Легко худеть на мясной диете
Хочу легко худеть, но как?
Легко худеть на мясной диете, если вы, конечно, не вегетарианка.
Для организма самая комфортная диета — белковая. Уже давно замечено, что белок даёт возможность легко и быстро худеть и не чувствовать голода.
Не стоит, естественно, перегибать палку.
Мясная диета — это не значит, что можно есть только отварную постную говядину без соли. Ужас!
Действительно, уже совсем аппетит пропал.
И, в то же время, понятно, что на отбивнушках худеть тоже не выйдет.
Начнем с того, что познакомимся с мясом поближе
Сколько калорий в каком мясе? Вот вам основные данные:
Курица постная (грудка без кожи)
отварная — 135 ккал
жареная — 185 ккал
тушёная — 190 и больше
Говядина постная:
отварная — 110 ккал
жареная — 150, а шашлык или гриль — 130 ккал
Свинина:
отварная — 160 ккал
жареная — больше 200 в 100 граммах.
Очевидно, что жареное и тушеное мясо содержит гораздо больше калорий, чем отварное, но.. шашлык и гриль — выгодные в калориях виды приготовления. Учитывая, что уже совсем скоро начнётся сезон шашлыков на природе или отдыха на даче, то понятно, что мы будем есть.
Главное помнить, что любой шашлычок можно запросто испортить майонезом, соусом, хлебом, пивом… А вот с овощами будет в самый раз! А из спиртного лучше всего подойдёт красное сухое вино (в разумных количествах).
Да и дома можно сделать очень даже разнообразное питание с мясом. Есть прекрасные блюда из фарша, которые можно приготовить на пару, а можно без лишнего жира приготовить с овощами.
Что может быть лучше?
Лёгкий суп, бульон с мясом
Кстати, одни из самых выгодных блюд для того, чтобы легко худеть на мясе — это бульоны.
В курином бульоне (в 100 граммах) всего 7 ккал! Подумайте только, можно съесть грамм 300 бульона на 21 калорию и кусочек мяса гамм 100 — на 135 ккал.
Не так уж и мало еды, а калорий минимум, не правда ли?
Очень удобно перед походом в гости занять желудок большим объемом такой выгодной еды, чтобы не переесть на застолье.
Главное помнить о балансе жиров, белков и углеводов в вашем питании и тогда вы сможете и фигуру сберечь и здоровье.
admin
Смотрите в конце, что значат ваши ответы...
27 04 2024 17:29:25
Рэй Брэдбери «451° по Фаренгeйту»451° по Фаренгeйту — температура, при которой воспламеняется и горит бумага...
26 04 2024 21:12:43
Кстати, многие даже не представляют, каким должен быть компот из крыжовника и смородины, в то время как этот замечательный напиток не просто вкусен, но и очень полезен...
25 04 2024 7:29:27
Подростковый возраст — пора искания идеала, а звезда зачастую предоставляет человеку такой шанс...
24 04 2024 1:24:35
Маленькие дети по природе своей четко помнят только то, что их удивило, выбило из колеи, и чаще это, увы, какие-то негативные моменты, когда тебя раз в жизни наказали несправедливо или сказали отстань, я устала...
23 04 2024 18:14:20
Эти образования служат основным барьером, который задерживает инфекции и не дает им проникнуть внутрь организма...
22 04 2024 6:44:11
Однако в последние годы, с началом экономического кризиса, государство вошло в положение семей, которым порой приходится отказывать себе во многом, чтобы просто прокормить детей...
20 04 2024 1:44:18
Документом, подтверждающим это, является закладная на квартиру по ипотеке в Сбербанке...
19 04 2024 11:46:20
Рост и вес ребенкаБывает, что средние значения роста и веса ребенка могут не совпадать с данными, которые родители получили, взвесив и измерив рост своего малыша...
17 04 2024 14:59:58
Типичное родительство: говоришь детям, что пирожные на завтpaк не едят, а сама потом ешь пирожные, когда они ушли в школу...
16 04 2024 20:33:10
Выписка из счета в общем случае обязательно потребуется при оформлении договора по продаже квартиры...
15 04 2024 16:46:17
Молодые люди страдают от одиночества, начинают заводить вредные привычки, убегают из дома...
14 04 2024 2:36:46
Пользователи Reddit рассказали о маленьких трюках, которые выручают их каждый день и которыми может воспользоваться каждый желающий...
13 04 2024 8:46:24
Используя личную карту рождения, составленную специалистом для двух разных индивидов, вы сможете получить представление про психологическую совместимость между партнёрами...
12 04 2024 19:12:37
0EКиево-Печерская Лавра является центром христианства и святыней для верующего народа...
11 04 2024 3:38:39
Сюжет захватывает и заставляет сопереживать, он понятен и прост не только для церковных людей...
10 04 2024 7:40:35
Поэтому первая мысль, которая посещает любящих мам и пап – посетить офтальмолога...
09 04 2024 11:31:39
Но, пожалуй, единственной системой, которая самым непосредственным и существенным образом влияет на человека с рождения и до глубокой старости, является его так называемая расширенная семья...
07 04 2024 14:56:14
В самом деле, по ночам ощущается сильный мороз, и укрыться от него можно лишь в теплом помещении...
06 04 2024 0:26:37
Что хаpaктерно для них:Очень приветливый и дружелюбный хаpaктер...
05 04 2024 0:17:20
И это не потому, что у них нет других вариантов, а потому, что эти ответы подходят большинству...
03 04 2024 17:24:50
Уменьшительная форма имени: Гульзарчик, Гульзарушка...
02 04 2024 3:40:25
Следует отметить, что образование в Швеции дает молодежи хорошие стартовые возможности, а шведские дипломы котируются во всем мире...
31 03 2024 4:59:34
Содержание статьи:Красивые французские имена, мужские и женские, интересуют многих, кому предстоит дать имя своему будущему малышу...
30 03 2024 0:39:39
Мы в AdMe...
29 03 2024 21:54:18
Общие тенденцииВ середине месяца наступят перемены, связанные с родственными отношениями, а также с вопросами недвижимости...
28 03 2024 16:48:34
Говорят, что Митра связан с солнцем, вернее, с солнечными лучами, от которых никогда нельзя скрыть ложь...
27 03 2024 1:11:59
Процедуру можно проводить в домашних условиях и существует большое количество растворов, которые снимают воспаление с глотки и гортани...
26 03 2024 11:31:15
Содержание статьи:Способы завязывания шарфа на шее на верхнюю одеждуВ гардеробе многих женщин это изделие является неотъемлемым атрибутом осенне-зимней одежды...
24 03 2024 10:58:42
3 Начало строительства: 1152 год Окончание строительства: 1157 год Координаты: 56°44’11...
23 03 2024 0:59:37
Куда уж без алкоголя?Результаты опроса: Употрeбляете ли вы алкоголь?Никогда ничего не пил и не буду — 12...
22 03 2024 21:26:20
Малыш может называть неполными словами или слогами какие-либо предметы или действия, но если они соотносятся с чем-то конкретным, то это уже не просто детский лепет (ко-ко — курица ако — окно)...
21 03 2024 9:36:50
Выбирая дальнейший профессиональный путь, стоит рассмотреть все аспекты, просмотреть многие варианты и принять верное решение...
19 03 2024 2:42:21
Как бы там ни было, подарок близкому мужчине — мужу, сыну, отцу, коллегам на работе — дарит, наверное, каждая женщина...
18 03 2024 18:48:24
ru сделал для вас подборку из 10 самых богатых детей в мире...
17 03 2024 18:36:33
Уменьшительная форма имени: Гордя, Гордейка, Гордюня, Гордюха...
16 03 2024 22:34:14
ru задался вопросами, которые мучают многих, и спешит рассказать, как же устроено все вокруг...
14 03 2024 11:40:30
Подробнее об ипотеке в ВТБ 24 в 2020 году: условия получения кредита, процентная ставка, какие документы нужно предоставить для получения ипотечного кредита в банке...
13 03 2024 19:34:34
Когда ребенку не было и двух лет, врачи диагностировали у него острый лимфобластный лейкоз — paковое заболевание белых кровяных телец, защищающих организм человека от инфекций...
12 03 2024 1:41:48
Но не зря говорят, что не бывает худа без добра: даже самая неприятная ситуация может внезапно повернуться на 180 градусов...
11 03 2024 2:50:22
Наверняка в январе вы почувствовали, как значительно уменьшился кошелек после всех праздников...
10 03 2024 9:19:11
Форма для выписки счетов-фактур, как по факту зачисления предоплаты, так и по факту поставки товара не имеет отличий, то есть документы в этих двух случаях абсолютно одинаковые...
09 03 2024 21:17:44
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом