Агрессия плохая и хорошая
«Агрессия» — слово колючее и пугающее. А когда идет речь о своей собственной агрессии, то к этому страху примешивается еще и изрядная доля стыда. «Агрессия — это плохо» — такое убеждение прочно укреплено в нашем сознании.
Мы читаем умные книги, молимся и работаем над собой в надежде смирить эту жаркую волну гнева, поднимающуюся в нас время от времени. А она продолжает подбираться к нам и временами накрывает нас с головой.
Почему так?
Потому что наши знания о ней зачастую ограничиваются популярными мифами.
Миф первый: агрессия — это злость
Говоря об агрессии, люди часто подразумевают некую темную силу — злость, гнев или сгусток других негативных чувств. Между тем, сама по себе агрессия не несет никакого заряда — ни отрицательного, ни положительного.
Это часть нашей инстинктивной природы.
Если взрослый человек разразится воплями негодования в медленно двигающейся очереди, вы же сочтете его агрессором? А ребенка, который яростно вопит, требуя мамину гpyдь? А человека в опасности, который рушит криком ваш сон?
Между тем, все это — проявление агрессии при помощи голоса, и мы сами оцениваем его положительно или отрицательно в зависимости от адекватности ситуации, наших представлений о правильном и неправильном, системы ценностей и т.п.
Агрессия — это заключенная в нас сила, энергия, которая может быть направлена в разное русло. Бить человека по лицу плохо. А если это бокс?
А если это самозащита? Или попытка привести в себя?
Некоторые люди, вместо того чтобы использовать эти внутренние ресурсы в ситуации, где это требуется, не дают им воли.
Мне это напоминает притчу о юноше, который получил в наследство огромную силу. Не зная, что с ней делать, он стал просто игнорировать ее наличие. И хотя он мог с помощью этой силы строить города, возводить мосты, спасать людей, он предпочел безобидное и незаметное существование.
Причиной тому был страх.
У многих людей, обладающих большим запасом энергии, но заперших ее на замок, присутствует такой страх.
— Да, я сейчас все здесь разнесу, если выпущу свою агрессию!
— Совершенно точно наломаю дров!
— Не смогу контролировать себя и кого-нибудь прибью!
На пpaктике такие страхи, конечно, не вылупляются сами по себе. В «гнездо» нашего сознания их подбрасывают еще в детстве.
Как правило, самые близкие люди — родители, друзья. Ребенок не всегда может рассчитывать свои силы, и детские дpaки нередко оканчиваются разбитыми носами. Часто это приводит к тому, что ребенка попрекают за несдержанность.
Вместо того чтобы учить его грамотно обращаться со своими чувствами, решать споры, в первую очередь, словами, малышу внушают, что он «плохой» и что так делать ни в коем случае нельзя. То есть, налагают запрет на его инстинктивное проявление. Если ребенок не получает при этом должных пояснений — что именно плохо и неправильно, как можно себя вести иначе, то запрет постепенно перерастает в страх: «Я опасен для окружающих!
Если я позволю своим чувствам выйти наружу, то я нанесу непоправимый вред другим».
Из этих страхов вырастает и второй популярный миф.
Миф второй: агрессия разрушительна
Агрессия представляется ударной волной, которая вырывается наружу и разносит все вокруг. Конечно, бывает и так: тарелки бьются, телефоны летят в стену, произносятся непоправимые слова.
Но гораздо более разрушительно по своему эффекту подавление агрессии.
Во-первых, потому, что мы получаем тот же результат, что при сжатии пружины. До какого-то времени все идет тихо-мирно, а потом пружина распрямляется… и прилетает тому, кто рядом. Иначе не бывает — подавленная агрессия рано или поздно вырвется на волю.
Именно поэтому у самых терпеливых людей, которые обычно ни на кого не рычат, не повышают голос, не ругаются, временами случаются яркие и пугающие выплески гнева. Причем зачастую по пустячному поводу, совершенно не заслуживающему такой реакции, — вроде неубранной посуды или игрушек. Близкие недоумевают: что случилось с нашей милой мамой/женой/коллегой?
Всегда молчала и улыбалась, а тут из-за немытой чашки устроила скандал. А потому что не в чашке дело: просто переполнилась чаша невыраженных эмоций. Потом человеку, как правило, очень стыдно за свой гнев: он извиняется, кается, клянется, что никогда больше.
И снова начинает загонять свою агрессию внутрь вместо того, чтобы выразить ее вовремя и в более адекватной форме.
Кроме того, подавленная агрессия, как и любая сильная эмоция, — это постоянный стресс для организма. Психосоматические болезни — это следствие в том числе того, что вы мысленно сжимаете зубы и кулаки, вместо того чтобы конструктивно пережить конфликт.
Если же у вас выстроены отношения с собственной агрессией, то она проявляется только там и тогда, когда это нужно. Например, во время самообороны.
Миф третий: агрессия вернется к тебе самому
У некоторых людей наряду со страхом перед своей собственной силой существует мистическое убеждение в том, что если проявлять себя агрессивно, то жизнь тебе потом за это заплатит.
— Ждешь, что потом тебе же прилетит как бумеранг, — признавалась одна моя знакомая.
Трудно разоблачать то, что является исключительно сферой веры. Поэтому можно просто сказать, что никаких подтверждений этой взаимосвязи нет.
Да и к тому же — за что прилетит? За то, что вы смогли защитить себя?
За то, что дали отпор? За то, то резко ответили обидчику?
Прилетает нам, если уж на то пошло, в случае неадекватной агрессии. И не от жизни, а от самих себя — в виде чувства вины и угрызений совести.
Миф четвертый: при достаточно развитом самоконтроле агрессию можно удерживать
До какой-то степени и до какого-то времени, конечно, можно. Пока не рванет. Почему так?
Просто потому, что если энергия появилась, то она, по законам физики, не может исчезнуть бесследно. Кинетическая энергия может перейти в тепловую, но она не уйдет без следа, не сойдет на нет.
Законы нашей психики в данном случае не слишком отличаются. Если родился какой-то импульс — он должен быть реализован.
Если агрессия уже появилась, то она не может раствориться как вода в песке. Она может трaнcформироваться, обрести другую форму — или приобрести на какое-то время состояние сжатой пружины.
Вы прилагаете новые и новые усилия на то, чтобы сжать эту пружину. Но, по сути, это борьба с самим собой: с одной стороны, вы проявляете некую эмоцию, с другой — ее подавляете.
На уровне мозга эта борьба будет представлена в виде противодействия той части мозга, которая отвечает за инстинкты, и префронтальной коры, которая руководит нашей волей. Но как бы ни была натренирована у вас выдержка, не забывайте, что инстинктивный мозг древнее. И он отвечает в том числе за наше выживание.
Он знает (в отличие от интеллекта!), что если не дать выход агрессии, то плохо будет всем.
Что вы можете сделать с этой энергией, чтобы не рвануло? Как я уже сказала, она может трaнcформироваться и принимать другие формы.
Например, формы слов (пока еще слов, а не яростных воплей!). Или форму физической активности. Или форму пения.
Способов безопасной трaнcформации агрессии довольно много. Задача в том, чтобы не складировать ее в подсознании годами.
Потому что наивно полагать, что многолетние залежи этого горючего материала можно потом легко и экологично превратить в вежливый разговор о границах. Нет, если копилось долго, то без взрывов не обойтись.
И к этому тоже нужно быть готовым.
adminОн обладает живым и активным хаpaктером...
26 04 2024 14:18:38
Семейка АддамсThe Addams FamilyКажется, чернее и приятнее комедии даже для семейного просмотра просто не найти...
25 04 2024 14:24:46
Итак, есть некоторые общие советы и рекомендации по воспитанию и общению с малышами, не достигшими трёх лет...
24 04 2024 19:55:46
детально осмотреть структуры носа и носоглотки, устья слуховых труб, оценить их функцииосмотреть околоносовые пазухивыявить полипы, искривление носовой перегородки, папилломы, новообразования, источник носовых кровотеченийизмерить размер аденоидов...
23 04 2024 19:53:39
Сценарий праздника День ПобедыВы, конечно, можете придумать еще что-то свое, но несомненно, что все вышеперечисленные элементы подготовки к празднику не будут лишними...
22 04 2024 6:39:21
Значительную часть жизни человек официально учится...
21 04 2024 10:27:51
Содержание статьи:Современные сонникиСонник ХХI века, к чему снится картошка:• есть картофель — повышение в карьере...
20 04 2024 10:15:48
Когда отпраздновать День детства?В тоже время, если верить высказываниям великих людей, то все мы до самой cмepти в глубине души остаемся детьми...
19 04 2024 5:30:33
Строчки из стишка про «драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота» — во многом про меня...
17 04 2024 17:26:19
Среди всех возможных выделяются следующие:аллергическая реакция на какую-либо синтетическую ткань, крем косметическое средство, холод, жару, шерсть домашних животных, депиляцию, моющие средства и многое другое...
16 04 2024 18:10:51
Такое единообразие, безусловно, упрощает выдачу виз и пересечение границ внутри шенгенской зоны, хотя порой вызывает сложности у иностранцев, ведь отказ в визе одним из консульств стран-участниц станет звоночком для остальных дипломатических миссий и получить визу будет значительно сложнее...
15 04 2024 14:28:43
Как делают генетический анализПроведение генетического анализа при беременности включает несколько этапов:• Сбор медицинской информации о здоровье родителей, об их возрасте, о наличии у них и у их родственников наследственных и других заболеваний, данные о предыдущих беременностях, выкидышах и осложнениях беременности, о присутствии факторов риска и нeблагоприятных условиях жизни, о перенесенных инфекционных болезнях, о приеме лекарственных препаратов в период беременности...
13 04 2024 3:35:59
Умения детей перед школойКонечно, ребёнок должен знать свои имя и фамилию адрес, где он проживает имя и отчество родителей, их рабочие места домашний телефон, если таковой имеется...
12 04 2024 3:33:29
11 04 2024 17:48:15
Международный военно-технический форум “Армия-2018” — когда и где состоится, какие мероприятия будут открыты для всех желающих, сколько стоят билеты на форум для публики...
10 04 2024 18:24:34
Термин современное (или актуальное) искусство охватывает довольно обширный период с середины XX века по настоящее время...
09 04 2024 10:17:53
Мы даже готовы забыть те многокилометровые очереди, которые отстояли, чтобы насладиться красотами этих памятников...
08 04 2024 22:58:41
Ягода богата антоцианами, каротинами, флавоноидами, а также различными органическими антиоксидантами, в дополнение к витаминам и минералам...
07 04 2024 5:20:33
06 04 2024 3:29:13
Пенсии инвалидамЧтобы получать пенсию, необходимо пройти медико-социальную экспертизу, которая установит, можете ли вы считаться инвалидом или нет...
05 04 2024 12:20:31
02 04 2024 19:34:36
Новая схема обмана основана на извещениях по учету и оплате данных...
01 04 2024 18:20:50
Сколько стоит разовая поездка в московском метро в 2020 годуЦена разовой поездки в метро Москвы в сравнении с 2017 годом не изменилась, стоимость одного посещения столичного метро составляет сегодня 55 рублей...
31 03 2024 4:24:15
Сам город расположился в весьма привлекательном с географической точки зрения месте...
30 03 2024 3:29:53
Проценты банков по ипотеке на вторичное жилье в 2017 годуВ качестве материала для анализа мы взяли предложения, которые банки делают для клиентов в Москве...
29 03 2024 4:18:43
Помимо указанных свойств, лекарство имеет антибактериальное действие и эффективно против гнойной микрофлоры...
28 03 2024 8:58:31
Напоминаем официальное расписание ЕГЭ на 2020 год — в какие дни выпускники будут сдавать те или иные экзамены, расписание резервных дат...
27 03 2024 8:18:54
У беременной организм более уязвим к болезням...
26 03 2024 8:58:31
Зодиак имени Гелена: Стрелец, Рыбы...
24 03 2024 20:28:52
Народная молва свидетельствует о необычных свойствах смеси меда и банана при бронхите...
23 03 2024 13:46:59
Мечеть открыта для мусульман, которых в Крыму проживает немало...
22 03 2024 13:54:54
Что могло бы ждать россиян, если бы некоторые из поправок все же внесли в действующее законодательство...
21 03 2024 18:23:15
С добрыми поступками и отзывчивым сердцем...
20 03 2024 12:48:24
Вашему вниманию предоставляется подборка из десяти красивых, интересных и немаловажных русских усадеб...
19 03 2024 4:54:25
В понедельник 19 февраля Овну нужно позаботиться о доме и своем деле...
18 03 2024 8:25:54
Что такое трахеит и трахея?Конечно же, для начала вы захотите узнать, что такое трахея...
17 03 2024 3:11:17
Как известно, сырьем для изготовления становятся жареные семечки и орехи, а эти продукты богаты микроэлементами и витаминами...
15 03 2024 19:57:27
Недовольных курортами оказалось много...
14 03 2024 0:42:40
И вот несколько фактов тому в подтверждение...
13 03 2024 3:35:30
226 НК РФ)...
12 03 2024 8:18:41
Она регулярно делится своими работами с подписчиками в инстаграме и фейсбуке и даже рассказывает, как редактирует фотографии...
11 03 2024 7:35:41
Порой сил, чтобы заставить себя учиться, просто не остаётся...
10 03 2024 16:34:20
Способы получения итальянского гражданстваОднако гражданство Италии получить довольно сложно...
09 03 2024 13:20:16
Конечно, кофе помогает взбодриться, повышает активность и пить его беременным можно, но не более чашки в день и только слабой крепости...
08 03 2024 15:59:17
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::