4 эффективных способа избавиться от шишек на ногах
Очень часто мы не обращаем внимания на первые признаки вальгусной деформации большого пальца ступни. И напрасно.
Ведь именно на начальных стадиях, когда изменения внешнего вида стопы только лишь слегка заметны, можно не допустить развития бурсита — воспалительного процесса, который приводит к сильным болям.
В этом посте AdMe.ru рассказывает, избежать появления «косточек» на ступнях и не довести свои ножки до хирургической операции.
Большую роль в развитии вальгусной деформации стопы играет генетическая предрасположенность. Значительно повышают риск в таком случае неправильная обувь и избыточный вес.
Поэтому прежде всего стоит отказаться от туфель на высокой шпильке и с зауженным носом. А также исключить из рациона продукты, увеличивающие риск возникновения воспалительных процессов в суставах: жирные и острые блюда, сладости, выпечку, бобовые.
Расслабить и укрепить мышцы стопы и помочь им держать правильную форму поможет массаж. Причем делать его можно самостоятельно.
- Используйте специальный массажный мячик или обычный теннисный. Катайте его по полу.
- Большими пальцами рук массируйте стопу сверху вниз и в обратном направлении, слегка надавливая.
- Разведите пальцы ноги в стороны. Разместите между ними пальцы руки и водите вверх-вниз.
- Возьмите один палец ноги и потяните его слегка вверх. И так каждый пальчик.
- Если вы отправляетесь в отпуск на море, то обязательно ходите босиком по песку или гальке. Это очень полезный массаж.
Существует ряд совершенно простых, но действенных упражнений, которые можно выполнять дома и тратить на них не более 10 минут в день.
1. Расположить стопу ровно на полу и пытаться поднять каждый палец по отдельности.
2. Надеть на пальцы ноги жесткую резинку (например, для волос) и, прилагая усилия, разводить их в разные стороны.
3. Просто делать вращения ступнями в разные стороны.
Положить мелкие предметы типа карандашей или шариков, полотенце или кусок ткани на пол и попробовать поднять их пальцами ног.
Регулярные ванночки для ног помогут снять усталость, избавиться от потливости и вредных бактерий.
Используйте для их приготовления травы, обладающие противовоспалительными свойствами. Например, ромашку, календулу или лаванду.
admin
дцать назад маленьким левшам приходилось несладко: их буквально силком приучали пользоваться «правильной» рукой...
27 04 2024 20:42:26
Невозможно не восхищаться тем разнообразием природы, которое можно встретить в этом удивительном и, без преувеличения сказать, сказочном национальном парке: прозрачные разноцветные озера, многоуровневые стремительные водопады, нетронутые рукой человека леса, многочисленные редкие виды животных и птиц...
26 04 2024 2:14:30
В каждом регионе процент повышения окладов может быть ниже или выше...
24 04 2024 2:14:20
К чему снится Автостоп: толкование по 100 авторамБольшой семейный сонник / Ольга СмуроваСнится Автостоп , что это означаетАвтостоп — Если вам приснилось, что вы подвезли на машине человека, голосующего на дороге — это символизирует препятствия в делах из-за вмешательства третьих лиц или из-за необходимости срочно заняться другими делами, связанными с друзьями, родственниками или знакомыми...
23 04 2024 2:45:37
На другом конце провода была диспетчер, которая сообщила, что наше такси встретилось с другой машиной на подъезде к аэропорту города...
21 04 2024 11:21:11
Они становились гуще и более блестящими...
20 04 2024 15:17:56
А перед Новым годом в нашей фирме устроили корпоратив...
19 04 2024 18:18:45
Рассмотрим 5 самых распространенных ошибок таких мастеров...
18 04 2024 9:10:45
Однако наряду с традиционной медициной, большую конкуренцию составляют Азиатские страны, где стоимость оказания услуг дешевле, но при этом качество остаётся на высоте...
17 04 2024 12:52:31
А хочется умного, взрослого, интересного, равного по статусу… И где взять?Возможно, когда-то у тебя была толпа поклонников...
16 04 2024 19:30:47
Ингредиенты для приготовления «Полуфабрикатов»• Мясо свиное — 2 кг• Яйцо куриное – 4 шт...
15 04 2024 0:32:48
ru постарался узнать самую достоверную информацию о средневековом меню Западной Европы, с которым мы и хотим познакомить вас сегодня...
13 04 2024 6:42:40
Первое, с чем сталкивается человек с ограниченными возможностями, это сесть в кресло, и выбраться из него обратно...
12 04 2024 6:16:11
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
11 04 2024 1:49:38
Читайте рекомендации астрологов, чтобы понять, как лучше действовать...
10 04 2024 22:39:53
Давайте рассмотрим Крым с точки зрения трудовой деятельности...
09 04 2024 0:45:35
Мы решили немного сдвинуть фокус внимания и поговорить о психологической помощи и поддержке тех людей, которым она нужна не меньше в ситуации ухода за безнадежно больным человеком — его родственников и близких...
08 04 2024 23:54:15
В этот раз она постаралась развенчать все те обидные стереотипы, которые всплывают в наших головах при мысли о Китае и китайцах...
07 04 2024 6:58:52
8EВ центре южноиндийского города МаДypaй находится великолепный храмовый ансамбль, посвящённый богине Минакши...
06 04 2024 19:54:15
ru обожаем читать и считаем, что для творческой личности любовь к книгам так же естественна, как дыхание...
05 04 2024 10:29:14
На западе в аналогичном значении также используются термины «product bundling» и «Co-Promotion»...
04 04 2024 9:11:19
Поздравляя с ним родных и близких, не забудьте обнять их и сказать, как сильно вы их любите...
01 04 2024 4:43:41
Но кроме особняка и роскошного парка, Кузнецов решил построить храм...
31 03 2024 1:56:19
Содержание статьи:Женщина овен в любвиЮные представительницы этого знака очень любят пофлиpтовать...
29 03 2024 4:53:25
Содержание статьи:Реакция детского организма на прививкуПоследствия прививки АКДС у детей проявляются по-разному...
28 03 2024 3:51:18
Часть тела: печень, кровьСчастливый день недели 21 лунного дня: воскресенье...
27 03 2024 17:13:11
Не стоит навязывать ребёнку взрослые разговоры...
26 03 2024 19:19:48
Соусник на столе — признак достаткаВ давние времена соусы подавали вельможам за богатым столом, а соусники изготавливались из серебра, потом из фарфора и были доступны только знати...
25 03 2024 11:21:22
Консервация баклажанов на зиму «Тещин язык» рекомендуется для тех, кто предпочитает употрeбллять более острые блюда...
24 03 2024 4:31:52
Оборудование: пионерские галстуки, подарки учителям, фонограммы, колокольчик...
23 03 2024 10:28:52
От потливости под гpyдьюСчастливые обладательницы пышной гpyди в жаркую погоду могут быть совсем не рады своим объемам...
22 03 2024 4:57:45
Так что сейчас, отправляясь на отдых в Таиланде с детьми, отзывы о котором сплошь положительные, стоит рассмотреть Сукотхайтхани, в качестве места, куда стоит поехать...
20 03 2024 8:17:23
ru собрал крутые истории с сайтов «Подслушано», «Палата № 6» и Pikabu — если их собрать и снять фильм, то он точно получит «Оскар» за лучший сценарий...
19 03 2024 9:47:56
Примечательно, что подобного рода мероприятия вызывают огромный ажиотаж по всему миру, и наше государство не является исключением...
18 03 2024 7:17:33
Именно поэтому плоды авокадо способствуют защите кожного покрова от воздействия внешних факторов, свободных радикалов...
17 03 2024 8:23:31
В такой паре он и она хорошо понимают друг друга, а также умеют адекватно принимать недостатки своей второй половинки...
16 03 2024 19:17:39
После каждого акта дефекации (а груднички «радуют» родителей этим после каждого кормления) необходимо собрать кал салфеткой и подмыть новорожденного ребенка детским средством, а не чем попало из личных запасов...
15 03 2024 11:49:58
Вступил ли в силу новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года, что означает этот налог, за что он будет взиматься и в какие сроки...
14 03 2024 0:36:19
Все вышеназванные хаpaктеристики являются главными для маленького ребёнка, а поэтому он ещё не нуждается в сложных игрушках типа кукол, солдатиков, машинок...
13 03 2024 16:46:58
Мы в AdMe...
12 03 2024 0:36:33
Отдельного внимания требуют причины крови из носа у ребенка ночью...
11 03 2024 13:21:57
Из-за этого в полости снижается давление...
10 03 2024 8:26:28
Я взял ее за руку и произнес: Мне нужно тебе кое-что сказать...
09 03 2024 0:49:40
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом