Калорийность гороховой каши
Содержание статьи:
Правильное питание и здоровый образ жизни становится все более популярным. Это обусловлено современным ритмом жизни, снижением естественной подвижности и состоянием окружающей среды. На первый план выходит не количество пищи, а ее качество.
Современные люди, которым не безразлично их здоровье, все более тщательно отбирают для себя полезные продукты питания, обращая внимание на витамины, микро- и макроэлементы, которые содержатся в блюде или отдельном продукте. Крайне важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным, ведь только в этом случае, в организм будут поступать все необходимые вещества.
Полезными для организма человека являются не только фрукты или овощи, но и мясо, рыба, различные крупы, представители семейства бобовых и прочее. Те или иные натуральные продукты и блюда из них содержат определенное количество полезных для организма человека веществ.
Горох – не исключение.
Немножко истории
Еще в Древних Индии и Китае этот представитель семейства бобовых был признан крайне полезным и служил символом плодородия и богатства.
Горох используется в массе самых различных блюд, начиная от салата, заканчивая супом и кашей. Гороховая каша богата на витамины и микроэлементы, которые полезны не только для детского организма, но и для взрослого человека.
Это незатейливое на первый взгляд блюдо, богато на витамины Е, А, Н, РР, бета -каротином, витаминами группы В. Порция каши из гороха обогащает организм кальцием, цирконием, йодом, железом, бором, титаном, калием, фосфором и прочими необходимыми веществами.
Как правило, горох не употрeбляют в пищу отдельно, а в составе какого-либо блюда. Потому калорийность этого продукта высчитывается совместно со всеми другими компонентами.
Гороховая каша может быть приготовлена согласно различным рецептам, соответственно, и калорийность ее может варьироваться.
Гороховая каша
Гороховая каша не является самой распространенной, среди себе подобных. Сколько калорий в гороховой каше определить трудно.
Все зависит от способа приготовления и добавок. Зачастую, в сваренную кашу добавляют растительное или сливочное масло, соль и пряности, что значительно изменяет показатели энергетической ценности.
Еще одно положительное свойство гороховой каши — высокое содержание витамина Е, который способствует поддержанию оптимального уровня влажности кожи и волос. Витаминно-минеральный состав гороха укрепляет иммунитет и благотворно влияет на нервную систему и зрение человека.
Калорийность гороховой каши составляет около 90 ккал на каждые 100 г продукта. Количество калорий значительно зависит от того, приготовлено блюдо на воде или на молоке.
Гороховая каша на воде, калорийность которой ниже, подходит людям, которые придерживаются диетического питания.
Как рассчитать калорийность каши
Калорийность каш в вареном виде очень просто рассчитать по такому алгоритму:
- обращаем внимание на то, что из 50 г сухой крупы получается 100-170 г каши
- узнаем калорийность жидкости, на которой готовим блюдо (вода, бульон, молоко)
- подсчитываем результат.
Противопоказания к употрeблению:
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения
- гастрит с повешенным уровнем кислотности в стадии обострения
- сердечно — сосудистые заболевания в период рецидива
- диабет.
Лучшие блюда из гороха
Гороховая каша, калории которой высчитывать следует, учитывая все компоненты, может быть приготовлена согласно самым различным рецептам.
- Гороховая каша на воде. Тщательно промойте крупу водой, затем, залейте ее теплой водой на всю ночь. Утром слейте остатки воды и залейте новую так, чтобы она покрывала крупу на 3-4 см. Доведите блюдо до кипения, постоянно при этом помешивая. Затем убавьте огонь к минимальному уровню. Варить кашу нужно около часа. После того, как горох разварился, добавляем соль и специи по вкусу. Помните, чем меньше добавок, тем полезнее блюдо для здоровья. Калорийность гороховой каши на воде минимальна.
- Гороховая каша на бульоне. Предварительно замоченный, как в предыдущем рецепте горох, заливаем бульоном. Он может быть, как мясным, так и овощным. Далее делаем то же, что было описано выше. Калорийность такой каши зависит от того, какой бульон вы выберете.
- Гороховая каша с овощами. Приготовьте кашу на воде или бульоне. За 5 минут до полной готовности добавляем свежие, обработанные кипятком овощи, нарезанные большими кубиками. Этот рецепт широко используется в спортивном и оздоровительном питании.
Калории в гороховой каше можно уменьшать за счет других продуктов-составляющих, но следует учесть, что одно и то же блюдо следует употрeбллять не чаще одного раза в неделю, ведь разнообразное меню принесет гораздо больше пользы вашему организму. К тому же, пожилым людям не следует злоупотрeбллять блюдами из гороха, чтобы не спровоцировать накопление мочевой кислоты в крови.
За год уже можно понять, что любовь — это не то, что кружит голову и будоражит сердце...
26 04 2024 21:23:48
6EВнушительный по размерам Казанский храм стоит южнее Введенского собора, недалеко от южных ворот, через которые туристы и паломники попадают на территорию православной обители...
25 04 2024 15:46:14
И кто бы мог подумать, что эти несколько дней впоследствии кардинально изменят их жизнь…Дело в том, что в Китае случился роман...
24 04 2024 0:27:47
Содержание статьи:Описание синдромаАкрокаллезный синдром был впервые описан в 1979 году, и также может упоминаться как синдром Шинцеля...
22 04 2024 6:52:46
Включите в рацион подсолнечное и оливковое масло, дабы восполнить содержание этой жирной кислоты...
21 04 2024 14:28:55
Нам в AdMe...
20 04 2024 16:53:53
Ну, вот, например, как отметить день рождения ребенка 11 лет? К этому возрасту все привычные способы детских развлечений ему уже кажутся слишком малышовыми...
19 04 2024 22:45:57
И с последними чаще всего возникают проблемы — когда мы добираемся до обустройства своего гнездышка, то ремонт проводим по мысленному образу идеальной квартиры, на глаз, а часто еще и такой, который придется переделывать через год-два...
18 04 2024 0:51:48
В этих ягодах много натурального пектина, поэтому с желатином мармелад из красной смородины, как правило, не делают...
17 04 2024 12:38:46
На том ли я месте? Каково мое предназначение? Можно ли жить «как хочется», или необходимо только «как надо»?В нескольких статьях я хочу рассказать об обретении свободы, о своем пути из успешного московского офиса в зыбкую и неизведанную ширь «работы не по найму»...
16 04 2024 7:30:38
Общая хаpaктеристика союза Обезьяны и СобакиСочетаемость в семейной жизни между парнем-Обезьяной и дeвyшкой-Собакой обещает быть довольно высокой...
15 04 2024 18:12:30
Отгул бывает основным и дополнительным...
14 04 2024 5:30:35
Так в чём разница между тонзиллитом и ангиной? Как определить, чем на данный момент болеет ребёнок? И самое главное, как правильно лечить тонзиллит или ангину?Ангина – это инфекционное заболевание, в большей степени вызываемое стрептококками или стафилококками, реже грибами или вирусами...
12 04 2024 8:26:18
Известно, что от имени Людвиг произошли и другие не менее известные имена: Луи, Людовик (Франция), Людвик (Чехия), Луис (Италия), Людвик (Чехия)...
11 04 2024 15:40:50
Для этого супруги, желающие получить нужный статус, обязаны составить заявление, прийти с ним в собес, прикрепив все нужные справки...
10 04 2024 20:39:48
Люди, любящие чтение, имеют более широкий кругозор, их речь красивее, а знания обширнее...
09 04 2024 6:12:33
Данное заболевание сложно дифференцируется с воспалительными процессами в верхних дыхательных путях иной локализации и другими формами отитов...
08 04 2024 9:18:28
Хотя в последнее время их неофициально стали считать однокоренными и взаимозаменяемыми...
07 04 2024 21:33:12
Впрочем, в Минтруда предлагают пересмотреть принципы расчета пособия, и оно может вернуться к условно приемлемым значениям...
06 04 2024 8:18:30
409565Алуштинский дельфинарий, как и большинство достопримечательностей и музеев Алушты, находится на ул...
05 04 2024 10:26:26
Эти бактерии вызывают патологические процессы во многих органах...
04 04 2024 4:34:33
У многих она вызывает недоумение, а иногда и возмущение – как это маму и папу оставить? И только с возрастом, да и с возрастанием в семейной жизни начинаешь понимать, насколько это правильно...
03 04 2024 4:18:27
Происходил наш архивариус из молдавского дворянского рода...
02 04 2024 23:15:33
Подписаться...
01 04 2024 8:51:58
Чем лечить аллергический насморк должен определить врач соответствующей квалификации после проведения необходимых диагностических процедур по выявлению конкретных аллергенов, на которые возникла реакция организма...
31 03 2024 23:20:16
Тем не менее, статистика говорит о том, что владеть некоторыми моделями автомобилей наиболее рискованно — именно их предпочитают угонщики в первую очередь...
30 03 2024 22:54:30
Однако стоит полежать с запрокинутыми ногами или сделать ванночку и проблема исчезнет...
29 03 2024 20:17:59
В Шотландии, на наш взгляд, очень необычное видение того, какой должна быть новобрачная...
28 03 2024 14:12:22
Для этого они обращаются в территориальные отделения Федеральной Миграционной Службы, или ФМС...
27 03 2024 10:55:26
Все подробности вы сможете узнать в нашей статье...
26 03 2024 10:26:23
ru предлагает разобраться с этой проблемой...
25 03 2024 5:33:18
Иногда родители не могут преодолеть психологический барьер, и итогом становится отмена усыновления...
24 03 2024 4:14:34
Рассмотрим совместимость: Козерог с другими знаками созвездий зодиака...
23 03 2024 16:19:20
Период деятельности без касс продлен на основании существующих Федеральных Законов №54, и №337...
22 03 2024 0:52:40
Содержание статьи:Еврейские имена для девочек – происхождениеСчитается, что все еврейские женские имена имеют отношение к Библии...
21 03 2024 13:22:17
За мной начал ухаживать парень, который является представителем данного зодиакального знака, но прежде чем ответить ему взаимностью, я решила разузнать о нём, как можно больше...
20 03 2024 10:12:39
Сопровождать заложенность может шум или звон в ушах, головокружение, изменение голоса...
19 03 2024 13:40:41
И поэтому ты сможешь очень легко определить, какой хаpaктер у твоего избранника и как он будет вести себя дальше...
18 03 2024 22:10:29
ru составил список вещей, которые уже успели многим надоесть и потерять свою былую популярность, чтобы вы могли избежать ошибок и одеваться комфортно и стильно...
17 03 2024 0:58:58
«Спасибо» — это слово, смысл которого не зависит от географических границ, и неспроста именно его в числе первых фраз печатают в туристических буклетах и путеводителях...
16 03 2024 21:20:52
Главное, чтобы с момента подписания договора не прошло более 10 дней...
14 03 2024 18:10:23
Общие тенденции 2018-го годаГод Собаки обещает пройти в очень интересных тенденциях...
13 03 2024 2:17:59
Но чтобы бег был не только полезным, но и безопасным нужно следовать простым правилам...
12 03 2024 17:56:51
Например, зимой их оперение может быть более бледным, а летом - ярким и насыщенным...
11 03 2024 12:50:11
Содержание статьи:Состав семян подсолнухаСостав семян подсолнуха весьма разнообразен и богат, в основном состоит из жиров и что очень важно – в семенах нет холестерина...
10 03 2024 4:39:18
Виртуальных вампиров ещё называют интернет-троллями...
09 03 2024 21:16:32
Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...
08 03 2024 6:55:23
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть