Что такое лифтинг-диета и как она помогает избавиться от морщин и лишнего веса
Одна из насущных проблем, которые волнуют многих женщин чуть ли не круглые сутки, — это лишний вес. С возрастом к ней присоединяется другая головная боль — морщины. Для их решения женщины готовы на многое: не есть, ежедневно заниматься спортом и даже лечь под нож.
Индустрия красоты, в свою очередь, предлагает множество способов избавиться от лишнего веса и замедлить старение кожи.
Мы в AdMe.ru узнали про диету, которая поможет убить сразу двух зайцев, и решили рассказать о ее основных правилах и влиянии на организм человека нашим читателям. Соблюдая лифтинг-диету доктора Перриконе, уже за 3 дня можно улучшить внешний вид кожи и в качестве бонуса получить снижение веса.
Свободные радикалы и старение кожи
Николас Перриконе — автор диеты Face Lift Diet, диетолог и нутрициолог. Доктор придерживается теории, что виной преждевременного старения кожи являются свободные радикалы, которые в небольшом количестве содержатся в каждом организме и помогают в борьбе с инфекцией.
Но увеличение их числа приводит к ослаблению иммунитета и появлению морщин.
Свободный радикал — это поврежденная молекула, которая потеряла один из двух электронов (отрицательно заряженную частицу).
Основные причины повреждения молекул — повышенное потрeбление сахара, недостаток сна, длительное нахождение на солнце, курение, алкоголь.
Противоядием от свободных радикалов являются высококачественные (нежирные) белки и антиоксиданты, которые возвращают молекулам потерянный электрон.
Face Lift Diet
Лифтинг-диета призвана сократить число морщин, улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей, а бонус — снижение веса и подтянутая фигура.
Основные элементы диеты:
- Лосось (желательно выращенный в естественных условиях). Рыба богата нежирными белками, которые восстанавливают клетки, и жирными кислотами омега-3, которые питают кожу, придавая ей блеск и свежесть. Кроме того, в ней содержатся антиоксиданты и вещество DMAE, которое поддерживает тонус мышц, в том числе мышц лица, и препятствует возникновению морщин.
- Темно-зеленые овощи. Также содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют старению.
- Ягоды и фрукты (малина, черника, клубника, дыня, яблоки, груши) на десерт. В них также большое количество антиоксидантов, они содержат углеводы с низким гликемическим индексом и не вызывают быстрого повышения сахара в крови.
Причем употрeбллять пищу нужно в строгом порядке: сначала белковую, потом углеводную.
3-дневная диета
Существуют 2 варианта этой знаменитой диеты — 3-дневная и 28-дневная. Доктор Перриконе утверждает, что, употрeбляя лосось как минимум 2 раза в день в рамках 3-дневной диеты, вы уже станете лучше выглядеть и чувствовать себя.
К тому же этот короткий вариант поможет подготовиться к длительной диете и понять, насколько она вам подходит.
3-дневное диетическое меню:
- Завтpaк: омлет из белков 3 яиц и 1 целого яйца и (или) 110–160 г лосося (рыбу можно заменить на мясо птицы или тофу); полстакана овсяной каши, полчашки ягод и долька дыни; 1–2 стакана воды.
- Обед: 100–150 г лосося или тунца; салат из темно-зеленых овощей с заправкой из оливкового масла с лимонным соком; 1 киви или ломтик дыни и полчашки ягод; 1–2 стакана воды.
- Ужин: 100–150 г лосося; салат из темно-зеленых овощей с заправкой из оливкового масла с лимонным соком; полчашки тушеных овощей (спаржа, брокколи, шпинат); ломтик дыни и полчашки ягод; 1–2 стакана воды.
- Перед сном можно съесть: 1 яблоко; 50 г индейки; 150 г натурального йогурта без добавок; небольшая горсть фундука, грецких орехов или миндаля.
ru предлагает вашему вниманию «подборку» 9 мускулистых, безупречно одетых, образованных мужчин, которые покорили инстаграм...
09 05 2024 17:31:55
Обезопасить бухгалтера от расстройства нервной системы и потери драгоценного времени поможет соблюдение простого правила...
08 05 2024 0:39:12
Отбросьте мысли о своих недостатках и перечислите достоинства...
07 05 2024 7:25:50
Мы читаем умные книги, молимся и работаем над собой в надежде смирить эту жаркую волну гнева, поднимающуюся в нас время от времени...
06 05 2024 22:23:25
Давайте подробно остановимся на этом моменте...
05 05 2024 8:22:44
Как мы работаем в ноябре 2020 года в России с учетом дополнительного нерабочего дня в начале месяца...
04 05 2024 7:23:35
Не смотря на то, что на сегодняшний день вся мировая общественность говорит о наличии большого количества проблем с экологической ситуацией в мире, многие наши соотечественники не знают когда День воды...
03 05 2024 6:31:21
Он известен как болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее средство, эффект от которого можно ощутить в течение трех часов после принятия...
02 05 2024 16:19:35
Они могут страдать от многочисленных неудач, срывов и разочарований на своем пути, но в итоге все равно добьются своего...
01 05 2024 10:18:50
Содержание статьи:Что такое мозоли, и какими они бывают?Мозоль – это защитная реакция организма...
30 04 2024 20:12:45
Фото с Ласпинского перевала:Это интересно: На территории горного Крыма расположено около 50 перевалов...
29 04 2024 14:57:32
Спорт нам в жизни очень нужен,А точней, необходим,И встречаемся, и дружимМы зимой и летом с ним...
28 04 2024 13:10:38
Под реальным ущербом понимаются расходы, которые лицо, чье право нарушено, произвело или должно будет произвести для восстановления нарушенного права, утраты или повреждения его имущества (пункт 2 статьи 15 ГК РФ)...
25 04 2024 11:19:32
Как приклеить накладные ресницы ты очень быстро поймешь, если внимательно прочитаешь эту статью...
24 04 2024 21:10:40
Поэтому многие представители знака будут склонны взять кредиты для развития бизнеса или субсидии на работе...
23 04 2024 23:40:39
Налоговым резидентом РФ признается физическое лицо в случае, если в течение одного года, то есть 12 месяцев, следующих подряд, он находился на территории РФ не менее 183 календарных дней (см...
22 04 2024 22:43:16
Изменения ставки налога на имущество привело к необходимости выплачивать при налогообложении значительные суммы, которые даже не закладывались в планируемые расходы...
21 04 2024 4:26:50
Например, просто будьте внимательнее в следующий раз, когда пойдете в магазин за чаем...
20 04 2024 2:15:12
Тем не менее рациональное зерно в ней однозначно присутствует...
19 04 2024 2:15:21
Поэтому аскариды у детей – явление нередкое...
18 04 2024 11:54:26
Случай, похожий на реинкарнациюЭнцо Феррари, основатель компании «Феррари», умер в 1988 году...
17 04 2024 2:14:11
Если вы никогда не слышали от мамы, что вы нужны, любимы и с вами все в порядке, а эти слова вам по-прежнему необходимы, подпишитесь на канал « Мама в Т......
16 04 2024 0:32:45
Это быстро и бесплатно!Оплачивается ли листок после ухода в связи с выходом на пенсию?В России пенсионным возрастом считается для мужчин 60 лет, для женщин 55 лет...
15 04 2024 6:23:25
С такими проблемами отлично справляется комплексное мумие от растяжек, используется которое для различных частей тела...
14 04 2024 14:12:59
Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, почему я считаю, что выиграю у Тинькофф банка...
13 04 2024 12:48:42
ru расскажет вам о тех актерах, которые по тем или иным причинам не любят свои фильмы...
12 04 2024 0:21:26
В общем, такое средство просто незаменимо для нашей шевелюры...
11 04 2024 10:11:54
Так как же надежно защитить собственное жилье от посягательств, особенно когда средств на дорогостоящие охранные сигнализации нет?Мы в AdMe...
09 04 2024 0:36:20
Хаpaктеристика имени ЯнИнфекционные заболевания просто «липнут» к этому ребенку...
08 04 2024 10:30:30
2E Объект культурного наследия РФСтаринный монастырь находится в центре города, рядом с пересечением Таганской и Абельмановской улиц...
07 04 2024 23:55:34
Но с другой стороны перед старшеклассником возникает дилемма: «остановиться на этом варианте или на том», что мешает сделать выбор: действо может постоянно откладываться, затягиваться, и в итоге превратиться в настоящее мучение...
06 04 2024 7:23:49
Семь долгих столетий разрушили своды и контрфорс здания, но не затронули атмосферу, царящую здесь...
05 04 2024 23:23:17
ru решили выяснить, какими еще проблемами вы рискуете обзавестись, регулярно балуя себя бокалом любимого напитка, и что все-таки происходит в мозге при поступлении алкоголя в организм...
04 04 2024 22:44:53
Конечно, с большинством из них мы знакомимся в каком-то сознательном возрасте, у нас появляются с ними какие-то личные отношения...
03 04 2024 23:11:43
Что означает имя Мирослава: Имя предрекает чёткие жизненные принципы, люди уважают её за отзывчивость и порядочность...
02 04 2024 3:24:45
И вот их приводят ко мне на консультацию, и мы начинаем разбираться...
01 04 2024 19:45:50
Ездишь по всему миру, встречаешься с разными интересными людьми, а тебе ещё и зарплату дают...
31 03 2024 6:36:11
Последнего допускать ни в коем случае нельзя, т...
30 03 2024 21:39:56
Впереди только тьма и муки...
28 03 2024 5:36:52
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
26 03 2024 17:56:24
Насколько правилен подобный подход?По большому счету, в сайтах-визитках нет ничего плохого...
25 03 2024 22:42:24
Попробуем разобраться, какие качества должен выpaбатывать в себе перспективный бизнесмен...
24 03 2024 12:57:55
При снятии инвалидности автоматически снимается и страховая выплата...
23 03 2024 21:30:40
Что означает имя Октябрина: Искусственно созданное в СССР имя прославляет Октябрьскую революцию...
22 03 2024 22:59:25
А порой не только хирургический, но и даже самый щадящий медикаментозный aбopт осложнения дает уже в процессе...
21 03 2024 22:27:32
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
14 похожих, но разных вещей, которые хотя бы раз в жизни путал каждый из нас