Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы
О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.
За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.
По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.
Содержание статьи:
Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.
- При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
- Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные coблaзны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
- Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
- Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
- Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.
Особенности популярной системы питания
В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.
Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.
К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.
В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.
Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.
- Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употрeбллять напиток.
- Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
- Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.
Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели
Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.
5 правил здорового меню:
- Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
- В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
- По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
- Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
- После 17 часов о еде лучше забыть.
- Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.
Диета Долиной на 7 дней
Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.
Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:
- • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
- • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
- • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
- • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
- • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
- • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
- • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.
Приветствуется употрeбление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.
Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной
После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтpaк.
Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.
Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:
- Усилится метаболизм.
- Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
- Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
- Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
- Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
- После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.
По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.
Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.
admin
Путина на 5-й срок президентского правления имеют в основном негативный оттенок...
27 04 2024 23:12:26
Беременность – не повод вести затворническую жизнь хочется и в кафе, и в ресторан, и с друзьями погулять...
26 04 2024 15:17:10
Официальные данные с ЕГРН Росреестра (без графического плана) ktotam...
25 04 2024 10:33:24
Что означает имя Лариса: Лара не всегда уживается в коллективе, она не любит болтунов и лентяев...
24 04 2024 3:43:28
ru собрал несколько особенно популярных у нас в стране...
23 04 2024 15:39:53
Информация будет интересна в том числе тем, кто ожидает первые роды, если это будет двойня...
22 04 2024 7:16:17
Говорят, что сейчас читающих людей становится меньше — мне кажется, это миф...
21 04 2024 21:58:26
Средний размер выплаты оставляет 2 000 рублей по стране...
20 04 2024 3:52:28
ru собрал для вас рекомендации целой армии специалистов о том, как правильно спать, чтобы решить проблемы со здоровьем...
19 04 2024 15:39:22
В итоге получается экстраординарная личность, которая одновременно одержима стремлением к успеху и подвержена пораженческим настроениям...
18 04 2024 9:15:19
Сама картошка во сне символизирует достаток, успех, признание...
17 04 2024 23:55:13
Даже находясь в декрете, мы точно так же включены в эту ежедневную круговерть...
14 04 2024 14:32:19
Обратившись к закону Об индивидуальном (персонифицированном) учете в системе обязательного пенсионного страхования в РФ, выясняется, что все данные, имеющие отношение к информации о застрахованном лице, носят конфиденциальный хаpaктер и обязаны находиться только в Пенсионном фонде...
13 04 2024 23:24:14
К чему снится Бабушкин дом: толкование по 100 авторамК чему снится Бабушкин дом во снеБабушкин дом — Снится бабушкин дом с накрытым столом — стоит ожидать основательной прибыли от нынешних сделок...
12 04 2024 18:51:26
Уменьшительная форма имени: Асханчик...
11 04 2024 15:37:39
Препятствия, которые давали себя знать в мае года, уже с началом второй недели постепенно развеются...
10 04 2024 16:23:13
Молятся перед древними иконами, а также вместе с монахами посещают пещеру, где обитал Святой Иван Рильский...
09 04 2024 19:12:32
ru предлагает окунуться в историю моды и узнать о самых плодотворных творческих тандемах в индустрии...
08 04 2024 0:21:59
Состав ЦерквиВсе члeны Церкви разделены на два основных разряда...
07 04 2024 6:33:49
AdMe...
06 04 2024 9:32:22
Здесь находится библиотека, музей «Артека» и «Музей космонавтики», созданный в 1967 г...
05 04 2024 8:22:19
Если участок приусадебный, то есть находится в границах населенного пункта, то строить можно...
04 04 2024 6:25:55
Но эти крема, скpaбы и лосьоны не всегда приносят желаемый результат, и даже могут навредить...
03 04 2024 12:41:26
Таких проблем не вызовет той терьер, уход и содержание которого не сложнее ухода за кошкой...
02 04 2024 2:34:13
Почему именно вы, а не служба поддержки?Служба поддержки, конечно, есть, но я — последнее звено в поддержке, потому что ко мне обращаются с самыми ужасными вопросами...
01 04 2024 20:51:11
Сложности начинаются, когда прописанный в квартире ребенок и его родители уклоняются от выписки...
31 03 2024 11:29:39
Процесс этот совершенно несложен, а результат красив, забавен и дает отличную возможность творчески проявиться...
30 03 2024 13:12:26
ru нашли для вас еще 8 шикарных сходств простых людей со знаменитостями...
29 03 2024 2:47:25
И к числу таких изменений относится снижение активности иммунитета женщины...
28 03 2024 19:19:57
Кроме этого в Святцах упомянуты очень много красивых имен, есть широко распространенные, но также есть и редкие имена...
27 03 2024 21:51:21
Разумеется, для конечного обывателя есть как минусы, так и плюсы кредитования...
26 03 2024 16:12:32
В результате я сказала дочке, что не считаю нужным участвовать в школьной акции...
25 03 2024 7:36:17
ru выбрал работы, которые восхитили нас и заставили вспомнить о том, что прекрасное может рождаться в любую эпоху...
24 03 2024 9:14:51
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
23 03 2024 15:48:43
Запомните это правило:В штиль лучше плавать на спине...
22 03 2024 15:29:20
Рассмотрим гороскоп на ноябрь 2018 года подробно...
21 03 2024 11:28:42
Кто же на самом деле прав? Нужно ли безоговорочно доверять в беременность приметам и суевериям?Содержание статьи:Механизм действия приметКак известно, ни одна легенда не зарождается на пустом месте, а значит и каждая народная примета при беременности имеет под собой какое-то обоснование...
20 03 2024 13:20:54
Но как понять, пора ли разводиться, или же в вашей супружеской жизни – лишь временный кризис? Разрушающиеся отношения – свидетельство того, что пора подумать о разводе...
19 03 2024 6:11:37
Быть может, после ее прочтения ваша жизнь повернет в неожиданное русло?1950 — За рекой, в тени деревьев, Эрнест Хемингуэй1951 — Отныне и во веки веков, Джеймс Джонс1952 — Над пропастью во ржи, Джером Сэлинджер1953 — К востоку от Эдема, Джон Стейнбек1954 — «Властелин Колец», Джон Р...
18 03 2024 12:29:13
Упрямство обоих и эти различия могут подпортить их отношения...
17 03 2024 5:19:43
Продажи объектов на Кипре максимально высоки и даже в некоторой степени опережают темпы строительства...
16 03 2024 6:43:24
И если вы знаете, как извлечь встроенные в него суперсилы, вы сможете добиваться гораздо большего, чем сейчас...
15 03 2024 19:54:27
Вид на Эйфелеву башнюГород, который является, пожалуй, самой популярной точкой на многочисленных туристических маршрутах, раскинулся на берегах величественной реки под названием Сена...
14 03 2024 17:21:39
После заката в ночных клубах гремит музыка...
13 03 2024 4:56:52
2E Объект культурного наследия РФСтаринный монастырь находится в центре города, рядом с пересечением Таганской и Абельмановской улиц...
12 03 2024 1:24:56
Происхождение имени Кира: греческое...
11 03 2024 18:55:57
У грудных детей прозрачные сопли могут возникать вследствие нескольких причин:привыкание детского организма к новым условиямнеправильные родыаномалии во внутриутробном развитии...
10 03 2024 18:21:23
Если закон будет принят, а он будет принят, то вы не сможете писать матерные или неуважительные к власти комментарии и оставаться инкогнито...
09 03 2024 13:10:54
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом