Метаболическая диета
Соблюдение метаболической диеты корректирует гормональный дисбаланс в организме. Данная диета способствует ограничению синтеза инсулина и эстрогенов и стимулирует образование адреналина и других гормонов.
Данный вид диеты подразделяется на три фазы, которые носят следующие названия:
Первая фаза способствует большому понижению массы тела
Она рассчитана в среднем на 10-14 дней. Затем начинается переход к другой фазе, подразумевающей употрeбление в пищу продуктов с ценностью 0 баллов, добавляя в рацион питания ложку масла из оливок каждый день.
В данный период допускается употрeбление в пищу следующих продуктов: яиц, индейки, куриного филе, морепродуктов, овощей, зелени, лука, чеснока, рыбных блюд, грибов, продуктов из обезжиренного молока.
После первой фазы стоит сразу начинать вторую
Этот период не имеет ограничений по времени. В этом время предусматривается следующее меню:
- Завтpaк состоит из 4 баллов.
- Второй завтpaк — 2 балла.
- Обед — из 2 баллов.
- Полдник — 1 балл.
- Ужин — 0 баллов.
Как подсчитывать баллы? Рассмотрим подробнее:
- Один балл включает в себя: все виды ягод, бобовые, овощные фреши, бобовые.
- Два балла включают в себя: вареные овощи, масла растительного происхождения, различные орехи, семечки из подсолнечника, мясо курицы, говядины, бapaнины, субпродукты, твердые сыры, черный хлеб, злаковые, продукты из нежирного молока.
- Три балла состоят из: пшенной каши, твердых сыров, шоколада, мюслей, кукурузы, всевозможных йогуртов, фрешей из фруктов.
- Четыре балла состоят из вареных овощей, растительных, ореховых масел, орехов, семечек, оливок, всех видов мяса нежирных сортов, молочных продуктов, фруктов, злаковых.
Третья фаза является завершающим этапом соблюдения диеты
Она заключена в добавлении баллов к предыдущей фазе. Сначала, необходимо прибавить 1 балл к приему пищи и проследить за своим весом, пока он не станет стабильным.
admin
Содержание статьи:Подбираем горшок для замиокулькасаЗамиокулькас – растение неприхотливое, но это не означает, что его можно сажать в первый попавшийся горшок...
12 05 2024 12:27:19
Они продолжают надеяться на то, что именно сейчас отыщется их вторая половинка или мифические прынц и прынцесса...
11 05 2024 4:50:32
Однако существуют определенные проблемы, связанные с обществом, в котором мы живем, и с этими проблемами так или иначе сталкиваются все родители...
10 05 2024 8:28:41
Все будет зависеть от стажа, заработной платы, накопленных баллов, прочих льгот и надбавок...
09 05 2024 1:36:21
Как стать донором яйцеклеток (ооцитов)Для того чтобы стать донором яйцеклетки, предварительно нужно проконсультироваться с врачом в клинике репродуктивной медицины...
08 05 2024 23:41:20
AdMe...
07 05 2024 21:12:54
#128204; Налог должен быть оплачен не позднее 25 числа следующего за отчетным периодом, а если конкретно #128071;#128071;#128071;#128312; За 1 квартал (январь-март) — до 25 апреля#128313; За 2 квартал (апрель-июнь) — до 25 июля#128312; За 3 квартал (июль-сентябрь) — до 25 октября#128313; За 4 квартал (октябрь-декабрь) — до 25 января...
06 05 2024 18:35:19
Этот период занимает от 3-7 дней, всё очень индивидуально и зависит только от организма женщины...
05 05 2024 9:45:13
Ваш знак Зодиака — змееносец?Информация о змееносце появилась в массовых источниках не так давно...
04 05 2024 20:57:44
И это притом, что мастерство художника может быть на высоте...
03 05 2024 23:13:48
В суд же можно обратиться в течение 3 лет с того момента, как истец узнал о нарушении своего права на совместное имущество...
02 05 2024 18:29:59
Игнорирование всех остальных мнений, особенно если дело касается самих пенсионеров или лиц предпенсионного возраста, стало привычной пpaктикой...
01 05 2024 9:19:59
В результате замедляется ток мочи, образуются застои (в таких условиях активно размножаются микроорганизмы), это происходит на фоне расслабления мускулатуры органов, в частности уменьшения мышечного тонуса мочеточников (вследствие продуцирования прогестерона)...
30 04 2024 10:23:23
Чтобы деньги начали к вам приходить просто так, вы 100% должны для этого что-то сделать, например, вести блог, купить акции, вложиться в бизнес и т...
28 04 2024 1:51:57
По поводу постройки станции метро в Мытищи последние новости довольно противоречивы, и новости одного дня опровергаются буквально через сутки...
27 04 2024 17:22:22
Содержание статьи:Когда после родов при ГВ приходят мecячныеОбычно в период интенсивной лактации мeнcтpуация не начинается...
26 04 2024 21:23:44
Воспаление лёгких — это название народное, а в общем то такая болезнь называется пневмония...
25 04 2024 13:51:50
7E Объект культурного наследия Российской ФедерацииВ отличие от большинства достопримечательностей Костромы, Христорождественский храм, который часто по приделу называют Ильинским, стоит на правобережье Волги...
24 04 2024 21:37:15
К чему снится Глупость: толкование по 100 авторамНовый и самый полный сонник 1918 г...
23 04 2024 6:31:57
Одна женщина, решив спасти своего сына, положила его в корзинку и поставила в тростниках на берегу Нила...
22 04 2024 8:50:18
Опытный врач сам выберет предпочтительный метод и посоветует, как сделать улыбку еще привлекательней...
21 04 2024 23:15:38
Моя мама столько всего делала для меня, пока я росла! И делает до сих пор...
20 04 2024 11:41:32
Они сообщили, что налоговые органы стали активно направлять требования о блокировке счетов физлиц, не связанных с их ской деятельностью, за долги по счетам ИП...
19 04 2024 0:47:29
Это еще полбеды...
18 04 2024 10:37:21
Его берега поросли живописными хвойными лесами, а небольшие протоки и ручьи давно облюбовали бобры...
17 04 2024 15:51:25
Мы стали проводить много времени вместе, поняли, что любим друг друга, заговорили о свадьбе...
16 04 2024 14:54:10
Содержание статьи:Косметика для бритьяБритвы и машинки для бритья, к счастью, уже давно ушли в прошлое...
15 04 2024 21:14:15
Чаще уходят мужчины, женщины же долго сомневаются и не знают, как решиться на развод с мужем...
14 04 2024 15:41:16
В преддверии Дня Победы AdMe...
12 04 2024 0:15:27
Что означает имя Ясмина: Считается, что Ясмина – одна из форм имени Жасмина, имеющего мусульманское происхождение...
11 04 2024 13:23:52
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
10 04 2024 1:46:30
Имеется ввиду, что при помощи отваров трав и цветов, можно изобрести личный эликсир молодости! Помимо этого в качестве полезных добавок можно использовать всё что угодно...
09 04 2024 12:29:44
Начиная с 1974 года, остров разделен на два государства: Турецкую Республику Северного Кипра на севере острова и Республику Кипр на юге...
08 04 2024 13:45:21
Это почти равно годовому расходу федерального бюджета...
07 04 2024 7:33:35
Прежде любовные интриги были увлекательно таинственны, теперь они увлекательно скандальны...
06 04 2024 3:52:20
По вхождению в пенсионный возраст и недееспособности пенсии могут получить граждане, получившие инвалидность в результате различных категорий военных травм и увечий, а так же инвалиды ВОВ, к которым так же относятся отмеченные как Жители Блокадного Ленинграда...
05 04 2024 18:55:56
А что теперь можно есть ребенку? Какое должно быть меню ребенка в 1 год? Этими вопросами задаются многие мамочки годовалых малышей...
04 04 2024 8:12:55
Факт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
03 04 2024 1:20:12
Окончи, а там разберешься, — уверяли они...
02 04 2024 15:24:51
Способы получения итальянского гражданстваОднако гражданство Италии получить довольно сложно...
01 04 2024 17:33:55
Но еще один неприятный сюрприз, ждущий многих после праздников, каникул или отпуска — финансовая яма...
31 03 2024 3:12:47
Да, с вами произошла неприятность, но она временная...
29 03 2024 20:39:45
Им нужны денежные выплаты на ежемecячное приобретение лекарственных средств и прохождения реабилитационных мероприятий...
28 03 2024 20:12:29
В ином случае ошибки могут привести к гибели пчелиной семьи или плохому сбору мёда...
27 03 2024 7:38:21
Плавание и игры на воде – это превосходный способ интересно провести время...
26 03 2024 16:51:21
18% (2)Довольно часто не могу уснуть и ложусь поздно — 63...
25 03 2024 10:46:30
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Значение имени Прасковья: хаpaктер и судьба, что означает имя, его происхождение