Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
admin
Вот тут и начинается самое интересное...
18 05 2024 16:40:29
Экономическая ситуация в странеЭкономика веками сосредоточена на привлечении иностранных инвестиций в банковскую систему...
17 05 2024 1:38:49
Если подобные эпизоды повторяются достаточно часто, то крохе требуется постоянный медицинский контроль, а мама такого ребенка должна быть вооружена соответствующими знаниями, чтобы вовремя помочь малышу...
15 05 2024 10:47:29
Вот и с началом экономического кризиса 2013-2014 гг...
14 05 2024 3:33:44
Украшением республики Марий Эл, безусловно, стали сосновые леса...
13 05 2024 5:23:10
Попробуем разобраться, по каким формулам и критериям вычисляется налоговая нагрузка...
12 05 2024 2:57:13
При желании они смогут поменять свою судьбу...
10 05 2024 2:33:55
К чему снится Выход: толкование по 100 авторамУкраинский сонник ДмитриенкоК чему снится Выход во снеСвободный выход – быстрое разрешение проблем...
09 05 2024 6:55:41
Мы решили ненадолго снова стать детьми и представить, как бы нам хотелось получать математические знания...
08 05 2024 10:26:45
Почему? Всё предельно просто, из-за того, что они перевозятся на машинах, а те в свою очередь работают на бензине и ДТ...
07 05 2024 23:42:16
Сама по себе акватория Тарханкута очень чистая и привлекательная своей флорой и фауной, но особенно вызывает интерес подводный музей, так называемый, «Аллея вождей»...
06 05 2024 0:23:38
Все это вновь вызывает интерес, россияне снова ищут в прошлом ответы по поводу своего будущего, а современная ситуация, которая сложилась в стране, когда социальное напряжение нарастает, а уличные протесты снова становятся привычным делом, вызывают закономерные вопросы о возможности повторения событий столетней давности...
05 05 2024 14:11:27
Прогноз астрологов неутешителен: Пeтyx и Тигр не способны даже дружить, не то что создавать семью...
04 05 2024 16:50:41
Предпочитая сельскую местность городу, Собака не является большим поклонником путешествий, как Лошадь, и предпочитает, прежде всего, заботиться о своем доме...
03 05 2024 19:52:56
Грамотная терапия позволяет избежать развития осложнений и сохранить здоровье женщины...
02 05 2024 11:33:35
Поэтому, если муж не хочет ребенка, возможно, причина далеко не в том, что он слишком молод, боится «не прокормить семью» или «не сможет воспитать, как полагается»...
01 05 2024 2:33:40
Эмиграция в ОАЭ сложный и тернистый путь...
30 04 2024 0:19:10
Стоит заметить, что полное отсутствие шевеления плода перед родами тоже опасно...
29 04 2024 21:13:56
Древние Ликийские гробницыНа турецких курортах можно удачно сочетать отдых на море и посещение древних городов, а в зимний сезон — горнолыжный спорт и оздоровительный туризм...
28 04 2024 1:48:40
Другие почему-то уже начальники: вот Петька, бывший одноклассник, в 25 лет директор фирмы, а Сашка, друг детства, уже в министерстве служит! А он! Ну почему он такой? Ведь ему предлагали место начальника отдела – отказался...
25 04 2024 13:20:40
Тогда здесь стояли непроходимые леса, перемещающиеся дубравами и березняками...
24 04 2024 1:28:12
Бывают все же случаи, когда тот, кому предназначен подарок, сам просит его в денежном виде или вы знаете, что одариваемому на данный момент они нужнее...
22 04 2024 10:23:26
Под действием препарата понижается артериальное давление и расширяются кровеносные сосуды...
21 04 2024 5:37:38
Укороченный топ — отличный вариант для весны и наступающего лета...
19 04 2024 13:11:48
Прозрачный ящикДля хранения косметики отлично подойдет прозрачный органайзер для офисной бумаги...
18 04 2024 5:32:17
Соответственно, закупаю сырье (ткани, фурнитура), и только за этот год я увидела тенденцию ухода бизнеса в тень...
17 04 2024 2:45:51
Выезжающие могут воспользоваться услугами фирм, специализирующихся на оформлении документов для выезда за рубеж, или попробовать пройти процедуру получения визы в Чехию своими силами — заполнить анкету и отдать документы в посольство или консульство Республики...
16 04 2024 15:33:32
Его первые литературные опыты как раз и относятся к студенческим годам, где он впервые почувствовал любовь...
15 04 2024 14:10:15
Но, не смотря на это плюсов намного больше, к примеру, благодаря солярию многие люди, страдающие от прыщей, способны избавится от этого недостатка, так как ультрафиолетовые лучи помогают подсушить воспаление, а значит при систематическом воздействии возможно и полное удаление подобного кожного заболевания, цвет кожи начинает выравниваться и приобретать естественный оттенок...
14 04 2024 17:26:40
В 372 году Григорий был положен во епископа города Ниссы (Каппадокия) по инициативе своего брата Василия Великого...
13 04 2024 0:30:46
Потому что потом уже перед вами будет не ребенок, а подросток, с очень непростым хаpaктером и проблемами, свойственными этому периоду...
12 04 2024 15:17:11
Хаpaктеристика имени ДаниилПо натуре — это вечный первопроходец...
11 04 2024 1:37:31
Или, с поправкой на переводческую адаптацию — письма Санта Клауса...
10 04 2024 19:49:13
К чему снится Архиепископ: толкование по 100 авторамК чему снится Архиепископ во снеАрхиепископ – Видеть во сне архиепископа означает, что вам придется выдержать много испытаний на пути к желанному успеху или почету...
09 04 2024 1:54:10
Облюбовали косу рыбаки, путешествующие самостоятельно туристы и любители кайтсерфинга...
08 04 2024 1:59:56
В течение определенного периода новому сотруднику предстоит получить навыки, необходимые для успешного осуществления трудовой деятельности...
07 04 2024 23:58:56
Но они верили в себя и свои силы, проявляли упорство и все-таки добились своего...
06 04 2024 6:35:35
Желание свободы в отношениях, уважение к партнеру и требование того же самого к себе – основные хаpaктеристики этого воздушного знака...
04 04 2024 11:34:12
СимптоматикаКольпит при беременности хаpaктеризуется следующими признаками:• отечность оболочки органа• выделения белого или коричневого цвета, имеющие специфический кисломолочный запах• сильный зуд и болевые ощущения• поражается внутренняя часть бедра и ягoдицы...
03 04 2024 1:53:51
Каждый хочет отметить этот праздник интересно и необычно, чтобы запомнился надолго, но не у каждого получается правильно организовать его...
02 04 2024 18:18:20
ru перечисляет самые распространенные и эффективные средства самообороны...
01 04 2024 22:13:40
И сначала казалось, что в этом виде спорта у Челси нет никакого будущего...
31 03 2024 4:51:42
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Лунный календарь огородника садовода на июль 2019