Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
Это может быть бактериальная или вирусная инфекция, поэтому настоятельно рекомендуется провести ряд обследований, выявляющих заболевания, которые передаются именно пoлoвым путём...
09 05 2024 17:39:14
ru со всем этим разобрались и представляем вам 15 подтвержденных наукой ответов на главные вопросы о питании...
08 05 2024 4:56:43
Работа в Тель-Авиве подразумевает высокий уровень заработной платы и хороший социальный пакет...
07 05 2024 17:32:32
Когда покупательская способность населения повышается, тогда на рынке загородной жилой недвижимости начинается резкое оживление...
06 05 2024 23:12:25
Построен аквапарк недалеко от пляжа парк Победы Севастополя в начале 2000-х годов...
05 05 2024 3:52:32
Дафна совершенно естественна — за это ее особенно ценят и любят в мире моды...
04 05 2024 0:20:48
Проверить наличие информации о полисе ОМС в МГФОМС можно по ссылке: http://www...
03 05 2024 7:38:37
Фото: pixabay...
02 05 2024 8:38:16
Тем более есть много мест, где провести отпускные дни можно совсем недорого...
01 05 2024 20:24:49
Данная величина определяется калорийностью продукта и измеряется в килокалориях...
30 04 2024 12:12:46
Существует множество анализов, которые рекомендуется сдать при планировании беременности, в их список входят не только «стандартные» анализы крови и мочи, но и необычные, которые многие будут сдавать в первый раз ...
28 04 2024 16:24:26
Но кто первым вскакивает с постели за секунду до того, как ребёнок заплачет? Кто забывает о себе, когда любимое чадо болеет? Кто шьёт костюмы для садовских и школьных праздников и ходит на родительские собрания? Ответ один — мама!А кто крепко спит, в то время как дитя рядом заходится от крика? Для кого новый блокбастер интереснее, чем рассказы о подвигах трёхлетнего сынишки? Кто не станет отпрашиваться с работы ради утренника в саду? Ответ не менее однозначный — папа!«Подогретая» рассказами подруг о том, как их мужья читают детям сказки перед сном, водят в зоопарк, помогают делать уроки, горькая обида даёт о себе знать...
27 04 2024 10:48:49
К чему снится Белье: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБелье во сне к чему снится сновидцуВешать во сне белье на веревку – сулит вам наяву выигрыш, неожиданное получение денег или незапланированной прибыли...
26 04 2024 8:46:45
Кроме того, согласно греческим мифам, именно Галией звали жену Посейдона и дочь Богини Моря Талассы...
25 04 2024 10:37:12
План выпуска монет на 2020 год от ЦБ РФ — информация с официального сайта Банка России о том, какие инвестиционные и памятные монеты появятся в новом году...
22 04 2024 8:19:20
Однако, славится Испания не только, как туристическая Мекка, но и как регион в котором просто организовать свое дело, а при должном старании можно получать существенную прибыль...
21 04 2024 8:10:19
Затем их нужно высушить, желательно с помощью сквозняка...
20 04 2024 7:18:19
В них можно и утонуть...
19 04 2024 1:49:32
Уменьшительная форма имени: Кондратка, Кондраша, Кондраха, Коня...
18 04 2024 4:41:53
Компания объявила конкурс для своих клиентов...
17 04 2024 1:29:37
В этой статье мы расскажем вам, кому можно лететь на этот сказочный остров без визы, какими бывают типы этого документа, а также сколько стоит виза на Кипр...
16 04 2024 14:42:29
И весь день идет кувырком...
15 04 2024 6:17:51
Одну общую зависимость — потребность в «социальной пище»...
14 04 2024 18:37:49
ru нашел хаpaктерные черты детей с психопатическими отклонениями...
13 04 2024 8:57:30
Но в современном мире намного большее распространение получают …скрытые и косвенные формы насилия...
12 04 2024 23:42:57
Как известно, вещи на рынке стоят на порядок дешевле, чем в магазинах и бутиках но где гарантия, что вы приобретаете действительно высококачественный предмет гардероба из ценного материала? На рынке уверенности быть не может, поэтому лучше переплатить, а после радоваться своей долгожданной обновке еще несколько сезонов...
11 04 2024 15:28:49
— Это я волнуюсь, поскольку ты уезжаешь, — возмущенно вскрикивает моя мама...
10 04 2024 4:25:19
Содержание статьи:В землянике невероятное количество самых разных витаминов...
09 04 2024 14:56:23
Но сложнее всего приучить ребёнка к чтению...
08 04 2024 22:58:25
Скажем, вы взяли ипотеку тогда, когда средняя ставка равнялась 15 процентам, а сейчас она ниже десяти...
07 04 2024 8:32:48
Но перед тем как начать принимать антибиотики, нужно разобраться в причинах появления насморка, а для этого лучше обратиться к специалисту...
06 04 2024 8:29:51
Кстати, уже в 1919 году благодаря этому право голоса получили женщины, и произошло это одновременно с США...
04 04 2024 2:59:24
Содержание статьи:Когда начинаются первые признаки родовПервые признаки родов в большинстве случаев начинают появляться за одну две недели до них...
02 04 2024 18:42:47
Итак, куда стоит лететь отдыхать в апреле?Содержание статьи:Экзотический отдыхКуда поехать в апреле, если хочется незабываемых приключений и ярких фотографий? Разгар весны – идеальное время для знакомства с восточным колоритом Иордании...
01 04 2024 7:58:27
д...
31 03 2024 8:39:32
ru хочет поделиться с вами фактами и событиями из истории, о которых говорят очень-очень редко...
30 03 2024 14:35:51
Отличается беспокойством, с которым пытается бороться и делает это успешно...
29 03 2024 0:12:57
Существует два пути оформления развода: через органы ЗАГС либо в судебном порядке...
28 03 2024 8:57:43
День ангела Ии : Имя Ия один раз в году отмечает именины: 24 (11) августа – Преподобномученица Ия за распространение веры Христовой в Персии после мучений обезглавлена в IV в...
27 03 2024 15:20:59
Скорее всего, Вы работаете, просто получаете «серую» заработную плату – то есть, неофициальную...
25 03 2024 0:47:36
Основное их преимущество — более низкая цена...
24 03 2024 12:52:25
ru собрал 12 громких и интересных случаев в истории, когда десятки и тысячи людей оказались обманутыми...
23 03 2024 4:47:44
В чем же причина? Почему одни успешные и богатые, а другие – бедные?Стать богатым может любой человек, но поставленной цели добиваются лишь единицы...
22 03 2024 20:26:11
Сейчас я у той же бабушки, но уже взрослая и в меру самостоятельная...
21 03 2024 22:25:15
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
14 похожих, но разных вещей, которые хотя бы раз в жизни путал каждый из нас