Женский фитнес: мифы и реальность
В основу фитнеса как мужского, так и женского, положены единые принципы, по этому, ошибочно говорить, что это разный вид занятий. Смысл состоит в подборе правильного комплекса упражнений. Это объясняется уровнем тестостерона в организме, вещь, как известно в организме женщины его гораздо меньше чем у мужчины.
Соответственно отличается способность мышечной массы быть рельефной. На генетическом уровне женщины более склонны к полноте и именно по этому, фитнес для них играет немного большую роль
Содержание статьи:
Миф 1. Женский фитнес легкий
Среди дeвyшек существует мнение, что для борьбы с лишним весом и коррекции фигуры достаточно всего лишь пары-тройки занятий в неделю. Сделать несколько упражнений с гантелями, покрутить обруч и результат не заставит долго себя ждать.
Но, к сожаленью, это далеко не так.
Чтобы добиться желаемого результата, нужно работать под четким руководством инструктора, который поможет подобрать необходимый индивидуальный комплекс занятий. Потратить на это придется немало времени и усилий.
Только в таком случае эффект от тренировок будет заметным.
Миф 2. Силовые упражнения — вред для здоровья
Для того, чтобы избавится от лишнего веса и откорректировать фигуру просто необходим комплекс физических упражнений повышенной нагрузки. Именно они усиливают обмен веществ и сжигают лишние килограммы.
Без этого не обойтись никак.
Опасения женщин о том, что их мышцы станут большими и рельефными весьма неоправданны. Это объясняется низким уровнем тестостерона в женском организме.
Если не употрeбллять разнообразные химические вещества для наращивания мышечной массы, то никаких «сильно накачанных» мышц не будет.
Миф 3. Целлюлит? Поможет фитнес!
Целлюлит! Это слово вызывает легкую панику почти у всех дeвyшек и женщин.
- • Многие стараются справиться с ним с помощью истощающей диеты
- • Кто-то тратит не малые деньги на дорогостоящие длительные курсы в косметологических кабинетах
- • А кто-то выжимает из себя все силы в спортзале.
Но, к сожаленью, с проблемой целлюлита нельзя справиться единим из вышеперечисленных методик. Здесь требуется комплексный подход.
Только совокупность эффективной диеты, комплекс упражнений и косметологические методы дадут желаемый результат.
Миф 4. Справится с лишним весом
Многие женщины думают, что занятия фитнесом помогут им справиться с избыточным весом, но это не совеем так. Здесь большую роль играет питание.
Возможно, перед тем как начать борьбу с лишними килограммами понадобится консультация врача-диетолога. Если женщина или дeвyшка не ограничивает себя в калориях, то никакой комплекс упражнений не поможет.
Более того, здесь важно откорректировать свое питание не только до достижения желаемого эффекта, а и продолжать соблюдать диету в дальнейшем, иначе есть риск, что все усилия пойдут насмарку, лишний вес снова вернется.
admin
Это государственные регалии, старинное оружие и доспехи, средневековые ювелирные изделия, церковная утварь, экипажи и парадное конское убранство, иконы, скульптуры из дерева, изделия из стекла и керамики, ордена, медали и монеты...
26 04 2024 23:19:26
Это значит, что россиянам для поездки туда с любой целью нужна Шенгенская виза в Исландию, или действующий Шенген из любой другой страны договора...
24 04 2024 18:47:41
Именно благодаря его огромному финансовому и организационному вкладу получил серьёзное развитие Музей Древностей в Феодосии...
23 04 2024 10:24:40
Содержание статьи:Укутывать или морозитьБольшинство мам стараются как можно сильнее укутать своего ребенка, надевая на него майку, тельняшку, шерстяной свитер и комбез на овчине, при этом на улице может быть не больше 5 градусов мороза...
22 04 2024 8:10:18
Совсем другое дело, если симптом сопровождается повышением температуры, болью в горле, слезотечением и прочими неприятными факторами...
21 04 2024 23:21:17
Впрочем, человека, испытывающего отвратительное чувство ненужности, непонятости, статистика мировых случаев не успокоит и не порадует...
20 04 2024 6:48:45
Игра помогает детям социализироваться, познать самих себя и окружающий мир...
19 04 2024 21:16:28
В основной перечень необходимых документов входят:Заявление-анкета...
18 04 2024 23:33:23
Семьи, которые хотят улучшить свои жилищные условия за счет ипотеки, присматриваются к новой программе...
17 04 2024 17:26:33
Они то и назвали ее «алепу», что в переводе означает – лиса...
16 04 2024 9:44:32
Чтобы помочь малышу избавиться от неприятных ощущений можно покрутить ладошкой по животу и сделать незначительную гимнастику ножками...
15 04 2024 6:56:23
Мы решили систематизировать имеющуюся информацию и помочь вам подготовиться к торжеству...
14 04 2024 20:48:27
Бильдербергский клубНеофициальная ежегодная конференция, участники которой — короли, канцлеры, банкиры, журналисты, президенты и владельцы крупных корпораций...
13 04 2024 8:42:47
Правила поведения на корпоративеСамое важное понимать, что офисный корпоратив, это не дружеские посиделки, а офисное мероприятие...
12 04 2024 18:24:54
ru решили рассказать об основных антисоциальных навыках и паттернах поведения, которые не дают человеку преуспеть в карьере...
11 04 2024 5:47:16
Именно через них наружу выходит сальный секрет...
10 04 2024 13:51:42
Но безвизовый режим имеет свои ограничения...
09 04 2024 13:23:25
Уильям ТернерУильям Тернер писал свои картины бушующего моря с берега, но ему этого было мало: он попросил моряков привязать его к мачте корабля, чтобы увидеть всю мощь воды с самого выгодного paкурса...
08 04 2024 18:44:17
Они свято верят, что выбранный вариант – это исконно национальное имя для них...
07 04 2024 20:39:17
Но возникает вопрос, сколько калорий в омлете и не отразится ли это простое и одновременно популярное блюдо на фигуре?Содержание статьи:Калорийность омлета из 2 яицСколько калорий в омлете из 2 яиц зависит от их размера...
06 04 2024 22:57:23
Содержание статьи:Закон стаиГруппа в детском саду – это модель доисторического общества...
05 04 2024 12:39:48
Покупая продукты, следует учитывать, что их вкус впоследствии не изменится, например, если они кислые, то приготовленные томаты в собственном соку на зиму, будут иметь аналогичный привкус...
04 04 2024 0:16:50
В крови наблюдается снижение уровня гемоглобина и красных кровяных клеток – эритроцитов...
03 04 2024 13:30:44
Договор должен быть вашим помощником, когда арендодатель начнёт вести себя недобросовестно...
02 04 2024 10:48:18
Здесь занимаются лепкой из глины дети всех возрастов из самых разных семей, которые обосновались в Дивеево...
01 04 2024 9:11:46
Чтобы разобраться во всех тонкостях механизма начисления пенсий, следует взглянуть объективно на сегодняшнюю ситуацию в этой сфере...
31 03 2024 5:39:22
В большинстве случаев после родов все приходит в норму, так как изменяется гормональный фон...
30 03 2024 17:52:45
Самый холодный месяц года — январь...
29 03 2024 21:50:49
ru собрал несколько фактов, после которых вы вряд ли еще когда-нибудь ляжете в постель хоть с граммом косметики...
28 03 2024 12:22:38
Ведь только рассказывается- любви все возрасты покорны...
27 03 2024 21:36:52
К чему снится Бабушкин дом: толкование по 100 авторамК чему снится Бабушкин дом во снеБабушкин дом — Снится бабушкин дом с накрытым столом — стоит ожидать основательной прибыли от нынешних сделок...
26 03 2024 0:52:40
Есть сорта с очаровательными соцветиями и имеющие декоративный вид...
25 03 2024 11:34:51
ru рассказывает о мелочах, которые помогут выразить любовь...
24 03 2024 9:20:24
Содержание статьи:Рисуем с детьми вместе!Малыши склонны к пародированию поведения окружающих их людей, поэтому родителям, желающим знать, как научить ребенка рисовать, лучше всего начинать обучение с собственного примера...
23 03 2024 6:40:23
Просто, очень просто открыть предприятие и платить налоги...
22 03 2024 12:54:13
Рассмотрим гороскоп на ноябрь 2018 года подробно...
21 03 2024 5:25:39
comНиколай Угодник – один из наиболее любимых в народе святых, поэтому многим хочется узнать, Никола Летний в 2020 году, какого числа отмечается? Праздник можно отнести к непереходящим, он имеет постоянную дату...
20 03 2024 6:40:26
Каков срок службы в армии в 2020 году в России, когда начинается и заканчивается весенний и осенний призыв, кто под него подпадает...
17 03 2024 0:20:35
Относительно места проведения Евровидения в 2020 году пока известна только страна, которая его примет...
16 03 2024 2:28:47
Известно, что вирус активно размножается в желудочно-кишечном тpaкте, преимущественно в тонком кишечнике и выделяется в окружающую среду с калом...
15 03 2024 10:18:41
Люди с хобби часто говорят о них, если ваш папа входит в этот десяток, вам достаточно будет вспомнить, о чем вы говорили в последний раз, наверняка ваш отец говорил вам, что ему не хватает какого-нибудь полезного гаджета для компьютера или в его коллекцию не хватает какой-то модели самолета...
14 03 2024 19:56:11
AdMe...
13 03 2024 17:37:14
С такой проблемой сталкиваются преимущественно взрослые люди...
12 03 2024 23:23:31
)...
11 03 2024 19:57:31
Ее консистенция может быть разной – от мягкой и до почти каменистой, равно как и цвет – от желтого и до черного...
10 03 2024 6:11:37
Совместимость в любвиПары, которые создаются земляными и водными знаками, астрологи считают самыми крепкими...
09 03 2024 3:48:49
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году