7 мелких привычек, которые ежедневно разрушают вашу жизнь
Считается, что счастье — понятие относительное. У каждого оно свое.
Но психологи и нейробиологи так не думают. Они точно знают, что делает нас довольными жизнью, а что — наоборот.
Очень часто мы чувствуем себя плохо из-за вполне обыденных вещей и мелких ежедневных ритуалов, на которые даже не обращаем внимания.
Мы в AdMe.ru узнали, чего нужно избегать, чтобы быть счастливым. И составили список вредных вещей, которые нужно перестать делать как можно скорее.
1. Все время сидим
С появлением компьютеров и развитием интернета сидячая работа все больше становится нормой жизни. Вечером мы пересаживаемся в машину или общественный трaнcпорт, а дома снова садимся: смотрим телепрограммы или фильмы и переписываемся с друзьями.
Но без движения уровень эндорфинов и других гормонов, отвечающих за счастье, падает. Ежедневная получасовая ходьба или две тренировки в неделю сделают вас более бодрым и довольным жизнью — независимо от того, какие проблемные события в ней происходят.
2. Избегаем глубокой привязанности
Независимые исследования ученых из разных стран доказывают, что люди, имеющие крепкие привязанности, живут дольше и болеют меньше. При этом некоторые из участников исследования были далеко не богаты.
Крепкая любовь, а вовсе не деньги или социальное положение дает нам стабильное ощущение счастья. Если у вас достаточно средств и много впечатлений, а удовольствия от жизни все равно мало, подумайте: может, прочные отношения — это именно то, чего вам не хватает?
3. Проводим целый день в помещении
Почти все понимают, что режим «дома-работа-дом» не способствует счастью. Но оказалось, что кино, клубы, рестораны и другие места, где мы сидим в четырех стенах, тоже слабо помогают наслаждаться жизнью.
А вот вылазки на природу, особенно в незнакомые места, по-настоящему делают нас счастливее, поднимают самооценку и даже улучшают навыки общения с окружающими. Психологи назвали это приключенческой терапией.
При этом совсем не важно, поедете ли вы в другую страну или в соседний поселок, где никогда не были.
4. Не включаемся в происходящее
Мы получаем удовольствие только от активного внимания, когда действительно увлечены. Важно не только что мы делаем, но и как. Например, представим двух дeвyшек.
Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок.
В первом случае после этого простого дела дeвyшка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — получит приятные эмоции и расслабится. Умение полностью присутствовать в текущем моменте и не отвлекаться на воспоминания, сожаления или страхи о будущем — вот что делает жизнь более интересной и осмысленной.
admin
Идея создателей в том, что на этой платформе у ребенка выстраивается индивидуальная траектория обучения — пролистать страницы и пойти дальше не получится, пока не разберешься в материале...
18 05 2024 8:57:38
Крыму всегда не доставало чистой воды, и художник принимает решение построить фонтан с питьевой водой для всех жителей Феодосии...
15 05 2024 20:48:34
Что такое микрозаймыКак и обычные кредиты от банков, микрозаймы – это денежные средства, предоставляемые на ограниченное время, и под определенную плату...
14 05 2024 8:21:47
Читайте прогнозы и рекомендации астрологов, чтобы разобраться лучше...
13 05 2024 5:15:46
Что это значит? Опасно ли это и насколько? Эти вопросы волнуют не только вас, но и многих будущих мамочек, ведь такой диагноз беременным женщинам ставят нередко...
11 05 2024 2:51:36
Срочная нотариальная помощь: в будние и выходные дниВ мегаполисе с его крайне напряженным ритмом жизни нет времени на ожидание и проволочки...
10 05 2024 15:36:10
Законодатель в понятие недееспособность вкладывает следующий смысл, понимая под данным правовым состоянием неспособность человека, нести ответственность за свои поступки, осознавать мopaльные и правовые нормы гражданского общества, сознательно руководить своими действиями, защищать свои права в силу деструктивных и иных расстройств психики, вызванных возрастными изменениями и иными обстоятельствами...
08 05 2024 8:42:20
Поэтому ей нужно уделять основное внимание, особенно в первые месяцы жизни...
07 05 2024 21:40:20
«Они жили долго и счастливо, и умерли в один день» — чего ещё пожелать для счастливого бpaка, в котором двое настолько прилепились друг к другу, что даже в монашестве сохранили ту особую духовную связь, по которой, мы верим...
06 05 2024 19:42:31
К счастью, большую часть сведений о себе можно удалить, и AdMe...
04 05 2024 18:10:59
Мы в AdMe...
03 05 2024 8:40:31
Отдых здесь принесет массу удовольствия, зарядит энергией и силой...
02 05 2024 3:24:22
Учеба, как залог успеха«Мой сын отлично учится в школе – он непременно будет успешным человеком»...
01 05 2024 7:36:48
ru расскажет вам о том, что приходится переживать нашему телу в самых сложных и опасных ситуациях...
30 04 2024 4:23:12
И не только после несчастной любви, но любых ситуаций, которые нас «не отпускают»...
29 04 2024 6:22:22
Идея этого дня возникла вследствие волнения многих социальных объединений за подрастающее поколение...
28 04 2024 12:33:31
Да, да, поверьте! Уйдут и забудутся неприятные ощущения, переживания, связанные с токсикозом:утренняя рвота,тёмные пятнышки на лбу и щеках,располневшая фигура...
27 04 2024 23:51:15
ru расскажет о 7 ошибках, которые мы иногда совершаем на свидании, и способах их избежать...
26 04 2024 20:59:41
Не обошли стороной социальную сеть и интернет-маркетологи...
25 04 2024 23:45:26
Также делались отчеты относительно того, как осуществляется Конвенция...
24 04 2024 11:26:16
В этой статье мы разберёмся с этой проблемой, и вы будете знать, как определить границы своих владений...
23 04 2024 3:45:57
Пазухи носа начинают формироваться ещё при внутриутробном развитии и полностью формируются только после пoлoвoго созревания...
22 04 2024 21:27:32
Народ даже перестал обращаться к докторам и сразу шел к Парфению, который помимо излечения обычных недугов, мог бороться с бесами и изгонять их...
21 04 2024 18:46:47
Здесь находится бассейн с фонтаном, украшенный фигурой могучего Тритона, который побеждает страшное морское чудовище...
20 04 2024 16:22:27
«Планирование беременности...
19 04 2024 21:20:49
Эта отложенная часть и начинает процессы брожения и выделения газов...
18 04 2024 11:52:29
Для этого использовали острые ножи, завершалась процеДypa втиранием в кожу различных растительных экстpaктор и эфирных масел...
17 04 2024 19:16:59
А значит, мы по праву можем чествовать всех туристом мира в этот интересный, теплый и осенний день...
16 04 2024 8:13:16
Содержание статьи:Салонные способыЖелая добавить причёске объём, для начала стоит обратиться к мастеру и подобрать наиболее подходящий вам вариант стрижки и окрашивания – уже их одних достаточно для получения заметного результата...
15 04 2024 11:36:49
Кроме того, согласно греческим мифам, именно Галией звали жену Посейдона и дочь Богини Моря Талассы...
12 04 2024 2:10:26
Частота замены расчески зависит от разных факторов (качество расчески и материал, из которого она сделана, тип волос, количество используемых укладочных средств и проч...
11 04 2024 11:34:19
Важно знать, какие именно витамины пойдут на пользу и как отразятся на состоянии плода...
09 04 2024 12:31:21
Когда грудной ребёнок возьмёт для себя необходимое количество молока, он будет спать...
07 04 2024 7:57:35
Но в то же время Виктор был обычным парнем, который работал кочегаром в питерской котельной...
06 04 2024 17:52:19
Русик искупался, Настенька для нас снова поет, Семочка опять капризничает...
05 04 2024 2:54:41
Но самая главная надежда — это надежда на то, что наши дети вырастут достойными людьми: добрыми, честными и уважающими других...
04 04 2024 12:54:12
Традиционно считается нормой порядка десяти движений за день, и, если количество шевелений возросло или резко уменьшилось, стоит сразу же позвонить врачу, возможно, что-то не так, и малышу очень неудобно, но он не может об этом сказать...
03 04 2024 20:20:45
Содержание статьи:Причины популярности браслетов из резинокБраслеты из резинок стали в последнее время все более популярными...
02 04 2024 14:57:38
Больше всего болезнь поражает мужчин, которые отметили стрелку тридцать на своих годах...
01 04 2024 6:28:56
Подуйте на него: в качественном мехе ворсинки сразу же вернутся на место...
31 03 2024 11:42:10
Конечно, далеко не каждому нужно придерживаться строгой диеты, достаточно прибегать к хитростям, которые помогут не переедать...
30 03 2024 23:58:48
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
Лунный календарь огородника садовода на июль 2019