Хроническая усталость
Остеопатия. Хроническая усталость. Советы доктора Владимира Животова
Многие мои пациенты жалуются на то, что по утрам им приходится прикладывать титанические усилия, чтобы заставить себя подняться с постели, а в течение дня их не покидает чувство слабости и сонливости. Такие симптомы в условиях современного мегаполиса – не редкость, и пpaктически каждый пятый человек постоянно ощущает снижение бодрости и вялость.
Хроническая утомляемость может возникать по разным причинам:
- из-за приёма лекарственных препаратов,
- при психологических проблемах,
- расстройствах сна,
- и даже из-за изменения погодных условий.
Человеку становится сложно концентрироваться, он не может сосредоточиться на чём-либо, снижается его работоспособность, а реакции и вовсе становятся заторможенными и неловкими. Также возможны нарушения сна.
Многие не воспринимают свою утомляемость всерьёз, списывая её на «недосып», однако этот симптом не всегда так безобиден, как кажется на первый взгляд, и перечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний.
Содержание статьи:
На что обратить внимание?
Чаще всего диагностируются три причины хронической усталости.
- Первая связана с наличием нарушений в скелете человека. Если тело разбалансировано, мышцы постоянно напряжены, а мозг находится на голодном пайке, то энергии просто неоткуда будет браться. Задумайтесь: разве может хорошо ездить автомобиль с кривым шасси? Вряд ли, он сам себя будет тормозить. Так же обстоит ситуация и с телом человека. Эта причина находится в компетенции остеопата.
- Вторая причина — нарушение функции печени, помочь в решении этой проблемы может гепатолог или инфекционист. Дополнительные знаки нарушения работы печени – это желтоватое окрашивание кожи, привкус горечи во рту, коричневатый налёт на языке с утра, пигментация эмали зубов, даже если вы не курите и не пьёте чёрный чай или кофе.
- Третья причина связана с патологией эндокринной системы: у человека может быть нарушена функция щитовидной железы, возможно снижение уровня витамина D. Для того, чтобы это выявить, нужно пройти обследование у эндокринолога.
Дополнительно, о здоровом сне
Начнём сегодняшнее утро с 6 правил здорового сна новорождённого⤵
- Условия в комнате, где спит ребёнок: комфортный микроклимат, оптимальная температура для сна новорождённого 22 градуса, увлажнённый воздух. Если время дневного сна — создайте полумpaк. Для ночного сна — приглушённый ночник, который не даёт много света.
- Пеленать или не пеленать — решать вам, но однозначно, если малыша беспокоят его ручки, создайте такие условия, при которых он сам себя не разбудит! Как альтернатива пеленанию хороши коконы для сна и спальные мешки.
- Надёжный и качественный подгузник — залог того, что малыш не проснётся из-за того, что он в мокром! Перед сном обязательно одевайте новый подгузник и удобную одежду!
- Режим питания. Если вы придерживаетесь питания по расписанию днём (хотя бы примерного), то и ночью малыш не потребует кушать каждые 40 минут, а как минимум крепко проспит 3 часа и с каждым месяцем этот промежуток будет становиться длиннее!
- Игрушки для здорового сна грудничков. По данным европейских врачей в 74% случаев они решают вопрос ночных пробуждений младенца. В основе работы игрушек — розовый шум, который дети слышат ещё в материнской утробе. Чувствительный датчик включает звук на каждое пробуждение малыша. Бельгийские игрушки Doodoo @doodootoys сегодня зарекомендовали себя лучше всего. Игрушка сделана очень качественно, продуманно и красиво. Она вызывает положительные эмоции у младенца и помогает ему вновь крепко уснуть при случайных ночных пробуждениях. Вы и ребёнок сможете гораздо лучше выспаться. Важно. Крепкий сон — залог здоровья и вашего хорошего настроения.
- Психологический климат в семье. Если родители постоянно ссорятся, мама уставшая и раздражённая, то и малыш будет очень беспокойно спать и часто капризничать!
Оставайтесь с нами и читайте мои последующие статьи,
автор статьи Владимир Александрович Животов, врач-остеопат, Москва
admin
Какие таможенные пошлины на автомобили действуют в 2020 году, от чего зависит величина пошлины...
27 04 2024 4:21:37
Как делать вазу из бумаги: варианты и способыСамый простой способ сотворить бумажную вазу так, чтобы она служила украшением дома длительное время, это использовать стеклянную форму под нее...
26 04 2024 0:21:35
Для маленького ребенка необходимо приобретать одежду, мебель, игрушки, лекарственные средства и очень много других необходимых вещей...
25 04 2024 19:44:29
Первоначальным же именем Варнавы было имя Иосиф...
24 04 2024 16:49:53
Со временем, особенно в долгих брачных отношениях, ceкcуальный пыл несколько охладевает...
23 04 2024 11:12:34
Учеба, как залог успеха«Мой сын отлично учится в школе – он непременно будет успешным человеком»...
22 04 2024 20:37:45
В 2018, как и в прошлом, 2017, и в позапрошлом, 2016, цена потребительской корзины и ее состав на месяц определялся и определяется местными властями...
21 04 2024 13:44:47
Ведь, чтобы по-настоящему порадовать, нужны не столько деньги, сколько внимание и любовь...
20 04 2024 7:53:24
Учиться запоминать стихотворения нужно еще до школьного возраста, чтобы во время учебы малыш не испытывал трудностей в заучивании стихов...
19 04 2024 5:45:49
Принцип родственного обмена квартирами соцнаймаУчастники обмена в соответствии со статьей 72-й статьи части 5-ой Жилого Кодекса Российской Федерации имеют возможность производить обмены жилого помещения между двумя, либо тремя съемщиками, проживающими как в одном, так и в разных населенных пунктах...
17 04 2024 0:55:37
Это должен быть совершеннолетний и полностью дееспособный гражданин, не имеющий серьезных хронических заболеваний, в т...
16 04 2024 14:39:45
Как взять машину в кредит без первоначального взноса по одной из госпрограмм в 2020 году, особенности льготных автокредитов в их последней редакции...
15 04 2024 14:59:51
Во многих странах весьма распространённой является пpaктика ведения раздельного бюджета, когда каждый партнёр полностью самостоятельно распоряжается своим доходом...
14 04 2024 0:12:50
И в итоге получается так, что собрать-то собрали, а вот, когда дело дойдет до поиска чего-нибудь внутри, вот тут начнется самое интересное! Универсальная и полностью укомплектованная сумка для роддома по составу напоминает пресловутую бочку с селедками...
13 04 2024 19:14:22
Однако в некоторых случаях их самоуверенность и харизма могут привести к разочарованию, поскольку, избранные на роль лидеров, рожденные 7 июня не вполне соответствуют ей...
12 04 2024 14:37:59
Часть тела: сердцеСчастливый день недели 12 лунного дня: пятница...
11 04 2024 6:37:38
Кристен Белл, американская актрисаУспокойтесь… Это просто гpyдь...
10 04 2024 22:20:31
Чтобы получить вид на жительство в США, можно также прибыть в страну по приглашению работодателя...
09 04 2024 11:44:14
ru подобрал 12 крутых идей, как подарить старым банкам вторую жизнь...
07 04 2024 20:54:44
Да и выгоднее купить 500 грам щербета за 61 рубль, чем 1 кг конфет за 300 рублей...
06 04 2024 17:36:17
ru представляет 23 самых странных и необычных блюда мира, которые кое-где едят так, что аж за ушами трещит...
05 04 2024 8:12:49
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
04 04 2024 20:41:54
После же повышения кадастростровой стоимости сумма налога увеличилась для всех, даже пенсионеров...
02 04 2024 19:16:51
Дeвoчке с таким именем как бы предопределено быть самой красивой, самой умной, самой нежной...
01 04 2024 13:59:55
Поселиться в стране, где инфляция не столь гнетуща, а медицина действительно заботится о здоровье людей...
31 03 2024 16:57:37
Разберемся, на что готовы претендовать представители этой льготной категории граждан...
30 03 2024 18:25:31
Почему именно лаванда? А неспроста...
28 03 2024 21:28:12
Чтобы с вами такого не повторилось, мы расскажем о нескольких важных правилах безопасного использования гаджетов...
27 03 2024 18:55:17
Основные отраслиГород Новосибирск и область относится к особым регионам нашей страны...
26 03 2024 22:45:42
Даже наоборот, — такие меры принимаются для того, чтобы повысить зарплаты оставшимся работникам...
25 03 2024 3:14:13
Некоторые относятся к травам, другие выглядят как полукустарники...
24 03 2024 20:25:58
«сердечек», а знания и юмор Александры все не иссякали...
23 03 2024 20:17:57
Кроме того, согласно греческим мифам, именно Галией звали жену Посейдона и дочь Богини Моря Талассы...
22 03 2024 11:19:47
Более того, в этой стране действует система двух коридоров, которая позволяет существенно упростить пересечение границы...
21 03 2024 17:20:42
Что означает имя Ксения: Имя произошло от забавных стихов, которыми греки встречали своих гостей...
20 03 2024 11:40:20
Географические координаты городища Беляус на карте Крыма GPS N 45...
19 03 2024 18:30:11
Уменьшительная форма имени: Шамильчик, Шамилюшка, Шамилечка, Шамиленька, Шамик, Шамочка, Шамушка...
18 03 2024 22:12:20
А люди, страдающие от неё, пытаются скрыть своё пристрастие, поэтому не обращаются к врачу...
17 03 2024 4:24:16
Гражданский Кодекс РФ предоставляет право собственнику распоряжаться, пользоваться и владеть принадлежащим ему имуществу...
16 03 2024 0:27:50
Стоит отметить, что после увольнения обеспечение гражданам будет компенсировано в полном объеме, то есть пенсии будут пересчитаны с учетом всех проведенных индексаций за время официального трудоустройства гражданина...
15 03 2024 21:39:21
Если выбора нет, то просто не стоит даже вести дискуссию...
14 03 2024 7:58:48
Уличный кот по кличке БобA Street Cat Named Bob, 2016В ролях: Люк Тредэвэй, кот БобТрогательная история уличного музыканта, чья жизнь изменилась благодаря обычному рыжему коту...
13 03 2024 2:26:58
Чем с вами и делюсь!Сыну задали придумать рассказ в стиле сяпала Калуша по напушке...
12 03 2024 4:27:49
В этот день мусульмане совершают традиционную молитву в соответствии со своими религиозными нормами, читают Коран...
11 03 2024 6:21:13
ru собрал для вас книги, которые создадут то самое волшебное настроение, которого мы ждем от зимы...
10 03 2024 22:29:46
Это еще полбеды...
09 03 2024 5:42:32
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом