9 важных фактов о здоровье, о которых вы, скорее всего, не слышали
Ученые подсчитали, что 70 % cмepтей происходит от неправильного образа жизни. А чтобы меньше болеть, нужно в том числе обладать информацией о свежих медицинских открытиях.
Ведь, согласитесь, знать, что даже слабый свет индикатора на телевизоре или на смартфоне оказывает негативное влияние на здоровье, крайне важно.
AdMe.ru собрал 9 научных открытий, которые стоит знать каждому, кто беспокоится о своем здоровье.
1. Периодическое голодание полезно для иммунитета
Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что отказ от пищи на 2–4 дня помогает обновить иммунную систему. Во время эксперимента добровольцы голодали несколько дней подряд каждые полгода.
В дни без приема пищи организм начинал использовать собственные запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начинал разрушать большое число лейкоцитов. А их потеря способствовала обновлению клеток иммунной системы.
Длительное голодание также снижало уровни гормонов, которые связаны со старением, возникновением и прогрессированием опухолей, в том числе и paка.
Стоит учесть, что пищевое воздержание противопоказано при выраженном дефиците массы тела, при злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при нарушениях сердечного ритма, мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка, циррозе печени. Также следует отказаться от длительного голодания в детском и старческом возрасте, а также в период беременности и лактации.
2. Даже слабый источник света во время сна может привести к депрессии
Японские ученые из Нарского медицинского университета в течение 2 лет наблюдали за сном более 860 пожилых людей, у которых на момент начала исследования не было симптомов депрессии. Выяснилось, что у тех, кто спал не в полной темноте, начали проявляться тревожность и стрессы.
Профессор Кендзи Обаяси предположил, что слабый свет может нарушать работу внутренних биологических часов и негативно сказываться на секреции гормона мелатонина, который выpaбатывается в темноте. А это может пагубно влиять на психику и вызывать депрессию.
Ученый советует повесить в спальне плотные шторы и выключать все приборы, на которых есть световые индикаторы. Не стоит, кстати, забывать и про мигающие индикаторы на смартфоне — их тоже нужно отключать.
3. Уборка ухудшает состояние легких у женщин
Ученые из норвежского Бергенского университета проанализировали данные о более чем 6 000 человек, которые в течение 20 лет участвовали в обследовании здоровья дыхательных путей в странах Европейского союза. Анализ данных показал, что у тех женщин, которые работали уборщицами, или тех, кто дома регулярно использовал чистящие средства в виде аэрозолей и распылителей, состояние легких со временем ухудшалось, в отличие от остальных женщин.
Причем снижение функциональности легких у уборщиц настолько велико за эти 20 лет наблюдения, что сравнимо с 20 годами курения.
Также у уборщиц чаще встречается астма. У мужчин таких проблем не обнаружилось.
Ученые настоятельно призывают всех меньше пользоваться химическими чистящими средствами.
4. Вейпинг значительно увеличивает шансы заболеть пневмонией
Ученые из Лондонского университета королевы Марии провели эксперимент на мышах и людях и выяснили, что любители вейпинга значительно чаще заболевают пневмонией.
А все дело в том, что пары́ электронных сигарет помогают бактериям, которые вызывают воспаление легких, прилипать к клеткам, выстилающим дыхательные пути. Ведущий исследователь Джонатан Григ поясняет: «Пневмококковые бактерии могут существовать на наших дыхательных путях, не вызывая болезни.
Однако в некоторых случаях, таких как вейпинг, они легко проникают в клеточный покров, вызывая пневмонию».
5. Оптимисты гораздо меньше подвержены заболеваниям сердца
Американские ученые из Университета Дьюка проанализировали данные анкет, которые заполнили почти 2 400 пациентов с хронической стенокардией, и сделали интересный вывод. Оказывается, тем пациентам, у которых было позитивное отношение к жизни, на 30–40 % реже требовалось стационарное лечение, чем людям с менее оптимистическими взглядами.
Дело в том, что позитивное настроение уменьшает уровень адреналина и кортизола — гормонов тревоги и стресса. Именно они влияют на повышение кровяного давления, что, в свою очередь, чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
6. Бодибилдинг не делает мужчин сильнее
Ученые Манчестерского университета обнаружили, что занятие бодибилдингом не увеличивает мышечную силу, хоть и увеличивает объем мышечной массы. Как отметил профессор Ханс Дегенс, большинство из нас думают, что люди с огромной мышечной массой чрезвычайно сильны, как Халк.
Но исследование отдельных мышечных волокон культуристов, бегунов и обычных мужчин показало, что мышцы качков генерируют меньше силы, чем мышцы некультуристов.
«Похоже, что чрезмерный рост мышц может отрицательно влиять на качество мышц, и, наверное, лучше быть с мышцами нормального размера, чем с метаболически дорогими большими мышцами», — сделал вывод Ханс Дегенс.
7. Быть одиноким полезно для фигуры
Ученые Центрального университета Квинсленда в Австралии в течение 9 лет наблюдали за более чем 15 000 человек и заметили, что люди, состоявшие в отношениях, на 20 % чаще имели избыточный вес, чем одинокие люди, в том числе овдовевшие и разведенные. И это несмотря на то, что пары, как заметили исследователи, чаще питались правильно, реже курили и употрeбляли алкоголь.
Оказывается, что во время семейных трапез пары чаще употрeбляют порции большего размера, чем одинокие люди. К тому же, как считает ведущий автор исследования доктор Стефани Шоппе, замужние люди набирают вес потому, что им больше не нужно оставаться худыми, чтобы завоевать партнера.
Соответственно, они позволяют себе больше есть, особенно продукты с высоким содержанием жира и сахара.
8. Секрет счастливой жизни — в ежедневном использовании интернета
Норвежские ученые из Центра технологических инноваций и культуры при Университете Осло опросили более 100 000 европейцев и пришли к выводу: чтобы быть счастливым, достаточно пользоваться интернетом каждый день. Они утверждают, что речь идет не о том, сколько времени вы проводите в интернете, а о том, что именно вы делаете в сети.
Именно это и оказывает наибольшее влияние на ощущение счастья.
Специалисты также выяснили, что этот способ помогает людям быстрее преодолеть кризис среднего возраста.
9. Спать голышом гораздо полезнее, чем в пижаме
Специалисты Национального фонда по проблемам сна в США установили, что людям намного полезнее спать гoлым, чем в пижаме или нижнем белье. Доктор Сара Брюэр привела целый ряд причин, почему стоит спать обнаженным.
- Во-первых, организм сам устанавливает оптимальную температуру для полноценного сна, а одежда нарушает этот механизм, вызывая перегрев тела. Это, кстати, одна из причин бессонницы.
- Во-вторых, при легкой прохладе организм начинает выpaбатывать гормоны, которые повышают регенерацию клеток, а это, в свою очередь, придает коже и волосам здоровый вид.
- В-третьих, сон безо всякой одежды минимизирует риск возникновения грибковых инфекций в иHTиMных зонах и у мужчин, и у женщин.
- В-четвертых, отсутствие на теле завязок, резинок и прочих атрибутов одежды благоприятно сказывается на кровообращении.
- Ну и в-пятых, у тех, кто спит обнаженными, иHTиMных отношений всегда больше. Ведь когда супруги отдыхают в постели без одежды, их кожа соприкасается, а это стимулирует выработку гормона окситоцина, который усиливает пoлoвoе влечение.
Кстати, согласно опросам, проведенными специалистами Национального фонда по проблемам сна, почти 30 % мужчин и 20 % женщин всегда спят без одежды. Этот выбор был сделан ими интуитивно, из соображений личных предпочтений и удобства.
Расскажите, какое научное открытие поразило вас больше всего?
adminВ немецком языке существует комбинация слов, от которых было образовано имя Элиза, и тpaктуют его как «благородная дева»День ангела Элоизы: Имя Элоиза несколько раз в году отмечает именины:4 января18 июня4 июля17 ноября25 ноябряЗодиак имени Элоиза: ОвенХаpaктеристика имени ЭлоизаХаpaктер имени Элоиза : Значение имени Элоиза немного не соответствует ее хаpaктеру...
08 05 2024 14:31:11
А высокая квалификация работника совсем не обязательное условие...
07 05 2024 14:59:39
Поскольку Олимпийские игры были масштабным событием и собирали на состязания представителей из Египта, Сирии, Малой Азии и Сицилии, для их проведения требовалось уже более вместительное сооружение...
06 05 2024 0:42:21
Как одеться в жару на работуДаже если на вашей работе нет дресс-кода (кому-то ведь так везёт), адекватность определенного типа/стиля одежды в офис ставится под сомнение...
04 05 2024 8:27:34
Иногда смотришь, как люди только и живут в кредит и задаешься вопросом...
03 05 2024 14:59:12
ru приглашает на прогулку по сказочным местам России...
02 05 2024 22:49:35
В результате эластичность кожи снижается, и при увеличении объемов живота, гpyди на ее поверхности появляются растяжки, после родов они не исчезают...
01 05 2024 10:17:15
Содержание статьи:Что такое «гepпeс»?Герпетическая инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает как кожные покровы, так и слизистые оболочки...
30 04 2024 8:22:54
ru собрал 34 пословицы, о продолжении которых вы могли даже не догадываться...
29 04 2024 11:11:24
Остров обладает приятным климатом, хаpaктерным для Средиземноморья...
28 04 2024 11:26:48
Собственно, на этом можно и закончить, что тут еще скажешь? Но я еще немного поговорю, тема-то… любимая...
26 04 2024 20:37:11
Теперь все деньги переходят в страховую часть пенсии...
25 04 2024 16:17:15
10 ноября 1917 года после окончания революционных действий была создана рабочая милиция, целью которой была охрана общественного порядка...
24 04 2024 12:36:21
А почему, собственно? Нужно, наконец, прекратить разжаловать каждую женщину до подставки для дамских сумочек...
23 04 2024 0:53:47
Наблюдениями на эту тему мне бы и хотелось поделиться...
22 04 2024 1:16:50
Кто-то, устав от натирающего нижнего белья, вообще перестает его носить, другие пытаются что-то изменить или смиряются с неизбежностью и дискомфортом...
21 04 2024 1:48:29
От появления этих вредителей не застрахован никто – ни владелец частного дома, ни хозяин квартиры в многоэтажке...
20 04 2024 22:12:54
Тем более в декабре вновь свое влияние на деловую обстановку окажет планета Меркурий, покровитель торговли, различных коммуникаций и сообщений...
19 04 2024 14:55:43
Они чувствуют эмоции других людей, видят их намерения насквозь, редко удивляются...
18 04 2024 3:47:41
Слезы текут, текут, не переставая, — чувство своей ненужности, ни себе, ни ему, ни миру… Теоретически знаешь, что нужна Богу, но на пике обиды молиться не можешь… Колоссальная жалость к себе, потерянность, безысходность…Эти состояния сопровождали меня на протяжении всей нашей семейной жизни с завидной регулярностью, раз в полгода или чаще, от случая к случаю...
17 04 2024 0:45:52
Отчество имени Патрикей : Патрикиевич, Патрикеевич, Патрикиевна, Патрикеевна...
16 04 2024 5:42:15
К чему снится Ангел: толкование по 100 авторамК чему снится Ангел во снеАнгел – Ангелы во сне – предвестники душевных волнений...
15 04 2024 19:55:53
Об этом не раз говорил известный австралийский писатель Аллан Пиз...
14 04 2024 21:53:43
Каким будет повышение зарплаты работников МЧС в 2020 году — последние новости из Госдумы, принимающей главный финансовый документ страны...
13 04 2024 21:37:28
К чему снится Бездна: толкование по 100 авторамК чему снится Бездна во снеЕсли вы смотрите в бездну, вам будет грозить утрата собственности, а ссоры и упреки личного хаpaктера сделают вас неспособным противостоять жизненным испытаниям...
12 04 2024 8:32:54
А есть фильмы, которые меняют тебя навсегда...
11 04 2024 13:49:44
Как и в других странах, жизнь в Австрии имеет свои плюсы и минусы...
10 04 2024 1:22:30
В чём причина этого явления и возможно ли вернуть прежний размер стопы?Учёные проводили исследование, в которых принимало участие пятьдесят женщинам...
09 04 2024 11:48:58
Однако мало кто задумывается, что индийское кино тоже бывает глубоким и захватывающим...
08 04 2024 10:14:50
Много лет я искала его и перепробовала кучу разных рецептов из кулинарных книг и сети, но так и не нашла ничего подобного...
06 04 2024 0:21:13
Если замиокулькас желтеет, значит, растению оказывается ненадлежащий уход, либо на то есть иные причины...
05 04 2024 14:49:34
Тем не менее, невзирая на весь хаос и сумасшествия материнства, есть тринадцать вещей, которые мы, как мамы, должны немедленно прекратить делать:1...
04 04 2024 11:40:18
Сегодня я собрал для вас свой ТОП из 5 книг по финансовому саморазвитию...
03 04 2024 21:12:56
Его общая площадь около 50 м², высота составляет 6 м...
02 04 2024 17:55:56
В связи с ликвидацией организации между руководством предприятия и подчиненными возникают особые гражданско-правовые отношения, которые четко регулируются Трудовым кодексом Российской Федерации...
01 04 2024 4:53:25
Даже сегодня в Китае мaндарин символизирует удачу и достаток в доме...
30 03 2024 8:53:30
Он прекрасно знает, что можно вам посоветовать и какая причёска будет радовать вас в течение всего дня, не падая и не меняя своей формы...
29 03 2024 0:31:40
К чему снится Венок: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВенок во сне к чему снится сновидцуВенок – Видеть во сне венок – к успеху в делах, если он из цветов – к благополучию в супружестве, надеть его – к удаче, счастью, плести его – хорошее будущее, на гроб класть – мир с врагом...
27 03 2024 9:49:21
Что означает имя Янита: имя Янита переводится как «помилованная богом»...
26 03 2024 16:40:44
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
25 03 2024 18:39:24
Больше всего приветствуются сувениры, особенно если речь идёт о представительницах слабого пола...
24 03 2024 13:54:24
Конечно, идеальнее всего было бы постепенное отлучение, но бывает так, что прекратить грудное вскармливание необходимо срочно и в самые короткие сроки...
23 03 2024 19:54:49
Одним из ярких примеров рукотворного чуда стал Массандровский дворец, принадлежавший императору Александру III...
22 03 2024 22:23:22
Беженцы в Израиле получают соответствующий статус, после прохождения установленной процедуры...
21 03 2024 11:45:50
Уменьшительная форма имени: Гульзарчик, Гульзарушка...
20 03 2024 3:14:35
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::