Как убрать вес после родов? Чего делать нельзя?
Очень часто будущие мамы волнуются о своем весе, ведь после родов только некоторым удается сразу же вернуться в исходное состояние, большинству же приходится приложить для этого определенные усилия в течение длительного времени.
Как правило, это все те же 9 месяцев, которые потребовались на набор веса.
Естественно, что для кормящих мам обыкновенные средства для похудения (жесткие диеты, таблетки для похудения, активные физические нагрузки, пластыри для похудения, БАДы, разгрузочные дни и т. д.) не подойдут. Скорректировать вес после родов может помочь специальное белье. Конечно, лишние килограммы оно не сожжет, но придать фигуре эффект подтянутости вполне способно.
Корректирующее белье имеет специальные вставки из эластичных материалов, которые не только подтягивают проблемные зоны, но могут и выправить осанку. Естественно, такое белье сможет решить проблему только тех женщин, вес которых немногим больше номы.
Если же лишних килограмм стало намного больше, чем до родов, то в том случае корректирующее белье вряд ли поможет. В таком случае необходимо пересмотреть собственный рацион и сделать его сбалансированным.
Конечно, кормящая мать не должна ни в коем случае голодать и сидеть на диетах, иначе это может отразиться на здоровье малыша. Вес после родов быстро придет в норму, если потрeбллять не более 1500 – 2000 ккал ежедневно.
Конечно, цифры довольно условные, поэтому нужно руководствоваться принципом траты большего количества энергии, чем потрeбляемой.
Нет никакой необходимости полностью исключать из собственного рациона мучного и сладкого, просто нужно с умом подходить к количеству их потрeбления. Если вы привыкли пить соки, то лучше заменить их обычными фруктами и овощами. В них намного меньше калорий, а пользы – больше.
В свежих фруктах содержится клетчатка, которая способствует глубокому очищению кишечника.
Конечно, нечего и думать о потере веса после родов без физических упражнений. На самом деле заниматься физкультурой намного проще, чем кажется на первый взгляд.
Достаточно использовать время, пока вы находитесь с малышом на прогулке, так как активные тренировки противопоказаны мамам, особенно в первое время после родов . Важно запомнить, что в любом случае несколько месяцев сразу после родов нельзя качать пресс, так как это может дать совершенно противоположный ожидаемому результат. Не рекомендуется пить чай для похудения.
Таким образом, умеренная физическая нагрузка, регулярные прогулки с малышом на свежем воздухе и сбалансированное питание непременно дадут прекрасный эффект . Главное – не гнаться за впечатляющими результатами, вполне достаточно сбрасывать 300 – 500 г в неделю.
admin
Но не зря говорят, что не бывает худа без добра: даже самая неприятная ситуация может внезапно повернуться на 180 градусов...
25 04 2024 6:38:44
Рассмотрим возможность выезда за пределы РФ при наличии РВП...
24 04 2024 15:27:46
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
23 04 2024 17:26:48
У Пасхи нет постоянной даты празднования, и в разные годы она отмечается в различные дни, поэтому объясним интерес к тому, какого числа будет ближайшая по времени Пасха...
22 04 2024 4:45:42
Но что если поменять традицию и самим поехать в гости к доброму и щедрому Санте? Для это необходимо заранее подготовиться...
21 04 2024 11:14:35
Во сколько и где можно будет посмотреть салют на 9 мая 2020 года в Москве, чего ожидать от этого представления сегодня...
20 04 2024 7:56:21
ru публикует 10 фильмов, у героев которых можно поучиться...
19 04 2024 15:26:56
Содержание статьи:Анализ рынкаПеред началом деятельности следует провести определенные маркетинговые исследования, которые позволят определить:• Какие производители уже существуют на рынке• Какие разновидности туалетной бумаги имеются, поскольку они могут быть экономичными или премиальными• На какую туалетную бумагу устанавливается самый высокий спрос• Какие торговые сети могут применяться для продажи готовой бумаги• Как привлечь покупателей к новому товару, поскольку продвигать его можно по торговым организациям или рекламировать для конечных потребителей...
18 04 2024 9:56:17
Пока не будет отменено усыновление алименты придется платить...
17 04 2024 16:57:41
В Японии корень и листья едят в сыром и приготовленном виде, как обычные овощи...
16 04 2024 0:40:34
А что цитируют ученики из других стран мира? AdMe...
15 04 2024 12:40:44
Совместимы ли вы по знакам зодиакаНа собственном опыте убедилась, что хаpaктеристика человека по знаку зодиака заслуживает внимания...
14 04 2024 11:18:45
ru нашел продукты, которые помогут быстро и качественно решить эту проблему...
12 04 2024 18:47:13
ru расскажет о некоторых секретах, которые помогают людям со всего мира поддерживать себя в форме...
10 04 2024 9:54:47
Однако на деле все происходит далеко не так — вернуть украденные с карты деньги можно, только для этого придется потратить немало сил и времени...
09 04 2024 18:35:40
Помню, когда мне было года 4, в детском саду началась эпидемия вшей, ну и мне тоже досталось...
08 04 2024 19:57:56
Костюм зайчика может надеть и дeвoчка, и мальчик...
07 04 2024 8:21:28
Флешмобы с публичными признаниями дают возможность увидеть, как много людей оказывались в схожей ситуации, ощутить, что ты не один, узнать, как другие люди справлялись с похожими проблемами...
06 04 2024 7:47:31
Игра этих гормонов в развивающемся теле собаки вызывает ceкcуальную реакцию, которая иногда бывает направлена на неверный объект на детей, плюшевые игрушки, одеяла или ноги взрослых людей...
05 04 2024 11:33:34
Я расписалась в толстой тетради о передаче мне на руки (да-да, примерно в таких формулировках) несовершеннолетнего такого-то и… И все!Сынишку одели в привезенные мной вещи, и в ожидании такси мы вышли напоследок прогуляться по территории и попрощаться с тем местом, где мой ребенок провел целый год своей жизни...
04 04 2024 15:50:27
Главным доказательством стажа работы служит трудовая книжка...
03 04 2024 11:50:34
Скорее всего, Вы работаете, просто получаете «серую» заработную плату – то есть, неофициальную...
02 04 2024 6:45:20
Но, к сожалению, дети иногда воспринимают пребывание в школе или детском саду как то, что отнимает у них радость жизни...
01 04 2024 15:46:15
Унаследовать по закону её также не получится, по той жже причине...
31 03 2024 10:33:16
В суд же можно обратиться в течение 3 лет с того момента, как истец узнал о нарушении своего права на совместное имущество...
30 03 2024 7:59:59
Но часто так случается, что первый документ ребенка теряется...
29 03 2024 21:59:24
Иногда так просто не бывает, отеки после родов не просто остаются на месте, но даже еще усиливаются...
27 03 2024 8:25:17
Рассмотрим их ниже различные варианты объектов возникновения пожаров и каковы правила безопасности поведения на пожаре в каждом из случаев...
26 03 2024 13:39:42
Есть ли секреты, как вырастить морковь у себя на огороде и собрать хороший урожай? Многие дачники хотели бы узнать, как вырастить крупную морковь на зависть соседям...
25 03 2024 19:13:35
Виды и особенности наследованияРазбирая процесс наследования, следует отталкиваться от разных типов наследования, так как механизм открытия наследства будет для них разниться...
23 03 2024 6:15:46
Также оно может возникать при поездках в подземном трaнcпорте или на автомобилях с большой скоростью...
21 03 2024 0:51:50
Это значит, что восстановить репутацию быстро у вас никак не получится, однако есть способы, которые помогут ускорить процесс...
20 03 2024 17:15:12
ru решили разложить все по полочкам и понять, как одеваться правильно, с точки зрения гуру стиля...
19 03 2024 18:28:50
Фото Заветного:Древнее городище Акра находилось на этом месте в пятом веке до нашей эры...
17 03 2024 13:16:32
Переход имущественных ценностей наследникам по закону происходит согласно детально прописанной процедуре...
16 03 2024 21:49:49
Но перегибать палку не стоит — излишние волнения и комплексы пойдут во вред паре...
15 03 2024 14:30:49
Содержание статьи:Научное определение близорукости и причины её возникновенияМиопия (или близорукость) – нарушение преломляющей возможности глаза (или глаз), приводящая к искривлению световых людей, которые падают на поверхность глаза...
14 03 2024 19:31:22
Например, на Северном полюсе его считают спасителем от холода, в Средней Азии — от жары...
13 03 2024 16:40:54
Прогноз погоды на декабрь 2020 года для Москвы и Московской области — что ждет жителей столичного региона в ближайшие недели...
12 03 2024 9:13:59
Начав отдавать в окружающее прострaнcтво больше, чем вы получаете, вы наполните свою жизнь совершенно новым смыслом...
11 03 2024 2:11:19
Для этого использовали острые ножи, завершалась процеДypa втиранием в кожу различных растительных экстpaктор и эфирных масел...
10 03 2024 3:39:55
Теперь вас ожидает завершающая фаза сложнейших перемен и событий, которые происходили в предыдущие два года...
09 03 2024 12:22:17
Мною было уже писано нечто о том, как я из балерины перевоплотилась в… не знаю, как это назвать, но не беда, повторю, дабы ежели кто в неведении пребывает, нить повести моей не потерял...
08 03 2024 16:41:46
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть