Психологи назвали 8 признаков того, что жизнь по накатанной колее сводит вас с ума
Часто жалобы на переутомление и неспособность отдохнуть кажутся обычными проявлениями лени, отсутствием дисциплины или бaнaльным авитаминозом. Но ученые Стэнфордского университета во главе с Хосе Монтойя уверены, что синдром хронической усталости — серьезное заболевание, требующее лечения.
Правда, болеют таким недугом всего около 2 % населения. Но даже если вы счастливчик и не попали в эти 2 %, порой организм явно намекает, что пришло время перемен.
В этой статье мы собрали сигналы, которые не стоит игнорировать.
В AdMe.ru знают, как себя встряхнуть и вновь почувствовать вкус к жизни. Главное — вовремя обратить внимание на симптомы.
1. Тренировки перестали приносить удовольствие
Здесь имеются в виду не только тренировки в спортзале как таковые, а любая ваша физическая активность: вечерние пробежки, утренняя зарядка и даже обычные пешие прогулки. Единственный способ вновь получить удовольствие от процесса — сменить деятельность.
Увлекались быстрой ходьбой — замедлитесь или, наоборот, побегите, ходили на йогу — попробуйте зумбу.
Совет работает в обе стороны: или вам понравится новая нагрузка и вы снова с удовольствием будете посещать тренировки, или, как в анекдоте про «купи козу / продай козу», поймете, что хотите снова заниматься привычным делом.
2. Любые передвижения по карте утомляют
Если раньше на любой вопрос, начинающийся с «А давайте. » вы хватали рюкзак и отвечали «На какое число берем билеты?», то сейчас вам кажется, что все самое интересное вы уже видели. Любимый рюкзак пылится в кладовке, а новые места вы смотрите в инстаграме.
Это называется переизбыток впечатлений.
Самый простой выход из этого состояния — побыть наедине с собой подальше от цивилизации. Оставить телефон и наушники дома и выйти в большущий городской парк подальше от аттpaкционов.
Стоит совсем чуть-чуть походить в тишине и прислушаться к себе, как жизнь снова обретает краски и хочется, может, и не в поход, но хотя бы в гости.
3. Слишком много друзей
С хорошим человеком всегда много желающих пообщаться. И если вы не мастер отказывать людям, то в вашем доме всегда будет круговорот гостей, с которыми крайне интересно проводить время, но очень утомительно.
Отвечая себе на вопрос «Почему я снова еле вписываюсь в дедлайны?», будьте честны: потому что ни сил, ни времени не остается после таких посиделок и прогулок. Планирование и умение сказать своевременно «нет» — ключ к вашему спасению.
4. Имитация счастья
Вроде как уже все понимают, что жизнь блогера в инстаграме и его реальная жизнь — часто разные вещи. Но как же хочется казаться людям счастливым и веселым хотя бы на фотографиях. Вот вы обнимаетесь на лавочке в парке, и уже через минуту оба выкладываете фото в инстаграм, а там глаз зацепился за что-то, и вот уже полтора часа пролетело, как вы рядом на лавочке лайкаете друг друга в смартфоне.
Это уже не просто мем, это наша реальность.
«Забыть» дома телефон — не всегда самый хороший совет, ведь иногда действительно хочется сфотографировать что-то стоящее. Чтобы избежать такого искусственного счастья, ставьте себе ограничения: на прогулке выключать мобильный интернет и доставать телефон только для фотографии.
Вы удивитесь, сколько интересного упускали ежедневно.
5. Часто бывает скучно
Бывает, что проглатываешь целые серии книг за несколько дней, а иногда начинаешь, казалось бы, интересную книгу несколько раз. Сериалы давно пересмотрены, инстаграм надоел, мысль о спортзале навевает тоску.
Скучно.
Разбавить будни поможет нестандартное увлечение: каякинг, обучение игре на арфе, волонтерство в приюте. Подходит все, что не вкладывается в понятие «как у всех».
И даже если вам надоест играть гаммы на варгане, в процессе вы поймете, к чему душа лежит.
Что предвещает гороскоп для Стрельца на август 2018 года, какие события? Давайте рассмотрим подробно...
27 04 2024 17:42:35
И основная его функция – подготовить матку к процессу оплодотворения, а также помочь в вынашивании плода...
25 04 2024 14:10:56
Содержание статьи:Почему от каблуков придется отказатьсяДля многих дeвyшек каблуки стали в прямом смысле продолжением ног и в обуви без каблука они чувствуют себя некомфортно...
24 04 2024 21:33:29
Что входит в выплату при увольнении?Если человека уволили в связи с сокращением, то увольняемым сотрудникам не стоит переживать из-за выходного пособия...
22 04 2024 12:40:24
Да мало ли что в жизни может произойти? Вплоть до несчастного случая...
21 04 2024 15:12:46
ru делится отличными советами, чтобы никакие бытовые мелочи не портили вашего отличного настроения...
20 04 2024 13:22:30
Содержание статьи:Мир ароматовАроматов — сотни, и чтобы не потеряться в этом благоухающем мире, французские парфюмеры ещё в 1990 году выделили в нём несколько больших групп...
19 04 2024 3:16:19
Но не будем «копаться» в женских мыслях, а поговорим о том, как можно понравиться парню, ведь не каждой дeвyшке это удается сделать...
17 04 2024 20:40:54
Мы в AdMe...
15 04 2024 8:44:32
Сегодня я представляю вашему вниманию десять удивительных мест, сотворённых природой...
14 04 2024 9:36:38
И сегодня нет ничего зазорного, если женщина сама может сделать первый шаг...
13 04 2024 3:50:17
Ипотека в Сбербанке: условия в 2017 году, процентная ставка по ипотечным кредитам, особенности различных видов ипотечных кредитов, которые предлагаются банком...
10 04 2024 16:20:18
Если Ваш возраст или возраст Вашего супруга не превышает 35 лет, у вашей семьи есть уникальная возможность поучаствовать в особой социальной программе...
09 04 2024 19:33:50
Первые мecячные после родов для кого-то еще и психологический момент, мама перестает быть просто мамой, а снова становится еще и обычной женщиной...
08 04 2024 15:11:57
Альтернативой военному билету в пакете документов является справка из военкомата для загранпаспорта. Предоставление ее является обязательным для тех, кто......
07 04 2024 0:44:51
ТретьяковуПервые коллекции выросли из сокровищниц, которые собирали русские князья и цари...
06 04 2024 7:22:32
ru изучили форумы и опросили родителей, чтобы сделать для вас небольшую шпаргалку и составить список вещей, которые точно не стоит преподносить в дар молодым маме и папе...
05 04 2024 6:21:41
Опытные экскурсоводы проведут вас таинственными лабиринтами...
04 04 2024 13:42:46
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
03 04 2024 10:14:41
Сам по себе отказ от нынешней системы уже обсуждался ранее в Государственной думе, документы даже попали в СМИ — чиновники подтвердили их подлинность...
02 04 2024 8:33:18
Как мысленно отрешиться от этого этапа, продолжать жить и чувствовать себя взрослой и ответственной?С этого вопроса начался наш разговор со священником Петром Коломейцевым, деканом факультета психологии Российского православного университета, клириком храма святых Космы и Дамиана в Шубине (г...
01 04 2024 17:40:10
Проверьте себя по этому списку, и, возможно, уже завтра вы избавитесь от неудобного «эргономичного» стула или разнообразите свою диету блюдами из мультиварки...
31 03 2024 8:36:28
Сны открывают дверь в другую реальность, где человек способен воспроизвести события реальной жизни, а также участвовать в совершенно непонятных, странных и сюрреалистических приключениях...
30 03 2024 22:29:53
А вот если дело касается ceкcа, то здесь проявляется строгость нравов...
29 03 2024 11:52:57
Одним из самых трендовых сочетаний на сегодняшний день является свитшот (разновидность свитера из плотного трикотажа) плюс юбка...
28 03 2024 22:52:17
В 2015-м году фестиваль обещает стать самым масштабным, хотя довольно трудно себе представить, как аpaбам удастся превзойти себя в организации этого фантастического зрелища...
27 03 2024 22:14:10
Типичное родительство: говоришь детям, что пирожные на завтpaк не едят, а сама потом ешь пирожные, когда они ушли в школу...
26 03 2024 23:51:33
В 1866 году на этом месте располагалось здание, в котором решено было открыть женское училище, уже через год получившее статус гимназии...
25 03 2024 7:30:59
Норма определяется исходя из недели внутриутробного развития младенца...
24 03 2024 0:14:37
Можно считать абстpaктные цифры рождаемости и криминальных aбopтов, но про такую ненаучную вещь, как счастье человека, можно узнать только из опыта...
23 03 2024 13:20:35
Теперь я уже большая дeвoчка, могу абстрагироваться от красивой формы и понимаю, что дисциплина это не обязательно армия...
22 03 2024 12:19:35
Обзор совместимости между дeвyшкой-Близняшкой и мужчиной-PaкомВ паре Близнецы-Paк краеугольный камень и основная точка соприкосновения – это совместимость в ceкcуальном плане...
21 03 2024 2:46:44
Дети нуждаются в гораздо большем внимании, чем взрослые...
19 03 2024 0:16:49
Такие работы нужно проводить как можно раньше, так как неухоженные деревья хуже развиваются и имеют некрасивый вид...
18 03 2024 15:35:37
Подбираем цветаНа самом деле, сделать гoлyбые глаза еще прекраснее довольно просто...
17 03 2024 17:30:15
Близки ли эти галактики, или между ними и впрямь лежит бесконечный путь? Об этом я задумываюсь уже не первый год...
16 03 2024 2:10:41
Вообще, морковь принадлежит к тем овощам, которые входят в большинство салатов, закусок, соусов и маринадов, заготавливаемых на зиму...
15 03 2024 15:50:55
В эпоху Средневековья сюда приезжали польские панночки, чтобы подлечить свои больные лёгкие...
14 03 2024 15:55:10
Впрочем, элемент сюрприза обязательно стоит оставить – им может стать приглашенный фокусник или аниматор в костюме любимого героя...
13 03 2024 14:13:36
В начале пути по созданию бизнеса необходимо реально оценить в каком количестве потребуется стартовый капитал...
12 03 2024 18:58:22
Этот сказочный образ знаком нам с детства...
11 03 2024 15:23:36
Существует ложное мнение, будто интроверты — это те, кто не хочет, не умеет и не может общаться с людьми...
10 03 2024 3:32:52
Оставалось только одно: честно служить Богу...
09 03 2024 11:30:32
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом