Калорийность гороховой каши
Содержание статьи:
Правильное питание и здоровый образ жизни становится все более популярным. Это обусловлено современным ритмом жизни, снижением естественной подвижности и состоянием окружающей среды. На первый план выходит не количество пищи, а ее качество.
Современные люди, которым не безразлично их здоровье, все более тщательно отбирают для себя полезные продукты питания, обращая внимание на витамины, микро- и макроэлементы, которые содержатся в блюде или отдельном продукте. Крайне важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным, ведь только в этом случае, в организм будут поступать все необходимые вещества.
Полезными для организма человека являются не только фрукты или овощи, но и мясо, рыба, различные крупы, представители семейства бобовых и прочее. Те или иные натуральные продукты и блюда из них содержат определенное количество полезных для организма человека веществ.
Горох – не исключение.
Немножко истории
Еще в Древних Индии и Китае этот представитель семейства бобовых был признан крайне полезным и служил символом плодородия и богатства.
Горох используется в массе самых различных блюд, начиная от салата, заканчивая супом и кашей. Гороховая каша богата на витамины и микроэлементы, которые полезны не только для детского организма, но и для взрослого человека.
Это незатейливое на первый взгляд блюдо, богато на витамины Е, А, Н, РР, бета -каротином, витаминами группы В. Порция каши из гороха обогащает организм кальцием, цирконием, йодом, железом, бором, титаном, калием, фосфором и прочими необходимыми веществами.
Как правило, горох не употрeбляют в пищу отдельно, а в составе какого-либо блюда. Потому калорийность этого продукта высчитывается совместно со всеми другими компонентами.
Гороховая каша может быть приготовлена согласно различным рецептам, соответственно, и калорийность ее может варьироваться.
Гороховая каша
Гороховая каша не является самой распространенной, среди себе подобных. Сколько калорий в гороховой каше определить трудно.
Все зависит от способа приготовления и добавок. Зачастую, в сваренную кашу добавляют растительное или сливочное масло, соль и пряности, что значительно изменяет показатели энергетической ценности.
Еще одно положительное свойство гороховой каши — высокое содержание витамина Е, который способствует поддержанию оптимального уровня влажности кожи и волос. Витаминно-минеральный состав гороха укрепляет иммунитет и благотворно влияет на нервную систему и зрение человека.
Калорийность гороховой каши составляет около 90 ккал на каждые 100 г продукта. Количество калорий значительно зависит от того, приготовлено блюдо на воде или на молоке.
Гороховая каша на воде, калорийность которой ниже, подходит людям, которые придерживаются диетического питания.
Как рассчитать калорийность каши
Калорийность каш в вареном виде очень просто рассчитать по такому алгоритму:
- обращаем внимание на то, что из 50 г сухой крупы получается 100-170 г каши
- узнаем калорийность жидкости, на которой готовим блюдо (вода, бульон, молоко)
- подсчитываем результат.
Противопоказания к употрeблению:
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения
- гастрит с повешенным уровнем кислотности в стадии обострения
- сердечно — сосудистые заболевания в период рецидива
- диабет.
Лучшие блюда из гороха
Гороховая каша, калории которой высчитывать следует, учитывая все компоненты, может быть приготовлена согласно самым различным рецептам.
- Гороховая каша на воде. Тщательно промойте крупу водой, затем, залейте ее теплой водой на всю ночь. Утром слейте остатки воды и залейте новую так, чтобы она покрывала крупу на 3-4 см. Доведите блюдо до кипения, постоянно при этом помешивая. Затем убавьте огонь к минимальному уровню. Варить кашу нужно около часа. После того, как горох разварился, добавляем соль и специи по вкусу. Помните, чем меньше добавок, тем полезнее блюдо для здоровья. Калорийность гороховой каши на воде минимальна.
- Гороховая каша на бульоне. Предварительно замоченный, как в предыдущем рецепте горох, заливаем бульоном. Он может быть, как мясным, так и овощным. Далее делаем то же, что было описано выше. Калорийность такой каши зависит от того, какой бульон вы выберете.
- Гороховая каша с овощами. Приготовьте кашу на воде или бульоне. За 5 минут до полной готовности добавляем свежие, обработанные кипятком овощи, нарезанные большими кубиками. Этот рецепт широко используется в спортивном и оздоровительном питании.
Калории в гороховой каше можно уменьшать за счет других продуктов-составляющих, но следует учесть, что одно и то же блюдо следует употрeбллять не чаще одного раза в неделю, ведь разнообразное меню принесет гораздо больше пользы вашему организму. К тому же, пожилым людям не следует злоупотрeбллять блюдами из гороха, чтобы не спровоцировать накопление мочевой кислоты в крови.
ru решили описать несколько вредных привычек водителей, зная которые, вы сможете избежать преждевременных, а где-то и вовсе не нужных затрат...
08 05 2024 18:55:41
Если не брать во внимание шаблон заявления и его перевода, приглашение подписывается специальным ведомством по делам иностранцев...
07 05 2024 10:50:26
Так, четыре квартиры юмористов находятся друг от друга в пешей доступности...
06 05 2024 1:55:10
Снижение слуха может носить врожденный или приобретенный хаpaктер...
05 05 2024 17:25:11
Проблемой для стартапа является и то, что поддержка бизнеса отнесена к компетенции администраций территориальных образований, а налоговый орган пpaктически никак не участвует в данном процессе...
04 05 2024 17:37:11
Даже двухлетнему ребенку можно сказать, что его ждет, не прибегая к «комарикам»...
03 05 2024 2:59:35
Экскурсия начинается с входа в узкое ущелье, по выходу из которого отдыхающих встречает здание Эль-Хазне...
02 05 2024 7:48:55
Независимые и оппозиционные – значит, с 1 января возьмутся за самозанятых, пока только в ограниченных регионах...
01 05 2024 12:23:38
Стоит ли беспокоиться?Остаточный кашель считают вариантом нормы...
30 04 2024 10:13:42
Наличие «собственного гнездышка» обеспечивает спокойствие и уют...
29 04 2024 17:55:54
Верить или не верить в реальность описанных событий — каждый выбирает сам...
27 04 2024 9:38:20
75, долгота: 37...
26 04 2024 12:17:23
Так, шутливо, местное население называет крепкий ликёр Бехеровка...
25 04 2024 9:27:20
Конечно, это не относится ко всем мужчинам...
24 04 2024 7:14:50
Что это такоеПрежде всего, следует упомянуть о том, что ЕДВ – это дополнительная выплата, которая положена различным незащищенным категориям населения, в обмен на отказ от положенных им по закону льгот...
23 04 2024 5:50:52
А в конце статьи мы расскажем об очень известном актере, чей первый выход на большой экран состоялся в фильме ужасов...
22 04 2024 17:16:48
Недавно я получил вопрос от подписчика, который жаловался на остеохондроз...
21 04 2024 6:24:54
Но что за жанр, какой смысл вашего существования, что будет в конце? Все это решает режиссер...
20 04 2024 4:50:30
AdMe...
19 04 2024 4:57:27
Содержание статьи:Пролактин или что это за гормонЗа выработку большого количества биологически активных веществ отвечает гипофиз...
18 04 2024 13:31:58
Поэтому здесь собраны самые добрые февральские истории, которые учат нас быть отзывчивее и внимательнее к окружающим...
17 04 2024 11:35:59
Понятно, что следователи, прокуроры и судьи при этом столкнутся с дополнительными сложностями, обусловленными повышением требовательности к качеству работы, увеличением ее объемов...
16 04 2024 0:20:51
Ведь, как и многие другие ткани, муслин в древние времена ценился очень высоко...
15 04 2024 16:27:16
Нужно просить кого-то об услуге именно для вас...
14 04 2024 23:18:15
Мы в AdMe...
13 04 2024 0:25:43
Тем не менее, лизинговые сделки – операции, не лишённые смысла там, где стоит попытать особые условия покупки авто...
12 04 2024 2:21:21
Но это, если знакомство происходит в реальности...
11 04 2024 9:18:17
Однако можно, например, обанкротиться, если долговая яма не уменьшается, а, ещё того хуже, продолжает расти...
10 04 2024 4:13:40
Дело в том, что причиной установления данного праздника являются постоянные заявления блондинок о том, что их постоянно угнетают, причем во всех концах земного шара...
09 04 2024 6:32:59
ru подготовил список книг, чьи экранизации увидят свет в 2017 году...
08 04 2024 19:27:10
Но в такой день никак нельзя оставить любимого без подарка…Что же делать? Какой подарок подарить?Особенно сложен выбор, если вы ещё не встречаетесь, а значит и не знаете досконально предпочтений друг друга...
07 04 2024 20:57:49
Уменьшительная форма имени: Лу, Лулу, Лусинью...
06 04 2024 9:17:32
ru выбрал работы, которые восхитили нас и заставили вспомнить о том, что прекрасное может рождаться в любую эпоху...
05 04 2024 6:33:29
Родители должны понимать, что ребенок будет находиться в постоянном контакте с другими детьми, которые могут быть носителями инфекции, и перед тем как отправить своего малыша, провести ряд профилактических мероприятий дома...
04 04 2024 13:26:16
В итоге из одного арбуза можно получить два вида заготовок на зиму...
03 04 2024 9:55:33
Николай, игумен Троице-Сергиевой Лавры, после того, как поняла, что после исповеди у него или просто беседы в голове проясняется, мозги встают на место, а мpaк душевный уходит, уступая место какой-то небывалой легкости и радости...
02 04 2024 10:21:48
ru собрал 16 опытов, которые оторвут от дел взрослых и увлекут детей...
01 04 2024 2:57:27
Неподходящее снаряжение может навсегда отбить охоту от спорта, а качественный инвентарь вдохнет уверенность в своих силах даже в начинающего спортсмена...
31 03 2024 2:49:39
Но главное – они тебе еще не отказали, и это дарит тебе еще пару недель счастливого спокойствия...
30 03 2024 1:17:17
и ты тоже?!» и хештегом #немужественныйБонд...
29 03 2024 3:36:43
Известно, что именно он любил давать своим героям «говорящие» имена...
28 03 2024 9:47:15
Именно поэтому, она была поставлена дианонисой в один из храмов Рима и выполняла все церковные обязанности с огромным рвением...
27 03 2024 19:45:46
И поначалу мы не замечаем никакой разницы между детьми, разве что картинки на подгузнике разные...
26 03 2024 0:47:23
Это связано с тем, что Макао является островной территорией Китая с особенной автономией, где действуют свои законодательные нормы...
25 03 2024 6:47:19
«Мистер Мерседес», 2-й сезонЭкранизация одного из самых нетипичных произведений Стивена Кинга рассказывает о детективе Билле Ходжесе, расследующем дело о массовом убийстве...
24 03 2024 13:45:47
Фото с Ласпинского перевала:Это интересно: На территории горного Крыма расположено около 50 перевалов...
23 03 2024 21:25:48
ru делится способами, как погасить конфликт, чтобы он не дошел до крайней точки...
21 03 2024 7:18:40
Уменьшительная форма имени: Хакимка, Хакимчик, Хакимушка...
20 03 2024 16:54:18
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие