 14:38:21
Иногда носовое дыхание затрудняется при гриппе или ОРЗ, а после выздоровления все нормализуется...
07 04 2024 17:13:49
С одной стороны черты — богатые и успешные, отгородившиеся от неприятной реальности и плюющие на нее, с другой — нищие, психически сломленные и заряженные насилием...
06 04 2024 0:39:16
К чему снится Ацетон: толкование по 100 авторамСонник для всей семьиВидеть банку ацетона, как разгадать символику снаСнится Ацетон – Вы разводите краску Ацетоном, то вам придется защищать свое достоинство...
04 04 2024 19:47:42
ru расскажет вам о методах быстрого снятия стресса, которыми пользуются сами профессионалы...
03 04 2024 10:41:49
7EВ 2 км с юга от знаменитой Соборной площади можно увидеть старинный Богоявленский храм...
02 04 2024 14:53:33
Невыдуманные уроки отцовства Александра Ткаченко2) 12 семейных историй...
01 04 2024 15:22:31
Камень-талисман Илиана – берилл, гиацинт...
31 03 2024 20:17:29
Чтобы не повторять эти ошибки из года в год, постарайтесь в этом году придумать несколько другой сценарий, продумать все детали торжества, и тогда вы хорошо развлечетесь в эту новогоднюю ночь...
30 03 2024 9:11:26
Так же они эффективно борются с воспалениями и постактне...
29 03 2024 8:14:17
Кроме того, принципы питания, усвоенные детьми в раннем возрасте, будут оказывать долгосрочное влияние на их здоровье...
28 03 2024 4:35:42
Однако на деле все происходит далеко не так — вернуть украденные с карты деньги можно, только для этого придется потратить немало сил и времени...
27 03 2024 2:15:47
6E Объект культурного наследия Российской ФедерацииПравославный храм в честь Святителя Василия Великого стоит на правобережье Великой, в Среднем городе, в окружении зеленого Детского парка...
26 03 2024 13:42:10
Пускай он пользуется спросом лишь только у очень богатых людей, элитных ресторанов, но этот спрос постоянный, причем люди, которые занимаются этим бизнесом прекрасно осведомлены кому и за сколько продавать свой уникальный товар...
25 03 2024 12:59:56
Хаpaктеристика имени ЯнИнфекционные заболевания просто «липнут» к этому ребенку...
24 03 2024 3:11:22
На юге страны, на засушливой равнине, окружённой мощными скалами из гранита и песчаника, расположена пустыня Вади-Рам...
22 03 2024 7:39:24
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::