7 токсичных привычек, которые не дают вам почувствовать себя успешным
Как измерить успешность человека? Американские математики создали специальный калькулятор, который позволяет рассчитать показатели успеха.
Но иногда случается так, что, несмотря на хорошее образование и работу, приносящую стабильный доход, люди чувствуют себя неудачниками. Неуверенность в собственных силах и страх перед завтрашним днем грозят даже депрессией.
Спешим вас успокоить: не все так страшно и с ощущением собственного бессилия можно и нужно бороться.
Сегодня AdMe.ru расскажет, как не чувствовать себя лузером в мире успешных людей, и, возможно, даже вдохновит вас на новые свершения.
1. Вы постоянно листаете соцсети, и там все красивее и умнее вас
Сравнение себя с популярными блогерами в социальных сетях может привести к самой настоящей депрессии. Исследователи из США выявили прямую связь между количеством используемых платформ и усилением тревожности и беспокойства.
Так почему же просмотр страниц в Instagram и Facebook заставляет нас думать о себе плохо?
Большинство людей, которые сравнивают себя с успешными и популярными героями соцсетей, уверены, что никогда не станут такими красивыми, не смогут объездить полмира и вообще их жизнь гораздо скучнее и менее насыщенна. В результате собственные достижения обесцениваются.
Правда в том, что соперничество в соцсетях — настоящая психологическая игра. Она ежедневно создает новые образы успешности, заставляя своих пользователей конкурировать за внимание и лайки.
Эта конкуренция далеко не так безобидна, как кажется, и может привести к мopaльному истощению.
- Проведите цифровую детоксикацию: просто перестаньте на время пользоваться социальными сетями — и вы заметите, насколько лучше вы думаете о себе, чем прежде.
2. У вас нет планов на будущее
Ваше отношение к будущему напрямую влияет на сегодняшнее психологическое состояние. Неопределенность перспектив вызывает страх перед завтрашним днем — это источник сильных отрицательных эмоций.
А неуверенность в завтрашнем дне истощает энергию и мотивацию.
Вы на самом деле можете достичь впечатляющих успехов только в том случае, если знаете, куда направляетесь. Причина, по которой большинство людей топчется на месте, состоит в том, что они попросту не знают, куда идут.
Исследователи полагают, что люди, которые могут планировать свое будущее, более оптимистичны и легко преодолевают мелкие неурядицы.
- Как вы видите себя через 3 года? А через 5? Попробуйте прикинуть примерную картину своего будущего: кем вы работаете, где учатся ваши дети, а может быть, вы путешествуете по миру? Этот метод поможет составить план и наметить цели, к которым вы и будете двигаться.
3. Перфекционизм
Случается, что с виду вполне успешные люди не ощущают себя таковыми. От проделанной работы они не получают радости, а чувствуют себя уставшими и выжатыми, как лимон. Почему?
Все дело в перфекционизме: именно он заставляет поднимать планку на недосягаемую высоту. Соревнование с самим собой, как правило, не заканчивается ничем хорошим.
Слишком строгое отношение к себе может снизить способность и желание двигаться вперед и даже загубить карьеру. У всех людей есть вещи или ситуации, о которых они жалеют в глубине души, но успешные люди стараются извлекать из них уроки и двигаться дальше.
Остальные тратят время на то, чтобы судить себя и других за ошибки прошлого.
- Ставьте реалистичные цели, старайтесь видеть вокруг больше позитивных моментов, и удовлетворение собой не заставит себя ждать. Да и нервы будут в порядке.
4. Ваша работа не приносит реальной пользы
Высокая зарплата, дружный коллектив, страховка — вот далеко не полный список того, о чем мечтают люди при устройстве на работу. Но, как оказалось, этого недостаточно, чтобы получать настоящее удовольствие от жизни и наконец почувствовать себя успешным.
Согласно исследованиям, которые были проведены в Университете Северной Каролины, большинство опрошенных респондентов (75 %) заявили, что видят в своей работе очень мало смысла и это заставляет их чувствовать себя несчастливыми.
Проще говоря, то, насколько вы полезны, напрямую влияет на эффективность труда. New York Times пишет об основных потребностях работника, в которые входит не только хорошая зарплата, но и возможность подзаряжаться от хорошо выполненных задач, удовлетворенность от результатов и ощущение полезности деятельности.
- Если вы чувствуете эмоциональное выгорание и не видите никаких перспектив, попробуйте поменять свое отношение к работе и найти новые смыслы. Ощущение полезности повысит эффективность труда и принесет удовлетворение собственной жизнью.
5. У вас нет друзей
Вы умны, у вас хорошая работа, но ощущения успешности нет? Радж Рагхунатхан, который проводит онлайн-курсы для людей, мечтающих достигнуть успеха, утверждает, что для уверенности в себе необходимо чувство принадлежности.
Принадлежность к группе людей, которые близки вам по взглядам, увеличивает уровень счастья как минимум на 10 %, а это уже что-то. К тому же одиночество повышает риск заполучить сердечно-сосудистое заболевание или депрессию.
- Общение с единомышленниками снимает стресс и подталкивает к новым свершениям. Ведь друзья — это те люди, которые верят в ваш успех. А в случае неудачи поддержат словом и делом.
6. Вы думаете о проблеме, а не о ее решении
Все люди подходят к решению проблем по-разному: одни сосредотачиваются на проблеме и причинах ее возникновения, а другие предпочитают думать о возможных путях решения. И между этими подходами целая пропасть.
Проблемно ориентированное мышление — постоянные раздумья о сложной ситуации — имеет только один плюс: в дальнейшем оно может помочь избежать повторения ошибок. Но минусов гораздо больше: угроза залипнуть в неприятных мыслях и начать укорять себя за ошибки.
И в конце концов потратить кучу времени на бесполезные размышления.
Второй тип — мышление, нацеленное на работу с последствиями, — представляется нам более продуктивным, поскольку оно более вариативно и подходит ко всем жизненным ситуациям. А еще не позволяет зацикливаться на неудачах и стимулирует движение вперед.
- Измените свои убеждения. Вместо «Это ужасно крутое место, я точно не пройду собеседование» спросите себя: «Что я могу сделать для того, чтобы получить эту работу?» Тогда одна большая и страшная задача распадется на десяток маленьких, от выполнения которых вы почувствуете удовлетворение и убедитесь в своих силах.
Но кто первым вскакивает с постели за секунду до того, как ребёнок заплачет? Кто забывает о себе, когда любимое чадо болеет? Кто шьёт костюмы для садовских и школьных праздников и ходит на родительские собрания? Ответ один — мама!А кто крепко спит, в то время как дитя рядом заходится от крика? Для кого новый блокбастер интереснее, чем рассказы о подвигах трёхлетнего сынишки? Кто не станет отпрашиваться с работы ради утренника в саду? Ответ не менее однозначный — папа!«Подогретая» рассказами подруг о том, как их мужья читают детям сказки перед сном, водят в зоопарк, помогают делать уроки, горькая обида даёт о себе знать...
27 04 2024 18:47:47
Цикорий нельзя принимать необдуманно, поскольку он относится к лечебным растениям...
26 04 2024 4:36:56
А живот претерпевает наибольшие изменения, поэтому боль в пупке при беременности – это просто естественно...
25 04 2024 2:35:50
Плутон будет в квадрате к вашему декану с января года по декабрь года...
24 04 2024 20:15:10
В официальных источниках такой акт приемки носит полное официальное название Акт сдачи-приемки выполненных работ...
23 04 2024 18:16:42
После Первой мировой войны Словения потеряла эти земли, и их воссоединение с отечеством и стало причиной для празднования...
22 04 2024 0:41:54
Для того чтобы комфортно чувствовать себя в отношениях, стоит помнить, что некоторые вещи все же лучше держать при себеAdMe...
21 04 2024 7:51:21
К чему снится Благодарить: толкование по 100 авторамЧего ожидать, если вы видели БлагодарениеБлагодарить — благодарить кого-то – неожиданность...
20 04 2024 19:46:36
Но с каждым годом большинство заявляет, что не хочет мириться с такой ситуацией...
19 04 2024 2:57:49
Появление моли в доме может принести массу проблем начиная от испорченной крупы и продуктов питания и заканчивая одеждой и мебелью...
18 04 2024 18:51:41
Одежда с парниковым эффектом...
16 04 2024 18:16:41
Уменьшительная форма имени: Никитка, Никуха, Никеша, Ника...
15 04 2024 2:10:59
Но самые простые, без использования сложных приспособлений и специальных добавок, можно приготовить на собственной кухне...
14 04 2024 12:59:59
Теперь все деньги переходят в страховую часть пенсии...
13 04 2024 18:59:15
В первую очередь, все судебные приставы будут обязаны подтвердить свою компетенцию и квалификационный уровень в сфере занимаемой должности...
12 04 2024 20:46:15
В жизни таких людей нередко происходят кардинальные перемены, связанные с карьерой...
10 04 2024 21:46:31
3EТуристы, успевшие за свою жизнь побывать во многих странах мира и увидеть многочисленные памятники архитектуры, советуют начинающим путешественникам, стоящим перед непростым выбором: «Куда отправиться на этот раз?», — обратить свое внимание на Грецию...
09 04 2024 14:58:52
Например, к летописям...
08 04 2024 5:31:17
Выходцев из стран СНГ бельгийское королевство привлекает прежде всего тем, что в стране сравнительно легко найти работу...
07 04 2024 8:43:28
Да и в общем-то всё чаще раздаются голоса с вопросами о полезности таких мероприятий...
06 04 2024 22:52:39
Этому способствует создание классного уголка – средства педагогического сопровождения эффективности учёбы...
05 04 2024 5:37:19
, прежде всего, для приезжающих в СССР иностранных туристов...
04 04 2024 18:52:48
Эта пара может прожить веселую жизнь, полную авантюр и юмора, но этот союз может продлиться недолго по причине усталости друг от друга...
03 04 2024 2:15:14
Здесь возможны чувства жалости, обиды и разочарований, особенно в понедельник 20 августа...
02 04 2024 14:51:16
Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...
01 04 2024 9:55:11
Быть мамой — тяжкий труд, и это нормально...
31 03 2024 13:18:27
Мокрота в свою очередь может быть слизистой, гнойной, но иногда при кашле может появляться мокрота с кровью...
30 03 2024 12:26:55
Какая помощь оказывается государством молодым семьям в приобретении жилья в 2020 году, какие программы, в том числе региональные, существуют, кто может стать их участником...
29 03 2024 1:35:38
К чему снится Бойня: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБойня во сне к чему снится сновидцуБойня – Видеть во сне скотобойню – предостережение...
28 03 2024 16:53:10
масло сливочное – 150-200 гсахар – 160-180 гсливки жирностью 33% – 100 млпудра сахарнаяПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯТворог Вкуснотеево сделан из отборного молока с наших ферм по специально разработанной рецептуре...
27 03 2024 18:14:45
При возникновении кровотечений организм просто не в силах с ними справиться...
26 03 2024 2:38:34
Несмотря на распространенность такого состояния, мало кто может ответить на вопрос о том, почему болит ухо и заложено...
24 03 2024 20:19:36
Инфляция в России в 2017 году: официальные данные Росстата на сегодня, насколько выросли цены в течение марта, а также начиная с нового года...
22 03 2024 3:33:29
Ведь в первую очередь в таких случаях у малыша сильно обезвоживается организм и его нужно как можно скорее восполнить...
21 03 2024 6:33:35
Описаны два клинических случая (психоз на фоне сложных парциальных припадков и бред в комплексе со слуховыми галлюцинациями на фоне генерализованных тонико-клонических судорог), которые успешно отреагировали на рисперидон в дозе 4-4,5 мг / сут...
20 03 2024 5:23:25
Хаpaктеры майских детейМай — «майские» люди принципиальны и бескомпромиссны, властны и требовательны...
18 03 2024 10:36:55
На прилавках магазинов размещено много подарков...
16 03 2024 22:57:57
Но при приеме антибиотиков, неправильном питании, инфекционных заболеваниях, стрессе это равновесие может нарушаться, плохие бактерии начинают усиленно размножаться, мешая нормальной работе хороших микроорганизмов...
15 03 2024 1:50:39
Говорить о том, что какая-то из сторон рискует меньше или больше своей ценностью, неправильно...
14 03 2024 20:57:16
В том числе и армян, они начали селиться здесь ещё в VII в...
13 03 2024 19:24:10
Правила составления приглашенияПриглашающая сторона должна постоянно проживать во Франции или иметь вид на жительство сроком не менее трех лет...
12 03 2024 18:54:17
Применительно к этому чинопоследованию более уместно слово благословение: при их совершениях мы молитвенно призываем Божие благословение на дом и живущих в нем на их христианскую жизнь и совершение добрых дел...
11 03 2024 23:42:21
ru нашел самые известные кинопроизведения, которые, вероятно, повествуют немного о другом, чем кажется на первый взгляд...
10 03 2024 18:55:26
Растение было неприхотливым, при этом имело огромные размеры, что делало его привлекательным в глазах селекционеров...
09 03 2024 0:49:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом