Как быстро и качественно уснуть в разных видах трaнcпорта
Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари и ламповая атмосфера купе через некоторое время превращаются в пыточную камеру. И вот спустя часов 5 этой пытки вы смотрите на часы и вдруг осознаете, что после отбоя прошло всего 20 минут и нужно срочно искать способы уснуть.
Специально для таких случаев AdMe.ru отобрал самые действенные советы бывалых путешественников, как беспроблемно уснуть в длительном путешествии на поезде, самолете или автобусе. Давайте запомним, как нужно подготавливаться ко сну в разных видах трaнcпорта.
- Нужно устать перед поездкой — согласитесь, после тяжелого дня уснуть можно где и как угодно.
- Взять в дорогу беруши и маску для глаз — так вы не услышите, как все остальные «жители» вагона чистят скорлупу, заваривают лапшу и травят друг другу байки из жизни.
- Не спать днем или вечером перед поездкой — кэпский, но все же совет.
- Не переедать.
- Не пить перед поездкой кофе, энергетики, не употрeбллять тонусоповышающие вещества.
- Выпить снотворное — читерский способ. Есть два «но». Первое: все же перед употрeблением нужно проконсультироваться с врачом, второе: есть риск ненароком подсесть на такой способ и вне поезда.
- Успокоительное. Можно воспользоваться успокоительными препаратами на травах — валерьяна, мята, хмель, пустырник, боярышник (главное, не переусердствуйте). Как альтернативный вариант — травяной чай с мятой, мелиссой или ромашкой.
- Читать книги — издревле известный способ быстро уснуть где угодно. А еще лучше — аудиокнига. Спокойный голос под стук колес — действенная штука.
- Слушать спокойную музыку.
- Надеть удобную одежду — звучит бaнaльно, но многие пассажиры спят в поезде в уличной одежде. А это дискомфортно даже на психологическом уровне.
- В случае надобности уложить ребенка: почитать ему спокойную сказку или смотреть вместе с ним в окно на проплывающие мимо пейзажи — это оказывает убаюкивающее действие. Причем не только на ребенка.
В самолете
- Не бронировать места в самом последнем ряду, поскольку они часто не откидываются. Но в целом сидеть в хвостовой части самолета — идея неплохая: туда обычно не сажают маленьких детей, так как впереди укачивает меньше, чем в хвосте.
- Пристегнуть ремень безопасности, чтобы в случае попадания в зону турбулентности стюардесса не тормошила вас, создавая лишние препятствия в ваших попытках уснуть.
- Взять бутылку воды на борт. В самолете очень сухой воздух, что приводит к быстрому обезвоживанию, а уже обезвоживание — к бессоннице.
- Провернуть операцию «плечо соседа» — это когда вы летите один, сиденье неудобное, а спать жуть как хочется. Положите свою голову на плечо рядом сидящего человека, а после того как успешно выспитесь, проснитесь и выполните прием под названием «актер МХАТа»: громко удивитесь собственному положению и принесите тысячу извинений. Если вы не бoмж, не пьяница или не 200-килограммовый сумоист, сосед вряд ли будет вас с криками будить, наигранно отставлять плечо, вскакивать с кресла и отчитывать вас на весь салон.
- Есть еще 9 крутых трюков, как уснуть в самолете, и они перечислены в нашей статье здесь.
В автобусе
Здесь действуют все те же самые способы, что и в поезде, только добавляются еще несколько.
- Обязательно взять таблетки от укачивания. Ведь в автобусах есть дополнительный «приятный» бонус: в отличие от поездов и самолетов, здесь сильнее укачивает. Многие путешественники советуют в случае подступления тошноты наклониться вперед и обнять колени. Так враг слегка отступит.
- Выбрать правильное место. У окна можно опереть голову, у прохода — вытянуть ноги (ведь здесь нет стюардов, никто постоянно туда-сюда не ходит). Поэтому выбирайте место исходя из размеров своей головы или ног.
- Выбирать автобус на обратный путь. По необъяснимому закону дорога назад всегда воспринимается легче и протекает быстрее, поэтому, если у вас есть возможность, выбирайте, к примеру, самолет или поезд в одну сторону, а автобус — в обратную.
- Здесь тоже не стоит пренебрегать операцией «плечо соседа» — действует так же, как и в самолетах.
Бонусный способ, который работает всегда и везде
Этот способ называется «открытый рот». Его эффективность доказана не одним путешественником, а выполнение его совершенно бесхитростно: нужно просто открыть рот в трaнcпорте. Такое действие невольно влечет человека в царство Морфея.
Чем шире открыта ротовая полость и дальше запрокинута голова, тем глубже фаза сна. Если вы видите в самолете или поезде такого человека, можете быть уверены: он отлично справился с главной задачей этой статьи.
Может, у вас есть какие-то собственные способы засыпать в трaнcпорте? Поделитесь в комментариях!
admin
Он окутан множеством легенд и сказаний, окружен ореолом тайны и неизменно прекрасен в любое время года...
01 04 2026 5:55:31
Сегодня мы поговорим о том, как помочь детям преодолеть сопротивление и научиться полноценно сотрудничать с миром...
31 03 2026 16:40:43
Сейчас на рынке появилось много гаджетов, которые сделаны с целью улучшить состояние любого типа кожи...
30 03 2026 3:46:33
Куда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...
29 03 2026 11:37:32
К чему снится Весна: толкование по 100 авторамК чему снится Весна во снеВесна – Видеть во сне наступление весны – знак веселого товарищества и счастливого развития ваших дел...
28 03 2026 6:19:22
Какое имя дать дeвoчке, родившейся в августе? Отличные имена девочек рожденных в августе — это Мария, Милена, Светлана, Кристина, Серафима, Анна, Нонна и Ульяна...
27 03 2026 3:30:11
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
26 03 2026 4:40:38
Какие схемы он использовал для обмана и почему ему удалось обмануть большое количество людей разберём в данной статье...
24 03 2026 18:40:30
К чему снится Бизнес: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБизнес во сне к чему снится сновидцуБизнес – Сон о бизнесе – как правило, предвещает препятствия и неудачи...
23 03 2026 7:58:59
ССЫЛКИ НА ПРАВОВЫЕ АКТЫ КОНСТИТУЦИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ(принята всенародным голосованием 12...
22 03 2026 6:46:17
Но не стоит забывать о том, что существуют определенные требования к продавцу-консультанту как к лицу от которого зависит успешность работы торгового предприятия...
21 03 2026 23:24:26
Рассмотрим более детально, что нужно дарить в Новый год...
20 03 2026 11:53:19
А сразу три победительницы конкурса «Мисс Россия» (2012 – Елизавета Голованова, 2013 – Эльмира Абдразакова и 2015 – София Никитчук) в течение трех дней поочередно присутствовали на проекте, общались с участниками акции и беседовали по телефону с теми, кто перечислил средства нуждающимся в помощи детям...
19 03 2026 17:44:11
Современный житель мегаполиса обвешан гаджетами: нноутбук, планшет, смартфон, фотоаппарат (желательно — зеркалка), а было бы еще неплохо прикупить читалку с функцией электронных чернил, чтобы не портить глаза…Увешан побрякушками: поскольку сейчас важно не кто ты, а что ты потрeбляешь, статусная ювелирка как нельзя лучше подчеркивает успешность владельца...
18 03 2026 2:46:45
Как бы то ни было, люди, чей день рождения 4 апреля вынуждены бороться за то, чего они хотят...
17 03 2026 4:53:51
Рекомендации и общие тенденции гороскопа:Paки обычно не испытывают недостатка в друзьях и общении...
16 03 2026 11:50:41
ru обожает делиться работами талантливых фотографов и открывать для себя новые имена...
15 03 2026 0:53:50
Предпочитая сельскую местность городу, Собака не является большим поклонником путешествий, как Лошадь, и предпочитает, прежде всего, заботиться о своем доме...
13 03 2026 21:35:21
Не секрет, что пpaктически все женщины мечтают иметь детей...
12 03 2026 11:18:35
постельное бельё из бязиС одной стороны важен здоровый сон, а для этого бельё должно быть из натуральных тканей, приятное на ощупь...
11 03 2026 20:17:36
Если же говорить о последствиях курения, то, по мнению 22%, они неизвестны, 35% опрошенных заявили об опасности возникновения paка легких, 25% респондентов указали на бронхит и прочие недуги дыхательной системы...
10 03 2026 18:54:44
Почему? Всё предельно просто, из-за того, что они перевозятся на машинах, а те в свою очередь работают на бензине и ДТ...
09 03 2026 6:24:27
День святого приходился либо на дату рождения малыша, либо был где-то поблизости от этой даты...
08 03 2026 21:49:31
Среди всех возможных выделяются следующие:аллергическая реакция на какую-либо синтетическую ткань, крем косметическое средство, холод, жару, шерсть домашних животных, депиляцию, моющие средства и многое другое...
07 03 2026 9:15:55
ru отобрали 15 цепляющих своим сюжетом фильмов, которых вы наверняка еще не видели...
06 03 2026 1:59:33
Так что, киноманы, внимайте: давайте вместе войдем в пустоту...
05 03 2026 16:17:49
1EСтарейшая кольцевая трасса Европы, которая впервые приняла спортсменов еще в далеком 1927-м году, и в наши дни является одной из самых популярных среди профессиональных автогонщиков и многотысячной армии болельщиков...
04 03 2026 22:42:55
Пластик, находящийся в океане и выбрасывающийся волнами на пляжи по всему миру, убивает морских обитателей, вредит окружающей среде и может повлиять на наше здоровье...
03 03 2026 1:22:44
К примеру, именно с ее помощью предпочитает худеть Дженнифер Энистон...
02 03 2026 15:15:43
Абстрагируйтесь от лишних эмоций и включайте голову, тогда все сложится наилучшим для вас образом...
01 03 2026 18:48:36
К чему снится Бекон: толкование по 100 авторамК чему снится Бекон во снеБекон – Если во сне вы едите бекон – хорошо, если кто то составляет вам компанию и ваши руки чистые...
28 02 2026 15:38:13
Наши глаза должны каждый день напрягаться...
27 02 2026 10:32:21
Ранее, Указом Президента Кыргызской Республики от 6 марта 2006 года устанавливалось, что 24 марта 2006 года будет отмечено как ежегодный День национального празднования...
26 02 2026 5:20:38
Только распределив обязанности между ними, можно быть уверенным в том, что задуманный праздник выйдет на славу...
25 02 2026 19:44:34
Что означает имя Янка: имя Янка переводится как «богом данная»...
23 02 2026 19:25:19
ru решили рассказать о секретах языка тела, которые помогут в достижении успеха...
22 02 2026 2:26:33
Это назначение дало пищу жарким дебатам, относительно того, насколько комфортно будет ощущать себя военное (по сути мужское!) сообщество под началом женщины...
21 02 2026 20:32:19
Стиль сафари находится где-то посередине между милитари и спортом...
19 02 2026 19:35:54
Возможны проблемы в обществе, с друзьями, сбои в сердечно-сосудистой системе...
18 02 2026 23:26:17
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
17 02 2026 19:17:59
ru восхищены уникальными работами Сигалит и спешим рассказать вам о них подробнее...
16 02 2026 12:59:46
Также в этом документе есть положение об увольнении сотрудника в случае, если он признан, согласно результатам медицинской комиссии, полностью недееспособным...
15 02 2026 18:55:11
Камни: аурипигмент, желтый нефрит, жадеит, хризопраз...
14 02 2026 3:51:24
Поэтому весьма популярная привязка к старому гардеробу, к которому хотим вернуться, похудев, прочно соединяет со старым весом...
13 02 2026 17:59:25
рублей — за уплаченные проценты по кредиту (ограничение относится к кредитам, полученным, не ранее 01...
12 02 2026 3:34:54
А вот тема личного прострaнcтва, думаю, будет очень актуальна...
11 02 2026 8:38:39
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл