Что такое ферментированные продукты и почему их стоит есть всем, кто мечтает о стройной фигуре
Пищеварение — важный процесс, от которого зависит очень многое, в том числе и внешний вид человека. Ломкие волосы и ногти, проблемная кожа, лишний вес, от которого пpaктически невозможно избавиться, — все эти проблемы могут возникнуть из-за сбоя в работе ЖКТ.
Ферментированные продукты — это то, что поможет привести пищеварение в порядок. И хотя сама тенденция не нова, в последнее время такие продукты становятся все более популярными.
В этой статье мы расскажем о процессе ферментации и о том, какую пользу для здоровья, помимо снижения веса, приносит ферментированная еда.
AdMe.ru знает, что похудеть порой бывает очень сложно. Но диетический рацион, который будет включать ферментированные продукты, непременно принесет максимум пользы.
Что такое ферментация
Ферментация — это процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.
Ферментация происходит не только во фруктах и овощах. Ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.
Чем полезны такие продукты
Ферментированные продукты имеют целый ряд достоинств:
- Улучшают пищеварение. Они разрушают питательные вещества до более простых и легкоусвояемых форм. В результате снижается риск изжоги, запора или расстройства.
- Помогают переваривать молоко. Тип бактерий, присутствующих в ферментированных молочных продуктах, превращает лактозу, молочный сахар, который многие люди не переносят, в удобоваримую молочную кислоту.
- ПодавляютHelicobacter pylori. Это бактерия, которая является одной из причин развития многих болезней ЖКТ: язвы желудка, гастрита или paка желудка.
- Помогают лечить печеночную недостаточность, вызванную накоплением лишнего жира в клетках печени.
- Улучшают состояние кожи. В частности, помогают в лечении акне и препятствуют фотостарению.
- Уменьшают симптомы артрита. В одном исследовании 3-мecячное лечение пробиотиками привело к тому, что больные почувствовали улучшение.
- Лечат воспалительные заболевания кишечника. Клинические испытания показывают, что пробиотики из ферментированных продуктов помогают уменьшить боль в животе, вздутие, запоры и метеоризм у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника.
Помогают ли они похудеть?
Ферментированные продукты помогают снижать вес. Все дело в том, что вы можете питаться только здоровой едой, но если ваш пищеварительный тpaкт работает неправильно, то тело не почувствует пользы этих продуктов.
Именно поэтому важно не просто время от времени включать в свой рацион ферментированные продукты, а сделать их частью своего обычного питания.
К тому же в большинстве случаев такая еда не очень калорийна, а это позволит не только сбалансировать диету, но и не превышать число необходимых вам калорий.
Многие знаменитые люди на своем примере доказали пользу потрeбления таких продуктов. Например, модель Victoriaʼs Secret Бланка Падилья назвала ферментированные продукты «причиной» своего отличного внешнего вида и самочувствия.
Аналогичного мнения придерживается и актриса Шейлин Вудли.
admin
Однако, чтобы лучше понять, к чему снится вода, надо проанализировать сновидение на тему обстоятельств, в которых она появляется...
14 05 2024 10:29:27
И запрет на эти приправы вызывает тоску или протест с нашей стороны...
13 05 2024 1:20:41
И если вовремя не предпринять меры, то инфекция может перекинуться на рядом расположенные ткани...
12 05 2024 1:43:10
Хозяин собаки не смог смириться с тем, как грустит его питомец без любимой игрушки, поэтому обратился к компании с просьбой о помощи...
11 05 2024 10:15:44
Основные задачи месяца знака ВодолейВ ноябре Солнце будет находиться в 11 доме вашего гороскопа — области единомышленников, соратников и коллег...
10 05 2024 8:17:35
проживал в Южной Африке...
09 05 2024 0:27:11
Множество людей целенаправленно ищут черные металлы, а затем сдают их в пункты приема...
08 05 2024 6:11:48
Для того чтобы иметь возможность повидать своих мигрировавших родных, нужно оформить гостевую визу...
07 05 2024 13:54:14
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
06 05 2024 3:25:17
Зодиак имени Норманн: Близнецы, ДеваХаpaктеристика имени НорманнПоложительные черты: На Норманна всегда можно положиться, если предстоит выполнение сложного задания, и руководству об этом известно...
05 05 2024 5:49:26
К сожалению, дети плохо реагируют на ограничения (впрочем, наверное, как и все) в количестве получаемой еды...
04 05 2024 3:53:12
Как мы будем отдыхать на новый год 2020-2019 — выходные дни на январские праздники в России по действующему закону...
03 05 2024 16:48:34
Мы в AdMe...
02 05 2024 17:10:31
Щурово – курортное поселение, расположенное в Донецкой области...
01 05 2024 21:50:55
Общая хаpaктеристика знаков Зодиака декабряДекабрь – месяц, когда правят два очень вспыльчивые созвездия: Стрелец и Козерог...
30 04 2024 14:19:42
Требует обязательного наблюдения врача, при развитии осложнений – хирургического лечения...
29 04 2024 14:59:10
Известны ли темы итогового сочинения в 2020-2019 учебном году, что нужно знать о процедуре написания декабрьского сочинения...
28 04 2024 3:39:18
Чтобы не попасть в неприятную ситуацию и не испортить себе отдых, учебу или деловую поездку, важно знать все нюансы оформления виз для россиян...
27 04 2024 14:58:16
Совершенно не умеет врать...
26 04 2024 21:48:23
Такую работу чаще всего, при положительном решении, поручают приставам, но бывают и спopные ситуации...
25 04 2024 1:42:32
ru очень любит наши старые мультфильмы и предлагает вам пересмотреть их еще раз: а вдруг вы заметите еще что-нибудь необычное?Когда Волк вышел в роли Снегурочки на сцену к Деду Морозу — Зайцу, на нем волшебным образом то появлялись, то пропадали черные колготки...
24 04 2024 7:27:52
Принято считать, что значение узбекского имени – это предзнаменование...
23 04 2024 6:17:28
Но никуда не деться от факторов, которые могут разрушить вашу идиллию и привести к расставанию...
22 04 2024 1:44:24
Совместимость в любвиКрыса и Лошадь способны влюбиться друг в друга с первого взгляда...
21 04 2024 1:57:48
Конечно, это не относится ко всем мужчинам...
20 04 2024 17:33:14
Самая распространенная причина красного горла у ребенка – респираторные болезни инфекционно-воспалительной природы (глотки, гортани, миндалин)...
19 04 2024 2:56:47
Здесь экспонируются сокровища мирового уровня, которые много веков хранили в казне царей и патриархов, а также искусные работы отечественных и зарубежных ювелиров...
18 04 2024 8:23:27
В немецком языке существует комбинация слов, от которых было образовано имя Элиза, и тpaктуют его как «благородная дева»День ангела Элоизы: Имя Элоиза несколько раз в году отмечает именины:4 января18 июня4 июля17 ноября25 ноябряЗодиак имени Элоиза: ОвенХаpaктеристика имени ЭлоизаХаpaктер имени Элоиза : Значение имени Элоиза немного не соответствует ее хаpaктеру...
17 04 2024 22:18:19
В жизни таких людей нередко происходят кардинальные перемены, связанные с карьерой...
16 04 2024 10:43:11
Выход из этой ситуации один – работать на себя...
15 04 2024 7:49:49
ru Еву в 5 разных магазинов косметики и парфюмерии...
14 04 2024 4:15:12
Содержание статьи:Как аппетит привести в нормуЛюди, получающие наслаждение от еды, склонны к перееданию...
13 04 2024 6:15:20
За предыдущий период, включая 2015 год, в Самаре и Самарской области более 5,5 тысяч молодых семей получили субсидии на федеральном уровне, но региональные власти выплачивают дополнительные 5% к номинальной стоимости собственной квартиры...
12 04 2024 8:58:45
Спорт категорически запрещен, и хоть плачь! И как теперь восстановить нормальный живот после кесарева? Как вернуться к прежней форме и выглядеть красавицей, а не чудовищем?Как восстановить живот после кесареваНачнем с того, что восстановительный период, когда заживает операционная рана, это отдельная тема, тут ничем не поможешь, пока шов не зарастет...
11 04 2024 2:33:40
Рассмотрим как рассчитать ceкcуальную совместимость по дате рождения...
10 04 2024 6:56:19
Педагогическим бюро по делам средней и низшей русской школы за границей...
09 04 2024 14:33:47
Поводом к законному беспокойству по этому поводу стало то, что в 2016 году деньги для ежегодного повышения размера пенсий на величину инфляционной составляющей не нашлись...
08 04 2024 21:14:34
Налоги, существующие в этой стране, можно условно разделить на три крупных блока косвенные налоги, включаемые в цену товара, или налоги на потрeбление, налоги на прибыль (доход) и налоги на собственность...
06 04 2024 19:21:22
Все эти здания объединяет одно — их архитектура уникальна, и это притягивает миллионы людей вне зависимости от убеждений...
04 04 2024 10:25:50
В 2019 году законодатели ввели ряд изменений, но, даже еще не зная, какие неожиданности ждут налогоплательщиков, малый бизнес уверен, что для него этот налог удобнее, чем усиленно пропагандируемые властями...
03 04 2024 8:16:46
Ну еще мелкие дела по дому, и еще порисовать… И все это после того, как половину субботы я провела за выпечкой пяти сотен пряников с детьми в воскресной школе, со всеми сопутствующими удовольствиями по организации, подготовке этого мероприятия и, между прочим, уборке...
31 03 2024 5:30:54
Но людей, кто не хочет переносить воплощение своего решения о бpaке, очень много...
30 03 2024 6:39:21
Как мы работаем в ноябре 2020 года в России с учетом дополнительного нерабочего дня в начале месяца...
29 03 2024 12:42:17
ru делится хитростями, которые помогут отогнать вездесущих насекомых и остаться «несъеденным»...
28 03 2024 9:13:20
Ведь по утрам хочется просыпаться красивой, чувствовать себя уверенной в бассейне и не думать о тёмных потеках на висках на пляже...
27 03 2024 8:27:10
На основании изображена роза ветров, символизирующая мощную стихию...
26 03 2024 18:30:24
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Как проверить статус перевода Золотая Корона
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Путешествие на вулкан Этна