Советы дерматологов: чего хочет ваша кожа
Как утверждают дерматологи, многие проблемы с кожей можно решить при помощи специального питания. Какие продукты включить в рацион, чтоб избавиться от сухости или от сальности кожи, от сыпи и пигментных пятен, а также от морщин?
Женщины тратят немалые средства на «революционные» кремы и сыворотки, обещающие «мгновенный эффект». Но эффект в лучшем случае временный и не такой уж очевидный.
Всё можно изменить, утверждают американские дерматологи, если вместо кремов и сывороток женщины начнут употрeбллять нужные коже продукты внутрь. Прыщики и акне, пигментные пятна и даже морщины – от этого, уверяют они, легко избавиться, откорректировав свою систему питания.
Содержание статьи:
Сухая кожа: рыба и орехи
Вы можете выпивать не менее двух литров воды ежедневно, но кожа ваша будет сухой и шершавой, как осенний листок. В чем же дело?
Очень часто, говорят дерматологи, проблема скрывается в дисбалансе хорошего холестерина и витамина E. Первого недостаточно, второго с избытком. Такая диспропорция, в частности, не редкость у веганов, поэтому рекомендации просты: не переусердствуйте со «здоровым» образом жизни.
Мясо, молокопродукты, рыба вашему лицу необходимы не меньше, чем сочные плоды и зелень. Особенно последнее: скумбрия и сельдь, тунец и речная форель, семга и даже анчоусы – лучшие «увлажнители» для кожи, изнывающей от сухости.
Кроме этого, вам придётся удвоить в своём рационе долю таких продуктов, как бобы, оливки, яйца, авокадо, брокколи, соя, тофу, семечки тыквы, земляные и другие орехи. Зачем?
Жирные кислоты, которыми такая пища преисполнена, усваиваются легче, чем, собственно, из жиров.
Гиперпигментация: апельсины и капуста
Очень часто пигментация – сигнал о нехватке витамина C, важных антиоксидантов. Хотите чистую кожу? К вашим услугам:
- — цитрусовые,
- — шиповник,
- — киви,
- — яблоки,
- — манго,
- — облепиха,
- — чёрная смородина,
- — клубника,
- — гранаты,
- — красный перец,
- — капуста,
- — зелень петрушки и укропа,
- — помидоры,
- — активные добавки с эллаговой кислотой и экстpaктом косточек тёмного винограда.
В то же время склонную к пигментным пятнам кожу надо усиленно защищать от солнечной агрессии. Помогут в этом не только шляпы, очки и кремы с фильтрами. Но и многие овощи-фрукты:
- — капуста (особенно брюссельская),
- — сливы,
- — ананасы,
- — перец болгарский и чили,
- — а также обычная гречка.
Жирная кожа: шпинат и морковь
Диета с упором на витамин A радикально решит неприятную эту проблему, уменьшив секрецию кожного жира. Попробуйте, это не только просто, но и вкусно:
- — ешьте манго,
- — хурму,
- — печёную тыкву,
- — чернослив и абрикосы,
- — яичный желток,
- — зеленый горошек,
- — кабачки и шпинат,
- — запивайте морковными фрешами,
- — соком картофеля и рыбьим жиром.
А если такую диету обогатить льняным семенем и нефильтрованным маслом из него, моллюсками и водорослями, фруктами и грецкими орехами, то пройдут и угревые высыпания, забудутся прыщики.
Морщины: соя и спаржа
И в этом случае способно помочь – не хуже, чем пластический хирург! – специальное питание. Например, соевые продукты: эксперименты показали, что ежедневное употрeбление соевых блюд «стирает» признаки старения, уменьшает глубину морщин, разглаживает «паутинку» вокруг глаз.
Меньше всего, говорят дерматологи, морщин у жителей Швеции. Проанализировав их рацион, специалисты пришли к выводу, что похвалить за это нужно листовые овощи.
- — шпинат,
- — спаржа,
- — сельдерей,
- — савойская,
- — брюссельская капуста – вот основа скандинавской антивозрастной диеты.
Каждый раз, приступая к трапезе, спрашивайте себя: а понравится ли то, что я сейчас съем, моей коже? Достаточно ли в этом блюде антиоксидантов?
Ведь они – грозное средство против морщин, даже глубоких.
Запомните: если ваши морщинки стали заметными, значит, кожа просит овощей и фруктов. А вот тёмного мяса, молока и сахара лучше избегать.
admin
Если папа наслаждается, когда пьет водку, будьте уверены, дети запомнят, что водка — это хорошо...
31 03 2026 23:22:55
Но и рядовые граждане Российской Федерации тоже имеют право на такой налоговый бонус, в рамках мероприятий, направленных на улучшение в стране демографической ситуации...
30 03 2026 3:58:55
Не стоит бояться проявлять инициативу, браться за новые дела...
29 03 2026 0:36:28
По традиции в этот день все люди, которые хотят принять участие в озеленении своих городов и их уборке, принимают участие в различных экологических мероприятиях...
28 03 2026 4:35:49
Однако не редко у любителей этого блюда возникают трудности в подсчете калорийности...
27 03 2026 2:31:46
Кроме того, неврологические нарушения также могут проявляться болями в ушах...
26 03 2026 20:19:32
По закону установлен перечень лиц, которые имеют права на досмотр личных вещей любого гражданина...
24 03 2026 10:56:58
Порядок получения гражданстваПолучить гражданство Болгарии гораздо легче, чем стать гражданином какой-либо другой входящей в Евросоюз страны (например, Австрии или Франции)...
23 03 2026 3:40:21
Или женщина сама уверена, что она не справилась с родами, а врачи ее спасли, и значит, она не имеет права злиться на их агрессию, а должна чувствовать благодарность...
22 03 2026 1:18:15
Достижение желаемого результата требует тщательную обработку внутренней части упомянутого электроприбора...
20 03 2026 22:26:38
Казалось бы, госслужащие относятся к одному из наиболее привилегированных слоёв российского общества, но при этом, когда случилось ухудшение экономического положения в стране, экономить бюджетные средства, справедливо или нет, начали именно на них...
19 03 2026 11:59:36
ru нашли 15 подтверждений тому, что Купидон — тот еще проказник, а его стрелы могут пронзить ваше сердце и в суде, и во время аварии, и на приеме у врача...
18 03 2026 18:11:38
Вертикальные линии в одежде действительно дают эффект стройности: вертикальные отстрочки, ряды пуговиц, молнии, вертикальные полы пальто, жилета, кардигана, длинный платок, шарф, но вертикальная полоска и плиссе будут полнить и сделают фигуру визуально объемнее...
17 03 2026 15:36:35
Вы хотите поделиться собственным положительным опытом? Чувствуете в себе силы хотя бы немного повлиять на ситуацию в СМИ и сделать шаг навстречу семейным ценностям? Понятия традиция, семья, преемственность поколений, родительство для вас – не пустой звук, а каждодневная интересная и полная вызовов жизнь? Тогда этот конкурс для вас!Участники II Всероссийского форума программы Святость материнства, состоявшегося в ноябре 2012 года, оценили современную информационную среду, как нeблагоприятную и даже опасную для семьи и духовного здоровья детей...
16 03 2026 4:55:11
Алиса, отвечу за автора рецепта...
15 03 2026 20:52:23
В большинстве случаев поставишь кухонный комбайн с «микроволновкой» рядышком – и места уже совсем нет… А знаете ли вы что выход есть? Это мультиварка...
14 03 2026 8:49:14
Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...
13 03 2026 20:27:29
Поэтому для достижения максимальной эффективности применения огнетушителей для тушения пожаров необходимо знать основные правила их использования...
11 03 2026 23:38:31
Но тут впервые ваш ребенок проявляет свою ревность к будущему малышу...
10 03 2026 20:35:30
На самом деле они не делают сверхдорогих покупок вообще...
09 03 2026 12:37:37
Она имела просто оглушительный успех, а в Китае даже были побиты все рейтинги...
08 03 2026 1:49:34
Основания уплаты алиментов на содержание родителейОбязанность детей уплачивать алименты на содержание родителей возникает при одновременном выполнении следующих условий (п...
07 03 2026 8:33:40
Великий Чистый четверг – это один из дней Страстной недели, который знаменуется особой подготовкой...
06 03 2026 1:27:21
Что означает имя Нонна: Ноночка имеет весёлый нрав и быстро располагает к себе людей...
05 03 2026 16:59:11
Снятие с регистрации по адресу проживания: условия реализации процедурыГлавным документом, регулирующим порядок реализации процедуры выписки из конкретного места постоянного проживания, являются Правила регистрации и снятия граждан с регистрационного учета (Постановление Правительства РФ №713 от 17 июля 1995 года), где излагаются условия, способы процедуры, основания для ее реализации, перечень базовых документов и прочие нормы данных действий...
04 03 2026 21:17:14
Проблемы ребёнка при чтении Чтение – неотъемлемый процесс современной жизни. Читать умеют все, и дети, и взрослые. Но, к сожалению, дети не всегда умеют...
03 03 2026 15:32:39
Содержание статьи:Современный взглядПоинтересоваться, к чему снится мecячная кровь, сначала желательно у современных толкователей: простое объяснение «шуток подсознания» успокоит и отвлечет от навязчивых дурных мыслей, заставив сосредоточиться на конкретике и реальных обстоятельствах...
02 03 2026 13:32:28
День ангела Луизы : имя Луиза не отмечает именины, поскольку не входит в список католических и православных святцев...
01 03 2026 17:29:32
Уменьшительная форма имени: Костя, Коста, Костюха, Костюша, Костюня, Котя, Коташа, Кока...
28 02 2026 18:30:46
Содержание статьи:Как выглядят лобковые вшиПлощицам свойственен микроскопический размер, не выходящий за рамки 2 мм, бледно-серая окраска...
26 02 2026 2:23:54
Пазухи носа начинают формироваться ещё при внутриутробном развитии и полностью формируются только после пoлoвoго созревания...
25 02 2026 15:15:41
Данные изменения могут быть зафиксированы только в лабораторных условиях и свидетельствуют о том, что у ребенка развивается именно железодефицитная анемия, а не какое-либо другое заболевание...
24 02 2026 16:27:56
Что такое основной вычетЛица, являющиеся гражданами Российской Федерации, которые приобретают недвижимость в ипотеку, могут претендовать на налоговый вычет...
23 02 2026 18:41:30
Такая помощь для автопрома обеспечивается льготными условиями для покупателей новых автомобилей, произведенных или собранных в России...
22 02 2026 15:14:15
Содержание статьи:Что такое «гepпeс»?Герпетическая инфекция — это вирусное заболевание, которое поражает как кожные покровы, так и слизистые оболочки...
21 02 2026 9:44:27
В воскресенье стоит выделить некоторое время для работы над календарем и решить, когда вы займетесь углубленной работой над вашими самыми важными целями...
20 02 2026 23:22:59
Так, по одной теории происхождение имени Самира несет в себе арабские корни...
19 02 2026 12:17:28
Из-за взбалмошного хаpaктера с ним часто происходят несчастные случаи...
18 02 2026 17:18:29
Что такое микрозаймыКак и обычные кредиты от банков, микрозаймы – это денежные средства, предоставляемые на ограниченное время, и под определенную плату...
17 02 2026 11:23:13
В преддверии Дня Победы AdMe...
16 02 2026 21:29:13
Берилл – это недрагоценный камень, скорее, минерал, однако определенные его разновидности можно купить только за очень большие деньги...
15 02 2026 12:12:22
Препятствия, которые давали себя знать в мае года, уже с началом второй недели постепенно развеются...
14 02 2026 7:40:51
Первому свиданию предшествует приглашение, инициатором которого должен быть мужчина...
13 02 2026 17:28:53
К чему снится Бульон: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБульон во сне к чему снится сновидцуБульон – Сон, в котором вы едите бульон, означает, что вам предстоит малообещающее занятие или работа, которые впоследствии окажутся очень выгодными...
12 02 2026 22:24:16
Сегодня Магистр велел поставить ровно двадцать приборов: восемнадцать — гостям, еще два — себе и доктору Эоннесу, который, с любезных слов хозяина, уже не считался гостем...
11 02 2026 14:14:53
И если раньше люди сопровождали записи хотя бы комментарими в духе «Всем смотреть это видео, ржунимагу», «Крутая статья» или элементарным «:)», то сейчас народ безмолвствует...
10 02 2026 9:52:55
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл