10 полезных роллов, которые можно взять на работу
Вместо того чтобы на работе в обед перекусывать фастфудом, лучше приготовить сытный ролл без переработанного мяса, дрожжевых булок и майонеза.
AdMe.ru совместно c The-challenger собрал 10 идей полезных сэндвичей с лавашем.
Ролл с баклажаном и хумусом
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/4 стакана хумуса
- 1/4 стакана запеченных баклажанов
- 5 маслин
- горсть салата
Приготовление:
Намазать лаваш хумусом. Мелко нарезать маслины. Выложить на лаваш листья салата, посыпать маслинами и выложить готовые баклажаны.
Скрутить ролл.
Овощной ролл
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 2 ст. л. хумуса
- 1/4 огурца
- 1 помидор
- 5 маслин
- 1 морковь
- зелень
Приготовление:
Нарезать огурцы, помидоры, оливки, морковь. Намазать лаваш хумусом и выложить на него остальные ингредиенты, свернуть в трубочку.
Греческий ролл
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1 стакан салата ромен
- 1/4 стакана сыра фета
- 1/4 стакана нута
- 1/2 огурца
- 1/4 головки красного лука
- 2 ст. л. соуса дзадзики
Приготовление:
Нут варить около 2 часов. За 10–20 минут до готовности посолить.
Слить горячую воду и залить горох холодной водой. Если нут все еще очень твердый, варить его еще 30–50 минут.
Нарезать огурец, лук и сыр фета кубиками. Смазать лаваш соусом, выложить на него огурец, лук, сыр, нут, салат и свернуть ролл.
Острый ролл с бобами
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/4 стакана черной фасоли
- 1 авокадо
- 1/4 головки красного лука
- 1 ст. л. острого соуса
Приготовление:
Фасоль замочить на 8 часов, затем варить 20 минут. Слить горячую воду и остудить.
Нарезать красный лук и авокадо крупными дольками.
Выложить все ингредиенты на лаваш, сбрызнуть острым соусом и скрутить ролл.
Пряный ролл с курицей
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/2 куриной грудки
- 1/4 стакана вареного нута
- петрушка, орегано, листья салата
Приготовление:
Куриную грудку отварить и нарезать дольками. Смешать йогурт с горохом, петрушкой и орегано в блендере.
Должен получиться очень густой и вкусный соус.
Смазать лаваш соусом, выложить куриную грудку и салатные листья и свернуть ролл.
Ролл «Цезарь» с форелью
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 100 г слабосоленой форели
- 1 ст. л. сыра пармезан
- 1/2 огурца
- горсть шпината
- 100 мл натурального йогурта
- 1 зубчик чеснока
- 1/2 ч. л. горчицы
- 1–2 ч. л. лимонного сока
Приготовление:
Огурцы нарезать соломкой. Тонко нарезать рыбу.
Приготовить соус «Цезарь»: смешать йогурт, чеснок, горчицу и лимонный сок в блендере. Посолить по вкусу.
Смазать лаваш соусом, выложить шпинат, огурец и форель, посыпать все тертым пармезаном и свернуть ролл.
admin
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
31 03 2026 3:44:42
По плану, к концу года все офисы всех российских кредитных организаций должны подключиться Единой системе идентификации (ЕСИА) и наполнять ее, снимая слепки голоса и лица своих клиентов...
29 03 2026 18:34:51
ru выбрал 10 кинотем, ставших знаковыми и узнаваемыми в его карьере и полюбившихся миллионами со всего мира...
27 03 2026 14:44:34
Лечение горла при беременности требует особого подхода, так как многие лекарственные средства могут оказывать негативное воздействие на плод и вызывать ряд осложнений (например, стимулировать преждевременную родовую деятельность)...
25 03 2026 21:36:21
Содержание статьи:Но не так давно в продаже появились лысые морские свинки, которые имеют очень оригинальный вид и сразу выделяются среди остальных своих собратьев...
24 03 2026 21:27:30
Все? А люди, работавшие в других странах, где идет война?Кто они, современные ветераны боевых действий? (после прочтения указа президента)В России существует Федеральный закон О ветеранах (последняя редакция от 2 января 2000 года № 40-ФЗ, изменения внесены на 29 июня 2015 года)...
23 03 2026 9:47:48
Уменьшительная форма имени: Кондратка, Кондраша, Кондраха, Коня...
22 03 2026 23:58:37
Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги)...
21 03 2026 21:18:23
, особенностью региона является наличие территорий, загрязненных после аварии на Чернобыльской АЭС...
20 03 2026 23:38:59
Возможные причины недолговечного макияжаВозможная причина: неправильно подобран тональный крем— Каким тональным средством вы пользуетесь?— Я покупаю тональный крем, который рекламируют по телевизору...
19 03 2026 2:11:25
Стивен Чбоски «Хорошо быть тихоней»Трогательный роман Чбоски разошелся тиражом свыше миллиона экземпляров...
18 03 2026 4:23:57
Китай многолик – большие шумные города привлекают молодежь, тихие деревни манят нуждающееся в покое старшее поколение, поэтому кажется, что каждый найдет в Китае то, что ищет...
17 03 2026 10:30:29
Содержание статьи:Несмотря на то, что заготовка из шпанки вместе с косточками очень проста в приготовлении, есть несколько способов ее сделать...
16 03 2026 7:59:33
Она свято верит, что если поговорить, то можно все исправить, найти компромисс и сохранить семью...
15 03 2026 15:52:47
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
13 03 2026 1:41:59
Нормальные показатели гемоглобина:— Мужчины: 13...
12 03 2026 4:30:28
ru делится отличными советами, чтобы никакие бытовые мелочи не портили вашего отличного настроения...
11 03 2026 18:17:58
Почему именно лаванда? А неспроста...
10 03 2026 8:48:15
Это трендовое и модное украшение плести довольно просто...
09 03 2026 14:23:56
Эта методика чаще применяется для холодоустойчивых растений, пикируемых непосредственно в грунт...
08 03 2026 14:56:37
Это могли быть судебные разбирательства по прошлым задолженностям, отрицательная кредитная история, непогашенные кредиты, потеря рабочего места и ряд прочих причин...
07 03 2026 8:21:14
Пишут про травмы поколений XX века, мешающие нынешнему поколению жить в хорошем бpaке долго и счастливо, и еще про десятки причин, главным следствием которых обычно фигурирует необходимость пойти на длительный курс психотерапии...
06 03 2026 9:30:32
Хотя такой вид договора возможен и с некоммерческой организацией на безвозмездной основе...
05 03 2026 23:44:51
Валютная ипотека: последние новости сегодня, что слышно о помощи валютным ипотечникам...
04 03 2026 14:39:13
AdMe...
03 03 2026 11:55:59
Так же, как и на полотне «Черный квадрат», в карточках Роршаха каждый увидит свой смысл...
02 03 2026 3:27:31
В числе стран, которые первыми признали существование государства Хорватии, была Исландия, которая приняла соответствующее решение 19 декабря 1991 года...
01 03 2026 2:10:34
Оба варианта являются законными и признаны другими державами...
28 02 2026 15:20:53
Или когда расставание давно произошло, но успокоения не наступило...
27 02 2026 19:39:27
Однако в некоторых случаях их самоуверенность и харизма могут привести к разочарованию, поскольку, избранные на роль лидеров, рожденные 7 июня не вполне соответствуют ей...
26 02 2026 18:50:23
И вообще, стараются без особой нужды на глаза не попадаться...
25 02 2026 2:53:26
Ранний картофель Жуковский отзывы получает исключительно положительные...
24 02 2026 2:31:45
Зачастую это просто сокращения матки, не сопровождаемые никакими болезненными ощущениями, их часто принимают за начало родов...
23 02 2026 20:41:33
ru опробовала на себе все эти упражнения и предлагает вам включить их в свою ежедневную программу...
22 02 2026 12:44:21
Часто бpaки разваливаются именно из-за того, что у невестки со свекровью сложились плохие отношения...
20 02 2026 1:55:29
Люди с разным доходом могут подобрать учебное заведение, не беспокоясь о качестве знаний...
19 02 2026 18:46:46
Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, спереди от щитовидного хряща (кадыка), является важной железой внутренней секреции...
17 02 2026 9:14:12
, называя даже конкретные цифры увеличения оплаты труда в муниципалитетах...
16 02 2026 15:20:43
ru согласен со звездами: если ты нашел что-то, что тебе идеально подходит, зачем от этого отказываться и снова пускаться в эксперименты?Зоуи ДешанельВот уж кто первый приходит на ум, когда речь заходит о постоянстве стиля, так это Зоуи...
15 02 2026 4:25:48
Среди кучи китайского барахла трудно найти, что-то стоящее...
14 02 2026 0:11:40
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
12 02 2026 5:12:55
С каждым годом крымская акватория становится всё более пригодной для серфингистов...
11 02 2026 11:43:59
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл