6 блюд, чтобы наконец-то спокойно есть на ночь и не поправляться
AdMe.ru спешит обрадовать всех следящих за фигурой: наконец-то ученые и врачи договорились о том, что есть вечером можно и нужно! Но чтобы избежать тяжести в желудке и плохого сна, а главное, набора веса, выбирать продукты для ужина надо с умом.
И конечно же, не забывайте о разумных размерах порций.
Блюда из яиц
Это источник полноценного белка, содержащий незаменимые аминокислоты. Они довольно быстро создают чувство насыщения.
Лучший выбор — яйца Бенедикт или просто сваренные вкрутую. Омлеты и яичницы также подойдут для ужина, но при условии, что готовить их будете без масла или с минимальным его количеством.
Сыр, виноград и орехи
Небольшая порция сыра «потянет» всего на 100 ккал, но доставит кучу удовольствия и пользы в виде триптофана, белка и казеина. Считается, что последний способен даже ускорить метаболизм на следующий день, если употрeбллять его перед сном.
Несколько виноградин, богатых мелатонином, тоже пойдут на пользу сну.
Индейка с тыквенным пюре
Для тех, кто любит «посерьезнее», можно посоветовать индейку — настоящий кладезь триптофана и полезного белка. Причем именно ей, а не курице стоит отдать предпочтение — она усваивается легче. А на гарнир стоит выбрать что-то легкое и вкусное.
Например, тыквенное пюре по этому рецепту.
adminСуществует три вида пенсии: социальная, страховая и накопительная...
28 04 2024 1:34:44
ru разобрался, какими привилегиями и полномочиями обладает первое лицо государства...
27 04 2024 19:54:37
Обзорные фото Орджоникидзе:С трёх сторон посёлок омывается Чёрным морем...
26 04 2024 16:46:38
Это должен быть совершеннолетний и полностью дееспособный гражданин, не имеющий серьезных хронических заболеваний, в т...
25 04 2024 19:11:34
Такая большая и с соской, — сказал охранник в магазине...
24 04 2024 22:23:13
Так что же делать, если природа наградила вашего малыша таким хаpaктером, и как справиться с детской обидой? В основе любой проблемы лежат те или иные причины, зная их, решить её станет гораздо проще...
22 04 2024 19:26:57
Но насколько же отличалось поведение Валентины от выдаваемых её программых заявлений! Да, она улыбалась, да, она рассказывала о своих близких людях тихим и спокойным голосом, но далеко не это интересовало меня...
21 04 2024 6:41:22
Налоговая амнистия в 2020 году физическим лицам — коротко о сути амнистии, какие долги будут прощены, какие еще поправки в налоговый кодекс внесены...
20 04 2024 21:20:12
Отчество имени Ферапонт : Ферапонтович, Ферапонтовна разг...
19 04 2024 21:17:58
Эта форма заполняется и отправляется через интернет непосредственно перед оплатой консульского сбора и походом на собеседование в посольство США...
18 04 2024 1:49:47
Просто, очень просто открыть предприятие и платить налоги...
17 04 2024 21:36:34
Давайте узнаем больше о представителях этих знаков...
16 04 2024 16:57:30
Чтобы заработать таким путём, нужно очень тщательно подойти к созданию и наполнению своего видеоблога на YouTube:Подробно продумать, каким он будет, разработать концепцию и уникальный, неповторимый стиль, иначе канал вольётся в массу других абсолютно незамеченнымВсегда крайне критично подходить к выбору видеофайлов, загружаемых на канал: они должны быть интересны аудитории, подписанной на блог видео должны быть не только качественными, но и полезнымиНе загружать скучные, ничем не выделяющиеся, плохо обработанные роликиНикогда не добавлять чужие файлы, использоваться должны ролики, сделанные самим владельцем каналаС осторожностью следует использовать музыкальные ряды, чтобы не оказаться заблокированным в связи с нарушением прав авторства...
15 04 2024 2:32:31
Как известно, вещи на рынке стоят на порядок дешевле, чем в магазинах и бутиках но где гарантия, что вы приобретаете действительно высококачественный предмет гардероба из ценного материала? На рынке уверенности быть не может, поэтому лучше переплатить, а после радоваться своей долгожданной обновке еще несколько сезонов...
14 04 2024 22:42:28
Между тем, бритье паха может дать мужчинам, решившимся на этот шаг, массу преимуществ...
13 04 2024 18:15:38
Обратите внимание, что внести сведения о детях в старый загранпаспорт можно будет только в том случае, если они еще не достигли возраста 14 лет...
12 04 2024 19:24:15
Люди, рожденные в год Пeтyxа, отличаются ярким воображением и большой креативностью...
11 04 2024 1:21:46
Форма выпуска и составТаблетки Флавомед плоские круглые, окрашенные в белый или желтоватый цвет...
10 04 2024 13:27:50
Порой достаточно поставить рядом несколько красивых женщин в прекрасных нарядах, чтобы понять, как мало они отличаются друг от друга...
09 04 2024 19:41:45
Кроме того, данный витамин именно в капусте представляет собой третью форму аскорбиновой кислоты (аскорбиген, он расщепляется в желудке, приобретая при этом способность торможения роста опухолей)...
08 04 2024 16:12:50
Именно поэтому от недуга хочется избавиться как можно скорее, а можно ли вылечить ангину дома или понадобится стационарное лечение?Сразу же хотелось бы отметить, что в каждом отдельном случае могут понадобиться разные способы лечения, схема, которая помогла одному, не обязательно применима к другой ситуации...
07 04 2024 2:50:31
Люди охотно верят большинству из них, что не всегда оправдано...
06 04 2024 2:42:25
Интересный проект выставки — Королева будуара: его героинями стали французские так называемые будуарные куклы первой половины ХХ века...
05 04 2024 5:49:29
Всему быстро учатся и реагируют пpaктически мгновенно...
03 04 2024 18:36:57
Материал тот предназначался мужчинам и рассказывал о причинах, по которым, по мнению автора, не следует жениться на разведенке с ребенком...
02 04 2024 4:27:17
Какие ОФЗ имеет смысл покупать на ИИС в 2020 году в рамках инвестиционной стратегии “купил и забыл”...
01 04 2024 1:27:25
На вопрос о том, что делать при носовом кровотечении, многие отвечают, что нужно запрокинуть голову назад и так остановится кровь, но это в корне неправильное утверждение, так делать категорически нельзя...
31 03 2024 3:33:11
Скорее всего, Вы работаете, просто получаете «серую» заработную плату – то есть, неофициальную...
30 03 2024 14:35:51
Для оформления рассматриваемого въездного документа необходимы существенные основания, в числе которых можно выделить:Заинтересованность в данном сотруднике со стороны эстонских работодателей, подтверждённая официальным приглашением на трудоустройствоВедение претендентом на эстонскую рабочую визу собственного бизнеса на территории Эстонии...
29 03 2024 18:11:14
СТАТЬЯВИДЕОВиды среднего отита: факторы появления и симптомы1...
28 03 2024 1:59:38
Это вопрос решают местные органы власти в каждом отдельном регионе...
27 03 2024 5:54:34
26 03 2024 12:43:25
Содержание статьи:Полезные свойстваКрахмал (полисахарид) действует на эпидермис таким образом:— Смягчает, питает его, повышает упругость, способствует разглаживанию мелких морщин за счёт входящих в его состав углеводов и пищевых волокон...
25 03 2024 4:10:53
Певучие, бархатистые, ритмичные звуки домбры повествуют о бескрайних степях Казахстана, о тихих джайлау с мирно пасущимися стадами...
24 03 2024 12:51:51
Уменьшительная форма имени: Корнеля, Кора...
23 03 2024 12:13:48
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
21 03 2024 21:31:43
Так что таблетки от глистов у кошек нужно покупать всегда и периодически проводить дегельминтизацию...
20 03 2024 7:18:13
В астрологической таблице Скорпион находится на восьмом месте, а Весы — на седьмом...
18 03 2024 13:39:34
Обладает мужским складом ума...
17 03 2024 8:19:21
ru расскажет о некоторых секретах, которые помогают людям со всего мира поддерживать себя в форме...
16 03 2024 22:41:17
Если вам покажется, что AdMe...
15 03 2024 18:38:46
Некоторые специалисты включают патологические привычные действия в группу невротических расстройств, в то время как другие психиатры склонны утверждать, что эти действия относятся в большей степени к неврозу навязчивых состояний...
14 03 2024 1:16:30
Что это – недостаток отдыха или сигнал о том, что в жизни пора что-то менять?Что же делать, если за две недели отпуска (возьмём этот промежуток для ориентира, поскольку средний отпуск в России длится именно столько) удалось забыть о работе расслабиться так, что сами мысли о возвращении к станку вызывают отвращение, уныние и протест...
13 03 2024 5:18:58
Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...
12 03 2024 2:46:32
Конечно, существуют случаи, когда его необходимо заменить в силу утери, изменения фамилии (при вступлении в бpaк) и при повреждении, однако, такие случаи считаются частными и происходят далеко не у всех...
11 03 2024 12:38:51
8EНа территории современного Ирана, в 60 км к северо-востоку от города Шираз находятся руины Персеполя — древней столицы Персидской империи...
10 03 2024 17:30:43
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::