10 полезных роллов, которые можно взять на работу
Вместо того чтобы на работе в обед перекусывать фастфудом, лучше приготовить сытный ролл без переработанного мяса, дрожжевых булок и майонеза.
AdMe.ru совместно c The-challenger собрал 10 идей полезных сэндвичей с лавашем.
Ролл с баклажаном и хумусом
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/4 стакана хумуса
- 1/4 стакана запеченных баклажанов
- 5 маслин
- горсть салата
Приготовление:
Намазать лаваш хумусом. Мелко нарезать маслины. Выложить на лаваш листья салата, посыпать маслинами и выложить готовые баклажаны.
Скрутить ролл.
Овощной ролл
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 2 ст. л. хумуса
- 1/4 огурца
- 1 помидор
- 5 маслин
- 1 морковь
- зелень
Приготовление:
Нарезать огурцы, помидоры, оливки, морковь. Намазать лаваш хумусом и выложить на него остальные ингредиенты, свернуть в трубочку.
Греческий ролл
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1 стакан салата ромен
- 1/4 стакана сыра фета
- 1/4 стакана нута
- 1/2 огурца
- 1/4 головки красного лука
- 2 ст. л. соуса дзадзики
Приготовление:
Нут варить около 2 часов. За 10–20 минут до готовности посолить.
Слить горячую воду и залить горох холодной водой. Если нут все еще очень твердый, варить его еще 30–50 минут.
Нарезать огурец, лук и сыр фета кубиками. Смазать лаваш соусом, выложить на него огурец, лук, сыр, нут, салат и свернуть ролл.
Острый ролл с бобами
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/4 стакана черной фасоли
- 1 авокадо
- 1/4 головки красного лука
- 1 ст. л. острого соуса
Приготовление:
Фасоль замочить на 8 часов, затем варить 20 минут. Слить горячую воду и остудить.
Нарезать красный лук и авокадо крупными дольками.
Выложить все ингредиенты на лаваш, сбрызнуть острым соусом и скрутить ролл.
Пряный ролл с курицей
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 1/2 куриной грудки
- 1/4 стакана вареного нута
- петрушка, орегано, листья салата
Приготовление:
Куриную грудку отварить и нарезать дольками. Смешать йогурт с горохом, петрушкой и орегано в блендере.
Должен получиться очень густой и вкусный соус.
Смазать лаваш соусом, выложить куриную грудку и салатные листья и свернуть ролл.
Ролл «Цезарь» с форелью
Вам понадобятся:
- 1 лаваш
- 100 г слабосоленой форели
- 1 ст. л. сыра пармезан
- 1/2 огурца
- горсть шпината
- 100 мл натурального йогурта
- 1 зубчик чеснока
- 1/2 ч. л. горчицы
- 1–2 ч. л. лимонного сока
Приготовление:
Огурцы нарезать соломкой. Тонко нарезать рыбу.
Приготовить соус «Цезарь»: смешать йогурт, чеснок, горчицу и лимонный сок в блендере. Посолить по вкусу.
Смазать лаваш соусом, выложить шпинат, огурец и форель, посыпать все тертым пармезаном и свернуть ролл.
adminФакт – в самую первую очередь жир уходит с бедер (внутренняя часть, «уши») и ягoдиц...
27 04 2024 15:28:25
Мы выбрали в книге Таты 5 необычных рецептов из привычной всем картошки...
26 04 2024 23:49:47
При этом победы в ряде случаев доставляют больше проблем, чем поражения и потери: так, сразу же после подведения итогов выборов в Мосгордуму, где КПРФ утроила свое представительство, партия столкнулась с обвинениями в якобы незаконной передаче доверенностей для регистрации наблюдателей в столичный штаб Алексея Навального...
25 04 2024 22:59:44
Содержание статьи:Прихватки можно купить...
24 04 2024 17:18:52
Вы не оправились от прошлых отношений«Вышибать клин клином» и пытаться кому-то доказать, что вы еще «востребованы» — заведомо провальная тактика, которая может лишь умножить ваши страдания...
23 04 2024 19:34:42
Однако профессия космонавта не менее уважаема, чем раньше...
22 04 2024 0:56:15
Тем не менее их отчаянные усилия жить согласно идеалам, а также хрупкие надежды на то, что другие охотно последуют их примеру, не всегда реалистичны...
21 04 2024 11:17:58
Если не брать во внимание шаблон заявления и его перевода, приглашение подписывается специальным ведомством по делам иностранцев...
20 04 2024 4:25:20
Разновидности семейного туризмаЧетко классифицировать туризм в области семейного отдыха не представляется возможным...
19 04 2024 4:53:36
Грандиозность постройки подчеркивает тот факт, что общая длина крепостной стены превышает два километра, а укрепляют её в различных местах 13 башен, при этом все башни Нижегородского кремля являются уникальными: имеют своё название, архитектурные особенности, предназначение и многовековую историю...
18 04 2024 3:26:58
Хаpaктеристика имени ГрантПоложительные черты: Имя Грант отличается уравновешенностью, а потому, общаться с ним достаточно просто...
17 04 2024 10:44:11
Ответить на этот вопрос сможет участковый педиатр и эта статья...
16 04 2024 2:42:10
ru расскажет вам о методах быстрого снятия стресса, которыми пользуются сами профессионалы...
15 04 2024 16:18:38
Эти простые советы помогут сохранить имеющийся вес, ни в чём себе не отказывая...
14 04 2024 11:26:39
И выполнять их можно хоть каждый день!Нужно ли делать упражнения для беременных в 1 триместре?Нужно и обязательно, несмотря на то, что очень хочется прикрыться своим новым положением и отказаться от всего, включая физические нагрузки и домашнюю работу...
13 04 2024 15:19:54
Потому что действительно хорошие детские книжки пишутся не только и не столько для детей...
12 04 2024 13:31:59
Содержание статьи:Какой темперамент у ребёнка?Холерик, это часто агрессивная, легко возбуждаемая, вспыльчивая личность...
11 04 2024 4:13:25
К чему снится Валет: толкование по 100 авторамВалет в ночных грезахвалет (карточная фигура) – Знакомство, которое может привести к бpaку...
10 04 2024 10:41:34
Например, тошнота может случиться из-за отравления, а головокружение с утомлением и т...
09 04 2024 23:12:48
Но перед тем как решиться на приобретение, стоит ознакомиться с особенностями животного...
08 04 2024 16:57:34
ru внимательно изучили генеалогические древа известных актеров и отыскали их далеких предков, а также узнали, действительно ли Скарлетт Йоханссон является родственницей жены Владимира Ленина...
07 04 2024 2:11:23
Поэтому при попытке пересечь границу человек сразу получает официальный отказ...
06 04 2024 1:33:33
Как назло сразу на входе среди пестрых журналов ушлые мерчендайзеры разложили жуткие китайские игрушки по немыслимым для такой ерунды ценам...
05 04 2024 9:24:54
Но, как это часто бывает: прошла любовь, завяли помидоры… Стали разводиться и имущество делить...
04 04 2024 23:15:41
Это относится к индустрии беспроводных передовых технологий...
03 04 2024 3:24:19
Рассмотрим более подробно данные визовые страны для россиян...
01 04 2024 10:55:33
Грозит ли такая позиция крупного игрока Ближнего Востока для России обвалом, покажет время...
31 03 2024 14:47:48
Получить гражданство Эмиратов пpaктически нереально, власти ответственно защищают хорошую жизнь местного населения от желающих урвать лакомый кусочек...
30 03 2024 10:13:11
Насколько правилен подобный подход?По большому счету, в сайтах-визитках нет ничего плохого...
29 03 2024 3:21:11
27 03 2024 2:18:35
С тревожным неврозом сталкивается хоть один раз на протяжении своей жизни любой человек, а каждый шестой страдает им прямо сейчас...
26 03 2024 7:36:34
Для того, чтобы понять, что мы оплачиваем как общедомовые нужды по электричеству, стоит разобраться с тем, что в принципе входит в это понятие:Освещение подъезда, лестничной площадки, лифта и т...
25 03 2024 13:37:46
Как бы то ни было, они провоцируют ненужные сложности, ссоры и сильный стресс...
24 03 2024 2:48:36
Среди всех возможных выделяются следующие:аллергическая реакция на какую-либо синтетическую ткань, крем косметическое средство, холод, жару, шерсть домашних животных, депиляцию, моющие средства и многое другое...
23 03 2024 6:51:34
Как только я услышала вопрос «как относиться к комплиментам», у меня возникло сразу несколько хороших ответов. Я ведь очень люблю комплименты, у меня к......
22 03 2024 0:22:18
Добраться к поселку можно от Керчи по направлению к Судаку, потом двигаться в сторону Алушты и через 19,4 км будет поселок Морское...
21 03 2024 7:23:45
После указанной даты правила изменятся...
19 03 2024 7:48:50
Соответственно, отсутствие любого из обязательных документов означает ответственность в виде штрафа...
18 03 2024 11:26:20
Из-за этого они часто пребывают в унынии, нередко не могут достичь поставленных ими же самими целей, много беспокоятся, но никак не могут понять, что им мешает...
17 03 2024 21:47:17
При этом кто-то быстро достигает успеха, а кто-то мучается годами, но не получает никакого результата...
16 03 2024 5:20:43
Правомерно ли ИФНС начислила налог? Чтобы понять это, нужно ознакомиться со следующими нормами закона: статьей 408 НК РФ, пунктом 3 статьи 402 НК РФ, абзацем вторым пункта 10 статьи 378...
13 03 2024 7:35:40
Неудивительно, что эта история, привязанная, в общем-то, к ориентирам и проблемам определенной эпохи и конкретной страны, продолжала и продолжает интересовать мирового читателя и мировой кинематограф...
12 03 2024 20:57:16
Земли в районе Форосе в середине XIX века были приобретены купцов А...
11 03 2024 22:38:31
А третьи и не догадываются, что загореть можно, даже если на улице пасмурно и идет дождь...
10 03 2024 12:38:59
Иногда на языке образуется беловатый налёт, который становится уже отклонением от нормы...
09 03 2024 14:10:58
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::