Как похудеть вес с помощью диеты
Обзор диеты Хораса Флетчера, возможные противопоказания и результаты
Хорас Флетчер – американский диетолог, который изобрёл один из самых любимых способов похудения у многих женщин. Суть метода состоит в многократном пережёвывании пищи за достаточно большой промежуток времени.Безвредность и действенность доказано многолетними экспериментами, проведёнными самим автором.
Более того, в России это целая система, занимающаяся оздоровления организма и снижением лишних килограмм, под названием «флетчеризм». Продвижением системы в России занимается алтайский диетолог и терапевт Сергeй Филонов.
К заинтересованности к методу Флетчера привела случайность, произошедшая во время обеда в кафе, где ему подали жульен с чайной ложечкой.
После того, как доктор съел блюдо, весившее не более 100 г, он понял, что более чем сыт. Российский специалист рекомендует тщательно пережёвывать как твёрдую, так и жидкую пищу.
Содержание статьи:
Общие правила
Определённых строгих правил у диеты нет. Всё, что нужно – следовать графику-схеме по длительности пережёвывания пищи в течение пяти недель.
В первую и пятую неделю длительность составит 1 минута, во вторую и четвёртую – 2 минуты, и, наконец, самым трудным периодом станет третья неделя, где пережёвывать каждый кусочек пищи нужно 3 минуты.
Рекомендуемые продукты
В список запрещённого входит лишь вредная пища (чипсы, сухарики и другое). Но отдать предпочтения стоит фруктам, овощам и продуктам с высоким содержанием витаминов.
Из напитков не рекомендуется употрeбллять газированные напитки и алкоголь.
Достоинства и недостатки
Данный метод стал популярен, прежде всего, благодаря положительным результатам. Сам изобретатель диеты, строго выполняя все правила, сумел скинуть 29 кг лишнего веса.
Также метод похудения является экономичным и может использоваться без участия диетолога.
Не менее важным плюсом является прекрасное воздействие на здоровье. Благодаря большим затратам времени на пережёвывание есть приходится маленькими порциями, что способствует улучшению метаболизма, работы пищеварительной системы, кровоснабжения мозга и работы печени.
Режим питания отличается отсутствием противопоказаний и может использоваться при любых проблемах со здоровьем, в том числе диабете и панкреатите.
Минусов у диеты достаточно мало. К ним можно лишь отнести тяжёлое привыкание к режиму, ведь для этого потребуется немалая выдержка и медленное достижение результата: за 2 недели желаемого результата таким методом похудения добиться невозможно.
Выход из диеты
После окончания данной диеты, как правило, выpaбатывается условный рефлекс, поэтому, даже не следуя схеме метода, вернуться на прежний режим питания будет достаточно сложно. В связи с этим фактом, вероятность вновь набрать килограммы снижается до минимума.
Возможные результаты
При правильном использовании метода за год можно потерять до 30-35 кг. Но при отсутствии результата за месяц расстраиваться не стоит – организм только начал осваивать новый режим и пока не привыкнет, лишние килограммы никуда не денутся.
В сочетании с диетой рекомендуются регулярные физические нагрузки, которые рационально нужно распределить. Если не получается сделать самим, обратитесь к опытному специалисту, он непременно поможет и настроит на правильное русло.
admin
Иногда причина лежит намного глубже...
28 04 2024 14:27:38
AdMe...
27 04 2024 11:45:24
Другие считают, что у имени Есения происхождение и значение имеет греческие корни и Есения переводится как “далекая чужестранка”...
26 04 2024 21:51:27
Что это такоеПрежде всего, следует упомянуть о том, что ЕДВ – это дополнительная выплата, которая положена различным незащищенным категориям населения, в обмен на отказ от положенных им по закону льгот...
25 04 2024 5:18:38
Уменьшительная форма имени: Прохорка, Проха, Проша, Прошуня, Проня, Проныла...
24 04 2024 11:45:35
ru решили выяснить, какими еще проблемами вы рискуете обзавестись, регулярно балуя себя бокалом любимого напитка, и что все-таки происходит в мозге при поступлении алкоголя в организм...
23 04 2024 18:57:24
Способы получения итальянского гражданстваОднако гражданство Италии получить довольно сложно...
22 04 2024 13:41:42
Многих представителей зодиакальных знаков ожидают ощутимые победы и достижения...
20 04 2024 8:46:29
К чему снится Вилка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаВилка во сне к чему снится сновидцуВилка – Увидеть во сне, как вы пользуетесь вилкой, – к обману, подносить ее ко рту – к неожиданности в делах, уронить ее – к ссоре или коварству друзей, уколоть вилкой кого-то – будьте внимательны: вас кто-то хочет использовать в своих целях...
18 04 2024 4:47:52
Симптомы отека гортани могут быть незначительными, в таких случаях патология считается ограниченной либо разлитыми, когда больному трудно дышать из-за сильного сужения просвета горла...
17 04 2024 11:38:54
Соответственно, все решения принимает региональное начальство...
16 04 2024 16:49:36
Мы в AdMe...
15 04 2024 10:37:21
После этого на поклонение ей приводили большое количество финнов, принявших православие...
14 04 2024 3:13:58
Если собрать все игрушки, какие у неё есть, и сложить на весы, а вместо гири посадить двух с половиной годовалую дeвoчку, то игрушки победят с большим перевесом...
12 04 2024 14:10:32
Какого числа День Строителя в 2019 году – 14 августа 2019 годаСегодня в нашей стране сохранилась традиция отмечать День строителя именно во второе воскресенье августа и специальным приказом Министерства регионального развития РФ этот праздник был переведен в разряд федеральных...
11 04 2024 6:21:22
Содержание статьи:Красивые губы с помощью гиалуроновой кислоты: что это?Гиалуроновая кислота – это вещество, которое присутствует в организме каждого человека...
09 04 2024 7:21:53
Но уже к 7-11 неделе рост ХГЧ после переноса эмбрионов прекращается, достигнув наивысшей отметки, превышающей начальную, приблизительно в две тысячи раз...
08 04 2024 19:59:57
Меняя привычки, даже, казалось бы, самые незначительные, человек может полностью изменить себя и жизнь...
06 04 2024 20:41:23
Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...
05 04 2024 17:58:16
ru расскажет о 8 вещах, про которые на тренингах не договаривают, а иногда и откровенно врут...
04 04 2024 10:16:29
Такие выплаты, получают пенсионеры с 2017 г...
03 04 2024 17:54:27
ru разыскал 6 приемов, чтобы привить ребенку любовь к чтению с самого раннего детства...
02 04 2024 10:24:51
ru нашел самые распространенные причины проблем с волосами и делится ими с вами...
30 03 2024 14:39:14
Феминистки и ученые выделяют в истории женского движения три «волны»...
29 03 2024 15:33:29
Легко осуждать главную героиню или сочувствовать ей...
28 03 2024 7:11:37
Весна, лето, осень, зима...
27 03 2024 2:21:31
3EСобор Святой Софии расположен в самом центре города...
26 03 2024 16:58:34
Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...
25 03 2024 15:11:54
К чему снится Булка: толкование по 100 авторамСонник Келвина ХоллаЕсли видеть Булку , к чему это?Снится есть булку – полезная работа...
24 03 2024 9:31:26
Нередко граждане сталкиваются с обстоятельствами, когда отсутствие брачных уз может благоприятно влиять на ситуацию. К примеру, для заключения бpaка с......
23 03 2024 23:53:28
Комплектация пакета зависит от направления...
22 03 2024 20:14:56
5E Объект культурного наследия Российской Федерации12 июля 2011 года отпраздновал свой 450-летний юбилей самый известный православный храм России — Покровский собор, или Собор Василия Блаженного...
21 03 2024 13:55:27
К сожалению, от кражи паспорта не застрахован никто...
19 03 2024 11:40:48
И если вовремя не предпринять меры, то инфекция может перекинуться на рядом расположенные ткани...
18 03 2024 14:46:49
Первые симптомы внематочной беременности пpaктически не отличаются от обычной...
17 03 2024 15:15:21
Для чего нужны противовирусные препаратыОРВИ и сопровождающий их насморк – это следствие попадания в дыхательные пути вирусов и их распространение...
16 03 2024 1:48:15
Погода в июне 2020 года в Москве будет в пределах многолетней нормыГоворя о своих прогнозах погоды на июнь, в Гидрометцентре отметили, что для северо-западных и северных регионов европейской части России ожидается погода более теплая, чем обычно...
15 03 2024 17:11:34
Но намного веселее и интереснее сделать поделки к пасхе своими руками...
14 03 2024 1:28:44
Во-первых, стоит разобраться, что для вас означает мало и много...
13 03 2024 13:32:33
Официальные данные с ЕГРН Росреестра (без графического плана) ktotam...
12 03 2024 14:22:30
Чье же поведение более правильно? И что же представляет собой задержка речевого развития у детей?Содержание статьи:Нормы речевого развитияСуществуют определенные возрастные нормы, по которым можно определить, правильно ли развиваются речевые навыки у ребенка или же действительно имеет место задержка речевого развития...
11 03 2024 12:27:58
Непонятно кого за это надо благодарить, но в последнее время большую популярность в борьбе с выпадением волос почему-то обрёл запатентованный по совершенно иным показаниям препарат под названием «Димексид»...
10 03 2024 11:26:20
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом