ЗОЖ: как правильно питаться при варикозе, советы
Причины варикоза и основные правила питания при этом заболевании
Вы не замечали последнее время, что на рабочем месте, как бы, не сидится, постоянно хочется сменить позу и положение ног, к вечеру ваши стройные лодыжки становятся похожими на кабачки, тяжесть и жжение мешает заснуть, ночью вы просыпаетесь от судорог в икрах. Если перечисленные непринятые ощущения вам знакомы, скорее всего, это варикозное расширение вен или варикоз.
Бытует мнение, что правильное питание при варикозе — это уловка врачей. Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь.
Если вы тоже так думаете, то просто теряете драгоценное время.
Симптомы не исчезнут сами собой. Если ничего не предпринимать, со временем на ногах появятся синие звёздочки, буграми вздуются корявые вены. Придётся отказаться от коротких юбок, на пляже прикрываться полотенцем.
Дело может дойти до тромбофлебита и более тяжёлых осложнений — незаживающих язв. К сожалению,70% женщин рано или поздно сталкиваются с этим заболеванием.
Без паники, я специально немного сгустила краски. Нужно очень постараться, чтобы в век интернета и высоких технологий довести себя до столь плачевного состояния.
Не следить за здоровьем, не знать о правилах профилактики — признак отсталости и бескультурья. В первую очередь сходите к врачу, сдайте анализы, пройдите диагностику сосудов.
Врач назначит лечение, посоветует вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Содержание статьи:
Чтобы бороться с врагом, надо знать его изнутри
Кровь внутри нашего тела движется по замкнутому кругу. По артериям поток от сердечной мышцы устремляется вниз к тканям организма и по венам возвращается к сердцу. Движение происходит снизу вверх.
Чтобы кровь не стекала обратно, вены снабжены специальными перекрытиями, клапанами.
Под воздействием различных факторов (неправильный обмен веществ, воспалительные процессы, генетическая предрасположенность) сосуды могут начать терять эластичность, они деформируются, становятся дряблыми, как растянутый трикотаж. Клапаны выходят из строя, разуется застой крови, вена темнеет, разбухает и начинает выпирать на поверхности кожи.
Предупредить, значит, победить
Включаем логику. Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно восстановить отток крови, поддержать сосуды, помочь им снова стать эластичными. Кровь будет двигаться легче, если станет менее вязкой, в ней не будет сгустков и тромбов.
Застой жидкости в организме – причина отёков. Лишний вес венам тоже не на пользу.
Помочь решить эти проблемы по силам питательным веществам, содержащимся в определённых продуктах. Многие из них организм выpaбатывать не в состоянии. Круг замкнулся, получается, без диеты не обойтись.
Начинаем первый тайм борьбы с коварным противником.
10 простых правил питания при варикозе и для его профилактики
Уверена, что проявив терпение, вы обязательно ощутите результат.
Отдаём предпочтение фруктам и овощам.
- — Цитрусовые (особенно цедра) содержат рутин — комплекс биологически активных веществ, повышающих прочность сердечно-сосудистой системы.
- — Болгарский перец — чемпион по содержанию витамина Р.
- — Хороши капуста (любая), морковь, зелень.
Правильные гарниры это:
- — тушёные овощи,
- — немного макарон, но только твёрдых сортов,
- — каши — пшеничная, овсяная, кукурузная,
- — салаты из свежих овощей заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом.
- — гречка очень полезна, в ней содержится много рутина причём, сколько бы её ни варили, витамину это не вредит.
Животные жиры из рациона долой, они способствуют повышению холестерина, отложению бляшек на стенках сосудов и затруднению кровотока.
В приоритете должна быть:
- — постная отварная говядина или тушёная бapaнина,
- — любая рыба,
- — индейка,
- — белое куриное мясо.
При приготовлении пищи используйте:
- — оливковое,
- — кукурузное
- — или подсолнечное масло.
Это источник витамина Е, который повышает тонус сосудов. Готовим на пару, варим, тушим или слегка припускаем.
Всему жареному, а тем более, с корочкой скажем решительное – НЕТ.
Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с пониженной долей жира.
Разжижаем кровь при помощи ягодных соков, но без сахара:
Прекрасно подходят помидоры, которые, кстати, тоже ягода. Зимой ешьте мороженые ягоды и сухофрукты.
Очищаем кровь и почаще едим чеснок, имбирь, ананасы, летом — дыни и арбузы.
- — Внимательно относимся к потрeблению жидкости. Не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в день должно быть выпито. При этом уменьшите потрeбление соли, содержащийся в ней натрий — причина отёков.
- — О любимых копчёностях, чипсах, солёных орешках, острых консервациях придётся забыть.
- — Полезно пить отвар из шиповника, он содержит витамин С, обладает мочегонными и тонизирующими свойствами.
Снижать вес, уменьшать нагрузку на ноги при варикове очень важно, помните?
Сдобная сладкая выпечка, белый хлеб, пирожные и конфеты отныне вам не друзья.
Алкоголь допускается в минимальных количествах. По праздникам можно порадовать себя бокалом сухого вина, главное, не устраивать праздники каждый день.
Вместо заключения
Диету соблюдать легко, она не строгая, а скорее, рекомендательная, соответствует общим требованиям здорового питания. Кроме того, на диетическом поле сражения с варикозом, вы завоюете уйму дополнительных трофеев:
- — похудеете,
- — похорошеете,
- — возможно, начнёте заниматься спортом.
Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...
07 05 2024 16:35:50
ru сделали подборку наиболее безвкусных и надоевших вещей, которым стоит сказать: «Уходите и не возвращайтесь»...
06 05 2024 15:55:37
Это была русская (святая) женщина, созданная для того, чтобы безоговорочно, жертвенно следовать за своим героем — в Сибирь, на рудники или в Монте-Карло и Стокгольм, все равно...
05 05 2024 11:36:36
В одном документе содержится вся идентифицирующая личность информация: ФИО, место регистрации, гражданство и т...
04 05 2024 18:50:11
AdMe...
03 05 2024 2:22:28
Правила и порядок оформления не всегда понятен россиянам, поэтому лучше всего заручиться поддержкой опытного юриста, что позволит исключить штраф за неправильную процедуру...
02 05 2024 23:29:30
ru предлагаем вам взять чашечку ароматного чая и погрузиться в интересную статью, которая расскажет, какими видят русскую культуру и русский народ за границей...
01 05 2024 4:47:41
Это приводит к тому, что головной центр не дает комaнды сокращения гладкой мускулатуре, в результате предоставляется возможность избежать тошноты и рвоты, а также избавиться от икоты...
30 04 2024 4:47:11
Вы можете опять надеть красивые и элегантные костюмы, заказать праздничный кортеж, совершит на нем прогулку по городу, провести фотосессию с приглашенным фотографом, а затем отправиться на банкет в тот же ресторан, в котором вы отмечали свою свадьбу...
29 04 2024 4:58:52
ru пробежались по публикациям в сообществе «Пикабу», пабликах «Подслушано» и «Палата № 6» и обнаружили несколько занимательных историй о странных жизненных поворотах, в которые сложно поверить...
28 04 2024 19:16:40
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
27 04 2024 3:25:44
К чему снится Балахон: толкование по 100 авторамСонник Симеона ПрозороваИнтерпретация: Балахон во снеБалахон — Хроническое заболевание, которое сейчас в самом начале...
26 04 2024 23:55:27
Так что, если вопрос касается перепланировки, которая подразумевает изменение полезной жилой площади жилища (перенос стен, объединение ванной и туалета и иные аналогичные изменения), обязательно потребуется согласовать предстоящие изменения интерьера, а затем получить на это разрешение...
25 04 2024 1:36:12
ru выбрал несколько сайтов, которые помогают конвертировать вашу неповторимую личность и профессионализм в крутое резюме...
24 04 2024 20:12:57
Какой сценарий повышения пенсионного возраста с 2020 года выбрало правительство, когда обществу будет представлен окончательный вариант проекта реформирования пенсионной системы...
23 04 2024 16:56:14
Фильм состоит из нескольких историй, происходящих параллельно накануне Рождества...
22 04 2024 3:23:43
В настоящее время борьба со стафилококковой инфекцией осложняется склонностью бактерии к мутациям (изменению в структурах ДНК)...
21 04 2024 1:59:45
Когда грудной ребёнок возьмёт для себя необходимое количество молока, он будет спать...
20 04 2024 16:27:43
Другие Paки могут получить более высокий оклад, премию или другие поощрения за свою деятельность...
19 04 2024 17:56:57
ru нашел для вас 12 вещей, которые появились гораздо раньше, чем мы привыкли считать...
18 04 2024 10:58:49
У каждого человека совершенно разный набор неприкосновенных вещей и недопустимых действий...
17 04 2024 17:57:35
Иногда стоит отказать от привычных серёжек-гвоздиков, хоть они и красивые...
16 04 2024 15:27:35
Эта дата актуальна для 2013 года, поскольку этот праздник в Украине отмечается как плавающая дата, и определяется не по числу, а по дню недели...
15 04 2024 4:12:37
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
14 04 2024 16:33:32
Список документов для получения ипотеки молодой семьейБанковское учреждение нуждается в определенном пакете документов, позволяющих достоверно изучить личность клиента и удостовериться в его платежеспособности...
13 04 2024 16:36:23
Каждый из них утверждает, что им грозит опасность...
12 04 2024 6:39:39
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
11 04 2024 10:30:45
Это приводит к развитию paковых опухолей и многих других тяжёлым заболеваниям...
10 04 2024 5:45:50
— Непропорциональный гипергидроз – если человека беспокоят мокрые пятна на одежде только с одной стороны...
09 04 2024 2:43:52
Но на 2016 год наше государство столкнулось с некоторыми проблемами, и власти даже при всем желании не могут увеличивать социальные выплаты гражданам так, как это положено по законодательству...
08 04 2024 7:45:17
В какие-то моменты уже желательны зимние шины, но в основном еще можно обойтись летними...
07 04 2024 13:30:32
Но каким бы не было название, пирог стоит попробовать и оценить его вкус...
06 04 2024 6:58:42
О дополнительном отпуске в 2020 году написали многие СМИ — что они имели в виду?Новости с такими заголовками появились после того, как правительство утвердило производственный календарь на 2020 год...
05 04 2024 23:52:32
Катя была человеком добрым, отзывчивым, совестливым, по-женски эмоциональным, вспыльчивым и очень талантливым...
04 04 2024 21:41:17
Берилл – это недрагоценный камень, скорее, минерал, однако определенные его разновидности можно купить только за очень большие деньги...
03 04 2024 2:48:59
Надо сказать, фикус Бенджамина действительно неплохо справляется с ролью пылесоса: он очищает прострaнcтво и от органических микрочастиц, и от микробов...
02 04 2024 5:20:30
ru поискал альтернативные теории известных событий...
31 03 2024 14:52:48
Еще не так волнительно, когда пахнет изо рта у ребенка взрослого, зубки которого пора лечить...
29 03 2024 9:32:52
Содержание статьи:Строение суставаВ теле человека — 360 суставов...
28 03 2024 15:48:21
Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...
27 03 2024 11:46:38
Этот напиток представляет собой естественный мультивитаминный комплекс, содержащий всю линейку витаминов и микроэлементов с высокой степенью биодоступности...
26 03 2024 12:11:40
Это истинная правда...
25 03 2024 22:24:25
Не будут игнорировать некоторые отклонения в развитии, тем быстрее пройдёт курс реабилитации, дети сметут адаптироваться в коллективе...
24 03 2024 23:13:47
ru составили список продуктов, которые могут навредить организму и подобрали способы, чтобы избежать всех проблем и спокойно наслаждаться любимыми вкусняшками...
23 03 2024 14:20:36
В Татарстане все еще действует соглашение о МРОТ от 18 января, по которому размер минимальной зарплаты составляет 10126...
22 03 2024 15:52:26
Межличностные отношения партнеров строились по идентичному сценарию и предполагали обоюдный труд...
21 03 2024 5:21:54
Фото собора: Полезная информация: Праздник отмечается 14 октября в память о чуде, произошедшем в этот день в 910 году, когда Богородица укрыла своим покрывалом жителей Константинополя от сарацин...
20 03 2024 17:46:31
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие