Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
admin
Причины возникновения остеохондроза могут быть самые разные от неправильного питания, избыточного веса, поднятия тяжестей, а так и генетической предрасположенности...
08 05 2024 14:19:59
К чему снится Африка: толкование по 100 авторамК чему снится Африка во снеАфрика – Видеть себя в Африке в окружении каннибалов предвещает нападки врагов и склочных людей...
07 05 2024 6:10:46
1154 ГК лица, которые имеют право на наследство, должны принять его либо можно отказаться от наследства на протяжении 6 месяцев после открытия наследственного дела...
06 05 2024 3:43:11
ru собрал истории совершенно разных людей, которые столкнулись со сложностями, победили и вдохновили этим весь мир...
05 05 2024 16:36:33
Ее прозвали также Соколиной тропой...
04 05 2024 9:43:32
Обычно такие симптомы можно почувствовать, начиная с 5 недели беременности, но иногда это происходит немного позднее...
03 05 2024 8:59:35
Одни воспринимают суши как легкую закуску и разнообразие рациона...
02 05 2024 2:41:42
К чему снится Арсенал: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваСнится Арсенал , что это означаетАрсенал — Если вам приснился арсенал или оружейный склад — это предупреждение об опасности...
30 04 2024 7:27:51
Коварный план провалился с треском — гости по достоинству оценили необычный вкус сыра под вино, и так в Ломбардии на севере Италии и родился ценимый сейчас во всем мире деликатес...
29 04 2024 15:57:31
Средство имеет следующие свойства:Противовоспалительные, активный состав Гексорала эффективно борется с возбудителями болезни, что способствует снятию воспаления, жара, отеков...
28 04 2024 19:46:33
Содержание статьи:Какие виды бываютТрепонема поступает в лимфатические, кровеносные сосуды, захватывает весь организм...
27 04 2024 17:21:15
Может появиться склонность к магии и необычные способности, что принесет вам пpaктические результаты и долгосрочные достижения...
26 04 2024 21:21:40
2WКоролевские гонки в Канаде впервые состоялись в 1967 году на трассе Моспорт-Парк (Mosport International Raceway), расположенной неподалеку от крупнейшего города страны Торонто...
25 04 2024 15:59:25
Известно, что от имени Людвиг произошли и другие не менее известные имена: Луи, Людовик (Франция), Людвик (Чехия), Луис (Италия), Людвик (Чехия)...
24 04 2024 0:41:56
583635Сегодня, Тайганское водохранилище является водоохранной территорией, по этому пикники и выгул домашних животных на его территории строго запрещен, а вот рыбалка и прогулки вдоль водохранилища, это, пожалуй, в последние годы, стало основным развлечением гостей полуострова и местных жителей...
23 04 2024 4:57:29
Главное — перестаньте постоянно испытывать человека, который находится рядом с вами...
22 04 2024 16:21:51
Причиной воспаления ушей чаще всего является переохлаждение, сквозняк, сильный ветер...
21 04 2024 2:18:45
Проанализируем детально, когда граждане могут отказываться от причитающегося им наследства...
20 04 2024 1:21:22
Например, зимой их оперение может быть более бледным, а летом - ярким и насыщенным...
19 04 2024 3:34:21
Лечение горла при беременности требует особого подхода, так как многие лекарственные средства могут оказывать негативное воздействие на плод и вызывать ряд осложнений (например, стимулировать преждевременную родовую деятельность)...
17 04 2024 13:12:48
Однажды я принесла ей воздушный шарик и запустила в дверной проем впереди себя, чтобы устроить сюрприз...
16 04 2024 9:23:27
Порядок выдачи аттестатов выпускникам регламентирует приказ Минобрнауки №115Этот приказ был подписан 14 февраля 2014 года, последние на сегодня изменения были внесены в него в январе 2017 года...
15 04 2024 2:36:33
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
14 04 2024 1:28:13
Мы в AdMe...
13 04 2024 9:24:11
Сейчас в фонде музея насчитывается целых 30 000 монет и 1 000 бумажных денежных купюр!Экспонаты музея сгруппированы в 7 тематических отделов:1...
12 04 2024 10:42:53
Он считает, что единственная «волшебная таблетка» — это власть...
11 04 2024 6:50:10
Отчество имени Протас : Протасович, Протасьевич, Протасовна, Протасьевна разг...
10 04 2024 1:19:59
При возникновении кровотечений организм просто не в силах с ними справиться...
09 04 2024 11:35:48
За это время, у меня собралась кое какая статистика касающаяся показов моих статей, которой я и хочу с вами поделиться...
08 04 2024 12:32:27
Это могут как различные предметы, то есть подарки материальные, так и какие-либо невещественные, так сказать, духовные подарки...
07 04 2024 22:41:57
ru предлагает выбрать 1 из 10 рун, которая расскажет вам кое-что интересное...
06 04 2024 2:49:13
Пожалуй, ради этих картин действительно стоит выбраться в кинотеатр...
05 04 2024 6:31:34
Акция протеста против повышения пенсионного возраста состоится 18 июля в МосквеКак рассказали СМИ представители организационного комитета митинга против повышения пенсионного возраста в России, руководству Москвы была направлена заявка на проведение протестной акции...
04 04 2024 12:10:32
ru отобрал самые действенные советы бывалых путешественников, как беспроблемно уснуть в длительном путешествии на поезде, самолете или автобусе...
03 04 2024 19:58:53
Сегодня, выставленные на продажу участки, отличаются разной площадью, качеством земли, месторасположением, природным ландшафтом и прочими хаpaктеристиками, влияющими на цену...
01 04 2024 21:30:33
Она вводится для профилактики гнойно-септических заболеваний, вызываемых гемофильной палочкой...
31 03 2024 2:58:37
Однако на деле все происходит далеко не так — вернуть украденные с карты деньги можно, только для этого придется потратить немало сил и времени...
30 03 2024 20:18:28
Разберемся более подробно...
29 03 2024 13:52:29
ru составили список таких продуктов...
28 03 2024 12:54:24
От имени Рафаэл была образована женская форма – Рафаэла...
27 03 2024 18:24:37
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
26 03 2024 19:46:57
Временная регистрация, в отличие от постоянной, оформляется на месте вашего пребывания, а не жительства...
25 03 2024 9:50:46
ru предлагает насладиться лучшими фильмами советской эпохи и заново пережить теплые воспоминания вместе с детьми...
24 03 2024 4:14:49
По форме фиктивная регистрация носит вполне законный хаpaктер, поскольку осуществляется в общеустановленном порядке, с соблюдением всех юридических требований...
23 03 2024 16:34:37
Вылечить фарингит несложно при условии своевременного обращения к доктору...
22 03 2024 1:51:21
Повлиять на их концентрацию могут обыденные вещи или привычки, которые мы считаем незначительными...
21 03 2024 9:30:17
Данный вид развития нам совсем неинтересен...
20 03 2024 17:46:14
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие