Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
admin
Украсить свое жилище можно так:Огромное количество гирлянд разноцветных, воздушных шаров, снежинок и других украшенийСтол на новый год должен быть украшен свечами, они будут отбрасывать разноцветные огоньки, которые придутся по душе озорнице...
11 05 2024 21:49:14
Все, кроме него самого! Так что же происходит? Почему ваш кроха не может справиться с таким несложным заданием, есть ли возможность развить у ребенка память, и как можно ее тренировать? Мы постараемся ответить на эти вопросы...
10 05 2024 21:15:40
Октоберфест в 2020 году — даты проведения, традиции, что такое Октоберфест сегодня...
09 05 2024 14:15:27
В этой публикации мы расскажем как узнать задолженность за интернет Ростелеком по лицевому счету, какие существуют способы оплаты доступа в интернет, а также немного о тарифах этого национального интернет-провайдера...
08 05 2024 11:18:30
Это позволит избежать многих неожиданностей...
07 05 2024 0:20:38
В инструкции к Фервексу для детей отмечено, что этот комбинированный препарат является превосходным средством симптоматической терапии вирусных и простудных заболеваний...
06 05 2024 7:54:30
Пересечение границыЛитовскую границу можно пересечь в специализированных КПП как со стороны России, так и со стороны Белоруссии...
05 05 2024 16:18:21
Нам в AdMe...
03 05 2024 2:16:47
Содержание статьи:«Как сделать резиночки для волос своими рукам?» «Каким материалом воспользоваться?» «Как сделать резинку из ленточек?» — про это мы расскажем в нашей статье...
01 05 2024 7:30:44
При укусе пчелы, жало не вытаскивали сразу, а ждали немного, чтобы весь яд вышел из иглы...
30 04 2024 6:10:34
В христианской традиции считается, что именно в Эйн-Кареме родился Иоанн Креститель, здесь же проживали его родители: священник Захария и праведная Елизавета...
28 04 2024 11:50:24
Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...
27 04 2024 16:32:47
За мной начал ухаживать парень, который является представителем данного зодиакального знака, но прежде чем ответить ему взаимностью, я решила разузнать о нём, как можно больше...
25 04 2024 1:46:54
Порядок зачета излишне уплаченного НДФЛ приведен в ст...
24 04 2024 20:10:44
ru собрал навыки, которыми должен обладать каждый...
23 04 2024 13:35:26
В частности, правительством предусматриваются права родителей на получение алиментов от своих детей...
22 04 2024 11:20:46
Порядок применения материальной ответственности4...
21 04 2024 13:58:23
К чему снится Бекон: толкование по 100 авторамК чему снится Бекон во снеБекон – Если во сне вы едите бекон – хорошо, если кто то составляет вам компанию и ваши руки чистые...
20 04 2024 2:44:45
По сути, мы уже вступили на дорожку медвежьего рынка...
19 04 2024 13:13:45
В качестве Person человек стоит как бы на двух ногах: с одной стороны, он находится внутри себя, с другой стороны, он интенционально направлен на другого или на других...
18 04 2024 13:22:49
К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...
17 04 2024 3:45:34
Что делать в таких случаях? Я опросила банкиров...
15 04 2024 23:45:54
Общая хаpaктеристикаЗмее и Дpaкону всегда весело и интересно вместе...
14 04 2024 3:13:48
Но иногда годы спустя мы ностальгируем на тему общага — что мы потеряли: чувство общности, привычки взаимопомощи, в общем, жизнь одной семьей...
13 04 2024 20:24:11
Свой автомобиль ремонтировать придется за свой счёт...
12 04 2024 19:48:33
ru убеждены, что это не только отличный способ избавиться от мусора и получить за это приятный подарок, но и возможность внести свой вклад в сохранение окружающей среды...
11 04 2024 6:14:53
Во-первых, ипотека — это чаще всего надолго...
10 04 2024 16:38:12
При этом сумму, которую можно получить, можно узнать заранее...
09 04 2024 1:54:38
Как правило, решения он принимает, благодаря своей развитой интуиции...
08 04 2024 4:30:27
И продолжайте заниматься любимым делом – чтением печатных изданий...
07 04 2024 14:59:50
Естественные брови вместо накрашенныхЕсли в 2016 году вы никак не могли решиться покрасить брови, можете отложить это до лучших времен: в 2017 году на место идеально прорисованного контура приходит естественность и легкая небрежность...
06 04 2024 3:35:10
А есть на земле места, уникальность которых поражает и восхищает настолько, что этим хочется поделиться...
05 04 2024 23:57:53
comКак уже говорилось ранее, в 2020 году необходимо проводить техосмотр любого автомобиля старше трех лет...
04 04 2024 9:41:43
Это относится к индустрии беспроводных передовых технологий...
03 04 2024 12:14:38
Содержание статьи:Рекомендации по удалению клещаПрисосавшийся клещ, обнаруженный на теле вашего ребёнка, подлежит извлечению...
02 04 2024 14:30:43
В первый же день количество посетителей перевалило за 2 тыс...
01 04 2024 5:12:12
Этим занимается принимающая сторона, которая должна указать в письме:личную информацию и свои контактыадрес проживания гостя на время пребывания в Чехиицель и длительность визитатип отношений и уровень родства...
31 03 2024 5:57:29
Того, у кого есть право и даже обязанность раздавать оценки и выносить суждения...
30 03 2024 0:57:11
наблюдался так называемый этап «Продолжения войны», которая велась на стороне Германии...
29 03 2024 2:35:59
В этом случае придет на помощь ипотечное кредитование, которое предоставляют сегодня пpaктически все банки...
28 03 2024 9:16:18
ru расскажет вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести...
27 03 2024 2:50:33
Вот, например, вы можете своими руками сделать елку из обычных бумажных салфеток...
26 03 2024 8:47:48
О том, как выглядит здоровое питание и меню на неделю, и пойдет речь в нашей статье...
25 03 2024 0:56:38
Он уже, можно сказать, не помещается внутри, поэтому шевеления плода на 36 неделе беременности доставляют маме массу неприятностей, и бессонные ночи просто гарантированы...
24 03 2024 10:24:58
Как не превратить свое первое свидание в ад — актуальный вопрос, возникающий у абсолютного большинства из тех, кому предстоит первая встреча со своим избранником или избранницей...
23 03 2024 18:37:50
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его