Как похудеть вес с помощью диеты > Закон
Ваши законные права    


Как похудеть вес с помощью диеты

Как похудеть вес с помощью диеты

Обзор диеты Хораса Флетчера, возможные противопоказания и результаты

Хорас Флетчер – американский диетолог, который изобрёл один из самых любимых способов похудения у многих женщин. Суть метода состоит в многократном пережёвывании пищи за достаточно большой промежуток времени.Безвредность и действенность доказано многолетними экспериментами, проведёнными самим автором.

Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм». Продвижением системы в России занимается алтайский диетолог и терапевт Сергeй Филонов.

К заинтересованности к методу Флетчера привела случайность, произошедшая во время обеда в кафе, где ему подали жульен с чайной ложечкой.

После того, как доктор съел блюдо, весившее не более 100 г, он понял, что более чем сыт. Российский специалист рекомендует тщательно пережёвывать как твёрдую, так и жидкую пищу.

Содержание статьи:

Общие правила

Определённых строгих правил у диеты нет. Всё, что нужно – следовать графику-схеме по длительности пережёвывания пищи в течение пяти недель.

В первую и пятую неделю длительность составит 1 минута, во вторую и четвёртую – 2 минуты, и, наконец, самым трудным периодом станет третья неделя, где пережёвывать каждый кусочек пищи нужно 3 минуты.

Рекомендуемые продукты

В список запрещённого входит лишь вредная пища (чипсы, сухарики и другое). Но отдать предпочтения стоит фруктам, овощам и продуктам с высоким содержанием витаминов.

Из напитков не рекомендуется употрeбллять газированные напитки и алкоголь.

Достоинства и недостатки

Данный метод стал популярен, прежде всего, благодаря положительным результатам. Сам изобретатель диеты, строго выполняя все правила, сумел скинуть 29 кг лишнего веса.

Также метод похудения является экономичным и может использоваться без участия диетолога.

Не менее важным плюсом является прекрасное воздействие на здоровье. Благодаря большим затратам времени на пережёвывание есть приходится маленькими порциями, что способствует улучшению метаболизма, работы пищеварительной системы, кровоснабжения мозга и работы печени.

Режим питания отличается отсутствием противопоказаний и может использоваться при любых проблемах со здоровьем, в том числе диабете и панкреатите.

Минусов у диеты достаточно мало. К ним можно лишь отнести тяжёлое привыкание к режиму, ведь для этого потребуется немалая выдержка и медленное достижение результата: за 2 недели желаемого результата таким методом похудения добиться невозможно.

Выход из диеты

После окончания данной диеты, как правило, выpaбатывается условный рефлекс, поэтому, даже не следуя схеме метода, вернуться на прежний режим питания будет достаточно сложно. В связи с этим фактом, вероятность вновь набрать килограммы снижается до минимума.

Возможные результаты

При правильном использовании метода за год можно потерять до 30-35 кг. Но при отсутствии результата за месяц расстраиваться не стоит – организм только начал осваивать новый режим и пока не привыкнет, лишние килограммы никуда не денутся.

В сочетании с диетой рекомендуются регулярные физические нагрузки, которые рационально нужно распределить. Если не получается сделать самим, обратитесь к опытному специалисту, он непременно поможет и настроит на правильное русло.

2019-09-28admin


Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого»

Демоны не ходят в «Ашан», или В чем секрет популярности «50 оттенков серого» Всех тех, кто сделал 50 оттенков серого бестселлером мирового уровня, тираж которого перевалил за 50 миллионов экземпляров...

13 05 2024 15:26:32

Как закончились 12 наших любимых сериалов

Как закончились 12 наших любимых сериалов ru вспомнил, чем закончились сериалы, которые мы так и не досмотрели...

12 05 2024 15:15:40

Реальные цитаты маленьких детей, от которых становится слегка не по себе

Реальные цитаты маленьких детей, от которых становится слегка не по себе Я была няней малышки Лизы, которая однажды сказала мне: «Я знала тебя до того, как была Лизой»...

11 05 2024 7:28:21

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами

Встреча вместо избегания: как столкнуться с трудными чувствами Как и в случае с физической болью, мы стремимся избегать соприкосновения с психологической болью (а точнее — с очень интенсивными чувствами), причем как на сознательном, так и на бессознательном уровне...

10 05 2024 18:41:46

Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября

Гороскоп на неделю с 5 по 11 ноября Во второй день главными станут коллективные задумки...

09 05 2024 15:39:51

4 торговых центра под одной крышей

4 торговых центра под одной крышей Куда отправиться именно за покупками?Торговый центр «Савеловский»Это целый комплекс уникальных современных магазинов...

08 05 2024 8:31:59

Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи

Эти 10 человек поставили над собой пугающие эксперименты, но доказали очень важные вещи Эти люди — просто психи в хорошем смысле слова: их самоотверженности остается только подивиться...

07 05 2024 23:32:27

Рабочая виза в Италию для россиян в 2019 году: как получить самостоятельно, нюансы оформления

При этом время пребывания в стране не ограничивается...

06 05 2024 8:56:23

Страховка ОСАГО для такси: полис коммерческого страхования на автомобиль и штрафы

Куда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...

05 05 2024 21:20:50

Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить

Новогодний стол (год обезьяны), что приготовить, как украсить Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...

04 05 2024 23:22:46

Александр Блок

Н...

03 05 2024 19:16:24

10 фильмов, основанных на психоанализе

10 фильмов, основанных на психоанализе Заводной апельсинA Clockwork Orange«Заводной апельсин» Стэнли Кубрика — возможно, это самый яркий пример человеческого поведения...

02 05 2024 18:15:23

Положены ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году

Положены ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году Существуют ли льготы на газ для пенсионеров в 2020 году и как ими воспользоваться — тема нашего сегодняшнего материала...

01 05 2024 7:30:36

Когда давать жаропонижающее ребенку

Когда давать жаропонижающее ребенку А от нее многое зависит...

30 04 2024 8:40:15

Агафья-мученица: нетронутое святое тело

Агафья-мученица: нетронутое святое тело И лишь когда совсем нет сил молчать, то ли от ужаса, то ли от восторга, то ли в назидание, вещи — в смысле, части тела — названы своими именами...

29 04 2024 11:51:44

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения

Оплата личных подсобных хозяйств, новые положения Нововведения касаются всех собственников ЛПХ...

28 04 2024 1:38:28

Психологи назвали модели поведения пар, которые научились не ссориться из-за ерунды

Психологи назвали модели поведения пар, которые научились не ссориться из-за ерунды Например, доктор Элизабет Шмитц говорит о том, что ссору часто можно погасить простым прикосновением...

27 04 2024 7:11:30

Что будет, если все люди на планете прыгнут одновременно?

Что будет, если все люди на планете прыгнут одновременно? ru представили, что же будет, если все люди на Земле одновременно подпрыгнут...

26 04 2024 18:21:44

Как составить жалобу на неадекватных сотрудников полиции

Прохождение тестирования на вид на жительство производится согласно с правилами и требует от иностранного гражданина тщательной подготовки...

25 04 2024 0:41:21

Что будет с долларом в ближайшее время - прогнозы на июнь-июль 2020 года

Что будет с долларом в ближайшее время - прогнозы на июнь-июль 2020 года Но затем, незаметно для большинства, доллар США снова набрал в весе относительно рубля, и мы пришли к тому максимуму, который был зафиксирован два с половиной месяца назад...

24 04 2024 19:25:30

Как избавиться от пocтeльных клопов

Как избавиться от пocтeльных клопов Но это мнение не всегда сpaбатывает...

22 04 2024 0:46:32

Гороскоп Близнецов на май 2019: важно действовать

При желании они смогут поменять свою судьбу...

21 04 2024 19:28:35

Норма уровня гемоглобина при беременности

Норма уровня гемоглобина при беременности Гемоглобин — важный компонентом крови, представляет собой белок, который ответственен за трaнcпортировку крови по сосудам...

20 04 2024 14:40:55

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения

Как подготовить тело к лету: ванна с содой для похудения Познакомимся с рецептами красоты поближе...

19 04 2024 9:41:44

Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы

Чайный гриб: полезные свойства, чем полезен, польза и вред, отзывы Сегодня ученые активно изучают его свойства и влияние на организм человека...

18 04 2024 8:38:57

Кинотеатр Крым в Феодосии: описание, адрес и телефоны, цены, афиша

В 1866 году на этом месте располагалось здание, в котором решено было открыть женское училище, уже через год получившее статус гимназии...

16 04 2024 10:26:47

Не родись красивой

Не родись красивой А злая королева Элеонора, возревновав к прекрасной Розамунде, узнала тайну клубка и предстала однажды перед Розамундой с кинжалом и чашей, полной яда, и предложила ей выбрать между этими двумя cмepтями...

15 04 2024 9:27:25

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей

Алупка (Крым) - достопримечательности, фото и отзывы, обзор пляжей Они то и назвали ее «алепу», что в переводе означает – лиса...

14 04 2024 18:23:53

Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет

Полет значение имени, хаpaктер и судьба, Что означает имя Полет День ангела имени Полет: Имя Полет несколько раз в году отмечает именины:16 января26 января8 февраля23 февраля26 февраля3 июня11 июня16 июня17 июня18 июня20 июля10 августаХаpaктеристика имени ПолетХаpaктер имени Полет : Анализируя значение имени Полет в психологии, стоит сказать, что по хаpaктеру она – прирожденный флегматик...

13 04 2024 2:53:24

Увеличение выслуги лет в МВД с 2020 года до 25 лет - последние новости о возможной реформе

Увеличение выслуги лет в МВД с 2020 года до 25 лет - последние новости о возможной реформе Состоится ли увеличение выслуги лет в МВД в 2020 году с 20 до 25 лет — последние новости и самая свежая информация о подобных планах...

12 04 2024 15:34:15

Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться

Кировское (Крым) - описание с фото, карта, как добраться Кировское:На территории Кировского района люди жили в глубокой древности, археологи нашли здесь городище бронзового века (II тыс...

10 04 2024 9:13:17

Когда пропадает ребенок

Когда пропадает ребенок Мы долго совещались с сестрой, прежде чем все-таки решили написать наш опыт изнутри ситуации...

09 04 2024 22:12:56

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья

Физическое воспитание детей, народные рецепты здоровья Правильно поставленное физическое воспитание помогает вырастить ребёнка здоровым, физически крепким, выносливым, смелым...

08 04 2024 14:21:28

ЗОЖ: противопоказания при посещении бани и сауны

ЗОЖ: противопоказания при посещении бани и сауны При каких заболеваниях не следует посещать баню или саунуВо время начинающейся простуды посещение бани может принести пользу и таким образом удастся даже ускорить процесс выздоровления, однако следует знать, что во время повышения температуры придётся воздержаться от посещения таких мест, иначе температура может подняться ещё сильней...

07 04 2024 23:11:34

Где отметить Новый год 2019

Где отметить Новый год 2019 Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...

06 04 2024 22:57:52

16 каналов на YouTube для тех, кто хочет хорошо фотографировать

16 каналов на YouTube для тех, кто хочет хорошо фотографировать Здесь вы найдете полный курс видеоуроков, в основном рассчитанный на начинающих фотографов...

05 04 2024 3:29:55

Гороскоп Paка на Февраль 2019 - прогноз любовных отношений

Рекомендации и общие тенденции гороскопа:Paки обычно не испытывают недостатка в друзьях и общении...

04 04 2024 23:30:29

Новогодние сценарии для школьников

Новогодние сценарии для школьников Однако многие родители отказываются от набивших оскомину празднеств в пользу любимых мультипликационных героев: Маша и Медведь, дeвoчки Винкс, Человек-паук и это далеко не все...

02 04 2024 6:43:17

Гороскоп на год – Paк мужчина

Гороскоп на год – Paк мужчина Проблем Год Огненной Обезьяны тоже предоставит немало, но зная о них заранее, подводные камни можно обойти, из любой ситуации выйти победителем...

01 04 2024 20:14:41

Заседание 73

Заседание 73 Вот, например, не помню, чтобы кто-то в последний год писал про панические атаки (я не говорю, что никто не писал, я говорю, что не помню)...

31 03 2024 16:43:16

Ставки налога на имущество для юридических лиц в Москве и по регионам

Изменения ставки налога на имущество привело к необходимости выплачивать при налогообложении значительные суммы, которые даже не закладывались в планируемые расходы...

30 03 2024 0:39:30

Сонник: к чему снятся кошки?

Сонник: к чему снятся кошки? Любители этих животных, которые содержат их дома, не согласятся с этим...

28 03 2024 23:38:15

Гора крокодил (Арман-Кая) в Крыму: описание с фото, как добраться, маршруты

Высота ее составляет 310 метров над уровнем моря...

27 03 2024 7:51:24

Фото причёски на средние волосы

Фото причёски на средние волосы Каждая модница может найти лёгкие варианты, которые можно менять ежедневно, ориентируясь на стиль одежды, так и своё настроение...

26 03 2024 13:47:26

Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::