Здоровье ребёнка: нарушение сна у детей младшего школьного
Причины возникновения нарушения сна у детей и реальные советы — как помочь ребёнку наладить режим сна
Если до пяти, шести лет ребёнок спал нормально, а в возрасте 6-7 лет появились нарушения сна — первое, что приходит в голову – проблемы в школе. За короткий промежуток времени ребёнок должен привыкнуть к полной смене обстановки:
- — новое окружение,
- — новые обязанности,
- — всё непривычно.
Родители должны внимательно следить за процессом адаптации малыша в школе, и, если ребёнок с трудом привыкает к школьной жизни, вовремя помочь.
Содержание статьи:
Что должно обеспокоить?
Беспокойный сон, гиперреактивность или пониженный общий тонус, быстрая утомляемость — все эти симптомы могут быть вызваны как усталостью из-за нового распорядка дня и повышенных нагрузок, так и стрессом.
Полноценный отдых является необходимым условием роста и развития ребёнка, перенапряжение может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
Среди серьёзных симптомов, связанных с нарушением сна, можно выделить три основных:
Повышенная чувствительность проявляется склонностью к слезам, ребёнок плачет по поводу и без (как может показаться на первый взгляд). У ребёнка постоянно меняется настроение, он возбуждается и не может сам успокоиться, не способен сосредоточиться на задании, заранее уверен в своей неудаче.
Постоянно жалуется, выглядит несчастным и усталым.
Ребёнок не может уснуть, ворочается, жалуется на громкие звуки — всё мешает ему заснуть. Он всё время ворочается, просыпается, ночной сон ребёнка беспокоен.
Возможны даже кошмары, в течение ночи ребёнок просыпается несколько раз. Это говорит о повышенной тревожности ребёнка.
Повышенная возбудимость проявляется резкими сменами настроения, беспричинным смехом, тут же переходящим в слёзы. Ребёнок не может усидеть на месте, у него всё валится из рук, он не может сосредоточиться и приступить к выполнению задания.
Все эти симптомы в совокупности могут вызвать серьёзные нарушения сна и привести к бессоннице, сонливости и нарушению режима чередования периодов сна и бодрствования.
Как помочь ребёнку
- — Соблюдать режим дня, чередуя умственные нагрузки с физической активностью. В школе малышам обязательно делают перерывы на гимнастику, дают возможность встать, подвигаться, размяться. Родителям стоит взять себе за правило соблюдать такой же режим занятий и дома — не сидеть часами, добиваясь результата. Ненадолго отвлечься, посмеяться, пошутить, поднять настроение себе и ребёнку.
- — Правильно кормить малыша, помнить, что белок — источник энергии, следовательно, не стоит давать ребёнку на ночь пищу, богатую белком. Белковую пищу следует оставить для утренних и дневных приёмов пищи. Лучше обратиться к углеводам, углеводы обладают расслабляющим действием. Молоко с печеньем на ночь — не просто дань традициям. Сократить (если нельзя совсем убрать) употрeбление продуктов, содержащих кофеин — кока-колу, какао, шоколад.
- — Прекращать смотреть телевизор примерно за полчаса-час перед сном. Даже если смотреть спокойные передачи, просмотр телевизионных программ возбуждает нервную систему сам по себе.
- — Не перегружать ребёнка перед сном эмоциями, даже положительными, и уж тем более не засиживаться за выполнением домашних заданий вплоть до отхода ко сну.
- — Правильно укладывать спать — всегда в одно и то же время. Тёплая ванна перед сном окажет успокаивающее и расслабляющее действие.
Если своевременно не помочь ребёнку справиться с проблемой нарушения сна — неизбежно потребуется помощь специалистов. Стресс, болезни — всего этого можно избежать, уделив ребёнку больше внимания.
Забота, ласка, любовь — вот что нужно малышу, а школьные успехи придут своим чередом.
admin
В действительности куда чаще «бесcмepтные пони» сталкиваются с проблемами по части продуктивности, неурядицами в личной жизни и ухудшением здоровья...
27 04 2024 21:12:54
Когда на острове был основан монастырь, доподлинно не известно...
26 04 2024 6:51:30
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
25 04 2024 14:23:58
С другой стороны, еще неделя-другая и она снова станет легкой, быстрой (или как минимум на порядок легче и быстрее)...
23 04 2024 0:41:44
Совместимость в любвиНесмотря на то, что этот союз, по мнению астрологов, считается довольно спopным, Лев и Paк могут долго быть вместе...
22 04 2024 4:58:17
А зачем тебе все это? И почему подчас годами многие из нас соглашаются жить одной надеждой, отказываясь от поисков реальных отношений?Исключим из этой цепочки бpaк: игра «любит — не любит» здесь уходит на второй план...
21 04 2024 6:31:21
СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...
19 04 2024 7:41:36
Второй путь — попросите маму или папу составить wish list — список тех вещей, которые им нужны разные по цене, чтобы можно было выбрать...
18 04 2024 20:15:36
В недавнем исследовании PLoS One Марчелло Сартарелли из Университета Аликанте попытался воспроизвести этот недостаток в лабораторных условиях с использованием симуляции рынка труда...
17 04 2024 23:52:20
Высота ее составляет 310 метров над уровнем моря...
15 04 2024 11:19:53
Многие пытаются преодолеть эти проблемы с помощью дорогих косметических средств, но они часто оказывают только временный эффект...
14 04 2024 1:49:14
Однако как быть, если привычное чувство набухания и тяжести появляется, а мeнcтpуация не начинается?Содержание статьи:Гpyдь болит, а мecячных нетБеременность – самая распространенная причина, вызывающая подобную ситуацию...
13 04 2024 23:20:52
Человек страдает от чувства тревоги при отсутствии серьёзных затруднений...
12 04 2024 21:25:11
Подобное лакомство может стать не только замечательным угощением, но и одним из главных составных компонентов завтpaка...
11 04 2024 2:50:53
Однако, вместе с тем, порой сами прекращают романтические отношения...
10 04 2024 20:16:35
Если папа наслаждается, когда пьет водку, будьте уверены, дети запомнят, что водка — это хорошо...
07 04 2024 5:45:39
И получит их любой ценой, лучше сами отдайте...
06 04 2024 4:38:20
Значение его настолько велико, что часто арсеналы строили в виде целых крепостей...
04 04 2024 13:49:58
Хаpaктеристика имени ЭдмундПоложительные черты: Главная черта Эдмунда – это, пожалуй, аналитический склад ума, который в сочетании с неплохой интуиции способен сослужить Эдмунду добрую службу – он никогда не потеряется даже в самых сложных жизненных ситуациях...
03 04 2024 17:10:40
В крови наблюдается снижение уровня гемоглобина и красных кровяных клеток – эритроцитов...
02 04 2024 13:16:35
Гораздо важнее разобраться в том, что же нового приготовил нам 2020 года...
31 03 2024 14:42:35
Поэтому, для того чтобы избавиться от неприятного симптома раз и навсегда, необходимо убрать его причину – основное заболевание...
30 03 2024 20:39:58
Прогноз курса рубля на осень 2020 года — что будет с российской валютой в ближайшие месяцы по мнению экспертов...
29 03 2024 15:35:36
Наши одомашненные собаки поведением не слишком отличаются от своих диких собратьев...
28 03 2024 3:12:27
На 2-м этапе используется средство для умывания без мыла...
26 03 2024 7:38:52
Обладая мощным обеззараживающим действием, средство способно сжечь слизистую при неправильном употрeблении...
25 03 2024 8:30:29
Один человек спросил меня: Геронда, что больше всего соединяет мужа с женой? — Признательность, — ответил я ему...
24 03 2024 11:49:34
Отчество имени Нил : Нилович, Ниловна разг...
23 03 2024 5:18:18
Хаpaктеристика имени ЯнИнфекционные заболевания просто «липнут» к этому ребенку...
22 03 2024 13:52:43
И хотя в последние годы природа постоянно преподносит сюрпризы, сломать стереотипы нелегко...
21 03 2024 11:15:12
ru решили раз и навсегда выяснить, как на самом деле выглядят актеры, сыгравшие в знаменитых ужастиках, и стоит ли их бояться...
20 03 2024 12:27:38
Таким образом, атрибутирование (приписывание) качеств и определенный ожидания регулируют всю воспитательную систему...
19 03 2024 12:46:10
Ученый Плутарх, ссылаясь на более древних авторов, сообщает нам концепцию, почему символ супружеских уз носят на левом безымянном пальце...
18 03 2024 12:58:34
Уменьшительная форма имени: Махмуд, Махмудка...
17 03 2024 2:33:11
Сам диагноз ставится примерно в 50% случаев...
16 03 2024 1:57:53
Земли, входящие сегодня в состав Ивановской области, еще до прихода славянских племен заселяли финно-угорские народности...
15 03 2024 0:14:41
Виды и особенности наследованияРазбирая процесс наследования, следует отталкиваться от разных типов наследования, так как механизм открытия наследства будет для них разниться...
14 03 2024 20:29:53
Движение поездов отличается регулярностью, согласно установленного расписания...
13 03 2024 13:40:58
Пpaктически все страны мира уже почувствовали на себе приближение эпидемии...
12 03 2024 7:58:28
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
11 03 2024 22:14:18
Некоторые ошибочно считают, что такой кредит доступен лицам, не имеющим постоянного источника дохода и работы...
10 03 2024 0:30:49
Бесплатно медикаменты получают больные, относящиеся к определенной категории людей...
09 03 2024 23:38:56
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом