14 сайтов для тех, кто хочет быть в форме
Подтянутые попы, рельефные плечи, блеск в глазах и уверенность в движениях. Кто эти люди, и где они живут?
AdMe.ru собрал 14 сайтов, где рассказывают, как побороть в себе тряпку и взять в руки гантели. Присоединяйтесь.
Geekrunner.org
Сюда полезно заглянуть тем, кто каждый день собирается начать бегать, но все находятся причины это отложить. Беговое сообщество вдохновит вас на «подвиг» и расскажет, как это сделать правильно и эффективно.
Даже музыку для бега подберут.
Fittrends.ru
На сайте «об активной и здоровой жизни» можно найти комплексы упражнений, но в основном с применением разных тяжелых предметов типа гантелей, штанг и тренажеров. В статьях вам расскажут о том, что не есть — вредно, как ловче бегать по холмам и как не перетренироваться до потери желания и возможности вставать с дивана.
Еще на сайте можно вести собственный дневник тренировок.
Fitnessdb.ru
На сайте собрана богатая видеотека с комплексами по самым разным видам тренировок, в основном заточенных на женскую аудиторию с подтягиванием животов, поп, щек и прочих чакр.
Sportaim.ru
Брутальный такой сайт — для мужчин. Все самое вкусное: как тренироваться и что делать после тренировки, сколько здоровой пищи в день надо употрeбллять.
Vfitnesse.ru
По-спортивному лаконично выполненный сайт с упражнениями по бодибилдингу, воркауту, пилатесу, йоге, кроссфиту и другим дисциплинам.
Justsport.info
Здесь информация сбалансирована, словно обед качка, — статьи и тренировки на любые запросы. Есть видеоуроки, рассортированные по категориям, а также статьи о самых разных направлениях фитнеса.
Dailyfit.ru
На сайте собран большой комплекс упражнений, которые можно подобрать индивидуально по целевым мышцам, типу оборудования, которое применяется, типу усилия, уровню сложности. Ресурс рассчитан и на мужчин, и на женщин, при этом предполагается, что вы хотите добиться бодибилдинговых масштабов.
Применять с осторожностью.
На этом сайте попытались собрать полезное и для мужчин, и для женщин. Но перекос пошел в «мужскую» сторону.
Так что в вашем распоряжении работа на рельеф, спортивная осанка, правильные углеводы и фронтальные приседания.
Fatalenergy.com.ru
Если хочется не просто здоровья и тонуса, а горы кубиков, трицепсов и бицепсов — это уже к бодибилдерам. Там выложены программы для начинающих, для подростков, для опытных качков, для женщин. Из теоретической части — статьи и книги.
А чтобы подсчитать, сколько киломышц тебе нарастить, можно воспользоваться калькулятором.
Fitnessblender.com
На сайте собрано очень много роликов с упражнениями на разные группы мышц. Благодаря фильтрам можно выбирать нужные вам тренировки, отмечая тип тренировки, уровень сложности, время, которое вы планируете тратить на упражнения.
Сайт на английском языке.
Хорошо снабженный материалом и очень популярный канал на YouTube. Есть комплексы по работе с прессом, кардиотренировки, йога, танцевальные нагрузки, десятиминутные системы, 30- и 90-дневные комплексы тренировок — по одному видео на каждый день.
Ролики на английском языке.
Neilarey.com
Сайт-конструктор тренировочных программ. Есть уже готовые программы на любой вкус, а можно составить программу самостоятельно, выбирая типы тренировок, группы мускулов или разновидность — для мужчин, для женщин, короткая тренировка, упражнения для офиса. В вашем распоряжении четыре типа тренировок: на развитие силы, жиросжигающие, высокоинтенсивные интервальные тренировки и растяжка.
Есть даже 12-дневная программа на Рождество, чтобы оставаться в форме во время праздников. По-нашему — на новогодние каникулы.
Сайт на английском языке.
admin
Содержание статьи:Подготовка делянки для посадки картошки под соломуДля этого необходимо предварительно пройтись по поверхности делянки плоскорезом Фокина, слегка взрыхлить почву, сбить сорняки...
11 05 2024 22:10:14
Египет обязался навести порядок в своих аэропортах и гарантировать безопасность для любого российского судна, и спустя полтора года после запрета полетов многие россияне надеются на то, что Египет наконец откроется, и они смогут полететь на отдых в эту страну уже ближайшим летом...
10 05 2024 16:37:26
И хотя сама тенденция не нова, в последнее время такие продукты становятся все более популярными...
08 05 2024 18:30:10
Выход один: отправляться в супермаркет вместе с крохой...
07 05 2024 15:53:42
История возникновения глинтвейнаВино было придумано не для веселья...
06 05 2024 5:34:24
Ведь бегония может быть не только однотонной, но и многоцветной...
05 05 2024 4:16:57
Конечно, каждый христианин знает все основные, главные моменты Страстной...
04 05 2024 14:59:47
О замках, находящихся на территории одной из самых богатых стран мира Швейцарии, знают лишь немногие...
03 05 2024 21:59:56
Налоговый вычет на ребенка в 2020 году – это возможность не уплачивать подоходный налог с некоторой суммы дохода...
02 05 2024 3:15:10
Еще один вариант тpaктовки был заимствован из греческого языка благодаря варианту Елена, который переводится как «сияющая», «факел», «светлая»...
01 05 2024 14:56:17
И это вовсе не зависит оттого, как женщина подготавливалась к родам или вынашивала плод...
30 04 2024 19:23:18
К чему снится Вытират: толкование по 100 авторамЕсли спящий видит Вытирать во снеСнится вытирать или мыть деревянный пол до чистоты, до тех пор, пока он не станет белым – это сновидение является хаpaктеристикой самого спящего...
29 04 2024 14:40:53
Стоит отметить, что после увольнения обеспечение гражданам будет компенсировано в полном объеме, то есть пенсии будут пересчитаны с учетом всех проведенных индексаций за время официального трудоустройства гражданина...
28 04 2024 6:44:30
В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...
27 04 2024 12:55:49
Множество людей говорят я не смогу, у меня не получается, и на этом останавливаются...
26 04 2024 13:50:34
Они улучшают запах, вкус и, главное – позволяют йогурту храниться несколько недель...
25 04 2024 21:18:58
Когда День пехоты праздную в РоссииДата празднования для сухопутных войск выбрана довольно не случайно, ведь именно первого октября в далеком 1550 году великий и достаточно известный князь государства российского Великий Иван Грозный издал свой указ, в котором было указано требование организации в Московском округе службы, состоящей из тысячи военнослужащих...
24 04 2024 21:16:31
Вы можете найти более оплачиваемую и интересную работу, сменить род и вид деятельности, профессию...
23 04 2024 15:19:36
Указанные категории могут без всяких ограничений пользоваться пригородными электричками, а также проездом до места лечения в автобусах, по железной дороге и с помощью авиатрaнcпорта...
22 04 2024 12:39:59
ru собрал 12 громких и интересных случаев в истории, когда десятки и тысячи людей оказались обманутыми...
21 04 2024 22:58:18
А спортсмены-экстремалы облюбовали скалу для головокружительных прыжков, скалолазания и альпинизма...
20 04 2024 1:45:33
На женщину в шляпе оглядываются с явным удивлением все прохожие, а между тем ещё полвека назад изумление вызывало появление на улице без головного убора...
18 04 2024 9:38:29
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
17 04 2024 16:10:12
К чему снится Барс: толкование по 100 авторамДетский сонник ДаниловойУвидеть Барс во сне, что это значитБарс — К чему снится Барс – Твой враг придет к тебе под видом друга и долгое время будет вызывать у тебя зависть и восхищение, так сказано в соннике по поводу этого сна...
16 04 2024 14:14:11
С самого рождения родители вынуждены задумываться о дальнейшей жизни малыша, включая его образование...
15 04 2024 17:51:56
Поскольку мышцы очень быстро привыкают к однотипным нагрузкам, возникает необходимость постоянно менять упражнения...
14 04 2024 15:29:26
ru решили разложить все по полочкам и понять, как одеваться правильно, с точки зрения гуру стиля...
13 04 2024 1:58:58
Похвалила ее, а она мне – а, это? Это я подружке в подарок рисую для пополнения ресурса...
11 04 2024 0:20:48
В Венгрии всячески поддерживается развитие малого бизнеса, причем как в отношении граждан страны, так и в отношении иностранцев...
10 04 2024 22:33:27
К счастью, всегда можно посетить наш портал, открыв для себя специализированный календарь беременности двойней по неделям...
09 04 2024 3:56:23
Предлагаемая нами идея удовлетворит третью из этих непреходящих потребностей, предлагая вам попробовать себя в качестве дизайнера интерьеров...
08 04 2024 6:49:29
И ежедневник не похудеет, не ждите, это колесо будет крутиться бесконечно: чем больше мы успеваем, тем больше планируем, впихиваем, втискиваем, вталкиваем в свою жизнь...
07 04 2024 4:19:22
Хотя существуют и другие возможности перевода денег с Яндекс...
06 04 2024 12:55:34
Отчество имени Глеб : Глебович, Глебовна разг...
05 04 2024 23:28:27
Оно требует и поддаётся коррекционной работе и позволяет ребёнку учиться в общеобразовательной школе...
04 04 2024 11:33:31
Случаи получения доли с квартиры родителей снохой или зятем судебной пpaктике известны...
03 04 2024 16:14:45
Имеется ввиду, что при помощи отваров трав и цветов, можно изобрести личный эликсир молодости! Помимо этого в качестве полезных добавок можно использовать всё что угодно...
02 04 2024 12:29:52
Другие утверждают, что разницы в количестве и качестве полезных веществ и обезжиренного творога и обычного не существует...
01 04 2024 14:48:30
Работодатель не может нарушать правила и взимать отчисления с зарплаты сверх меры...
31 03 2024 13:31:45
Что же делают православные в этот день, а чего делать нельзя? Какие приметы существуют в Вербное воскресенье?Когда Иисус сотворил настоящее чудо, в которое сложно поверить не только в те времена, но и сегодня, – воскресил своей рукой Лазаря...
30 03 2024 5:32:29
Чтобы получить богатый урожай, нужно правильно ухаживать за насаждениями и выбирать подходящие для климатической зоны и с высокой урожайностью сорта этой ягодной культуры...
27 03 2024 13:37:27
В некоторых случаях симптом появляется по физиологическим причинам...
26 03 2024 18:14:42
Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...
25 03 2024 18:48:11
Отчество имени Олимп : Олимпович, Олимпиевич, Олимповна, Олимпиевна...
24 03 2024 4:45:34
К чему снится Ананас: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАнанас во сне к чему снится сновидцуАнанас – знак радости...
23 03 2024 8:30:33
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его