Почему следует ограничивать себя в потрeблении сахара
Признаки чрезмерного потрeбления сахара
Все эксперты в области здравоохранения согласны, что углеводы, особенно рафинированные, являются одними из самых вредных для человеческого организма веществ. К сожалению, сахар как ингредиент современных продуктов питания настолько распространён, что его употрeбления пpaктически невозможно избежать, даже если бы мы попытались это сделать.
В долгосрочной перспективе он создаёт зависимость, которая помимо взрослых, часто затрагивает и детей.
По данным Роберта Х. Люстига, профессора педиатрии и доктора медицинских наук, потрeбление сахара является причиной большинства распространённых хронических заболеваний. Врач утверждает, что человеческий организм может безопасно усвоить максимум шесть чайных ложек сахара в сутки.
Однако статистические данные показывают, что в среднем американцы более чем в три раза превышают эту дозу, а ведь избыток этого продукта метаболизируется в жир. Сегодня именно это и является причиной большинства хронических метаболических заболеваний.
Вот несколько вредных последствий избыточного потрeбления сахара:
- Он создаёт чрезмерную нагрузку на печень, повреждая её. Эксперты в области здравоохранения утверждают, что этот ущерб сходен с ущербом от алкоголя, поскольку все углеводы, которые вы потрeбляете, в конечном итоге трaнcпортируются именно в этот орган
- Чрезмерное потрeбление сахара ведёт к увеличению веса и влияет на функции инсулина, лептина и грелина. Это приводит к тому, что организм попросту перестаёт контролировать аппетит. В итоге действие грелина (или гормона голода) не подавляется. При этом создаются препятствия для производства лептина (или гормона сытости). Это и приводит к перееданию
- Сахар влияет на нормальный обмен веществ, так как чрезмерное его употрeбление провоцирует появление группы симптомов, известных как метаболический синдром. Это приводит конечно к повышению веса, абдоминальному ожирению, понижению ЛПВП и увеличению ЛПНП, большому уровню в крови сахара, увеличению количества триглицеридов и само собой, большому кровяному давлению
- Чрезмерное потрeбление сахара также способно поднять уровень мочевой кислоты, что увеличивает риск заболеваний сердца и почек. Помимо этого, уровень кислоты используются в роли маркера токсичности фруктозы. Согласно недавнему исследованию, нормальный диапазон её содержания в крови составляет от трёх до пяти мг/дл.
- СТАТЬЯ
- ВИДЕО
К чему снится Алтарь: толкование по 100 авторамСонник XXI векаАлтарь во сне к чему снится сновидцуАлтарь – Увиденный во сне алтарь предвещает вам радость, празднество, нечто доброе, получение ответа на интересующий вас вопрос...
27 04 2024 5:28:13
Что означает имя Мадина: город в Аравии (имя Мадина мусульманского происхождения)...
25 04 2024 17:54:24
ru приглашает вас пройти туда, где продают самое настоящее счастье на любой вкус, и, возможно, кое-что переосмыслить в своей жизни вместе с героем...
24 04 2024 10:42:42
Показания для назначения медикаментозного леченияСамым частым провоцирующим болезненность в горле фактором является острая респираторная инфекция...
23 04 2024 13:32:35
Мысль о необходимости улучшить свое положение и занять более высокое место кажется им совершенно естественной...
22 04 2024 1:57:59
8 мая Президент РФ предложил кандидата на пост второй в государстве ключевой фигуры и последние новости затрубили, что премьер-министром России в 2018 будет Дмитрий Медведев...
21 04 2024 15:32:38
И вот тут вам как раз пригодятся те навыки, о которых мы вам сегодня расскажем...
19 04 2024 13:31:43
Нередко локализация отмечается:— в предплечье и кисти руки (чаще всего правой)— в районе пяточного сухожилия— в передней части голени...
18 04 2024 14:49:29
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
16 04 2024 18:13:30
Дед Мороз и Снегурочка – это герои, без которых не обходиться празднование Нового года...
15 04 2024 8:54:59
Пляж на этой территории песчаный, море средней глубины, вода теплая и очень чистая...
14 04 2024 1:53:38
Если у кого-то из близких родственников наблюдается склонность к полноте, скорее всего, низкий обмен веществ заложен генетически...
13 04 2024 11:12:32
Гороскоп говорит, что это придаст вам дополнительную уверенность в себе и избавит от большинства ваших страхов...
11 04 2024 14:38:34
ru предлагает разобраться с этой проблемой...
10 04 2024 11:30:13
Это и ваша зарплата, и процент по вкладу, и подработка, и кэшбек по карте, а также посмотреть, сколько из этих денег вы расходуете на: Еду для дома;Коммунальные платежи;Платежи по кредитам;Мелкие расходы;Одежду;Развлечения;Кафе и рестораны...
09 04 2024 14:35:33
И когда чаша терпения переполняется детскими шалостями, многие родители в воспитательных целях переходят в крик, в том числе в людных местах...
08 04 2024 22:31:50
Желтая земляная собака в китайском календаре изображается двумя знаками иероглифов: вверху – «стихия Земля Ян», а внизу – «Собака», которая также считается элементом Земли...
07 04 2024 10:28:29
Завершилось все это взаимной договорённостью...
06 04 2024 4:43:46
Эта инфекция может иметь хроническое течение, а её прогрессирование приводит к поражению иммунной, нервной и других систем организма...
04 04 2024 7:59:39
Потому что действительно хорошие детские книжки пишутся не только и не столько для детей...
03 04 2024 2:54:56
Этот овощ содержит много витаминов и минералов, и это при очень приятном вкусе...
02 04 2024 8:59:26
При этом какие бы хорошие отношения ни были, всегда есть масса возможностей для того, чтобы они испортились и даже окончательно развалились...
01 04 2024 7:54:45
А он уже достаточно вырос, что бы можно было определить наличие патологий развития плода...
31 03 2024 11:29:11
Определение синдромаОщущение дискомфорта в горле имеет целый ряд хаpaктеристик, главной из которой является комок в области гортани – он может быть болезненным или просто доставляет неудобство...
30 03 2024 19:56:22
Пазухи носа начинают формироваться ещё при внутриутробном развитии и полностью формируются только после пoлoвoго созревания...
29 03 2024 1:30:59
Но вопросы о том, когда делать тест на беременность, как по правилам его делать у будущих мам остаются...
28 03 2024 1:45:42
Просто некоторые соискатели совершают распространённые ошибки, что и мешает им устроиться на желаемую должность...
27 03 2024 4:27:57
К чему снится Букет: толкование по 100 авторамК чему снится Букет во снеБукет — красивый и яркий – наследство от незнакомого богатого родственника такой букет также предвещает приятные встречи для молодежи...
26 03 2024 6:35:43
Хомяк может потеряться, погрызть мебель или стать жертвой собственной любопытности, случайно спрыгнув в унитаз...
25 03 2024 9:34:36
Инфаркт сразит вас в самом начале, в тот самый момент, когда станет очевидно, что в нагрудном кармане скафандра отсутствует смартфон...
24 03 2024 10:16:13
Еще документ предусматривает возможность для МФО перепоручать кредитному учреждению на основании договора осуществлять идентификацию/упрощенную идентификацию клиентов...
23 03 2024 20:53:50
Например, налоговый вычет при покупке квартиры супругами...
22 03 2024 1:12:18
В связи с ликвидацией организации между руководством предприятия и подчиненными возникают особые гражданско-правовые отношения, которые четко регулируются Трудовым кодексом Российской Федерации...
20 03 2024 6:20:42
Одна из героинь, рассказывающих свою историю, обратилась ко мне с прямым вопросом: «Что же делать? Мой муж уволился с работы, лежит дома и ничего не делает, а у нас ведь двое детей, я в декретном отпуске, еле-еле концы с концами сводим!»...
19 03 2024 8:31:30
И, если в зале регистрации слова подсказывает дама-церемониймейстер, то текст свадебной клятвы, произносимой перед гостями, может быть совершенно любым...
18 03 2024 1:58:40
ru кажется, что теперь с читателями у нас больше не возникнет разногласий...
17 03 2024 14:43:38
ru предлагает насладиться лучшими фильмами советской эпохи и заново пережить теплые воспоминания вместе с детьми...
16 03 2024 4:43:16
Недомогание может оказаться довольно серьезным и привести к нeблагоприятным последствиям...
15 03 2024 4:52:37
Уменьшительная форма имени: Проклушка, Прока, Прокуша...
14 03 2024 10:23:45
И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...
13 03 2024 1:22:54
Мы в AdMe...
12 03 2024 23:51:49
Этот раздел затрагивает специфику жизненного пути личности, её трудных жизненных ситуаций и кризисных периодов...
11 03 2024 20:16:55
Поэтому для многих граждан Украины и по настоящее время остается много вопросов о том, как получить регистрацию, какие бумаги для этого могут потребоваться, на что стоит обратить особое внимание и что может быть, если своевременно не оформить свое пребывание на территории РФ...
10 03 2024 2:52:23
ru нашли 8 верных причин, которые мешают многим из нас вырваться из бедности и стать богатыми и успешными...
09 03 2024 21:35:26
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом