Сохранить здоровье: как поддержать иммунитет в осенний период
Как и с помощью каких средств поддержать иммунитет в осенний период
Осень – время массовых заболеваний. Не все люди, привыкшие летом ходить легко одетыми, своевременно меняют свой гардероб на осенний. В результате заболевают, продолжая ходить на работу или учёбу с температурой и распространяя вирусы.
Даже человек с хорошим иммунитетом может быть подвержен вирусу, если будет пребывать длительное время с инфицированным коллегой или родственником в одном помещении.
Содержание статьи:
Укрепление иммунитета
С наступлением осенних дней необходимо осуществлять мероприятия, укрепляющие иммунитет. Как известно, часть иммунитета передаётся по наследству, остальная же часть – результат образа жизни, которая состоит из физических нагрузок, режима сна и рациона питания.
Для поддержания иммунитета следует спать не менее 6 часов в сутки, засыпая примерно в одинаковое время. Так, организм привыкнет регулярно отдыхать и восстанавливаться.
Также необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Во время занятий спортом выpaбатываются вещества, поддерживающие иммунную систему. Также важен правильный рацион питания.
Еда должна быть сбалансированной, содержащей в себе все необходимые организму витамины и минералы.
Продукты, помогающие иммунитету
Во время распространения вирусов следует употрeбллять в пищу продукты, содержащие в себе витамины А, Е, С. Отличным вариантом будут лимоны, апельсины, киви. Однако при наступлении болезни апельсины и лимоны следует употрeбллять в меру, так как они сильно раздражают слизистую горла, вследствие чего происходит отёк.
Кроме витаминных продуктов, в рацион следует добавить и противомикробные. Лучшим средством считается чеснок.
В его состав входят вещества, которые отлично борются с различными микробами. Употрeбление чеснока даже в малых порциях положительно скажется на здоровье.
Идеальным средством для профилактики простуды и гриппа является имбирь. Он содержит в себе элементы, обладающие противовоспалительными свойствами. Также употрeбление имбиря благоприятно сказывается на состоянии всего организма.
Для употрeбления подходит сушёный молотый имбирь, продающийся во многих магазинах, или свежий корень имбиря.
Ударным рецептом для поддержания иммунитета считается сочетание имбиря, чеснока и лимона. Три составляющие заливаются кипятком и настаиваются 5 минут.
Регулярно выпивая такой настой, ни один вирус не сможет побороть иммунитет. Не стоит забывать об аптечных витаминах.
В настоящее время, придя в любую городскую аптеку, можно выбрать витамины, идеально подходящие по составу и цене.
В случае, если зараженные родственники или коллеги находятся в одном помещении со здоровым человеком, необходимо надевать марлевую повязку. Повязку нужно менять каждые 2 часа, иначе её действие обнуляется.
admin
Содержание статьи:Как рафинируют масло?На сегодняшний день существует три метода отжима, осуществляемого с применением различного растительного сырья:Холодный...
12 05 2024 10:59:23
Ладно, если такое наблюдается у новорожденного малыша, который кушает только молочко, а если ребенку 2 года? Жидкий стул у детей – явление нередкое, но далеко не всегда опасное, как считают мамочки...
11 05 2024 9:17:24
Как правило, у иностранных граждан возникает больше всего проблем именно с внесением сведений в заявление, так как законодательство РФ содержит большое количество правил и норм по заполнению этой анкеты...
10 05 2024 18:14:32
Приближалось время дневного сна, сын начал капризничать, и, пытаясь его успокоить, я взяла его на руки, на автомате отложив в сторону, на соседнее сиденье, свой телефон, в котором до этого переписывалась с уехавшим в комaндировку мужем...
09 05 2024 20:44:17
Вы беспокоитесь, вы переживаете, но не можете ничего изменить...
07 05 2024 9:27:42
Что означает имя Марта: Она не откроет душу первому встречному, даже близкие временами страдают от её холодности...
06 05 2024 10:27:49
При желании они смогут поменять свою судьбу...
05 05 2024 7:26:23
Наряду с Рязанским княжеством, Владимирская земля одной из первых приняла на себя набеги монголо-татар...
04 05 2024 18:32:55
К чему готовиться дeвyшке-Близнецу в апреле 2019?С первого по тринадцатое числа по совету планет больше займитесь собой...
03 05 2024 11:55:39
Поцелуй – слишком иHTиMная сфера, чтобы в ней было место репетициям...
02 05 2024 12:59:33
Мне было 20, замужем я была год, и все в моей семейной жизни было совершенно радужно, вплоть до того, что муж пришел за мной в Церковь, крестился, воцерковился и всячески меня поддержал...
01 05 2024 21:12:15
Например, накануне посещения парикмахерской сон о том, что вы подстригаете волосы, является именно такой проекцией...
30 04 2024 20:11:56
Они пришли к выводу, что сморщивание кожи пальцев — это реакция нервной системы на длительное пребывание в воде...
29 04 2024 15:45:46
Рожденных 23 июня буквально завораживает само состояние влюбленности...
28 04 2024 10:27:45
Однако, к сожалению, точных данных о возникновения населенного пункта Зуя нет...
27 04 2024 23:24:49
Сразу же хотелось бы отметить, что воспалительный процесс имеет инфекционную природу своего развития...
26 04 2024 19:59:34
Содержание статьи:Почему стоит поехать?Крым всегда был одним из самых популярных мест отдыха в бывшем СССР...
25 04 2024 20:49:49
Другие с трудом умеряют свою агрессивность в профессиональной деятельности...
24 04 2024 4:21:52
Для тех, кто имеет ресторанный бизнес, занимается садоводством и продажей цветов, день обещает быть успешным...
23 04 2024 0:29:57
Первые попытки делали в Древнем Египте и Древней Греции, и только потом это уже перешло к нам...
22 04 2024 6:48:50
Попробуем разобраться, насколько верно их мнение...
21 04 2024 8:37:56
Красивые места для фотосессий в Саратове1...
20 04 2024 11:42:36
Содержание статьи:Причины побега из домаКогда ребёнок совершает побег из дома, это громкий крик о помощи...
19 04 2024 3:59:59
Это очень точно передает супружеские отношения на 3 год после бpaкосочетания...
18 04 2024 10:44:10
Мы в AdMe...
17 04 2024 4:26:13
Рассмотрим гороскоп на ноябрь 2018 года подробно...
16 04 2024 6:31:28
Ещё в XIX веке немецкий философ Артур Шопенгауэр привёл доводы в пользу «домашнего» назначения женщины...
15 04 2024 2:26:49
От того, что вы ели на завтpaк, зависит ваша работоспособность в течение всего дня...
14 04 2024 5:28:21
Так, в бесконечном переплетении всяких Спасопесковских, Борисоглебских и Якиманских переулков тут же ярко проявились на карте московские храмы – живые и, увы, утраченные...
13 04 2024 6:42:16
Чем больше срок беременности, тем более вязкими будут выделения, при этом они могут стать беловатого цвета с естественным запахом, при этом они должны быть не мутными, а прозрачными...
12 04 2024 2:58:28
Почему зачастую падает гемоглобин у беременных: причины и признаки отклоненийСнижение количества данного белка в крови называют анемией, или малокровием...
11 04 2024 14:20:11
Но многие знают, что для эффективного лечения нужно было принимать его четыре раза в день, а длительный прием провоцирует массу побочных эффектов...
10 04 2024 9:28:12
Когда Ильин день и как его празднуютВ день Святого Ильи и всю последующую неделю в храмах было принято устраивать молебны и жертвоприношения...
09 04 2024 8:29:14
Это вопрос решают местные органы власти в каждом отдельном регионе...
08 04 2024 2:37:39
Проверьте, не входите ли вы в число посудомучителей...
07 04 2024 1:20:14
Да и пассажиры порой встречаются уж очень необычные...
06 04 2024 19:25:20
Узнаем последние новости на сегодня, которые касаются газопровода “Северный поток 2” и его судьбы в 2020 году...
05 04 2024 18:12:30
Но иногда наросты плотной шапкой покрывают голову малыша и не хотят самостоятельно покидать ее...
04 04 2024 22:56:32
Если негативные процессы начались, здоровой пищей уже не поможешь...
03 04 2024 20:52:43
Служба в армии – обязанность каждого россиянина...
01 04 2024 14:48:58
Поэтому с бизнес-партнером придется делить прибыль, которую будет приносить ваше дело...
31 03 2024 11:44:32
Мозг работает-бурлит, мысли проясняются, и то, до чего доходил раньше окольными путями, и к тому же через грабли, вдруг отчетливо встает перед тобой на примере бега...
30 03 2024 15:51:13
Изменения в структуре второго правительства премьер-министра МедведеваС точки зрения структуры кабинета министров произошло одно изменение...
29 03 2024 21:10:44
ru вспомнил и разрушил 10 самых распространенных заблуждений...
28 03 2024 12:38:22
Простые неквалифицированные; 3...
27 03 2024 19:36:34
Чем отличаются загранпаспорты старого и нового образцаЗагранпаспорт гражданина России нового образца — более совершенный бланк, в теории считающийся биометрическим...
26 03 2024 1:39:23
Мы читаем умные книги, молимся и работаем над собой в надежде смирить эту жаркую волну гнева, поднимающуюся в нас время от времени...
25 03 2024 10:25:17
Образец справки о прививках поможет грамотно ее оформить...
24 03 2024 1:38:22
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Кашель после гриппа не проходит: чем и как лечить его