Как правильно заниматься саморазвитием
Все мы знаем, как легко перегореть, если взваливать на себя очень много обязанностей. Порою это получается непроизвольно в связи с семейными обстоятельствами и т д, однако речь не об этом.
Когда люди хотят начать саморазвиваться, они берутся за все подряд, пишут бесконечные списки дел на завтрашний день и муштруют себя самодисциплиной. Что случается в такие моменты? Конечно же, человек перегорает. Вернее перегорает человеческий мозг, который не готов к таким неожиданным эмоциональным нагрузкам. Если мозг работает в привычном для него режиме, то и нагрузку следует давать постепенно.
При этом крайне важно заниматься саморазвитием с интересом, постоянно поощряя себя чем-либо и всегда стараться получать удовольствие. Если вы решили читать книги, изучать литературу, то берите для начала что-нибудь несложное и постарайтесь прочитать книгу за одну, максимум за две недели. Пускай это будет художественная литература, или какая-либо книга по бизнесу. Чего только стоят книги Ричарда Брэнсона!
При этом следует понимать, ради чего вы читаете, какую цель преследуете. Вы должны именно развиваться, а не убивать время впустую, поэтому подбирайте литературу в связи со своими намерениями, специализацией и т д.
Если же вам сложно понять, в какую сторону двигаться, то попробуйте сделать одно очень важное упражнение, которое обычно работает весьма эффективно. В первую очередь уединитесь и подумайте, что вас окружает, какие вредные привычки у вас есть, что вас беспокоит, что вас не устраивает в данный момент, что вы хотели бы изменить. Поразмыслив над этими вопросами, напишите ответы на листе бумаге, после чего переходите к более позитивной части — представьте свою жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть. Обрисуйте свои мечты, распишите свои самые заветные желания. После всего этого напишите на листе сто целей. Да да, вам не показалось. Именно сто целей необходимо иметь человеку, чтобы достигнуть как минимум половины из них! Но никто не запрещает вам реализовать их всех!
Кстати о вредных привычках. Если вы курите, употрeбляете алкоголь, вредную пищу, поздно ложитесь спать или ведете беспорядочную пoлoвую жизнь, то это однозначно то, от чего вам следует в первую очередь отказываться, чтобы заложить первый фундамент на пути к истинному саморазвитию. Чтобы вам легче было справиться со своими негативными страстями, замените их полезными упражнениями для поддержания здоровья. Как правило, это спорт, то есть пробежки, регулярные отжимания, закаливание и т д. А чтобы не пропустить очередную тренировку, настройте на своем смартфоне будильник, который будет вам обо всем напоминать.
Кстати, этот лайфхак предельно полезен при изучении иностранных языков, которые также желательно включить в список пунктов для своего саморазвития.
Но давайте отойдем от пpaктических рекомендаций и поговорим о другом важном психологическом моменте. А заключается он в том, что вам следует каждый день напоминать себе, что он должен быть прожит не зря. Каждый день вы должны становиться лучше чем вчера. Если вы прочли несколько страниц новой книги, вы уже стали лучше, если вы выучили 5 новых английских слов, вы уже продвинулись вперед, если вы отжались 30 раз, вы уже стали сильнее и здоровее. Таким образом, прогрессируйте с каждым днем.
Этот принцип саморазвития называется принципом одного процента. Даже если вы прожили день с развитием самого себя на 1%, а не на 99%, то вы все равно движетесь вперед. Быть может вы этого совсем не ощущаете, но разница будет значительной через несколько лет, особенно когда вы встретитесь с человеком из прошлого, которого вы давно не видели. Поверьте, о том что вы значительно прогрессируете вам либо скажут, либо вы поймете это сами.
Но не забывайте отдыхать и радовать себя, ведь перегореть и опустить руки — самое страшное на пути к успеху. Однако если с вами это случилось (а случается это регулярно с каждым из нас), не отчаивайтесь и не думайте, что все потеряно и нужно начинать все сначала! В любом случае ваши наработки из прошлого никуда не делись, вам стоит лишь возобновить их и вновь ощутить прилив сил и энергии!
admin
ru подготовил подборку историй от пользователей сообществ «Подслушано» и «Палата № 6», в которых есть все: настоящая любовь, искрометный юмор, трогательные поступки и невероятно милые моменты...
27 04 2024 2:57:15
Хотя внешне они производят впечатление людей мягких и даже робких, в них живет глубокая сила, благодаря которой они способны взваливать на себя сколь угодно сложные и ответственные задачи...
26 04 2024 16:33:16
ru собрали основные исследования о бpaке и рассказываем вам, каким должен быть идеальный партнер, по мнению специалистов...
24 04 2024 21:45:34
ru делится со своими читателями поэтическими наблюдениями и находками...
23 04 2024 16:15:47
Возникает много маленьких проблем и вопросов, которые в другое время абсолютно неактуальны...
22 04 2024 1:54:15
Трудно найти слова для описания радости, которую испытывают верующие в этот день...
21 04 2024 9:38:17
Стоит оценить ситуацию иначе: вы являетесь для других авторитетом, выступаете мудрой и зрелой личностью, а разве это может быть не лестно?В период с 8 по 15 июля звёзды рекомендуют заняться своим личностным развитием и совершенствованием...
20 04 2024 8:12:49
Размер знаков “Шипы”и “Новичок за рулем” по ГОСТу в 2017 году — для тех, кто хочет изготовить знаки дома...
19 04 2024 3:26:40
Также возможно получение денежных средств на открытие собственного дела, назовём это успешным стартом...
18 04 2024 14:10:24
Располагая российским подданством, и одновременно имея вид на жительство в чужой стране, а также разрешение на постоянное проживание или удостоверение личности жителя иностранной державы, лицо обязано вовремя уведомить об этом территориальный отдел ФМС России...
17 04 2024 8:47:18
К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...
16 04 2024 19:55:51
Примечательно, что спектр полезных свойств этого натурального продукта позволяет использовать его для лечения ринита как взрослому человеку, ребенку, а также женщинам во время беременности...
15 04 2024 17:47:45
За мной начал ухаживать парень, который является представителем данного зодиакального знака, но прежде чем ответить ему взаимностью, я решила разузнать о нём, как можно больше...
14 04 2024 12:42:24
AdMe...
13 04 2024 21:28:35
ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...
12 04 2024 15:12:25
Содержание статьи:Парацетамол и ему подобныеПервое место среди отравляющих лекарств твёрдо держит за собой «Парацетамол детский»...
10 04 2024 8:50:19
Как отдыхаем в ноябре 2017 года в связи с празднованием Дня народного единства...
09 04 2024 0:17:51
ru собрал для вас 15 самых необычных фактов о римлянах...
08 04 2024 14:27:39
День ангела Юноны : имя Юнона не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
07 04 2024 13:30:38
Однако такое бывает не всегда...
06 04 2024 3:54:33
35 лет совместной жизни – какая свадьба и как ее отмечать?Содержание статьи:35 годовщина свадьбы – ассоциацииЕсли период единения «молодоженов» насчитывает 35 лет, какая свадьба им предстоит? Объяснений этого вопроса существует два – версии, связанные с полотном и кораллом...
05 04 2024 19:27:26
Содержание статьи:Естественно, для таких печей на полках магазинов можно найти специальные средства для мытья и чистки...
04 04 2024 0:49:16
Довольно часто это заболевание встречается у новорождённых и заметить его можно невооружённым глазом...
03 04 2024 18:16:42
Мы взяли 3 сферы, в которых великолепно разбирается компания МГТС, — обучение, общение и безопасность — и вместе придумали комиксы...
02 04 2024 17:57:35
Всё чаще люди пенсионного возраста переезжают жить из России в Турцию и переводят сюда свои пенсии...
01 04 2024 0:54:40
Честно говоря, и помимо кризиса проблем более чем предостаточно...
31 03 2024 18:20:56
Выход один – сделать мармелад из яблок в домашних условиях, своими руками...
30 03 2024 8:47:15
Кажется, что мир ужасен, и его надо срочно починить или от него надо срочно бежать...
29 03 2024 3:14:23
В результате человек заболевает...
28 03 2024 1:53:30
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
27 03 2024 8:16:39
Мысль о том, что он поступает плохо, даже не приходит на ум ребёнку...
26 03 2024 14:11:45
Первые мecячные после родов для кого-то еще и психологический момент, мама перестает быть просто мамой, а снова становится еще и обычной женщиной...
25 03 2024 19:15:37
На 2-м этапе используется средство для умывания без мыла...
24 03 2024 21:16:48
К сожалению, совсем забросить домашние дела и погрязнуть в «творческом беспорядке» невозможно, однако существуют секреты, благодаря которым убирать в доме получится в 2 раза реже, — а это уже неплохо...
23 03 2024 8:43:59
Уложить неугомонного непоседу спать им помогут маленькие секреты опытных мам...
22 03 2024 1:43:12
Именно поэтому их выбор очень важен и у родителей возникает много вопросов, как правильно сделать этот выбор...
21 03 2024 8:51:54
Например, любишь ли ты порядок? А любит ли порядок твой партнер? Тебе нравится проводить отпуск активно? А твоему партнеру? Потом нужно было обменяться листочками и проверить себя...
19 03 2024 21:30:29
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
18 03 2024 4:11:53
Для маленького ребенка необходимо приобретать одежду, мебель, игрушки, лекарственные средства и очень много других необходимых вещей...
17 03 2024 11:19:15
ru решил узнать, что кроме пепла в шампанском может принести удачу в новом году...
16 03 2024 4:14:36
Если в советское время усыновление было уделом женщин, у которых не получилось устроить личную жизнь, то сейчас, пожалуй, преобладают семейные пары, и среди них велика доля тех, у которых есть собственные родные дети...
15 03 2024 20:20:57
Фото из музея:Музей очень молод по меркам богатейшей истории Крымского полуострова...
14 03 2024 3:10:22
ru делится с вами советами, которые подскажут, как правильно подчеркнуть красоту глаз...
13 03 2024 10:15:42
Мы в AdMe...
12 03 2024 7:52:24
Даже сегодня в Китае мaндарин символизирует удачу и достаток в доме...
11 03 2024 10:35:10
Которые длятся вот уже 8 лет...
10 03 2024 5:15:23
Ведь всегда можно выбрать тот путь, который станет залогом хорошего здоровья, отличного самочувствия и, конечно же, истинной привлекательности...
09 03 2024 2:21:50
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом