Главная причина, по которой не стоит оставлять смартфон в спальне подростка
В комнате подростка – никаких смартфонов! Нужно ли родителям запрещать своим детям-подросткам оставлять на ночь смартфон в комнате?
Судя по результатам нового исследования — да, да и еще раз да.
Почему? Потому что тинейджеры, оказывается, склонны просыпаться среди ночи, чтобы проверить, что нового у друзей в соцсетях, написать там пост, кинуть фотографию.
Эта привычка приводит к тому, что сон у детей становится прерванным. Это, во-первых, сбивает режим, а во-вторых, из-за таких ночных пробуждений подростки сильнее устают в школе.
Кстати, почему подросткам вообще так важно постоянно проверять — что там новенького в соцсетях? Психологи знают, почему: это FOMO.
FOMO — новое слово в английском языке, аббревиатура, образованная от английского словосочетания fear of missing out — постоянная боязнь, будто пропускаешь что-то очень интересное и важное, что происходит прямо сейчас. Это чувство усугубляется ежесекундными обновлениями в социальных сетях, фотографиями и постами из жизни знакомых и друзей.
Страх может быть основан на реальном случае (например, если нет возможности пойти на вечеринку, на которую идут все социальные друзья), а может выражаться в виде хронического нервного напряжения без особой причины, просто из-за невозможности побывать во всех местах одновременно.
Хроническое нервное напряжение само по себе крайне негативно влияет на здоровье и взрослого-то человека, не говоря уже о подростках. А если добавляется недосып — дело плохо.
Очень важно не допускать того, чтобы подростки пользовались смартфонами ночью, — считает автор исследования, доктор Кимберли Хортон, научный сотрудник Кардиффского университета.
В ходе исследования ученые опросили более 800 подростков в возрасте от 12 до 15 лет. Детей просили назвать свои устойчивые привычки. Был и вопрос — Есть ли у тебя привычка просыпаться среди ночи, чтобы заглянуть в социальные сети?.
Подросткам также предлагалось оценить уровень своей энергичности и оценить самочувствие.
Более 20% подростков ответили, что они почти всегда просыпаются ночью и проверяют, что нового в Интернете. Проснуться ночью, чтобы нырнуть в Instagram или, например, в Snapchat (там тоже обмениваются фотографиями и видео) для подростков — совершенно обычное, нормальное явление, показало исследование.
22% 12-13-летних детей и 23% 14-15-летних сказали, что просыпаются для этого пpaктически каждую ночь.
Более трети опрошенных сказали, что как минимум раз в неделю просыпаются среди ночи и проверяют соцсети.
Ученые предупреждают — такая привычка крайне негативно влияет на здоровье подростков. Более 50% самых отъявленных интернет-полуночников признались, что в школу утром они идут обычно уже уставшими.
Есть прямая связь между той утренней усталостью, которую чувствуют подростки и их оценкой своего самочувствия, — говорит Крис Тейлор, научный сотрудник Кардиффского университета.
У некоторых подростков это сочетание может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Если подросток слишком много времени сидит в соцсетях — это негативно влияет на его психическое здоровье. Если тинейджер недосыпает – это тоже крайне вредно.
Сочетание же этих факторов приносит просто огромный вред ментальному здоровью подростка.
Начинать занятия в школе позже не выход, утверждают авторы исследования. Дело в том, что увеличение часов утреннего сна не компенсирует ущерба от прерванного ночного сна.
Хорошо спланированное утро может помочь преодолеть негативные последствия недосыпания, поэтому нарушать привычный распорядок дня, сдвигая время начала школьных занятий, — идея плохая.
Ученые утверждают, что намного более эффективным решением проблемы будет решительный родительский запрет на пользование смартфоном ночью. Просто не нужно разрешать ребенку оставлять телефон на ночь в спальне — не будет coблaзна заглянуть среди ночи в какой-нибудь там Twitter.
Можно ложиться спать в одно и то же время. Ложиться спать достаточно рано.
Спать нормальное количество часов. Можно, но польза от всего этого будет сведена к нулю, если сон подростка будет прерванным, — утверждают авторы исследования.
Так что — никаких телефонов в подростковой спальне. Онлайн-друзья преспокойно подождут до утра.
Перевод выполнен Анной Баpaбаш специально для.
admin
Для поддержания уровня сахара в физиологических параметрах поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин, но из-за инсулинорезистентности тканей, гипергликемия сохраняется...
11 05 2024 20:49:54
К примеру, ст...
10 05 2024 0:52:48
Подробнее о минимальном стаже для начисления пенсии в России в 2020 году и особенностях расчета...
09 05 2024 16:29:41
Цифры рассчитаны на единоразовое употрeбление продукта среднестатистическим мужчиной весом 80 кг...
07 05 2024 7:23:54
ru купили свежих роз и отправились на одну из центральных улиц города...
06 05 2024 6:49:50
Истинное отношение к людямКритиковать других людей в присутствии ребенка — не лучший вариант, особенно если тот частенько находится в их обществе...
05 05 2024 10:31:30
Ведет она и большую общественную работу в должности заместителя председателя секции вдов Героев Подмосковья в Межрегиональной общественной организации Клуб Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров ордена Славы г...
04 05 2024 20:30:31
И продолжайте заниматься любимым делом – чтением печатных изданий...
03 05 2024 4:26:55
рублей — за уплаченные проценты по кредиту (ограничение относится к кредитам, полученным, не ранее 01...
02 05 2024 22:18:59
При возникновении поражения желудка, может пострадать и двенадцатипёрстная кишка, которая непосредственно к нему прилегает и резко реагирует на изменение его кислотности...
01 05 2024 10:34:29
Многие искренне удивились и начали возмущаться, когда узнали, что ее пенсия составляет 420 000 рублей...
30 04 2024 13:51:19
Мы в AdMe...
29 04 2024 5:56:56
Но имейте в виду, что в жизни каждого малыша наступает момент , когда он идет в детский сад, и избежать контакта с окружающей средой уже не возможно и получается, что организм ребенка не в состоянии защитить себя от вирусов...
28 04 2024 7:26:22
Главные требования ICAO к фотоснимкам:состояние готового фото должно быть удовлетворительным (без царапин, потёртостей и иных повреждений)изображение не должно подвергаться обработке компьютерными программами и иными средствамиизображение не обязано иметь обрамлений, надписей и остальных пометок (также и с тыльной стороны)фон — однородный красноватый либо белый (зависит от типа запрашиваемой вами визы)...
27 04 2024 2:46:43
После интервью семья на маленьком теплоходе отправилась кататься по рекам и каналам Санкт-Петербурга, оставив после себя воспоминания чего-то несбыточного, далекого, незнакомого и диковинного...
26 04 2024 0:25:10
Подписаться...
25 04 2024 9:26:52
К чему снится Безразличие: толкование по 100 авторамК чему снится Безразличие во снеБезразличие – Проявлять безразличие к кому либо или другу – вам не удастся обрести счастье, так как вы станете замкнутым и отталкивающим...
24 04 2024 8:34:41
Однако, ель надо уметь выбирать...
23 04 2024 20:41:35
Однако прежде чем решать, как на это реагировать, стоит разобраться в причинах...
22 04 2024 4:26:30
А заодно избежать нездоровых созависимостей и сожаления о бесцельно потраченных днях жизни...
21 04 2024 13:30:25
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
20 04 2024 18:19:10
При заключении договора купли-продажи покупатели и посредники (риелторы) строго следят за наличием прописанных третьих лиц, особенно несовершеннолетних, т...
19 04 2024 14:20:18
Подписаться...
18 04 2024 21:27:58
Однако это вовсе не значит, что мы можем распоряжаться родным языком как хотим — грамотность в современном мире не менее важна, чем умение находить общий язык с людьми и вести себя в обществе...
16 04 2024 4:17:31
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
15 04 2024 17:47:42
ru подсмотрел несколько оригинальных лайфхаков для ванной у блогеров и готов поделиться этими идеями с вами...
14 04 2024 6:25:47
Почему происходят такие метаморфозы?Конечно, есть женщины, чей круг общения не меняется ни во время беременности, ни после рождения ребёнка...
12 04 2024 23:47:13
Показывайте, что вы цените труд мужа, уважайте его работу...
11 04 2024 9:20:35
Надо отметить, что согласно пункту 8 статьи 6 Водного Кодекса РФ, любой гражданин вправе пользоваться береговой полосой...
10 04 2024 21:59:48
Если закладывает уши и кружится голова по известным причинам и это состояние быстро проходит, то скорее это физиологическое состояние, нежели проблема...
09 04 2024 16:37:27
Так как перехваленный малыш становится очень зависимым от похвал...
08 04 2024 18:59:19
Основные отрасли регионаВ республике было добыто 32,4 млн...
07 04 2024 1:56:59
Содержание статьи:Формы проявления детской шизофренииПсихологи условно вывели несколько групп...
06 04 2024 16:20:53
Нельзя поддаваться этому ложному coблaзну, так как можете оказаться в неловком положении...
05 04 2024 3:36:55
AdMe...
04 04 2024 21:13:53
Жоэль решила при помощи твиттера каждый день оставлять послания любимому актеру и приглашать его в свое заведение...
02 04 2024 7:28:54
Все виды пенсионных выплат попали под проводимые изменения в январе 2019 года, в частности индексацию...
01 04 2024 12:40:19
Как видно, технический паспорт является ключевым звеном документальной составляющей недвижимости...
31 03 2024 16:31:19
Удовлетворение судом исковых требований и соответствующее решение суда — основание для Росреестра исключить запись о праве из ЕГРН...
30 03 2024 0:19:12
Тем не менее, озвученная Ростуризмом информация привела к падению интереса к отдыху в Тунисе, а для некоторых потенциальных туристов стала поводом для аннуляции уже зарезервированных путевок и поездок...
29 03 2024 11:42:38
Как пить витамины Алфавит? Лекарственное средство рассчитано для профилактического и терапевтического приема...
28 03 2024 5:26:33
ru Еву в 5 разных магазинов косметики и парфюмерии...
27 03 2024 3:57:48
ru расскажет вам про 10 неудачных дублей, которые на удивление оказались просто гениальными...
26 03 2024 1:47:20
Вкус его напоминает сочетание клубники и ананаса, со сладкими и цитрусовыми нотками, которые делают анону очень популярной в этих частях мира...
25 03 2024 8:36:25
Как выбрать костюм, в котором ребёнок будет чувствовать себя, как настоящий служитель закона? Проверьте несколько предложений! Быть может, вы найдёте идеальный костюм на карнавальный бал для вашего ребёнка!Содержание статьи:Костюм полицейского – как выполнить его самостоятельно?Создание костюма полицейского своими силами, вовсе не так легко, потому что костюм этот состоит из довольно хаpaктерных элементов...
23 03 2024 10:35:17
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его