Как похудеть вес с помощью диеты
Обзор диеты Хораса Флетчера, возможные противопоказания и результаты
Хорас Флетчер – американский диетолог, который изобрёл один из самых любимых способов похудения у многих женщин. Суть метода состоит в многократном пережёвывании пищи за достаточно большой промежуток времени.Безвредность и действенность доказано многолетними экспериментами, проведёнными самим автором.
Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм». Продвижением системы в России занимается алтайский диетолог и терапевт Сергeй Филонов.
К заинтересованности к методу Флетчера привела случайность, произошедшая во время обеда в кафе, где ему подали жульен с чайной ложечкой.
После того, как доктор съел блюдо, весившее не более 100 г, он понял, что более чем сыт. Российский специалист рекомендует тщательно пережёвывать как твёрдую, так и жидкую пищу.
Содержание статьи:
Общие правила
Определённых строгих правил у диеты нет. Всё, что нужно – следовать графику-схеме по длительности пережёвывания пищи в течение пяти недель.
В первую и пятую неделю длительность составит 1 минута, во вторую и четвёртую – 2 минуты, и, наконец, самым трудным периодом станет третья неделя, где пережёвывать каждый кусочек пищи нужно 3 минуты.
Рекомендуемые продукты
В список запрещённого входит лишь вредная пища (чипсы, сухарики и другое). Но отдать предпочтения стоит фруктам, овощам и продуктам с высоким содержанием витаминов.
Из напитков не рекомендуется употрeбллять газированные напитки и алкоголь.
Достоинства и недостатки
Данный метод стал популярен, прежде всего, благодаря положительным результатам. Сам изобретатель диеты, строго выполняя все правила, сумел скинуть 29 кг лишнего веса.
Также метод похудения является экономичным и может использоваться без участия диетолога.
Не менее важным плюсом является прекрасное воздействие на здоровье. Благодаря большим затратам времени на пережёвывание есть приходится маленькими порциями, что способствует улучшению метаболизма, работы пищеварительной системы, кровоснабжения мозга и работы печени.
Режим питания отличается отсутствием противопоказаний и может использоваться при любых проблемах со здоровьем, в том числе диабете и панкреатите.
Минусов у диеты достаточно мало. К ним можно лишь отнести тяжёлое привыкание к режиму, ведь для этого потребуется немалая выдержка и медленное достижение результата: за 2 недели желаемого результата таким методом похудения добиться невозможно.
Выход из диеты
После окончания данной диеты, как правило, выpaбатывается условный рефлекс, поэтому, даже не следуя схеме метода, вернуться на прежний режим питания будет достаточно сложно. В связи с этим фактом, вероятность вновь набрать килограммы снижается до минимума.
Возможные результаты
При правильном использовании метода за год можно потерять до 30-35 кг. Но при отсутствии результата за месяц расстраиваться не стоит – организм только начал осваивать новый режим и пока не привыкнет, лишние килограммы никуда не денутся.
В сочетании с диетой рекомендуются регулярные физические нагрузки, которые рационально нужно распределить. Если не получается сделать самим, обратитесь к опытному специалисту, он непременно поможет и настроит на правильное русло.
admin
Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...
19 05 2024 0:18:48
После каждого акта дефекации (а груднички «радуют» родителей этим после каждого кормления) необходимо собрать кал салфеткой и подмыть новорожденного ребенка детским средством, а не чем попало из личных запасов...
17 05 2024 17:11:36
Именно благодаря его огромному финансовому и организационному вкладу получил серьёзное развитие Музей Древностей в Феодосии...
16 05 2024 2:43:12
Как добиваться поставленных целей, как правильно их ставить и достигать?Все в жизни рано или поздно сталкиваются с неудачами, в чем-то проигрывают, кому-то где-то уступают или терпят потери...
14 05 2024 4:46:31
Египет обязался навести порядок в своих аэропортах и гарантировать безопасность для любого российского судна, и спустя полтора года после запрета полетов многие россияне надеются на то, что Египет наконец откроется, и они смогут полететь на отдых в эту страну уже ближайшим летом...
13 05 2024 8:13:20
ru сделала свой выбор и спешит рассказать о красавицах-спортсменках игр в Корее...
12 05 2024 12:58:49
Содержание статьи:Подвижные игры в детском садуЦепи кованныеДетей следует разделить на две равные группы, то есть, в обоих должны быть мальчики и дeвoчки, а также приблизительно равное количество человек...
11 05 2024 0:39:46
Содержание статьи:Какой утюг выбрать, хозяйка должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений...
10 05 2024 23:58:54
А если добавить к этому тихую нежную музыку или звуки природы — шум дождя, щeбeт птиц, плеск морской волны… Запах травяных отваров или ароматических масел добавит к ощущениям свои ноты...
09 05 2024 17:19:16
Распродажи выгоднее магазинам, а не покупателям Проведение распродаж — способ заставить купить то, что вы не собирались приобретать...
08 05 2024 8:25:38
Содержание статьи:Думая о том, что подарить маленькой принцессе на праздник, первое, что приходит на ум – это кукла...
07 05 2024 1:16:29
Содержание статьи:Бесконечные предупреждение и вечное ворчание – хватитБольшинству женщин известна ситуация, когда утром всё «горит»: все в спешке собираются, а тебе необходимо выполнять роль «обеспеченца»: детям собрать завтpaки, накормить их, убедиться, что рюкзаки упакованы, не забыты инструменты «на музыку» и прочее, прочее, прочее...
06 05 2024 1:49:54
Объемный вязаный свитерУютный свитер, в который так и хочется закутаться, — ежегодный зимний must have...
05 05 2024 12:42:47
Они могут страдать от многочисленных неудач, срывов и разочарований на своем пути, но в итоге все равно добьются своего...
04 05 2024 0:30:13
Содержание статьи:Эффект от использования мёда— Отличное увлажнение...
03 05 2024 8:26:54
Это значит, что ветеранами могут стать лишь заслуженные работники чиновничьей службы, силовики и другие близкие к государственному аппарату люди...
02 05 2024 11:24:21
Кроме этого Василиса обрела славу астролога и астропсихолога – на протяжение многих лет женщина не только работает телеведущей, но и оказывает частную пpaктику, консультируя людей, которые обращаются к ней с разными просьбами...
01 05 2024 5:41:41
Детям, страдающим аллергией, можно вводить прикорм еще позже...
30 04 2024 11:15:56
Но и рядовые граждане Российской Федерации тоже имеют право на такой налоговый бонус, в рамках мероприятий, направленных на улучшение в стране демографической ситуации...
29 04 2024 20:18:48
Уменьшительная форма имени: Максим, Макся, Симка...
28 04 2024 4:19:37
Основные причины для начисления пенсииДостижение пенсионером возраста выхода на пенсию, в случаях, когда ему хватает пенсионных баллов и стажа, для получения пенсионных выплатНаличие специального стажа, дающего права на досрочный выход на пенсию, сюда относится педагогический стаж, медицинский, и некоторые другие виды страхового стажаCмepть члeна семьи являющегося кормильцем, являющаяся причиной для назначения пенсионных выплатПолучения статуса инвалида...
27 04 2024 8:16:17
Значение его настолько велико, что часто арсеналы строили в виде целых крепостей...
26 04 2024 2:14:59
Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...
25 04 2024 3:24:47
К чему снится Бульвар: толкование по 100 авторамК чему снилось ходить по Бульвару по духовным источникамСидеть на скамейке на бульваре — увидеть сон весной – к многообещающему знакомству летом – к веселому и беззаботному времяпрепровождению осенью – к разочарованию и тоске зимой – означает, что предстоит ожидание важной встречи...
24 04 2024 12:33:53
Солнечное затмение в сентябре года относится к вашему декану, и будет иметь значительное влияние вплоть до февраля года, когда произойдут солнечное и лунное затмения...
23 04 2024 17:10:45
Это связано с тем, что Макао является островной территорией Китая с особенной автономией, где действуют свои законодательные нормы...
22 04 2024 18:11:20
Уменьшительная форма имени: Филипок, Филипка, Филя, Филюха, Филюня, Липа...
21 04 2024 6:56:14
Где-то в недрах шкафа лежит сумка, которая послезавтра должна лететь со мной в самолёте, а я понятия не имею, что туда класть и как оно туда влезет...
20 04 2024 5:52:47
ru просмотрел десяток женских форумов и журналов, чтобы узнать, какая одежда из мужского гардероба женщинам совсем не нравится...
19 04 2024 4:56:17
Если вы считаете, что красота требует жертв, и до сих пор ходите на неудобных каблуках или являетесь поклонницей красных лаковых туфель, наша статья написана специально для вас...
18 04 2024 15:39:30
Рост и вес ребенкаБывает, что средние значения роста и веса ребенка могут не совпадать с данными, которые родители получили, взвесив и измерив рост своего малыша...
17 04 2024 2:16:48
Если же говорить о последствиях курения, то, по мнению 22%, они неизвестны, 35% опрошенных заявили об опасности возникновения paка легких, 25% респондентов указали на бронхит и прочие недуги дыхательной системы...
16 04 2024 11:46:46
Справочная информация: На Ялтинской ферме живут не только многочисленные крокодилы, но и рыбы, черепахи, питоны, лягушки и другие земноводные...
15 04 2024 0:58:50
Ну, и наконец, салаты, которые вы подаете на день рождения ребенка, должны быть украшены совершенно по-особому...
14 04 2024 9:46:20
Несмотря на многочисленные переносы крайних сроков...
13 04 2024 3:56:43
Что предвещает гороскоп для Стрельца на август 2018 года, какие события? Давайте рассмотрим подробно...
12 04 2024 14:22:57
Современные мужчины чрезмерно увлеклись работой, превратились в трудоголиков, но при этом перестали являться внимательными, любящими супругами, хорошими отцами для своих детей...
11 04 2024 23:52:32
Почему люди выбирают скумбрию?Основными причинами такого широкого распространения послужили географические особенности – рыба обитает во многих морях – Балтийском, Северном, Черном, Средиземном...
10 04 2024 17:35:36
Молодой парень (в исполнении Джесси Айзенберга) приезжает покорять Голливуд, а вместо этого теряет голову от любви и оказывается в самом эпицентре светской жизни...
09 04 2024 12:37:58
583635Сегодня, Тайганское водохранилище является водоохранной территорией, по этому пикники и выгул домашних животных на его территории строго запрещен, а вот рыбалка и прогулки вдоль водохранилища, это, пожалуй, в последние годы, стало основным развлечением гостей полуострова и местных жителей...
07 04 2024 9:37:55
К чему снится Боулинг: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБоулинг во сне к чему снится сновидцуБоулинг – Увидеть во сне себя в боулинге – означает стремление ваших недругов навредить вам...
06 04 2024 6:50:46
Решив вспомнить все, мы нашли крутые анимационные шедевры советской эпохи...
05 04 2024 0:48:31
Когда покупательская способность населения повышается, тогда на рынке загородной жилой недвижимости начинается резкое оживление...
04 04 2024 22:28:47
Мы встретились с Ренатой в Петербурге сразу после ее возвращения с гастролей на Дальнем Востоке и поговорили о том, как артисты балета проводят лето, есть ли интриги в Мариинском театре, какие хобби помогают балеринам бороться с выгоранием и что же делает русский балет уникальным...
03 04 2024 7:57:18
Хаpaктеристика процедуры и ее видыЛарингоскопия – это инструментальный метод визуального обследования гортани и голосовых связок...
02 04 2024 3:35:41
Все они были бы рады воспользоваться банковской услугой, но не подают заявку, потому что не знают точно, дадут ли ипотеку с плохой кредитной историей...
01 04 2024 6:42:47
Миокарду жизненно важно бесперебойное насыщение кислородом, то есть перманентный приток крови...
31 03 2024 19:46:11
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Лунный календарь огородника садовода на июль 2019