9 научных фактов, которые показывают обратную сторону наших вредных привычек
Нас с детства учат бороться с вредными привычками. Но все же понятие нормы у каждого свое. К примеру, в Мексике принято везде опаздывать, а в Японии — чавкать во время особо вкусной трапезы.
Удивительно, но есть такие привычки, которые одновременно и жутко раздражают, и приносят пользу. После прочтения статьи вы будете знать, почему ваш коллега, который постоянно грызет ногти, не болеет даже в сезон ОРВИ, или смотрит смешные видео с котятами в рабочее время, но при этом показывает лучшие результаты во всем отделе.
Мы в AdMe.ru собрали 9 вредных привычек, у которых есть и своя светлая сторона.
1. Постоянно что-то крутить в руках
Привычка постоянно что-нибудь крутить в руках, щелкать авторучкой или баpaбанить пальцами по столу раздражает многих, но на самом деле она может приносить пользу. Навязчивые движения, в том числе даже ерзанье на офисном стуле, помогают сжечь 350 калорий в день.
Чтобы не бесить коллег, можно купить кистевой эспандер. Не так давно в тренде было много забавных приспособлений, которые помогают занять руки: например, спиннеры и антистресс-кубики.
Крутишь, успокаиваешь нервы и сгоняешь лишние калории.
2. Пропускать утренний душ
Вы не станете выглядеть ужасно, если будете меньше мыться, но при условии, что не откажетесь от посещения ванной комнаты вообще. После утреннего душа вы чувствуете себя бодрее и хорошо пахнете, но при этом смываете с себя естественную защиту. На поверхности кожи и волос содержится много полезных бактерий, которые погибают при контакте с мылом или гелем.
Так что иной раз прием душа можно с чистой совестью пропустить.
3. Сплетничать
Даже у такой неприятной и раздражающей вещи, как сплетни, есть своя обратная сторона. Перемывание косточек поднимает настроение и улучшает социальные связи. 3 часа болтовни с подружками могут снять стресс лучше, чем сеанс массажа, а обсуждение чьих-то успехов вдохновляет и мотивирует к личному развитию.
Активное общение, обмен секретной информацией и последними новостями сближают людей и повышают уровень доверия между ними.
4. Есть сладости на завтpaк
Вы любите с самого утра перекусить шоколадным кексом и не знаете, как побороть вредную привычку? Спешим вас обрадовать: исследование Тель-Авивского университета показало, что те, кто съедал на завтpaк что-то сладкое, потеряли в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто полностью отказался от шоколада и тортиков!
Все дело в активной выработке гормона грелина, благодаря которому снижается чувство голода и поднимается настроение. В результате легче переваривать низкокалорийную пищу на обед и ужин.
А утренний десерт переpaбатывается в калории, от которых легко избавиться в течение дня.
5. Материться
Если мат — часть вашей повседневной речи, никакой пользы в этом искать не стоит. Но крепкое словечко в эмоциональных ситуациях помогает снять стресс. Результаты исследований показывают, что ругательства вызывают всплеск адреналина, а тот, в свою очередь, повышает устойчивость к неприятной ситуации и снимает боль.
В ходе эксперимента люди держали руки в ледяной воде. Те, кому можно было выругаться, продержались дольше, чем те, кому пришлось молчать.
Но, если матерные слова — ваши постоянные спутники, эффект аннулируется.
6. Не сдерживать отрыжку и зевоту
Хотя мы считаем, что отрыжка — некрасивая вредная привычка, подавлять ее вредно, ведь это может привести к появлению изжоги или болей в гpyди. Громко отрыгивать на публике, конечно, не стоит, поэтому не налегайте активно на газировку.
Зевать на людях тоже считается неприличным. Но стоит помнить, что в процессе зевания участвуют одновременно мышцы, суставы, дыхательная и нервная системы, и это резко активизирует кровоток в сосудах головы.
Таким способом нервные клетки восстанавливают свою работоспособность.
И уж тем более не стоит подавлять желание чихнуть. Поучительная история жителя Великобритании, который в попытке не чихнуть разорвал часть глотки, разлетелась по мировым СМИ.
Так что чихайте на здоровье и не сдерживайте себя.
7. Грызть ногти
Эта раздражающая привычка также не самая вредная в мире. Некоторые бактерии под ногтями могут принести организму пользу.
Ученые выяснили, что люди, которые порой грызут ногти, имеют более сильную иммунную систему, намного меньше болеют и реже страдают от проявления аллергии. Но не забывайте, что микробы под ногтями бывают разные, да и со стороны это кажется симптомом нервозности и неаккуратности.
Так что если эта привычка порой оказывается сильнее вас, почаще мойте руки (и под ногтями тоже), чтобы не подхватить никаких паразитов.
8. Смотреть видео забавных животных в рабочее время
Исследования японских ученых показали, что просмотр видео или картинок с милыми детенышами животных положительно влияет на производительность труда. После такого заряда эмоций человек лучше концентрируется и выполняет поставленные задачи.
Почему так происходит? Есть теория, что при взгляде на забавных животных у людей включается импульс заботы о ком-то, родственный родительскому инстинкту, и они становятся более внимательными и ответственными.
9. Сидеть развалившись в кресле
Родители и учителя с детства нам твердят: «Сиди прямо». А ведь самая здоровая поза — откинуться назад так, чтобы позвоночник находился под углом примерно 135° к бедрам, и опереться о спинку кресла или стула.
При таком положении ничто не будет мешать циркуляции крови вдоль позвоночника и давление ровно распределится на все позвонки и межпозвонковые диски.
Вредные привычки приносят человеку своеобразное удовольствие, но бывает и так, что они совсем не делают вашу жизнь лучше, а вы все никак от них не откажетесь. Если в юности вы любили выпить пару-тройку бутылок пива в компании друзей, не факт, что это и сейчас приносит вам радость.
Обратите внимание на то, что дает вам эта привычка. Вы курите, потому что не придумали других способов избавиться от стресса?
Вы зависите от сигареты или это социальная привычка?
Второй и очень важный фактор — это умеренность. Смешно съесть целый торт и оправдать это тем, что вам захотелось сладенького. Грубость и злословие по отношению к близким нельзя объяснить тем, что вы таким образом снимаете стресс.
Любую вредную привычку стоит рассматривать в контексте ситуации.
Можете ли вы вспомнить примеры из жизни, когда какая-то вредная привычка приносила вам пользу? А какая из привычек, по вашему мнению, самая раздражающая?
Делитесь в комментариях.
admin
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
27 04 2024 23:47:11
Следует отметить, что традиционно восточные народы дают имена дeвyшкам, по значению которых они восхваляют женскую красоту...
26 04 2024 18:54:42
А в мае это желание обострится еще сильнее...
25 04 2024 12:25:17
дарит обручальное кольцо с бриллиантом...
24 04 2024 8:11:11
Они были построены по указу Петра I и служили в качестве водных резервуаров для фонтанной системы Нижнего парка...
23 04 2024 18:55:20
А название этой даты исполнено символики, ведь криптон символизирует собой чистый свет...
22 04 2024 15:23:55
Ведь дома ничуть не хуже специальных заведений можно ухаживать за своей фигурой с помощью обертываний на основе уксуса...
21 04 2024 6:58:56
Содержание статьи:Современный взглядПоинтересоваться, к чему снится мecячная кровь, сначала желательно у современных толкователей: простое объяснение «шуток подсознания» успокоит и отвлечет от навязчивых дурных мыслей, заставив сосредоточиться на конкретике и реальных обстоятельствах...
20 04 2024 14:18:49
Когда мы смотрим на фотографии профессионалов, нам кажется, что это легко — просто выучил несколько правил построения кадра и пошел творить шедевры...
19 04 2024 22:56:34
В астрологической таблице Скорпион находится на восьмом месте, а Весы — на седьмом...
18 04 2024 21:34:36
Ведь начало года — это как большой понедельник, когда каждый обещает себе стать лучше и достигнуть великих целей...
17 04 2024 17:44:15
) волнует судьба их вложений, чтобы не оказаться в ситуации, когда деньги за жилое или нежилое помещение уже оплачены, а по факту оформить право собственности невозможно, поскольку строение ещё до конца не достроено, а перспективы окончания строительства и выполнение застройщиком своих обязательства, выглядят весьма туманно...
16 04 2024 17:30:26
Конечно, каждый христианин знает все основные, главные моменты Страстной...
15 04 2024 7:55:42
Виноград на полуострове начали выращивать более 2500 лет назад...
14 04 2024 6:42:27
Содержание статьи:Стрижка каскад на длинные волосы – лучший выбор для дeвyшек, которые не хотят убирать длину, но при этом стремятся что-то изменить в своей внешности...
13 04 2024 17:25:48
Вот только, несмотря на неоценимую пользу меда, многие из нас ограничиваются лишь его употрeблением в пищу...
11 04 2024 14:26:29
ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...
08 04 2024 2:16:47
Женщины высшего класса носили сложные причёски, за которыми ухаживали нескольких специальных людей, которые поддерживали волосы в идеальном состоянии...
07 04 2024 12:34:40
И если вовремя не предпринять меры, то инфекция может перекинуться на рядом расположенные ткани...
06 04 2024 13:52:58
На работе и дома, на отдыхе и на праздникеКак правило, на работу женщина оденется более скромно, чтобы её внешний вид не отвлекал от работы, а наоборот, создавал рабочую атмосферу...
05 04 2024 5:31:46
Память о героях, принявших такое непростое решение и сражавшихся уже не на море, а на суше, и хранит этот монумент...
04 04 2024 3:59:44
Блага цивилизации — добро пожаловать — на улице...
03 04 2024 20:50:26
Общие правила предоставления жильяСоциальное жилье для инвалидов предоставляются, исходя из состояния здоровья в пределах норм, установленных законодательством, а также превышающих данные нормы, но не более чем в 2 раза...
02 04 2024 19:29:16
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
31 03 2024 4:45:21
Лишь в этом случае вы получите идеальный праздник, который впоследствии станете вспоминать с теплотой и радостным волнением...
30 03 2024 13:50:21
Как, к примеру, «век живи, век учись, а Дypaком помрешь» или «я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого»...
28 03 2024 12:40:26
Старый город ТрогираЛучшие яхтенные порты — марины — находятся вблизи от исторических центров средневековых городов, таких как Дубровник, Задар, Сплит, Шибеник...
27 03 2024 20:42:52
Ночью я обновляла и обновляла френдленту, читала новостные хроники и смогла успокоиться только к пяти утра...
26 03 2024 20:10:14
Алла Григорьевна родилась в год, когда Юрий Маркович заканчивал школу...
25 03 2024 1:49:10
С малышами 4-5 месяцев от роду уже можно заниматься развивающими играми, к примеру, давать ощупывать игрушки в ярких мешочках, давать послушать разнообразные звуки, делать гимнастику для физического развития...
24 03 2024 20:23:21
ru рекомендует всем читателям замечательный рассказ писателя и блогера Олега Батлука...
23 03 2024 21:56:16
Например, в России часто презрительно относятся к Paкам, считая их слабаками...
22 03 2024 2:36:25
Они смогут продвинуться по карьерной лестнице, перейти на новый этап в любовных отношениях, и укрепить свою позицию в обществе...
21 03 2024 12:21:38
Именно в них полностью реализуются идеи штайнеровской педагогики, хотя отдельные идеи перекочевали и в массовую систему образования...
20 03 2024 7:24:31
К чему снится Гладить: толкование по 100 авторамК чему снится Гладить во снеГладить – Гладить во сне – к домашнему уюту и спокойному течению всех ваших дел...
19 03 2024 20:58:16
с последующим укреплением...
18 03 2024 12:37:47
Книги, которые захочется посоветовать друзьям и потом вместе обсудить...
17 03 2024 4:47:16
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
16 03 2024 5:52:11
Стоит обратить внимание, что существование астенического невроза признается психологами и психиатрами не единогласно, о чем говорит отсутствие этого термина во многих зарубежных словарях...
15 03 2024 14:40:20
И вам это удастся только в том случае, если вы достигнете глубинной эмоциональной основы ваших отношений — самых тонких и иHTиMных переживаний: осознав, что вы зависимы от вашего партнера и эмоционально привязаны к нему подобно тому, как ребенок привязан к родителю...
14 03 2024 5:18:58
Первую картину Малевич написал в 16 лет...
13 03 2024 8:46:18
Но иногда он сохраняется на длительный период, доставляя больному много неприятных минут...
12 03 2024 17:49:14
Проведение этого праздника не только удивляет разнообразием замысловатых идей, но так же поражает своей оригинальностью, а иногда даже вызывают улыбку...
11 03 2024 19:39:26
Из портретов получилась целая энциклопедия рационов разных народов — «Что я ем: вокруг света за 80 приемов пищи»...
10 03 2024 21:55:41
sinus), а самой большой из них – гайморитом или верхнечелюстным синуситом...
09 03 2024 11:19:47
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом