Сон во время беременности и проблемы с частотой мочеиспускания
Проблемы со сном? Учитывая брыкание ребенка, частые походы в туалет и проблему с нахождением удобного положения, во время беременности выспаться может оказаться трудно. К счастью, у нас есть советы для этого. «Отдыхайте» — отличный совет, но часто его проще дать, чем выполнить.
Растущая активность ребенка и гормональные изменения могут осложнить сон или поменять его режим во время беременности. Когда вы наконец заснули, ребенок часто вас будит.
Вот некоторые особенности нарушения сна при беременности и способы их преодоления.
Содержание статьи:
Качания и повороты
Часто трудно, особенно в третьем триместре, найти удобное положение для сна. Попробуйте лечь на бок с подушкой между коленями для поддержки низа спины.
Подушки определенной формы вдоль тела и отбрасывание на них оказывают поддержку именно там, где вы больше всего в ней нуждаетесь. Некоторые женщины расслабляются, когда спят в положение, где голова находится несколько выше, с несколькими подушками позади и вокруг тела.
Частое мочеиспускание
Чем дольше длится беременность, тем чаще вы ходите в туалет. Ночное время не исключение. Причина — в увеличении давления матки на мочевой пузырь.
Не нужно уменьшать потрeбление жидкости днем, а попробуйте меньше пить перед сном.
Иногда частоту мочеиспускания могут изменить инфекции мочевыводящих путей. Частота мочеиспускания — не единственный симптом инфекций мочевыводящих путей: вы можете чувствовать, что в туалет нужно сходить «немедленно» или чувствовать боль или жгучие ощущения в процессе мочеиспускания.
Если у вас есть подобные симптомы, а также увеличение частоты, обратитесь к врачу. Он, скорее всего, сделает анализ мочи на наличие инфекции.
Активность ребенка
Движения ребенка могут разбудить вас ночью. Вряд ли вы что-то сможете сделать с этим, да и нет необходимости. Ребенок, который движется, обычно здоровый ребенок.
Когда дети перестают двигаться или замедляют движение, мы беспокоимся относительно их состояния здоровья. Итак, хотя это может доставлять вам неудобства, это признак здоровья вашего малыша!
Если ребенок не дает вам поспать ночью, попробуйте поспать днем. Даже короткий сон сможет восстановить ваши силы.
Проблемы со сжатием нервов. Все женщины задерживают жидкость во время беременности (отеки). Это нормально, но может привести к давлению на нервы в разных точках.
Например, нерв в руке может сжаться, когда он проходит через запястье (запястный синдром). Результирующая боль обычно резкая утром, но может разбудить вас и среди ночи.
Часто помогают с этим справиться манжеты. Или попробуйте положить руку, в которой имеется проблема, на подушку.
Советы как заснуть
Вот еще несколько других способов хорошо выспаться ночью:
- • Откажитесь от кофеина в своей диете.
- • Выполняйте физические упражнения в легком режиме ежедневно. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения помогают заснуть. Ходьба — отличный выбор для беременных.
- • Пейте стакан теплого молока перед сном.
- • Наконец, не принимайте снотворное, чтобы уснуть. Всегда консультируйтесь с врачом по этому поводу.
Накопление избыточного веса – результат несбалансированного, неправильного питания, ведения малоподвижного образа жизни...
08 05 2024 19:12:26
В первом случае такое состояние встречается иногда и количество крови незначительное, а вот кровотечение требует квалифицированной помощи...
07 05 2024 18:53:12
В чем причина такого состояния и как можно справиться с этой проблемой, мы и расскажем в нашей статье...
06 05 2024 20:39:42
Детки и подростки, привыкшие созерцать идеальные образы на обложках журналов и в голливудских фильмах, нередко начинают сомневаться в себе...
05 05 2024 17:35:20
Рассмотрим гороскоп на ноябрь 2018 года подробно...
04 05 2024 8:54:55
Цветы чаще всего покупаются, и по сути деньги уходят в никуда...
02 05 2024 22:52:12
3 Федерального закона Об оружии N 150-ФЗ от 13...
01 05 2024 2:31:27
проживал в Южной Африке...
29 04 2024 1:26:54
В такой паре он и она хорошо понимают друг друга, а также умеют адекватно принимать недостатки своей второй половинки...
28 04 2024 20:13:55
Немало пород, которые мы привыкли считать очень милыми, способны преподнести владельцу неприятные сюрпризы...
27 04 2024 10:12:10
Проценты банков по ипотеке на вторичное жилье в 2017 годуВ качестве материала для анализа мы взяли предложения, которые банки делают для клиентов в Москве...
26 04 2024 20:33:42
Выписка продавца (прежних жильцов) из купленной квартирыПод выпиской в связи с продажей недвижимости в настоящее время подразумевается снятие лица с регистрации по месту жительства...
25 04 2024 9:41:20
И после проведения операции обычно предлагают стерилизовать женщину, чтобы не было риска третьей беременности, которая может окончиться очень печальным итогом, слишком большой шанс летального исхода и для ребенка, и для мамы...
24 04 2024 14:33:10
Совет: отправляйся в проверенный магазин, не жалей денег и тогда ты не отравишь любимого...
23 04 2024 20:57:57
Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате...
20 04 2024 13:12:11
Читайте статью, чтобы лучше понять хаpaктер и особенности этого знака восточного гороскопа...
19 04 2024 18:55:18
Однако возможно причина этих недуга заключается лишь только в неправильном рационе...
18 04 2024 13:45:32
Если неправильно завести или снять товары с резерва, они потом некорректно спишутся в программе, а в отчетах будут висеть несуществующие остатки или же программа будет говорить, что нужного количества нет на складе...
17 04 2024 8:37:59
Правила наследования недвижимого имущества после cмepтиЗаконодательство определяет возможность передачи имущества ушедшего из жизни человека, находившегося в его владении...
16 04 2024 6:46:45
Этот овощ содержит много витаминов и минералов, и это при очень приятном вкусе...
15 04 2024 0:12:38
Такая большая и с соской, — сказал охранник в магазине...
14 04 2024 13:56:12
Как правило, у иностранных граждан возникает больше всего проблем именно с внесением сведений в заявление, так как законодательство РФ содержит большое количество правил и норм по заполнению этой анкеты...
13 04 2024 7:19:35
РВП для граждан Украины — это оформленное компетентными органами удостоверение законности временного проживания в пределах суверенной территории России.......
12 04 2024 5:20:24
Мы в AdMe...
11 04 2024 7:27:56
Лучше перестраховаться и вместе с мылом использовать любое дополнительное антибактериальное средство, например гель для рук...
10 04 2024 2:28:55
В Татарстане все еще действует соглашение о МРОТ от 18 января, по которому размер минимальной зарплаты составляет 10126...
09 04 2024 3:44:51
Острое воспаление слизистой оболочки носа может возникнуть вследствие действия многих патологических факторов...
08 04 2024 0:49:21
Среди таких праздников, как ни странно, оказался и достаточно специфический праздник – день пивовара и день пива...
06 04 2024 21:39:26
Уменьшительная форма имени: Гульзарчик, Гульзарушка...
05 04 2024 9:17:30
Столица современной Италии, безусловно, прекрасна...
04 04 2024 16:17:45
Такой человек отличается природным спокойствием, если его, конечно, никто не злит...
03 04 2024 21:57:51
Отчество имени Олимп : Олимпович, Олимпиевич, Олимповна, Олимпиевна...
02 04 2024 23:24:25
Редакция AdMe...
01 04 2024 5:48:32
Два года — какая свадьба? Долгожданная, радостная и искренняя, в народе ее считают бумажной...
31 03 2024 19:22:30
Подписаться...
29 03 2024 4:20:14
Разнообразная и полезная еда необходима для хорошего самочувствия особенно весной, когда организм истощен после зимы...
28 03 2024 20:12:40
И последние десять лет, чуть только заикнувшись о своем хобби в большой компании других члeнов Церкви, я сразу слышу: как? Как? Ты что! Танцы — греховное дело! Как это можно? А coблaзн? А вырвать глаз, руку и ногу, чтоб без них — в Царствие Небесное? А тебя благословили танцевать семь священников в семи церквях о семи куполах? А разве можно на танцах не смотреть с вожделением?Восприятие танцев как чего-то дурного, как я сейчас понимаю, существует исключительно в среде неофитов...
27 03 2024 8:25:26
AdMe...
26 03 2024 22:14:32
Прочитайте эту статью, и вы непременно с нами согласитесь...
23 03 2024 19:13:11
Этот способ не только сэкономит ваше драгоценное время, но и позволит провести больше времени в кругу семьи, не отвлекаясь на поездки в государственные организации...
22 03 2024 17:24:24
Ее компоненты, как бы они не были адаптированы, усваиваются хуже, чем компоненты грудного молока...
21 03 2024 20:52:12
И вот, на днях мы с моими дeвицами, уютно устроившись на полу, заболтались до поздней ночи...
20 03 2024 20:40:13
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Гороскоп Скорпиона на Январь 2019 - финансовое благополучие