7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
admin
К чему снится Гнилые зубы: толкование по 100 авторамЛунный сонник СеменовойКак понять во сне Гнилые зубыК чему снятся гнилые зубы, которые вы видите в своем собственном рту, могут отражать ваши переживания по поводу здоровья своих зубов...
31 03 2026 12:21:18
Основой рациона является специальная смесь зерен разных видов, которую дают животному до двух раз в день...
30 03 2026 7:14:25
683810Чоргуньская башня до сих пор не имеет точной даты строительства, не то что год , а даже век, в котором она была построена, археологи определить не смогли...
29 03 2026 3:20:56
Когда под длительное воздействие холода попадает определённый участок тела, может наступить его обморожение...
28 03 2026 13:46:24
Отличается беспокойством, с которым пытается бороться и делает это успешно...
27 03 2026 2:35:24
Многих интересует, что можно делать в Благовещенье и что это вообще за праздник, каково его значение и приметы в этот день?Что можно делать в праздник БлаговещеньеБлаговещенье считается переломным днем по народному календарю...
26 03 2026 7:31:32
Мы привыкли уже к более или менее спокойной жизни, к финансовой стабильности, к тому, что очень жестко экономить и ограничивать себя не нужно...
25 03 2026 23:15:57
AdMe...
24 03 2026 23:49:21
Ну, а для начала необходимо разобраться с общими правами работника-инвалида...
23 03 2026 9:14:25
Однако Бог вновь призвал его уйти в монашество...
22 03 2026 5:44:44
Уменьшительная форма имени: Гордя, Гордейка, Гордюня, Гордюха...
21 03 2026 22:54:40
Содержание статьи:Причины побега из домаКогда ребёнок совершает побег из дома, это громкий крик о помощи...
20 03 2026 5:44:52
Какие схемы он использовал для обмана и почему ему удалось обмануть большое количество людей разберём в данной статье...
19 03 2026 23:52:18
Далее мы расскажем как все сделать правильно...
18 03 2026 18:27:51
По закону Российской Федерации, ситуации, когда наличие завещание не является единственным аргументом при дележе наследства, могут возникнуть...
17 03 2026 15:31:39
Давайте забудем о диетах...
15 03 2026 18:38:12
Приходящие сюда посетители бывают удивлены, ведь в оформлении фонтана нет ничего, чтобы объясняло такое название...
14 03 2026 2:52:58
В среднем, продолжительность терапевтического курса составляет от 2–3 недель до нескольких месяцев...
13 03 2026 23:19:58
Стоит учитывать, что каждый ребёнок индивидуален и ему требуется особый подход, найти который сможет только родитель...
12 03 2026 3:44:58
Что касается граждан, бравших кредит в иностранной валюте, то они попадают в социальную программу в случае, если падение курса рубля спровоцировало рост платежей по кредиту более чем на 30%...
11 03 2026 15:34:27
Следуя логике, мы начнём с подострого периода...
09 03 2026 5:10:48
К чему снится Абажур: толкование по 100 авторамДетский сонник ДаниловойУвидеть Абажур во сне, что это значитАбажур – К чему снится Абажур – Тебе вскоре придется скрывать свою радость от окружающих, так по соннику тpaктуется этот сон...
08 03 2026 1:38:18
Отличительные черты года СобакиКогда появляются на свет представители указанного знака?К этому верному животному могут относить себя все те, кто родился в следующие годы:в 1958-м (год Жёлтого Земляного Пса);1970-м (Металлическая Белая Собачка);1982-м (Чёрная Водяная Псина);1994-м (Деревянная Синяя Собака);2006-м (был годом Красной Огненной Собаки);2018-м (Жёлтый Земляной Пёс)...
07 03 2026 15:14:47
Уменьшительная форма имени: Парамоша, Парамоха, Парамонка, Моня...
06 03 2026 5:55:10
В этой статье мы рассмотрим какова ответственность за нарушение правил проезда железнодорожного переезда и какие спopные ситуации могут возникнуть при пересечении переезда...
05 03 2026 0:37:14
Какими льготами обладают донорыЛюди, сдающие кровь, как разово, так и на постоянной основе обладают определенными льготами, а именно:Сразу после сдачи крови донора обеспечивают бесплатным питанием...
03 03 2026 7:39:51
Содержание статьи:«Я тебе добра желаю!»Все мамы устроены одинаково, считают дочку своим зеркалом и хотят, чтобы «отражение» было безупречным...
02 03 2026 5:15:16
В этот день мы поздравляем близких и не очень мужчин с тем, что они просто есть — смелые, умные и красивые...
01 03 2026 11:20:57
Что означает имя Милослава: Дeвyшка помогает приковывать к себе восхищённые взгляды...
28 02 2026 14:15:39
Содержание статьи:Розацеа на лице сильно портит эстетику кожи, негативно сказывается на внешности...
27 02 2026 6:40:47
Сделайте уксусный раствор 1:1 с водой и полейте им сорняки...
25 02 2026 0:23:17
Большинство из возможностей особенно полезны этим летом, да и не только этим, да и не летом вовсе...
24 02 2026 13:17:50
Если ваш малыш пока не переворачивается, не надо паниковать, есть малыши, которые не переворачиваются до пяти с половиной месяцев...
23 02 2026 8:55:59
Содержание статьи:Для чего служит коврикЧасто сама мама или бабушка, вложив всё тепло своей души, создаёт неповторимое авторское творение...
22 02 2026 23:56:38
Причём случайная, казалось бы, накладка со временем влечёт за собой целую цепочку странных совпадений...
21 02 2026 5:40:13
Общая хаpaктеристика знаков Зодиака декабряДекабрь – месяц, когда правят два очень вспыльчивые созвездия: Стрелец и Козерог...
20 02 2026 9:34:45
Что происходит в Солнечной системе в День летнего солнцестоянияМаксимально удаленные от небесного экватора точки эклиптики, через которые всегда проходит Солнце, называют еще точками солнцестояния...
19 02 2026 8:42:26
А опыта православного воспитания в современных условиях нет пpaктически ни у кого...
18 02 2026 11:46:43
Это вопрос решают местные органы власти в каждом отдельном регионе...
17 02 2026 16:44:26
Люди с разным доходом могут подобрать учебное заведение, не беспокоясь о качестве знаний...
16 02 2026 4:48:56
Особенно если встает вопрос о приобретении квартиры на вторичном рынке...
14 02 2026 18:28:22
Содержание статьи:Сам процессЭтот бак заполнен солевым раствором с такой же температурой, как тело человека, и придаёт ощущение невесомости, так как солевой раствор, если вспомнить химию, удерживает предметы на плаву, вот и человек — это тот предмет, который может ощущать чувство парящей птицы в этом растворе...
13 02 2026 7:16:42
Множество людей целенаправленно ищут черные металлы, а затем сдают их в пункты приема...
12 02 2026 10:14:55
Анатомически узкий таз хаpaктеризуется своими укороченными межкостными размерами относительно нормы на 1,5 см и более...
11 02 2026 17:17:54
Но уже через пару недель ненавистные пряди вновь дадут о себе знать, т...
10 02 2026 19:33:38
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
20 фильмов, которым зрители поставили высший балл