Большая польза от маленьких радостей
Несколько дней назад мы пpaктически всей семьей получили огромный заряд бодрости и энергии. Радости, простой, обычной, ничем не обремененной в довесок.
Что мы делали, расскажу позже, но это событие навело меня на мысль о том, что неплохо бы поделиться способами, поднимающими настроение в период уныния и депрессии. Тем более, что время сейчас такое – осень, а осенью отчего-то многим тяжело.
Ну а заодно хотелось бы порассуждать о возможностях и невозможностях, о желаниях и мечтах.
Вообще-то тема уныния, тоски и общей загнанности актуальна для всех, но в последнее время мне кажется, что женщины в большей степени этому подвержены. Многодетные, да и не многодетные, но все равно вечно задерганные и усталые мамы-домохозяйки, одинокие женщины, вынужденные тянуть дом и работу, работающие на нелюбимой работе – все так или иначе жалуются на усталость и уныние, на отсутствие желаний и возможностей исполнить желания.
И тоскуют, попадая в этот замкнутый круг. Когда ничего не хочется, а если хочется, то не можется, а если можется, то нет времени-денег-сил, а когда что-то начинает появляться, то уже снова ничего не хочется.
А ведь, если подумать, то у каждого есть мечта, и чаще всего самая сладкая мечта несбыточна. Такая, из серии «вот бы я была чемпионкой мира по фигурному катанию…»
Мы все сейчас несколько дезориентированы и сбиты с толку обилием возможностей или гипотетических возможностей. Например, можно путешествовать – выбирай любое направление, хочешь с туром, а хочешь сам, как угодно и куда угодно. Но… где время, где деньги?
И вот уже, читая чужие отчеты, разглядывая фотографии, начинаешь унывать и тосковать – я бы тоже, но никак. Или, пожалуйста, доступны любые виды творчества, иди, учись рисовать-петь-валять-играть на тамтаме и прочее, но… и снова время, и снова деньги.
И постепенно начинает казаться, что мечты не сбудутся никогда, возможностей нет, и как следствие – из жизни пропадает радость. Самая обычная радость от самых обычных вещей и действий.
Не знаю, как вы, но я очень подвержена этим вот мечтаниям о маловозможных возможностях. И иногда они существенно отравляют жизнь. Но с некоторых пор в моей жизни, точнее, мне кажется, уже даже в жизни нашей семьи появилось одно увлечение, которое перекрывает всякие унылые и грустные мысли одним своим присутствием.
Если бы в детстве или юности мне сказали, что я буду получать радость от этого, я бы только посмеялась. Но вот странная штука жизнь, как сильно она меняется и как многого мы о себе не знаем и даже не подозреваем.
Когда-то давно муж дал мне почитать книгу знаменитого австралийского бегуна Питера Снелла «Без труб, без баpaбанов», в которой тот рассказывал о себе, о своих тренировках. Неожиданно это оказалось очень увлекательно, хотя страшно далеко от моих интересов. Бег… что может быть неприятнее.
С детства я испытывала отвращение к бегу, несмотря на то, что спортом занималась всегда. Но именно бег вызывал исключительно отрицательные эмоции. Со временем я начала проявлять к нему больше интереса, прочитала еще одну любопытную книгу о беге (Х.
Муpaками), а смотря соревнования по легкой атлетике, поняла вдруг – я завидую бегунам. Их легкости и мощи одновременно. Представить только – бежать.
Это же почти полет! При этом на свой счет я не обольщалась.
Мне бегать? Это же просто смешно, нелепо и невозможно! Правда, уже хотелось.
Был один момент после глобального похудения, когда мы с мужем на прогулке внезапно пробежали метров 100. Я ощутила, какой же это восторг, хотя 100 метров были моим пределом… и снова сказала себе, нет, я не смогу.
Но то, что не можешь сделать один, можно сделать при хорошей поддержке. Сподвиг меня попробовать снова муж, нашел мне программу, сам бегал, и со мной бегал. И получилось.
До сих пор мне самой не верится, что я могу пробежать 5-6 км и не упасть в изнеможении, а частенько даже подумать: «Что-то маловато, не пробежать ли еще?». То, что казалось сначала ненавистным, потом невозможным, стало реальностью, и реальностью очень радостной и приятной.
Говорят, бег как кофе – начинаешь пить его ради его эффекта, и вкус как-то не очень (для меня точно :)), а потом втягиваешься и начинаешь ценить в первую очередь вкус. Это совершенно точно.
Только в отличие от кофе, эффект бега гораздо полезнее.
Я бегаю уже второй сезон, два-три раза в неделю, если позволяет время и здоровье. А этой осенью впервые была зрителем и болельщиком на массовом забеге на 10 км и поняла – я так завидую всем пробежавшим его, что буду стараться поучаствовать в нем на следующий год. Вскоре после этого я сама впервые поучаствовала в благотворительном забеге и получила горы положительных эмоций.
Тем более, что со мной побегали и муж, и дети. Трудно поверить, но именно бег существенно помогает мне в борьбе с унынием и тоской.
Причем, в любую погоду. Потому что пробежаться под дождем, например, — это совсем не то же самое, что просто пройти и промокнуть.
И каждый раз, когда мне неохота, я говорю себе – иди, Лиза, иди. Пойдешь — однозначно добавишь себе бодрости и радости, не пойдешь — точно будешь жалеть до следующей возможности.
Я могу еще долго рассказывать о преимуществах бега (например, о таком – эти полчаса принадлежат только тебе, никто к тебе не пристает со своими вопросами и проблемами), но понимаю, что все это сильно похоже на пропаганду. Честно признаюсь, мне хочется, чтобы все забегали, забегали с удовольствием! Чтобы у каждого была эта совершенно бесплатная и доступная в любое время радость, хоть и знаю, что каждому свое.
Такого «неофитского» подъема я не испытывала со времен своего прихода в Церковь. Конечно, я понимаю, что бег не для всех, а простых радостей, для каждого своих, многое множество.
Нужно только понять, какая приносит максимум положительных эмоций и позволяет отдохнуть и восстановиться.
И на самом деле весь этот рассказ о беге был скорее примером поиска такой радости. Знаю, многие ответственные люди, а особенно женщины, обремененные семействами, часто думают – надо дела сначала сделать, а потом уж подумаем о собственной радости. Да и вообще, почему-то считается, что мечтать и чего-то сильно хотеть лично для себя вредно.
А мне кажется, что вредно мечтать только о чем-то совсем уж недоступном и несбыточном, чтобы не попасть в лапы к зависти и унынию. Буквально только что наткнулась на такое размышление молодой дeвyшки – «… христианин, склонный к унынию, должен благодарить Бога за каждое возникающее у него негреховное желание и немедленно приступать к осуществлению своих «мечт»… Отказываться от своих желаний (повторюсь, если в них нет греха) — это прямой путь к унынию, саможалению, тысячам дурных идей, которые приходят от нечего делать».
Трудно с этим не согласиться. Нужно обязательно слушать свои желания и по мере сил исполнять свои мечты.
Нет ничего невозможного, а если и есть, надо просто исполнять другую мечту. У вас же она не одна, наверняка.
Но, если уж категорически не получается «сбывать мечты», то надо хотя бы стараться найти простые и доступные, бесплатные радости. И радовать себя, ежедневно и планомерно. Особенно во время хандры, осенней, весенней, зимней и прочей.
Я ради интереса спросила своих друзей и знакомых, что помогает им справляться с тоской и унынием. Ответы были самые разнообразные.
Судите сами:
Хорошее кино физкультурой позаниматься прогуляться, если погода хорошая с подругой по телефону поговорить встретить мужа с работы (дети дома одни на пару часов — ничего страшного) и вместе возвращаться пешком домой кататься на троллейбусе просто так по кругу (если погода плохая для прогулки) побыть одной в толпе незнакомых людей, с музыкой в ушах собирать каштаны, желуди или кленовые листья на пруду гулять, кормить уток в окошко смотреть сделать теплый чай с чем-нибудь ароматным, залезть с детьми под одеяло, сидеть в кровати-пить чай и болтать:)))
Долго ходить в каком-нибудь хорошем знакомом месте на дачу съездить, просто посмотреть чай с книжкой в постели, вечером, в пятницу особенно печь осенние пироги с яблоками и с корицей, они наполняют квартиру ароматом уюта листьями шуршать пойти в музей (днем) и в гости (вечером) поздней осенью вечером с мужем посидеть у костра вязать шить кукол рисовать… Думаю, список можно продолжать до бесконечности:). И заметьте, все это (ну почти) бесплатно и доступно, уж какое-то время выкроить можно.
Можно и нужно! Любите себя, жалейте себя, давайте себе отдых и радость!
Справедливости ради нужно сказать, что не всегда простые радости могут заменить нам мечту или горечь несостоявшихся желаний, но не впасть в окончательное уныние они помогут всегда. Когда мне совсем тухло, что-то глобально не удалось, отменилась долгожданная и желанная поездка, нет денег сходить на концерт и пр. и пр., я говорю – зато, Лиза, у тебя есть кроссовки, и всегда найдется хоть полчаса времени.
Сходи, побегай, и будет тебе счастье. Ну, как минимум, радость.
И она всегда приходит, пусть маленькая, но настоящая радость.
adminВпрочем, тезис Тиля о том, как нужно нырять в неизвестность и направлять перемены, оказался вполне уместным...
14 05 2024 7:56:55
Напомним, какое пособие по уходу за детьми-инвалидами предусмотрено в 2020 году — последние новости о повышении суммы пособия с 1 июля...
13 05 2024 1:28:39
Подумалось: а ведь такое встречается отнюдь не только на дорогах...
12 05 2024 4:10:54
11 05 2024 22:20:37
Но кто первым вскакивает с постели за секунду до того, как ребёнок заплачет? Кто забывает о себе, когда любимое чадо болеет? Кто шьёт костюмы для садовских и школьных праздников и ходит на родительские собрания? Ответ один — мама!А кто крепко спит, в то время как дитя рядом заходится от крика? Для кого новый блокбастер интереснее, чем рассказы о подвигах трёхлетнего сынишки? Кто не станет отпрашиваться с работы ради утренника в саду? Ответ не менее однозначный — папа!«Подогретая» рассказами подруг о том, как их мужья читают детям сказки перед сном, водят в зоопарк, помогают делать уроки, горькая обида даёт о себе знать...
10 05 2024 15:49:59
Для борьбы с подобными проблемами врач может назначить антибиотики при беременности...
09 05 2024 18:37:59
Содержание статьи:Достоверно известно, что употрeбление алкоголя и никотин способствуют дистрофии клеток печени, ведь частичная и полная интоксикация организма первым делом отражается на состоянии жизненно важного органа...
08 05 2024 22:49:14
Хаpaктеристика процедуры и ее видыЛарингоскопия – это инструментальный метод визуального обследования гортани и голосовых связок...
07 05 2024 15:11:57
Потому как возбудители ангины – бактерии (бетагемолитический стрептококк и стафилококк), главным оружием в борьбе с ней выступают антибиотики...
06 05 2024 0:15:19
Говорят, что Митра связан с солнцем, вернее, с солнечными лучами, от которых никогда нельзя скрыть ложь...
05 05 2024 21:58:18
Есть несколько проблем, с которым часто приходится сталкиваться с дольщиками...
04 05 2024 10:35:20
03 05 2024 4:58:45
К чему снится Вздох: толкование по 100 авторамК чему снится Вздох во снеВздох – Если во сне вы вздыхаете и сильно переживаете по поводу неприятностей или какого то печального события, то наяву на вас обрушится грусть, которая сменится радостью...
02 05 2024 12:16:18
Содержание статьи:Толкование сна о пауках согласно психологическим сонникамСогласно А...
30 04 2024 17:30:44
ru знает, что прошлое исправить нельзя, но всегда можно начать сначала и повлиять на собственное будущее...
29 04 2024 10:31:53
Затем, готовый ФЗ публикуют в различных СМИ...
28 04 2024 19:47:39
Служба в армии – обязанность каждого россиянина...
27 04 2024 7:18:59
Конечно, им это под силу, однако возможны непредвиденные обстоятельства, которые обрушат все их планы...
26 04 2024 1:33:57
После покупки он развернул активное строительство жилого дома...
25 04 2024 22:27:53
Однако принципы утверждения поручительства имеют некоторые нюансы, о которых следует знать, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, когда поручителем оказывается человек, вовсе этого не желавший...
24 04 2024 9:57:24
Длина реки составляет всего 11 километров...
23 04 2024 23:13:20
Содержание статьи:Первые зубы начинают свой рост после первых 6 месяцев жизни, но иногда случается так, что и раньше или позже, этот процесс сопровождается обильным выделением слюны, сильной болью и зудом...
22 04 2024 20:29:13
Повышение будет именно постепенным и плавным — его будут увеличивать на шесть месяцев каждый год...
21 04 2024 7:14:18
Живописные дворцово-парковые комплексы, в основном, расположены на Южном берегу Крыма и по праву могут быть отнесены к сокровищам мировой архитектуры...
20 04 2024 15:37:22
19 04 2024 22:46:35
Жара, кстати, и является основной причиной того, что итальянцы предпочитают отдыхать именно в августе...
18 04 2024 19:38:29
Вдобавок заряжают позитивом и помогают расслабиться...
17 04 2024 1:48:46
Содержание статьи:Химический состав огурцов и калорийностьПримерно на 94% плоды этой овощной культуры состоят из воды, а остальное приходится на долю витаминов, минералов и других активных веществ...
16 04 2024 21:53:41
Какие-то страны активно привлекают иностранцев, предоставляя им выгодные условия переезда, другие державы выступают против притока мигрантов...
15 04 2024 4:16:24
Ничего лишнего, вычурного или вечернего, но вся одежда была очень красивая и благородная...
14 04 2024 1:31:34
Больше всего прекрасную половину человечества интересуют причины возникновения косточек на ногах, и также вопрос о том, почему мужчины подвержены данному заболеванию меньше...
13 04 2024 8:13:20
Поэтому вопрос о том, как проверить временную регистрацию по базе ФМС (сейчас ГУВМ), в таких условиях не менее острый...
12 04 2024 1:21:58
По данным Национального Института Статистики в Италии проживает 21,7% пенсионеров, перешагнувших 65-летний рубеж, и 13,8% детворы от рождения и до 14 лет...
11 04 2024 2:12:27
В прогнозах по курсу доллара в сентябре 2020 года говорится о вероятности дальнейшего ослабления отечественной валюты...
10 04 2024 14:24:30
Правда, на итальянском юге на работающую женщину, бывает, и до сих пор поглядывают с непониманием и укоризной, мол, в офисе ли тебе место...
09 04 2024 4:50:10
Токсикомания делится на несколько видов, зависящих от того, что именно вдыхает токсикоман...
08 04 2024 3:20:25
Чуандо родился в 1967-м, то есть сейчас ему 51 год, а выглядит он, как отмечают многие, лет на 20...
07 04 2024 20:13:10
И именно поэтому с первых же дней появления в сети я залпом, запоем знакомлюсь со своими виртуальными собеседниками...
06 04 2024 9:48:47
Содержание статьи:Мотивы профессионального самоопределенияСуществует широкий спектр причин, которые обуславливают значимость проблемы выбора профессии...
05 04 2024 11:50:38
И поэтому в общении чтобы понимать собеседника очень важно настроиться с ним на одну волну...
04 04 2024 0:39:54
И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...
03 04 2024 9:20:14
В данной статье описаны способы, которые помогут существенно сократить траты, при этом еда будет качественная и вкусная...
02 04 2024 19:25:10
К чему снится Бородавка: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБородавка во сне к чему снится сновидцуБородавка – Бородавки во сне могут предвещать вам борьбу за свои честь и достоинство, в которой вы окажетесь победителем...
01 04 2024 8:56:59
Отчество имени Патрикей : Патрикиевич, Патрикеевич, Патрикиевна, Патрикеевна...
31 03 2024 10:26:17
Содержание статьи:В Новый год с чистым лицомЧтобы в праздник лицо сияло свежестью, молодостью и красотой, начать следует с очищения, поэтому вашему вниманию предлагаются два скpaба домашнего производства...
30 03 2024 10:26:57
От имени Рафаэл была образована женская форма – Рафаэла...
28 03 2024 11:23:32
Содержание статьи:От регулярного и правильного ухода за своим телом зависит наше здоровье...
27 03 2024 14:20:15
Раньше в честь праздника коренные жители Зимбабве предпочитали готовить богатый стол...
26 03 2024 23:48:51
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::