Хроническая усталость
Остеопатия. Хроническая усталость. Советы доктора Владимира Животова
Многие мои пациенты жалуются на то, что по утрам им приходится прикладывать титанические усилия, чтобы заставить себя подняться с постели, а в течение дня их не покидает чувство слабости и сонливости. Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и пpaктически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость.
Хроническая утомляемость может возникать по разным причинам:
- из-за приёма лекарственных препаратов,
- при психологических проблемах,
- расстройствах сна,
- и даже из-за изменения погодных условий.
Человеку становится сложно концентрироваться, он не может сосредоточиться на чём-либо, снижается его работоспособность, а реакции и вовсе становятся заторможенными и неловкими. Также возможны нарушения сна.
Многие не воспринимают свою утомляемость всерьёз, списывая её на «недосып», однако этот симптом не всегда так безобиден, как кажется на первый взгляд, и перечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний.
Содержание статьи:
На что обратить внимание?
Чаще всего диагностируются три причины хронической усталости.
- Первая связана с наличием нарушений в скелете человека. Если тело разбалансировано, мышцы постоянно напряжены, а мозг находится на голодном пайке, то энергии просто неоткуда будет браться. Задумайтесь: разве может хорошо ездить автомобиль с кривым шасси? Вряд ли, он сам себя будет тормозить. Так же обстоит ситуация и с телом человека. Эта причина находится в компетенции остеопата.
- Вторая причина — нарушение функции печени, помочь в решении этой проблемы может гепатолог или инфекционист. Дополнительные знаки нарушения работы печени – это желтоватое окрашивание кожи, привкус горечи во рту, коричневатый налёт на языке с утра, пигментация эмали зубов, даже если вы не курите и не пьёте чёрный чай или кофе.
- Третья причина связана с патологией эндокринной системы: у человека может быть нарушена функция щитовидной железы, возможно снижение уровня витамина D. Для того, чтобы это выявить, нужно пройти обследование у эндокринолога.
Дополнительно, о здоровом сне
Начнём сегодняшнее утро с 6 правил здорового сна новорождённого⤵
- Условия в комнате, где спит ребёнок: комфортный микроклимат, оптимальная температура для сна новорождённого 22 градуса, увлажнённый воздух. Если время дневного сна — создайте полумpaк. Для ночного сна — приглушённый ночник, который не даёт много света.
- Пеленать или не пеленать — решать вам, но однозначно, если малыша беспокоят его ручки, создайте такие условия, при которых он сам себя не разбудит! Как альтернатива пеленанию хороши коконы для сна и спальные мешки.
- Надёжный и качественный подгузник — залог того, что малыш не проснётся из-за того, что он в мокром! Перед сном обязательно одевайте новый подгузник и удобную одежду!
- Режим питания. Если вы придерживаетесь питания по расписанию днём (хотя бы примерного), то и ночью малыш не потребует кушать каждые 40 минут, а как минимум крепко проспит 3 часа и с каждым месяцем этот промежуток будет становиться длиннее!
- Игрушки для здорового сна грудничков. По данным европейских врачей в 74% случаев они решают вопрос ночных пробуждений младенца. В основе работы игрушек — розовый шум, который дети слышат ещё в материнской утробе. Чувствительный датчик включает звук на каждое пробуждение малыша. Бельгийские игрушки Doodoo @doodootoys сегодня зарекомендовали себя лучше всего. Игрушка сделана очень качественно, продуманно и красиво. Она вызывает положительные эмоции у младенца и помогает ему вновь крепко уснуть при случайных ночных пробуждениях. Вы и ребёнок сможете гораздо лучше выспаться. Важно. Крепкий сон — залог здоровья и вашего хорошего настроения.
- Психологический климат в семье. Если родители постоянно ссорятся, мама уставшая и раздражённая, то и малыш будет очень беспокойно спать и часто капризничать!
Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,
автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва
admin
Владея необходимой информацией, любой родитель сумеет принять незамедлительные меры, предшествующие непосредственному лечению ларинготрахеита у детей...
31 03 2026 23:55:47
Укороченный топ — отличный вариант для весны и наступающего лета...
30 03 2026 0:30:27
Подписаться...
29 03 2026 16:37:29
Кто оцениваетЧтобы правильно себя повести при затоплении квартиры и решить максимально оперативно вопрос о возмещении ущерба, нужно знать последовательность своих действий, какие следует предпринять в первую очередь...
28 03 2026 21:30:47
Но буквально пару недель назад Национальное управление океанических и атмосферных исследований США запустило экспедицию в Марианский желоб, которая 2,5 месяца будет изучать дно впадины...
27 03 2026 21:53:27
Отчество имени Михей : Михеевич, Михеевна разг...
26 03 2026 19:32:45
Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...
25 03 2026 10:30:40
ru выделили 8 основных маркеров, по которым можно определить, честный перед вами человек или притворщик...
24 03 2026 14:18:31
А Скорпион — созвездие страстное, яркое, непредсказуемое...
23 03 2026 23:50:36
Кроме того, принципы питания, усвоенные детьми в раннем возрасте, будут оказывать долгосрочное влияние на их здоровье...
22 03 2026 6:16:51
Уменьшительная форма имени: Мартиня, Мартя, Мартиша, Мартюня, Март, Мартюша, Маря, Мартынка...
21 03 2026 9:51:10
Какие игры для дошкольника научат его буквам и словам?Иногда вы задаетесь вопросом, почему ребенок с легкостью запоминает названия любимых супергероев или, не задумываясь, может сказать, какой автомобиль он имеет в своей коллекции, насчитывающей 100 экземпляров...
20 03 2026 22:40:31
Как сделать букет невестыСобирая Букет невесты, следует учитывать несколько нюансов...
18 03 2026 15:43:21
Размеры и вместимостьЕсли вы решили, что вам нужна посудомоечная машина, как выбрать размеры, поможет простой подсчет...
17 03 2026 4:44:49
1 ст...
16 03 2026 3:37:10
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
15 03 2026 0:31:24
Причина обсуждения новых санкций против РФ в ЕвропеПричиной для возможного введения новых европейских санкций против России стали мартовские выборы президента России, которые прошли на территории Крыма и Севастополя...
14 03 2026 3:57:17
К чему снится Бояться: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БоятьсяБояться — бояться во сне чего-то или кого-то — значит, вскоре вы испытаете чувство разочарования и утраты...
13 03 2026 20:34:42
Мы в AdMe...
12 03 2026 15:36:18
А их экранная любовь покорила сердца миллионов, в нее просто невозможно не поверить! Однако бывает и наоборот: вроде актеры стараются, иногда даже так, что их экранные романы выходят за пределы съемочной площадки, а при просмотре фильма все равно так и хочется крикнуть: «Не верю!»Мы в AdMe...
11 03 2026 12:50:35
И многие хотят узнать, как сплести браслет из резинок Капельки Дождя...
09 03 2026 22:52:34
А уж если вспомнить детские мечты о перевоплощении и разрешить себе чуточку поиграть?Что же такое стиль ретро? Ретро-стиль – это тяга к моде прошлых лет, к нарядам, причёскам и аксессуарам того времени...
08 03 2026 5:52:14
Счастливый день недели 29 лунного дня: понедельник...
07 03 2026 1:17:42
ru собрал 17 мест со всех уголков планеты, после посещения которых вы вернетесь другим человеком...
06 03 2026 2:25:38
Летом – это легкие сланцы, нежные босоножки на каблуке, тонкие льняные эспадрильи...
05 03 2026 22:19:37
AdMe...
04 03 2026 13:11:56
Никто в этой жизни не идеален...
03 03 2026 0:11:42
В 2018, как и в прошлом, 2017, и в позапрошлом, 2016, цена потребительской корзины и ее состав на месяц определялся и определяется местными властями...
02 03 2026 8:24:55
О том, до какого возраста можно ходить с малышом в душ, что такое Эдипов комплекс и как вообще развивается ceкcуальность у мальчика, мы говорим с Василием Шевляковым, врачом-ceкcологом, психотерапевтом, специалистом Республиканского ceкcологического центра (Беларусь)...
01 03 2026 12:44:29
Умерших обычно хоронили в курганах – специальных насыпях...
28 02 2026 0:20:30
ru предлагает вам с ней познакомиться и порассуждать: как вообще такое возможно?Ноябрь 2013 года...
27 02 2026 21:24:11
Это еще не приговор, мы только начинаем разбирать проблему...
26 02 2026 10:26:43
— прирост сборов фиксируется по всем основным налогам...
25 02 2026 15:19:55
Стоит обратить внимание, что существование астенического невроза признается психологами и психиатрами не единогласно, о чем говорит отсутствие этого термина во многих зарубежных словарях...
24 02 2026 3:22:38
И нет, это не классические композиции, которые, как правило, обожают киношные психопаты...
23 02 2026 7:12:34
Скажем, вы взяли ипотеку тогда, когда средняя ставка равнялась 15 процентам, а сейчас она ниже десяти...
22 02 2026 22:12:19
Токсины растительного происхождения проникают в организм и другим путём, кроме непосредственного употрeбления растения внутрь:— вдыхание опасных выделений— контакт кожи с растением...
21 02 2026 22:43:11
Причиной воспаления ушей чаще всего является переохлаждение, сквозняк, сильный ветер...
20 02 2026 2:37:33
История его жизни – это сюжет для романа – тяжелого, героического, но со счастливым финалом...
19 02 2026 7:18:37
Как появился праздник — День отца?Впервые, проявился этот праздник в Америке, по просьбе Соноры Смарт...
18 02 2026 23:20:48
Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту...
17 02 2026 16:42:38
Мы в AdMe...
16 02 2026 21:17:44
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
15 02 2026 11:17:59
До этого железная дорога проходила непосредственно вдоль линии берега...
14 02 2026 2:35:40
Она была душой, зеркалом, живым отражением человеческого горя, отчаянным криком страдания, символом нашего одиночества и нашей печали...
13 02 2026 17:43:19
Давайте забудем о диетах...
12 02 2026 5:32:38
Каким может быть налог для самозанятых граждан РФ в 2020 году, что предложил Минфин, какой процент налога может быть введен...
10 02 2026 23:34:50
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл