Что такое ферментированные продукты и почему их стоит есть всем, кто мечтает о стройной фигуре
Пищеварение — важный процесс, от которого зависит очень многое, в том числе и внешний вид человека. Ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, лишний вес, от которого пpaктически невозможно избавиться, — все эти проблемы могут возникнуть из-за сбоя в работе ЖКТ.
Ферментированные продукты — это то, что поможет привести пищеварение в порядок. И хотя сама тенденция не нова, в последнее время такие продукты становятся все более популярными.
В этой статье мы расскажем о процессе ферментации и о том, какую пользу для здоровья, помимо снижения веса, приносит ферментированная еда.
AdMe.ru знает, что похудеть порой бывает очень сложно. Но диетический рацион, который будет включать ферментированные продукты, непременно принесет максимум пользы.
Что такое ферментация
Ферментация — это процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.
Ферментация происходит не только во фруктах и овощах. Ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.
Чем полезны такие продукты
Ферментированные продукты имеют целый ряд достоинств:
- Улучшают пищеварение. Они разрушают питательные вещества до более простых и легкоусвояемых форм. В результате снижается риск изжоги, запора или расстройства.
- Помогают переваривать молоко. Тип бактерий, присутствующих в ферментированных молочных продуктах, превращает лактозу, молочный сахар, который многие люди не переносят, в удобоваримую молочную кислоту.
- ПодавляютHelicobacter pylori. Это бактерия, которая является одной из причин развития многих болезней ЖКТ: язвы желудка, гастрита или paка желудка.
- Помогают лечить печеночную недостаточность, вызванную накоплением лишнего жира в клетках печени.
- Улучшают состояние кожи. В частности, помогают в лечении акне и препятствуют фотостарению.
- Уменьшают симптомы артрита. В одном исследовании 3-мecячное лечение пробиотиками привело к тому, что больные почувствовали улучшение.
- Лечат воспалительные заболевания кишечника. Клинические испытания показывают, что пробиотики из ферментированных продуктов помогают уменьшить боль в животе, вздутие, запоры и метеоризм у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника.
Помогают ли они похудеть?
Ферментированные продукты помогают снижать вес. Все дело в том, что вы можете питаться только здоровой едой, но если ваш пищеварительный тpaкт работает неправильно, то тело не почувствует пользы этих продуктов.
Именно поэтому важно не просто время от времени включать в свой рацион ферментированные продукты, а сделать их частью своего обычного питания.
К тому же в большинстве случаев такая еда не очень калорийна, а это позволит не только сбалансировать диету, но и не превышать число необходимых вам калорий.
Многие знаменитые люди на своем примере доказали пользу потрeбления таких продуктов. Например, модель Victoriaʼs Secret Бланка Падилья назвала ферментированные продукты «причиной» своего отличного внешнего вида и самочувствия.
Аналогичного мнения придерживается и актриса Шейлин Вудли.
admin
Президент страны является одной из самых авторитетных личностей мира...
27 04 2024 16:48:42
В этой статье представлены одни из самых распространенных схем мошенников:&bull Залог для того чтобы завладеть чужими деньгами, преступник под видом попавшего в сложную жизненную ситуацию, просит помощи, одолжить денег под залог...
26 04 2024 10:37:26
Коснулись изменения и правил предоставления ежегодного отпуска для государственных служащих...
25 04 2024 2:53:59
ru собрал мнения психологов и результаты научных экспериментов и рассказывает об обстоятельствах, которые увеличивают риск измены...
24 04 2024 18:15:13
По цвету локонов люди делятся на брюнетов, блондинов и шатенов...
23 04 2024 13:36:45
Но смена названия комиссии сути процедуры не изменила...
22 04 2024 14:40:18
Именно приготовление различных блюд может не только порадовать домашних различными кулинарными изысками, но и исследовать различные культуры с помощью кухонь всего мира...
21 04 2024 1:15:38
ru предлагает вам выбрать один из волшебных предметов и узнать, что скрывается за желанием обладать им...
20 04 2024 16:56:52
Овны-скотоводы смогут заработать на приплоде и любимом деле...
18 04 2024 5:29:33
К тому же такое пренебрежительное отношение к своему здоровью и увлечение каплями приводят к печальному последствию – развитию зависимости от сосудосуживающих препаратов...
17 04 2024 15:53:14
Граждане, которые хотят посетить Кипр с туристической целью и имеющие биометрические паспорта, могут отправляться в эту страну без виз...
16 04 2024 20:54:36
Причем во многих случаях это никак не зависит от бюджета, ведь настоящее волшебство создается нашими руками...
14 04 2024 6:13:33
На стенах каждого учебного заведения и поныне вам непременно встретятся они: Горький, Пушкин, Маяковский, Есенин, Циолковский, Менделеев, Чехов...
13 04 2024 13:24:44
ru узнал, что стало с наиболее яркими, на наш взгляд, участниками популярных реалити-шоу России...
12 04 2024 3:31:31
Одна из эффективных мер остановить реформу пенсионной системы — всенародное голосование по этому болезненному для россиян вопросу...
11 04 2024 17:10:51
Кроме того, современная фармацевтическая промышленность предоставила на своем рынке огромное количество препаратов с различным составом и предназначением...
10 04 2024 7:44:50
Наглядными примерами этого тезиса служат потрясающие биографии женщин со всего света, перевернувших свою жизнь и доказавших, что никогда не поздно реализовать даже самую невероятную мечту...
08 04 2024 17:43:30
Они могут страдать от многочисленных неудач, срывов и разочарований на своем пути, но в итоге все равно добьются своего...
07 04 2024 1:26:26
В этот период можно заложить фундамент для счастливого и обеспеченного будущего...
06 04 2024 4:54:58
«Государыня Кострома» покоряет всех своей милой провинциальностью и удивляет богатством сохранившихся традиций...
05 04 2024 5:28:43
Что нужно знатьРешение взять приемного ребенка должно быть взвешенным...
04 04 2024 20:45:25
Но следует отметить, что торможение в выработке телец крови начинается лишь при длительном приеме aнaльгина, а разовый прием, как правило, проходит бесследно...
03 04 2024 6:12:13
ru нашел 11 историй о смешных свиданиях, где что-то пошло не так...
02 04 2024 10:38:32
Во-первых, каффы крупнее, а значит – заметнее...
01 04 2024 20:21:11
ПроцеДypa подразумевает некоторую подготовку...
31 03 2024 2:37:33
На другом конце провода была диспетчер, которая сообщила, что наше такси встретилось с другой машиной на подъезде к аэропорту города...
29 03 2024 10:28:48
ru стало интересно, как должен вести себя человек, оказавшийся в открытом море...
28 03 2024 2:28:27
Сегодня я попробую ответить на вопрос о том, почему я считаю, что выиграю у Тинькофф банка...
27 03 2024 9:16:16
)в 4 главе определены условия управления партнерствами...
26 03 2024 19:49:42
7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...
25 03 2024 4:59:51
AdMe...
24 03 2024 0:45:10
Борщ и лишний билетикБывает, приходишь в гости и понимаешь без подсказок: здесь ты званый...
23 03 2024 16:18:57
Новые тарифы ЖКХ с 1 января 2020 года — насколько вырастет стоимость коммунальных платежей, почему происходит досрочный рост...
22 03 2024 19:42:32
• Во-первых, должен быть определённый порядок в нём...
21 03 2024 4:32:59
На официальном сайте российского Центробанка приводится информация по ипотечным жилищным кредитам и ставкам по ним за всю историю существования в России ипотеки...
20 03 2024 5:25:18
Форма сделки будет зависеть от передаваемого предмета...
19 03 2024 11:44:36
У каждого человека своя значимая и весомая роль на этой планете, жизни миллионов людей переплетены и запyтaны...
18 03 2024 16:53:58
Много людей уходит из благотворительности именно потому, что пошли туда на эмоциях, без раздумий...
16 03 2024 2:47:21
Фильм состоит из нескольких историй, происходящих параллельно накануне Рождества...
15 03 2024 11:40:26
Каждый год Министерство здравоохранения распределяет бюджетные средства, другими словами, каждый год количество квот и область их применений могут пересматриваться...
14 03 2024 5:30:15
В конце февраля россиян ждет короткая неделя с тремя подряд выходными днямиВ первую очередь расписание выходных и рабочих дней в связи с тем или иным праздником зависит, разумеется, от того, на какой день недели приходится тот или иной праздник в конкретном году...
13 03 2024 16:27:20
Стихи, от которых встают дыбом волосы по всему телу...
12 03 2024 10:46:14
Стоит отметить, что после увольнения обеспечение гражданам будет компенсировано в полном объеме, то есть пенсии будут пересчитаны с учетом всех проведенных индексаций за время официального трудоустройства гражданина...
11 03 2024 1:55:53
Вот таким образом и создаются молодежные субкультуры...
10 03 2024 11:49:20
Более того, если дело вдруг доходит до хирургического вмешательства, не всегда заключенному сделают наркоз или дадут болеутоляющее...
09 03 2024 15:21:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом