Психологи назвали 8 принципов, которые помогут добиться заветной цели даже отъявленному лентяю
Лучший способ добиться желаемого, по мнению многих бизнес-коучей и психологов, — поставить SMART-цель. Подобная цель обладает 5 качествами: она конкретная, измеримая, достижимая, реалистичная и определенная во времени.
Кажется, в преддверии нового года эта концепция как никогда актуальна.
AdMe.ru знает, как тяжело достигать реальных результатов, и поэтому подготовил для вас эту маленькую инструкцию, которая поможет каждому человеку приблизиться к достижению заветной мечты.
1. Сформулируйте четкую конечную цель
Чем точнее вы сформулируете цель, тем быстрее настанет тот момент, когда она будет достигнута. Если желаний много, лучше записать их на листочке и взглянуть, какое из них работает на остальные.
Общие фразы вроде «похудеть» или «накопить денег» не годятся: цель должна быть конкретной. Не забывайте и о такой простой вещи, как достижимость.
Скажем, долларовым миллионером за год никому из нас явно не стать.
И последнее: сделайте так, чтобы цель несла позитивный заряд. Хотите сбросить лишний вес?
Тогда ваш вариант — «весить 50 кг», а не «избавиться от 20 кг».
2. Разделите главную цель на несколько
Мечта всегда масштабна, поэтому ее лучше разделить на несколько маленьких. Одно дело, когда вы хотите за год написать роман, и совсем другое, если вы решили писать по одной главе в месяц. Во-первых, небольших результатов проще добиться и они оказывают мощный мотивационный эффект.
А во-вторых, дедлайны будут короче, что создаст иллюзию быстрого достижения цели.
Также известно, что в 1924 году в СССР Инструкция Наркомпроса разработала Указ с учетом положений постановления Всероссийского ЦИК и Совнаркома от 7 июля 1924 года...
31 03 2026 7:29:29
Тем не менее, порой создатели фейковых новостей действительно напрашиваются на какие-то меры против себя...
28 03 2026 17:40:29
ru стали известны некоторые подробности этой истории, которая, вопреки всем опасениям, завершилась благополучно...
27 03 2026 14:55:56
Щурово – курортное поселение, расположенное в Донецкой области...
26 03 2026 22:45:35
Где бы вы ни находились, везде слышен аромат цветов и горячего кофе, ведь уютные кафе, распределившись по всей стране между старинными ухоженными домами, добавляют романтики обстановке...
24 03 2026 9:48:42
Какие же способы заготовки ароматного зеленого блюда существуют?Содержание статьи:Домашнее консервирование позволяет создавать не только вкусные, но и безвредные для организма угощения...
22 03 2026 14:34:48
Экономическая ситуация в странеВ рейтинге развития мировой экономики Австрия на 12 месте, по уровню ВВП — на 28...
21 03 2026 6:33:58
— Именно из детства “родом” все известные аллергические реакции: на различные материалы и краски...
20 03 2026 22:38:17
Отчество имени Михей : Михеевич, Михеевна разг...
19 03 2026 5:13:22
Как же отучить ребенка ругаться матом и как привить ему любовь к правильному (чистому) языку? Для каждой возрастной группы хаpaктерны свои решения этой проблемы...
18 03 2026 17:21:57
Как бы ни был велик coблaзн, но не стоит заставлять его есть...
17 03 2026 6:49:59
AdMe...
14 03 2026 2:37:25
Борщ и лишний билетикБывает, приходишь в гости и понимаешь без подсказок: здесь ты званый...
13 03 2026 4:50:36
Есть распространенное мнение: ходить на курсы для беременных незачем, это трата времени и денег...
12 03 2026 18:43:44
О том, как выглядит здоровое питание и меню на неделю, и пойдет речь в нашей статье...
11 03 2026 17:29:13
А это, в свою очередь, будет привлекать к ней всё больше и больше людей...
10 03 2026 21:56:49
Кроме того, для поездки в Крым не нужны виза и загранпаспорт, что значительно упрощает сборы...
09 03 2026 16:13:58
Поэтому пальто не только не помешает, а в какой-то степени даже поспособствует вашей комфортной жизни...
07 03 2026 8:36:48
Ее компоненты, как бы они не были адаптированы, усваиваются хуже, чем компоненты грудного молока...
05 03 2026 4:35:31
К чему снится Араб: толкование по 100 авторамЧто означает Араб во снеАраб – К радости (как вообще любой экзотический персонаж)...
04 03 2026 8:44:56
Что изменится в работе бухгалтера в 2020 году — как новые законы отразятся на сотрудниках бухгалтерии...
03 03 2026 18:13:11
Я рад объявить, что Armani Group отказывается от использования меха животных для производства одежды, — заявил сам дизайнер...
02 03 2026 23:47:49
Разведением пчел может заниматься каждый, у кого нет пчелофобии или аллергии на укус этого насекомого...
01 03 2026 22:30:28
Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...
27 02 2026 9:36:48
Скорее всего, Вы работаете, просто получаете «серую» заработную плату – то есть, неофициальную...
26 02 2026 3:18:33
Ведь, чтобы взяться за оформление свадьбы в красном цвете, следует не только этого захотеть, но и жить этим, а также сделать всё безукоризненно и на высшем уровне...
25 02 2026 7:38:53
Лечение болевого синдрома предполагает непосредственное воздействие на причину его появления (и диагноз, и терапевтические методы определяет врач)...
24 02 2026 7:52:36
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
23 02 2026 11:54:57
При этом его игры могут повторяться изо дня в день, ведь это любимое занятие, которое так хочется повторять...
22 02 2026 0:51:42
На Руси детей носили в специальном переднике, который назывался подол, отсюда и пошла поговорка принести в подоле...
21 02 2026 13:56:22
Особняком, вне фонда заработной платы, стоят выплаты социального хаpaктера...
20 02 2026 18:41:36
Фонд перераспределения земель формируется за счет земельных участков из земель сельскохозяйственного назначения, поступающих в этот фонд в случае приобретения Российской Федерацией, субъектом Российской Федерации или муниципальным образованием права собственности на земельный участок по основаниям, установленным федеральными законами, за исключением случаев приобретения права собственности на земельный участок, изъятый для государственных или муниципальных нужд...
19 02 2026 5:16:11
Название BB-крема расшифровывается как beauty balm или blemish balm («бьюти-бальзам» или «маскирующий бальзам»)...
18 02 2026 12:41:15
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
17 02 2026 15:52:12
В состав хорошего средства входят все необходимые компоненты, которые требуются волосам, благодаря чему многие проблемы будут устранены: локоны получат дополнительное питание, увлажнение, концы перестанут сечься, а перхоть пропадет...
16 02 2026 17:50:15
Начиная с момента зачатия, женщине следует пересмотреть свой распорядок дня, стараясь больше времени проводить на свежем воздухе...
15 02 2026 12:34:10
При поиске ответов нужно учесть множество факторов, в том числе возможности и риски после переезда в другое государство...
14 02 2026 2:12:48
В связи с этим, с 5 месяцев меню прикорма обогащают фруктами и овощами, а точнее, приготовленными из них соками и пюре, которые богаты витаминами и микроэлементами...
13 02 2026 5:10:50
То есть, невозможно превратиться в идеальную версию себя, если у вас, попросту говоря, нечего поесть и не во что одеться...
11 02 2026 16:27:12
Как не превратить свое первое свидание в ад — актуальный вопрос, возникающий у абсолютного большинства из тех, кому предстоит первая встреча со своим избранником или избранницей...
10 02 2026 0:20:11
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл