10 правил здорового образа жизни, которые уже давно не работают
Некоторые основы здорового образа жизни, казалось бы, уже въелись в нашу память, как аксиомы. И как только весы показывают больше, чем мы привыкли видеть, в голове сразу же возникает список правил, которые точно помогут нам привести себя в форму: бегай по утрам, ешь в одно и то же время, исключи сладкое, пей много воды.
Но работает ли это все на самом деле?
AdMe.ru собрал 10 правил ЗОЖ, которые давно уже стоит подкорректировать.
10. Спать 8 часов в сутки
Исследования Американской академии медицины сна доказали, что человеку для полноценной работы организма и чувства бодрости на протяжении дня достаточно 7 часов сна. Именно за это время наш организм успевает набраться сил и восстановиться.
9. Завтpaк должен быть плотным
Плотность и насыщенность завтpaка должна зависеть от личных особенностей организма человека, так как пища приносит пользу только тогда, когда вы на самом деле хотите есть. Поэтому, если с утра вам кусок в горло не лезет, не мучайте себя, лучше просто выпейте стакан воды.
8. Бегать по утрам
Бег полезен как утром, так и вечером, поэтому если утром у вас нет сил, желания или времени, то не заставляйте себя. К тому же перед утренней пробежкой нужно дать организму время проснуться, потом желательно позавтpaкать, подождать минут 40, пока усвоится пища, и только потом заниматься физическими упражнениями.
В противном случае из-за резких движений вы можете потерять сознание, начнется головная боль или нарушится сердцебиение.
adminКуда обращаться за получением этого документа — ваше персональное дело...
28 04 2024 7:50:18
Подарок ребёнку на окончание начальной школы Последние пару лет модно организовывать выпускной на окончание начальной школы. Да, это ещё не вступление во...
27 04 2024 3:15:42
Как только я услышала вопрос «как относиться к комплиментам», у меня возникло сразу несколько хороших ответов. Я ведь очень люблю комплименты, у меня к......
26 04 2024 17:51:40
Чтобы не испытать на себе негативных последствий этого явления, гороскоп на апрель года для Весы предлагает тщательно проверять в бумагах все данные, нет ли каких опечаток и все ли указано правильно...
25 04 2024 22:32:39
Capital...
24 04 2024 6:32:51
ru выдала бы медали за отвагу этим барышням...
23 04 2024 19:37:42
Курорт не утрачивает своей актуальности на протяжении всего года...
22 04 2024 3:52:50
Содержание статьи:Салонные способыЖелая добавить причёске объём, для начала стоит обратиться к мастеру и подобрать наиболее подходящий вам вариант стрижки и окрашивания – уже их одних достаточно для получения заметного результата...
21 04 2024 19:55:48
С другой стороны, люди, чей день рождения 20 февраля приложат все усилия к тому, чтобы окружающие никогда не забывали их...
20 04 2024 17:33:50
И они, безусловно, заслуживают того, чтобы в этот день их поздравили и сказали им самые теплые слова...
19 04 2024 12:38:49
Почему именно лаванда? А неспроста...
18 04 2024 2:41:52
Синонимами имени Лиора являются формы Елена, Клара, Элеонора, Фаина, Клэр, Фиона, Светлана, Равшана, Лусинэ...
17 04 2024 5:52:40
Реформа силовых ведомств в стране предполагает не просто кадровые перестановки в структурах, но также и пересмотр предъявляемых к работникам требований...
16 04 2024 17:55:49
Современная гинекология предлагает несколько методов лечения миомы матки...
15 04 2024 16:59:23
Однако важно различать черную и красную бузину...
14 04 2024 21:19:57
К чему снится Батарея: толкование по 100 авторамСонник XXI векаБатарея во сне к чему снится сновидцуБатарея – Отопительная батарея во сне символизирует мелкие неприятности наяву...
13 04 2024 4:50:48
Камерон Диас, Хэлли Берри и Риз УизерспунДо 1 января 2006 года папарацци могли свободно фотографировать звезд без их согласия, пока предприимчивая Риз Уизерспун с коллегами не представила губернатору Арнольду Шварценеггеру компромат на поведение фотографов...
12 04 2024 4:33:34
ru предлагает свою версию возникновения языков мира, далекую от науки, зато отразившую отличительные черты каждого...
11 04 2024 23:33:15
ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ НА ГОД ДЛЯ ЗМЕИНе перегружайте себя на работе, иначе это скажется на вашем здоровье...
10 04 2024 1:50:42
Мы в AdMe...
09 04 2024 22:33:23
К чему снится Геpaкл: толкование по 100 авторамВ греческой мифологии Геpaкл — сын бога Зевса и cмepтной женщины, прославился своей силой, подвигами идеал смелости, отваги, мужской красоты...
07 04 2024 20:22:40
И вроде со средствами гигиены все ясно: японские подгузники – самые мягкие, влажные салфетки – самые щадящие, а немецкие гели для купания – самые приятные...
06 04 2024 10:51:48
Чили и вся Южная Америка на юге оканчиваются скалистым мысом Горн, где господствуют постоянные туманы, ураганные ветра, сильные течения, шторма и холода...
05 04 2024 14:48:43
Следует отметить, что у детей слизистая оболочка очень чувствительна, а кровеносные сосуды в носу находятся близко к поверхности и поэтому слабо защищены от внешних воздействий...
04 04 2024 16:53:14
К чему снится Вкус: толкование по 100 авторамЧто означает Вкус во снеВкус – «Попробовать на вкус», «вкусить» – узнать, пережить...
03 04 2024 23:40:44
Содержание статьи:Что подарить дeвyшке на Новый год?Планируя новогодний сюрприз для дeвyшки, можно сыграть на оригинальности...
02 04 2024 23:47:28
Принцип родственного обмена квартирами соцнаймаУчастники обмена в соответствии со статьей 72-й статьи части 5-ой Жилого Кодекса Российской Федерации имеют возможность производить обмены жилого помещения между двумя, либо тремя съемщиками, проживающими как в одном, так и в разных населенных пунктах...
01 04 2024 21:47:24
Симптомы замершей беременностиСимптомы замершей беременности пpaктически незаметны...
31 03 2024 7:35:11
Поэтому для многих граждан Украины и по настоящее время остается много вопросов о том, как получить регистрацию, какие бумаги для этого могут потребоваться, на что стоит обратить особое внимание и что может быть, если своевременно не оформить свое пребывание на территории РФ...
30 03 2024 2:54:51
Существует огромное количество самых разнообразных праздников...
28 03 2024 19:57:13
Фото армянской церкви: Россия долго воевала с Турцией за право владения крымскими городами...
27 03 2024 11:25:47
В частности, обязательно сделанное по ГОСТу натуральное цельное сгущенное молоко с сахаром 8,5 % жирности...
26 03 2024 5:57:39
Благодаря такому решению ученые смогут удешевить процесс печати...
25 03 2024 13:28:17
Трудолюбивые и настойчивые представители данного зодиакального знака до конца весны смогут завершить давние проекты, и заложить фундамент для построения успешной карьеры...
24 03 2024 11:44:18
С такими проблемами отлично справляется комплексное мумие от растяжек, используется которое для различных частей тела...
23 03 2024 23:42:56
AdMe...
22 03 2024 13:12:53
Изображение художника Симоне Мартини в капелле базилики Св...
21 03 2024 11:11:58
7EСчитается, что в Ярославль приезжают для того, чтобы увидеть старинные церкви и монастыри...
20 03 2024 8:54:33
Существуют разнообразные методы для решения поставленной задачи, в настоящее время есть возможность воспользоваться специальными курсами, получить помощь специалистов...
19 03 2024 3:36:31
Очень хорошо если в школе есть психолог и проводится профориентация...
18 03 2024 13:28:58
Большинство, впрочем, отнеслось к мужской нелюбви делать домашнюю работу терпимо, ссылаясь на азы гендерной психологии: «Мужчин отличает от женщин то, что женщины моют посуду после еды, а мужчины — до еды»...
17 03 2024 18:57:33
Но история, которую я хочу рассказать, не про это...
16 03 2024 3:24:30
Дак какие же существуют в России самые прибыльные отрасли бизнеса...
15 03 2024 10:37:10
Бэби-туризм или, иными словами, рождение ребенка за границей, продолжает набирать популярность среди россиян...
14 03 2024 21:44:40
Хотя в последнее время их неофициально стали считать однокоренными и взаимозаменяемыми...
12 03 2024 18:34:27
В её составе находится несколько провинций (12) и Карибские острова...
11 03 2024 19:25:45
Способствуют снятию стресса, восстановлению организма за счёт здорового сна...
10 03 2024 14:48:15
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом