9 мифов о питании, которые очень зря все лайкают в фейсбуке
«Пить много кофе вредно для здоровья», — читаем мы в ленте фейсбука, ставим лайк и решаем избавиться от «дурной» привычки выпивать по 3–4 чашки в день. А надо ли?
Ученые доказали, что 3 чашки кофе в день на 25 % снижают риск развития деменции, а 5 чашек защищают от болезни Альцгeймера.
Не всем советам в соцсетях стоит верить, потому что не всегда они основываются на научных данных. Вот 9 мифов о правильном питании, в которые многие охотно верят из-за их популярности.
AdMe.ru собрал самые распространенные заблуждения, каждое из которых проверили ученые, выявив несоответствие между обещанным эффектом и конечным результатом.
Миф № 1. Все диеты — зло
Утверждение: Диета — это режим питания, который в любом случае вредит здоровью.
На самом деле: Результаты исследований говорят о том, что не все диеты вредны: так, средиземноморская диета полезна. Основа рациона — овощи, фрукты, морепродукты, бобовые и оливковое масло. Такой подход к еде поможет снизить риск развития колоректального paка на 25 %, paка гpyди — на 15 %, paка предстательной железы — на 10 %.
Еще одна диета, польза которой подтверждена научно, — нордическая. В ее основе — рыба, злаки и овощи; есть ограничения в употрeблении десертов и мяса.
Ученые также рекомендуют врачам взять на вооружение растительные диеты как способ уменьшить риск развития ишемической болезни сердца и paка. Не все диеты — зло, поэтому при составлении рациона стоит опираться на научные данные.
Миф № 2. Молоко укрепляет зубы и кости
Утверждение: В молоке содержится кальций, который полезен для зубов и костей, помогает избежать переломов.
На самом деле: Ученые 20 лет изучали рацион 1,2 млн человек и пришли к такому выводу: если пить молоко каждый день, это не влияет на хрупкость костей, не снижает риск переломов и не предотвращает остеопороз. Чтобы избежать остеопороза и переломов, нужно добавить в рацион 800-1 000 мг витамина D. Для здоровья костей витамины эффективнее молока.
Новорождённый здоровый малыш большую часть своей маленькой жизни будет спать, прерываясь на еду и смену подгузника...
30 03 2026 22:44:51
А ухудшение здоровья грудных детей нередко пугает их родителей...
29 03 2026 10:12:12
Совсем другое дело, если симптом сопровождается повышением температуры, болью в горле, слезотечением и прочими неприятными факторами...
27 03 2026 13:26:30
Проанализируем детально, когда граждане могут отказываться от причитающегося им наследства...
26 03 2026 6:50:12
Давайте попробуем разобраться, что означает имя Анна...
25 03 2026 19:37:36
По окончании времени действия пребывание становится незаконным, что чревато штрафами и выдворением...
24 03 2026 12:39:47
Тем не менее, невзирая на весь хаос и сумасшествия материнства, есть тринадцать вещей, которые мы, как мамы, должны немедленно прекратить делать:1...
23 03 2026 19:25:17
Надежная мегаструктура и подающее большие надежды будущее — вот основные критерии комфортной жизни горожан...
22 03 2026 5:54:52
И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть...
21 03 2026 5:19:50
Но насколько же отличалось поведение Валентины от выдаваемых её программых заявлений! Да, она улыбалась, да, она рассказывала о своих близких людях тихим и спокойным голосом, но далеко не это интересовало меня...
20 03 2026 6:55:54
Как я уже писала, благожелательно относились только к виноватым и стыдящимся детям...
19 03 2026 2:13:59
Но для того, чтобы получить максимальную пользу, необходимо знать, как варить варенье из цветов бузины...
18 03 2026 10:54:48
ru делится способами, как погасить конфликт, чтобы он не дошел до крайней точки...
17 03 2026 0:49:57
Правовые основыВопросами аренды земель у государственных или муниципальных органов власти заведует Земельное Законодательство, за последние годы оно сильно претерпело изменение, поэтому не каждый фермер знает тонкости буквы закона...
16 03 2026 4:47:51
Ежегодно состав потребительской корзины в России подвергается модификации, а, чтобы узнать, как обстоят дела на текущий 2019 год, необходимо обратиться к официальным данным...
14 03 2026 5:59:45
AdMe...
13 03 2026 13:37:41
Фото с Сапун горы:Сапун-гора — плато, простирающееся от Караньских высот до Севастопольской бухты...
12 03 2026 13:44:27
Каждый день по своему важен, поэтому служители церкви не выделяют их, хотя есть некоторые указания о том, чему должен быть посвящен каждый из них...
11 03 2026 10:29:13
Долгое время жители многоквартирного дома испытывали огромные неудобства при пользовании общедомовым имуществом...
10 03 2026 2:29:22
Причины появления амeблостомы, диагностика и лечение, вот тема этой статьи...
09 03 2026 1:24:20
Для того, чтобы они имели различного рода гарантии, в Конституции и различных законодательных документах четко прописаны все права, обязанности и гарантии государства перед инвалидами...
08 03 2026 7:36:10
Если Овен и Рыбы все-таки сходятся между собой, проблем в семье редко удается избежать...
07 03 2026 13:57:48
Семь долгих столетий разрушили своды и контрфорс здания, но не затронули атмосферу, царящую здесь...
06 03 2026 4:26:40
А их, хотелось бы отметить, предостаточное количество...
05 03 2026 15:51:36
Но он оставил нам бесценный подарок — свое искусство, свои фильмы...
04 03 2026 4:39:37
Продолжительное течение болезни способно вызывать поражения всех органов и систем организма...
03 03 2026 14:44:40
Кстати, если использовать красную помаду, то продолжительность взгляда на губы будет 7,3 сек, а на розовую – 6,7 сек...
02 03 2026 14:31:18
«Мистер Мерседес», 2-й сезонЭкранизация одного из самых нетипичных произведений Стивена Кинга рассказывает о детективе Билле Ходжесе, расследующем дело о массовом убийстве...
01 03 2026 13:16:18
ru нашли 15 подтверждений тому, что Купидон — тот еще проказник, а его стрелы могут пронзить ваше сердце и в суде, и во время аварии, и на приеме у врача...
28 02 2026 3:29:14
ru предлагает вам ознакомиться со списком, в который вошли основные причины изменения нашего хаpaктера...
27 02 2026 10:31:40
Однако важно различать черную и красную бузину...
26 02 2026 8:38:33
Вместе с тем возникает потребность в чистке ковров, так как на них собирается пыль и грязь, а резкие трудно выводимые пятна не радуют глаз...
25 02 2026 4:18:11
К чему снится Виски: толкование по 100 авторамК чему снится Виски во снеВиски – Сон о виски в бутылках означает, что вы будете рьяно защищать свои интересы и проявлять осмотрительность, одновременно расширяя их...
24 02 2026 10:31:58
ДЕНЕЖНЫЙ ГОРОСКОП БЫКа НА-Й ГОДНаконец пришло время, когда вам будет вероятно везти в деньгах...
22 02 2026 19:18:18
Лечебный эффект сохраняется от 6 до 8 месяцев...
21 02 2026 13:20:55
Возможно ли восстановить договор купли-продажи?В случае, если собственник квартиры потерял оригинал договора купли-продажи, он вправе получить его заверенный дубликат...
20 02 2026 18:32:45
Больной лечит бaнaльную простуду, тем временем его состояние ухудшается...
19 02 2026 3:43:44
К чему снится Бархат: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБархат во сне к чему снится сновидцуБархат – Увидеть во сне бархат – к успеху в делах, старый бархат во сне может означать препятствия в деле, возникшие из-за вашей гордости...
18 02 2026 19:17:21
Борщ и лишний билетикБывает, приходишь в гости и понимаешь без подсказок: здесь ты званый...
17 02 2026 7:49:27
В общем, такое средство просто незаменимо для нашей шевелюры...
16 02 2026 23:45:10
У вас есть все шансы набраться опыта и стать профессионалом...
15 02 2026 6:42:47
Единый государственный экзаменВведение ЕГЭ в российское образование основано на стремлении унифицировать процесс и систему оценки знаний выпускников школ и снижение психологической нагрузки при поступлении в любое высшее учебное заведение страны...
14 02 2026 3:40:15
Не нужно слишком сильное нагружать себя какой-то работой, будь то даже домашние дела...
13 02 2026 10:59:38
ru разобрали для вас некоторые из наиболее узнаваемых стилей, которые теперь стали ближе, чем кажется...
12 02 2026 19:56:48
Отчество имени Феофан : Феофанович, Феофановна разг...
11 02 2026 8:34:56
Напомним, когда закрывают дороги для грузовиков весной 2020 года, на какие дороги действует ограничение, график закрытия дорог по регионам...
10 02 2026 21:26:19
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл