Советы дерматологов: чего хочет ваша кожа
Как утверждают дерматологи, многие проблемы с кожей можно решить при помощи специального питания. Какие продукты включить в рацион, чтоб избавиться от сухости или от сальности кожи, от сыпи и пигментных пятен, а также от морщин?
Женщины тратят немалые средства на «революционные» кремы и сыворотки, обещающие «мгновенный эффект». Но эффект в лучшем случае временный и не такой уж очевидный.
Всё можно изменить, утверждают американские дерматологи, если вместо кремов и сывороток женщины начнут употрeбллять нужные коже продукты внутрь. Прыщики и акне, пигментные пятна и даже морщины – от этого, уверяют они, легко избавиться, откорректировав свою систему питания.
Содержание статьи:
Сухая кожа: рыба и орехи
Вы можете выпивать не менее двух литров воды ежедневно, но кожа ваша будет сухой и шершавой, как осенний листок. В чем же дело?
Очень часто, говорят дерматологи, проблема скрывается в дисбалансе хорошего холестерина и витамина E. Первого недостаточно, второго с избытком. Такая диспропорция, в частности, не редкость у веганов, поэтому рекомендации просты: не переусердствуйте со «здоровым» образом жизни.
Мясо, молокопродукты, рыба вашему лицу необходимы не меньше, чем сочные плоды и зелень. Особенно последнее: скумбрия и сельдь, тунец и речная форель, семга и даже анчоусы – лучшие «увлажнители» для кожи, изнывающей от сухости.
Кроме этого, вам придётся удвоить в своём рационе долю таких продуктов, как бобы, оливки, яйца, авокадо, брокколи, соя, тофу, семечки тыквы, земляные и другие орехи. Зачем?
Жирные кислоты, которыми такая пища преисполнена, усваиваются легче, чем, собственно, из жиров.
Гиперпигментация: апельсины и капуста
Очень часто пигментация – сигнал о нехватке витамина C, важных антиоксидантов. Хотите чистую кожу? К вашим услугам:
- — цитрусовые,
- — шиповник,
- — киви,
- — яблоки,
- — манго,
- — облепиха,
- — чёрная смородина,
- — клубника,
- — гранаты,
- — красный перец,
- — капуста,
- — зелень петрушки и укропа,
- — помидоры,
- — активные добавки с эллаговой кислотой и экстpaктом косточек тёмного винограда.
В то же время склонную к пигментным пятнам кожу надо усиленно защищать от солнечной агрессии. Помогут в этом не только шляпы, очки и кремы с фильтрами. Но и многие овощи-фрукты:
- — капуста (особенно брюссельская),
- — сливы,
- — ананасы,
- — перец болгарский и чили,
- — а также обычная гречка.
Жирная кожа: шпинат и морковь
Диета с упором на витамин A радикально решит неприятную эту проблему, уменьшив секрецию кожного жира. Попробуйте, это не только просто, но и вкусно:
- — ешьте манго,
- — хурму,
- — печёную тыкву,
- — чернослив и абрикосы,
- — яичный желток,
- — зеленый горошек,
- — кабачки и шпинат,
- — запивайте морковными фрешами,
- — соком картофеля и рыбьим жиром.
А если такую диету обогатить льняным семенем и нефильтрованным маслом из него, моллюсками и водорослями, фруктами и грецкими орехами, то пройдут и угревые высыпания, забудутся прыщики.
Морщины: соя и спаржа
И в этом случае способно помочь – не хуже, чем пластический хирург! – специальное питание. Например, соевые продукты: эксперименты показали, что ежедневное употрeбление соевых блюд «стирает» признаки старения, уменьшает глубину морщин, разглаживает «паутинку» вокруг глаз.
Меньше всего, говорят дерматологи, морщин у жителей Швеции. Проанализировав их рацион, специалисты пришли к выводу, что похвалить за это нужно листовые овощи.
- — шпинат,
- — спаржа,
- — сельдерей,
- — савойская,
- — брюссельская капуста – вот основа скандинавской антивозрастной диеты.
Каждый раз, приступая к трапезе, спрашивайте себя: а понравится ли то, что я сейчас съем, моей коже? Достаточно ли в этом блюде антиоксидантов?
Ведь они – грозное средство против морщин, даже глубоких.
Запомните: если ваши морщинки стали заметными, значит, кожа просит овощей и фруктов. А вот тёмного мяса, молока и сахара лучше избегать.
admin
Какие виды пенсий могут быть назначены инвалидам 1 группы в 2020 годуВ зависимости от ситуации инвалид первой группы в России получает одну (очень редко — две) из следующих пенсий:Страховая пенсия — если человек имеет хотя бы один день страхового стажа, он будет получать именно ее...
28 04 2024 21:38:36
Проблема возникает тогда, когда лимфоидная ткань перекрывает носовые ходы...
27 04 2024 13:52:51
Рожденным 23 декабря свойственно почтительное отношение к устоявшимся ценностям...
26 04 2024 0:42:38
Проезд в московском метро никогда не был дешевым, может подорожать он и в следующем году...
24 04 2024 12:58:14
ru собрал для вас неочевидные примеры того, как реальные места попадали на логотипы брендов...
23 04 2024 5:10:10
И правда, а когда же он тогда постится, молится и спасает душу? Священнослужителю человеческое чуждо или нет?За двадцать лет жизни в Церкви я полюбила непосредственность в людях больше других добродетелей...
22 04 2024 16:48:41
Он может нам подсказывать, защищать и в какой-то степени — весьма полезен...
21 04 2024 9:34:40
ru собрал ошибки, которые мешают нам быть счастливыми и подрывают веру в себя...
20 04 2024 21:44:39
Период деятельности без касс продлен на основании существующих Федеральных Законов №54, и №337...
19 04 2024 4:44:45
Поэтому именно они в первую очередь страдают от этих гадких, противных насекомых...
18 04 2024 5:10:40
В ней есть все, что радует человеческий глаз – заснеженные вершины гор, перевалы, кристальные водопады, горные реки, сказочные леса, тайга и многое другое...
17 04 2024 22:47:55
Чтобы не повторять эти ошибки из года в год, постарайтесь в этом году придумать несколько другой сценарий, продумать все детали торжества, и тогда вы хорошо развлечетесь в эту новогоднюю ночь...
16 04 2024 21:55:26
ru составил для вас список действий на тот случай, если вы почувствовали запах газа в квартире...
15 04 2024 3:15:51
Общая хаpaктеристика компенсацийКомпенсация, в отличие от льготных и иных выплат, назначается и определяется исходя из конкретной ситуации, в которой находится нуждающееся в ней лицо...
14 04 2024 4:53:30
К чему снится Бордель: толкование по 100 авторамБольшой сонник Натальи СтепановойПочему снится женщине Бордель во снеЕсли бордель приснился мужчине – это свидетельствует о том, что ему в глубине души очень хочется «отведать» платной любви...
12 04 2024 19:45:42
Во время праздников свободное время и разговоры с близкими могут подтолкнуть вас к размышлениям о жизненных альтернативах...
11 04 2024 11:55:59
Содержание статьи:Почему мыши заводятся в домеГрызуны могут появиться как в частном доме, так и в обычной квартире, в центре мегаполиса...
10 04 2024 10:27:36
От зимы устали...
09 04 2024 2:43:14
Содержание статьи:Что такое бодифлексГимнастика бодифлекс основана на дуэте аэробного дыхания с физическими упражнениями...
08 04 2024 14:47:47
ru решили узнать, насколько на самом деле калорийна вся эта незначительная еда, и подобрали подопытного «котика», который будет скрупулезно считать и записывать все невидимые калории...
07 04 2024 4:55:13
N 413 О миграционной карте, документ является одним из приоритетных в качестве доказательств легального нахождения иностранца в России...
06 04 2024 4:59:47
Содержание статьи:«Как сделать резиночки для волос своими рукам?» «Каким материалом воспользоваться?» «Как сделать резинку из ленточек?» — про это мы расскажем в нашей статье...
05 04 2024 6:55:57
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
04 04 2024 17:24:52
Он также влияет на уровень комфорта, и местные поезда — яркий пример настоящего удобства...
03 04 2024 18:11:24
И если вовремя не предпринять меры, то инфекция может перекинуться на рядом расположенные ткани...
02 04 2024 5:19:49
Жоэль решила при помощи твиттера каждый день оставлять послания любимому актеру и приглашать его в свое заведение...
01 04 2024 18:52:31
Иначе, увеличиваясь, он разорвет внутренние органы (например, маточную трубу) и женщина погибнет от потери крови...
31 03 2024 16:44:53
ru решил узнать, как манера говорить отражает особенности нашей личности и соотносится с тем, как нас воспринимают...
30 03 2024 21:21:19
Многие замужние женщины, а особенно те, которые посвятили бpaку не один год жизни, задают вопросы, чем же любовница лучше и почему некоторые мужья предпочитают, именно их...
29 03 2024 18:34:30
Одновременно с этим это событие является семейным праздником...
28 03 2024 18:52:45
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
27 03 2024 19:49:11
Прогноз курса евро на июль 2020 года в России — таблица по дням от экспертов Сбербанка и аналитического агентства АПЭКОН...
26 03 2024 9:40:11
Сладкая жизнь La dolce vita Федерико ФеллиниЖурналист Марчелло — наблюдатель и участник всех эпизодов жизни итальянской элиты конца 50-х годов...
25 03 2024 22:51:47
Еще более массовой делает ее интернет, где можно быстро описать свои недомогания и получить список заболеваний, которые их вызывают...
24 03 2024 11:42:13
И не только из-за различных нововведений вроде видеоповторов и громких вылетов комaнд, считавшихся фаворитами...
21 03 2024 6:18:58
Но что делать дамам, у которых брови далеки от нужных модных требований...
19 03 2024 1:17:12
В настоящее время применение препарата геломиртол при гайморите показывает высокую степень результативности и способствует быстрому выздоровлению...
18 03 2024 4:53:30
Ведь Бог — идеальный объект для проецирования разных наших ожиданий с самого детства...
17 03 2024 20:47:23
После чего, десять лет назад, наше правительство, проведя очередную пенсионную реформу, говоря о размере пенсии, окончательно заменило трудовой вид стажа на страховой...
16 03 2024 13:27:37
Не помешает для этого праздника сценарий дня влюбленных...
15 03 2024 2:20:42
ru опробовала на себе все эти упражнения и предлагает вам включить их в свою ежедневную программу...
14 03 2024 10:10:23
масло сливочное – 150-200 гсахар – 160-180 гсливки жирностью 33% – 100 млпудра сахарнаяПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯТворог Вкуснотеево сделан из отборного молока с наших ферм по специально разработанной рецептуре...
13 03 2024 4:58:58
ru нашли несколько примеров того, как можно реализовать свой талант и заработать на собственной фантазии...
12 03 2024 23:35:52
Совместимость в любвиИх влечет друг к другу со страшной силой, они влюбляются с первого взгляда...
11 03 2024 17:11:34
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом