9 важных фактов о здоровье, о которых вы, скорее всего, не слышали
Ученые подсчитали, что 70 % cмepтей происходит от неправильного образа жизни. А чтобы меньше болеть, нужно в том числе обладать информацией о свежих медицинских открытиях.
Ведь, согласитесь, знать, что даже слабый свет индикатора на телевизоре или на смартфоне оказывает негативное влияние на здоровье, крайне важно.
AdMe.ru собрал 9 научных открытий, которые стоит знать каждому, кто беспокоится о своем здоровье.
1. Периодическое голодание полезно для иммунитета
Исследование ученых Университета Южной Калифорнии показало, что отказ от пищи на 2–4 дня помогает обновить иммунную систему. Во время эксперимента добровольцы голодали несколько дней подряд каждые полгода.
В дни без приема пищи организм начинал использовать собственные запасы глюкозы, жира и кетонов, а также начинал разрушать большое число лейкоцитов. А их потеря способствовала обновлению клеток иммунной системы.
Длительное голодание также снижало уровни гормонов, которые связаны со старением, возникновением и прогрессированием опухолей, в том числе и paка.
Стоит учесть, что пищевое воздержание противопоказано при выраженном дефиците массы тела, при злокачественных опухолях, активном туберкулезе, при нарушениях сердечного ритма, мочекаменной и желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка, циррозе печени. Также следует отказаться от длительного голодания в детском и старческом возрасте, а также в период беременности и лактации.
2. Даже слабый источник света во время сна может привести к депрессии
Японские ученые из Нарского медицинского университета в течение 2 лет наблюдали за сном более 860 пожилых людей, у которых на момент начала исследования не было симптомов депрессии. Выяснилось, что у тех, кто спал не в полной темноте, начали проявляться тревожность и стрессы.
Профессор Кендзи Обаяси предположил, что слабый свет может нарушать работу внутренних биологических часов и негативно сказываться на секреции гормона мелатонина, который выpaбатывается в темноте. А это может пагубно влиять на психику и вызывать депрессию.
Ученый советует повесить в спальне плотные шторы и выключать все приборы, на которых есть световые индикаторы. Не стоит, кстати, забывать и про мигающие индикаторы на смартфоне — их тоже нужно отключать.
3. Уборка ухудшает состояние легких у женщин
Ученые из норвежского Бергенского университета проанализировали данные о более чем 6 000 человек, которые в течение 20 лет участвовали в обследовании здоровья дыхательных путей в странах Европейского союза. Анализ данных показал, что у тех женщин, которые работали уборщицами, или тех, кто дома регулярно использовал чистящие средства в виде аэрозолей и распылителей, состояние легких со временем ухудшалось, в отличие от остальных женщин.
Причем снижение функциональности легких у уборщиц настолько велико за эти 20 лет наблюдения, что сравнимо с 20 годами курения.
Также у уборщиц чаще встречается астма. У мужчин таких проблем не обнаружилось.
Ученые настоятельно призывают всех меньше пользоваться химическими чистящими средствами.
4. Вейпинг значительно увеличивает шансы заболеть пневмонией
Ученые из Лондонского университета королевы Марии провели эксперимент на мышах и людях и выяснили, что любители вейпинга значительно чаще заболевают пневмонией.
А все дело в том, что пары́ электронных сигарет помогают бактериям, которые вызывают воспаление легких, прилипать к клеткам, выстилающим дыхательные пути. Ведущий исследователь Джонатан Григ поясняет: «Пневмококковые бактерии могут существовать на наших дыхательных путях, не вызывая болезни.
Однако в некоторых случаях, таких как вейпинг, они легко проникают в клеточный покров, вызывая пневмонию».
5. Оптимисты гораздо меньше подвержены заболеваниям сердца
Американские ученые из Университета Дьюка проанализировали данные анкет, которые заполнили почти 2 400 пациентов с хронической стенокардией, и сделали интересный вывод. Оказывается, тем пациентам, у которых было позитивное отношение к жизни, на 30–40 % реже требовалось стационарное лечение, чем людям с менее оптимистическими взглядами.
Дело в том, что позитивное настроение уменьшает уровень адреналина и кортизола — гормонов тревоги и стресса. Именно они влияют на повышение кровяного давления, что, в свою очередь, чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.
6. Бодибилдинг не делает мужчин сильнее
Ученые Манчестерского университета обнаружили, что занятие бодибилдингом не увеличивает мышечную силу, хоть и увеличивает объем мышечной массы. Как отметил профессор Ханс Дегенс, большинство из нас думают, что люди с огромной мышечной массой чрезвычайно сильны, как Халк.
Но исследование отдельных мышечных волокон культуристов, бегунов и обычных мужчин показало, что мышцы качков генерируют меньше силы, чем мышцы некультуристов.
«Похоже, что чрезмерный рост мышц может отрицательно влиять на качество мышц, и, наверное, лучше быть с мышцами нормального размера, чем с метаболически дорогими большими мышцами», — сделал вывод Ханс Дегенс.
7. Быть одиноким полезно для фигуры
Ученые Центрального университета Квинсленда в Австралии в течение 9 лет наблюдали за более чем 15 000 человек и заметили, что люди, состоявшие в отношениях, на 20 % чаще имели избыточный вес, чем одинокие люди, в том числе овдовевшие и разведенные. И это несмотря на то, что пары, как заметили исследователи, чаще питались правильно, реже курили и употрeбляли алкоголь.
Оказывается, что во время семейных трапез пары чаще употрeбляют порции большего размера, чем одинокие люди. К тому же, как считает ведущий автор исследования доктор Стефани Шоппе, замужние люди набирают вес потому, что им больше не нужно оставаться худыми, чтобы завоевать партнера.
Соответственно, они позволяют себе больше есть, особенно продукты с высоким содержанием жира и сахара.
8. Секрет счастливой жизни — в ежедневном использовании интернета
Норвежские ученые из Центра технологических инноваций и культуры при Университете Осло опросили более 100 000 европейцев и пришли к выводу: чтобы быть счастливым, достаточно пользоваться интернетом каждый день. Они утверждают, что речь идет не о том, сколько времени вы проводите в интернете, а о том, что именно вы делаете в сети.
Именно это и оказывает наибольшее влияние на ощущение счастья.
Специалисты также выяснили, что этот способ помогает людям быстрее преодолеть кризис среднего возраста.
9. Спать голышом гораздо полезнее, чем в пижаме
Специалисты Национального фонда по проблемам сна в США установили, что людям намного полезнее спать гoлым, чем в пижаме или нижнем белье. Доктор Сара Брюэр привела целый ряд причин, почему стоит спать обнаженным.
- Во-первых, организм сам устанавливает оптимальную температуру для полноценного сна, а одежда нарушает этот механизм, вызывая перегрев тела. Это, кстати, одна из причин бессонницы.
- Во-вторых, при легкой прохладе организм начинает выpaбатывать гормоны, которые повышают регенерацию клеток, а это, в свою очередь, придает коже и волосам здоровый вид.
- В-третьих, сон безо всякой одежды минимизирует риск возникновения грибковых инфекций в иHTиMных зонах и у мужчин, и у женщин.
- В-четвертых, отсутствие на теле завязок, резинок и прочих атрибутов одежды благоприятно сказывается на кровообращении.
- Ну и в-пятых, у тех, кто спит обнаженными, иHTиMных отношений всегда больше. Ведь когда супруги отдыхают в постели без одежды, их кожа соприкасается, а это стимулирует выработку гормона окситоцина, который усиливает пoлoвoе влечение.
Кстати, согласно опросам, проведенными специалистами Национального фонда по проблемам сна, почти 30 % мужчин и 20 % женщин всегда спят без одежды. Этот выбор был сделан ими интуитивно, из соображений личных предпочтений и удобства.
Расскажите, какое научное открытие поразило вас больше всего?
Что необходимо при подготовке: пригласительные мамам, оформление зала, цветы и самодельные подарки мамам...
26 04 2024 12:47:56
Пока ребенок не может самостоятельно перевернуться, то желательно укладывать его на спинку, повернув голову на бочок, особенно после еды, чтобы он отрыгнул после приема пищи...
25 04 2024 7:24:14
Содержание статьи:Стрижка каскад на длинные волосы – лучший выбор для дeвyшек, которые не хотят убирать длину, но при этом стремятся что-то изменить в своей внешности...
24 04 2024 17:46:56
Что немаловажно, были изучены и особенности ceкcуального поведения подростков...
23 04 2024 10:27:54
Миграционная политика страны отличается лояльностью и максимальной открытостью...
22 04 2024 11:35:38
Мне с ними намного интересней, чем с дeвoчками (допускаю, что до тех пор, пока не родила дeвoчку)...
21 04 2024 18:47:31
Содержание статьи:Любовные отношения в годуЕсли внимательно изучить гороскоп на год, водолей-мужчина обретет много новых друзей и знакомств...
19 04 2024 5:17:26
Начните работать над формированием привычки – начинать каждое утро не чашечкой кофе, а контрастным душем...
18 04 2024 10:13:48
И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...
17 04 2024 13:46:15
Мужчина Собака и женщина-Собака – особенности совместимостиМужчина и женщина, рожденные в год Собаки могут создать как гармоничную и счастливую пару, так и полностью разрушить отношения из-за своих отрицательных качеств, которые умножаются на двое...
16 04 2024 2:34:14
Елена сыграла роль Лизы Бричкиной — той самой в чем-то наивной юной блондиночки, которая более всего пришлась по душе старшине...
15 04 2024 21:27:33
Дело в том, что многим жалко подвергать питомцев болезненной процедуре...
14 04 2024 17:39:14
AdMe...
13 04 2024 4:54:31
По поводу постройки станции метро в Мытищи последние новости довольно противоречивы, и новости одного дня опровергаются буквально через сутки...
12 04 2024 17:39:20
ru составили список важных покупок, от совершения которых нельзя отказываться даже при соблюдении режима строжайшей экономии...
11 04 2024 4:50:19
ru заинтересовался историей популярных товаров и «вечных» модных трендов и обнаружил, что появились они отнюдь не из-за благополучной жизни...
10 04 2024 5:45:11
Прекрасно развитая дорожная инфраструктура и неизменная приветливость местных жителей дают возможность провести здесь время не только интересно, а и во всех отношениях комфортно...
09 04 2024 18:12:11
Щитовидная железа производит два гормона — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4)...
08 04 2024 16:59:26
Любовь, семья и отношенияМнение астролога: в декабре страсти накалятся до предела...
06 04 2024 21:36:54
Она вводится для профилактики гнойно-септических заболеваний, вызываемых гемофильной палочкой...
05 04 2024 0:18:30
ru решил рассказать вам о еде, способной вызвать галлюцинации, чтобы вы смогли оценить безопасность своего меню...
04 04 2024 19:18:11
О чем спросить парня в контакте вам подскажет приобретенный опыт...
03 04 2024 5:28:59
Подозрительные покупателиВладельцы жилья периодически сталкиваются с такими псевдопокупателями, которые только смотрят квартиры, но на самом деле приобретать их вовсе не собираются...
02 04 2024 3:16:47
К чему снится Вышка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВышка во сне к чему снится сновидцуВышка – Увидеть во сне вышку – означает, что наяву вас ждет стремительный успех или неожиданное повышение в должности, спускаться с вышки вниз – предостережение о готовящемся обмане со стороны людей, на которых вы надеетесь...
01 04 2024 16:57:17
5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...
31 03 2024 17:49:26
Раскопки на скале Дженевез-Кая указывают на то, что долина, на которой расположился Гурзуф, была заселена еще с давних времен...
30 03 2024 18:11:35
Выплаты за неиспользованные медицинскую услуги по полису ОМС не существуют — имейте это в виду и предупредите об этом родственников, особенно пенсионеров!Суть мошенничества с выплатами за неиспользованные услуги по медицинскому полису ОМСВ начале этого года в российском интернете появилось сразу несколько мошеннических сайтов, работающих по одной и той же схеме...
29 03 2024 13:39:51
В каких тенденциях обещает пройти середина осени для него? Про это рассказывает гороскоп для Тельца на ноябрь 2019 года...
28 03 2024 12:30:44
Вы сможете осуществлять покупки в большую рассрочку и не переплачивать ни одного процента...
27 03 2024 13:10:48
Но не стоит отчаиваться – вам поможет Юпитер, который подарит силу, решительность и уверенность в себе...
26 03 2024 23:31:25
Основная задача — обеспечение безопасности на политических и культурно-массовых мероприятиях...
25 03 2024 17:33:29
Сюжет захватывает и заставляет сопереживать, он понятен и прост не только для церковных людей...
24 03 2024 6:52:13
ru постарался узнать самую достоверную информацию о средневековом меню Западной Европы, с которым мы и хотим познакомить вас сегодня...
23 03 2024 0:58:59
Стены крепости также были не преступны, так как были сложены из крымского мраморного известняка, который славиться своей долговечностью...
22 03 2024 18:44:50
Содержание статьи:Подготовка к посадкеСовсем несложное дело – выращивание базилика на подоконнике, если придерживаться некоторых его требований:• во-первых, ему нужно много света и солнца, поэтому заранее определите, где будут находиться горшки с растением• во-вторых, он любит влагу, поэтому приготовьтесь к частому поливу• в-третьих, заранее подготовьте землю• в-четвертых, выращивание базилика в домашних условиях с большим количеством всходов получается лучше из семян, поэтому требуется их правильный посевРассада базилика в домашних условиях тоже подходит для посадки, но урожай будет значительно меньше, чем от взращивания семян...
21 03 2024 0:35:36
Самые старые религиозные постройки появились при закладке первых улиц города, в начале XVIII века...
20 03 2024 7:29:15
Играет роль и наследственная предрасположенность – считается, что люди, чьи родственники сталкивались с данной проблемой, в большей степени склонны к возникновению таких доброкачественных образований...
19 03 2024 12:18:41
Правильно поставленное физическое воспитание помогает вырастить ребёнка здоровым, физически крепким, выносливым, смелым...
18 03 2024 5:11:45
Растение нельзя отнести ни к деревьям, ни к кустам, это исключительное явление природы...
17 03 2024 19:11:56
Почему Владимир Путин молчит о повышении пенсионного возраста в России с 2020 года и не комментирует последние новости на эту тему...
16 03 2024 14:29:31
Не стоит бояться проявлять инициативу, браться за новые дела...
15 03 2024 11:12:26
Чили и вся Южная Америка на юге оканчиваются скалистым мысом Горн, где господствуют постоянные туманы, ураганные ветра, сильные течения, шторма и холода...
14 03 2024 11:15:23
Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...
13 03 2024 6:39:58
Сами судороги опасности особой не представляют, однако факт их возникновения должен насторожить...
12 03 2024 22:17:59
Наши специалисты подготовили обзорную статью, которая позволит не запутаться во всех нюансах внесения сведений в бланк прошения...
11 03 2024 20:14:30
Мы решили систематизировать имеющуюся информацию и помочь вам подготовиться к торжеству...
10 03 2024 7:52:15
Можно ли вернуть маме вкус к жизни?Отвечает Валентина Чавычалова, кандидат психологических наук, аналитический психолог, психодраматист, сотрудник психологического центра Мегаполис...
09 03 2024 1:45:46
Ее секрет — диета Полины Гагариной...
08 03 2024 2:55:53
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Сонник Бабушкин дом, к чему снится Бабушкин дом во сне видеть